辛松然
你身边有没有突然瘦下去很多的朋友,相信或多或少都会有几个吧,那么这些人怎么做到的?这样真的好吗?如果减肥瘦的太快,会产生以下三大副作用.1.皮肤收缩速度跟不上,形成橘皮皮肤如果瘦身的速度过快,咱们身体中的脂肪和胶原蛋白迅速流失,而皮肤的收缩速度却跟不上来,这样就会导致皮肤弹性下降,皱纹增加,从而形成像橘子皮一样的皮肤,更严重的会使得皮肤松松垮垮.
作者：吴松 刊期： 2018年第09期
筷子用久了会掉漆、发霉,这些东西如果吃进肚子,会对健康造成极大的危害,严重者甚至会诱发癌症,因此筷子一定要定期换新.和牙刷、毛巾一样,筷子也有寿命,如果使用时间过长,会产生对身体有害的物质,因此筷子一定要定期更换.超期使用的一次性筷子会滋生各种霉菌,轻者可能导致感染性腹泻、呕吐等消化系统疾病.严重发霉的筷子会滋生“黄曲霉素”,该物质已经被广泛认定可诱发肝癌.
作者：许亮 刊期： 2018年第09期
人常说:生命在于运动.适当的运动可以让人更加健康,更加充满活力.但过犹不及,如果说锻炼不当,尤其是超负荷的运动,不仅不能给人增加健康,反而可能会适得其反.对于女性来说,如果锻炼不当的话,对健康的伤害可能更大,甚至有可能引起妇科疾病.很多女性都有过这样的经历,在进行了一段时间的锻炼之后,总感到身体的某些部位经常疼痛,比如下腹部、关节、脊背等.医学专家指出,由于女性特有的生理结构和生理周期,如果运动不当,有可能引发一些妇科疾病.
作者：彭永强 刊期： 2018年第09期
第五节 口 功一、调身操作要点1、可选用适宜的姿势,或坐、或卧、或立等.2、叩齿:上下牙轻叩36～72次.3、搅舌:古称赤龙搅海,用舌在口腔内壁与牙齿之间顺时针、逆时针各旋转9～18次.产生津液暂不下咽,接下势.4、鼓漱:将产生的津液,如漱口一样鼓漱18-36次,接下势.5、吞津:再将口内津液分3次缓缓咽下.二、调息操作要点1、调身操作第1-4步,采用自然呼吸.2、调身操作第5步,配合吞津做3个深长息,呼气时将津液缓缓咽下.
作者：魏玉龙 刊期： 2018年第09期
经常按摩是很多朋友在生活当中的闲暇享受,并且给很多朋友也带来了极大的放松和帮助.但是也有很多朋友在生活当中按摩以后,经常会出现疼痛难忍的情况,甚至还有部分朋友,按摩以后并没有得到放松.在这种情况下就导致很多朋友非常紧张,经常按摩是否会带来好处的问题,其实需要因人而异.
作者：季明山 刊期： 2018年第09期
颈部是人体的重要部位,有这许多血管和神经分布,如果颈部出现文中这种变化就要注意了,往往是疾病的信号.脖子是人体重要的部位之一,不仅有许多重要的血管流经,而且也是淋巴聚集的部位.但是往往人们容易忽视颈部的保养,即使脖子上长了什么东西或者出现变化等小细节也很少会留意.当脖子上出现以下这种变化时就要格外留意了,因为它往往会威胁着我们的健康,一起来了解一下吧!
作者：刘峰 刊期： 2018年第09期
患有10余年糖尿病的李大姐,近右上腹的疼痛经常让她不能安然入睡,有时疼痛加剧,并发散到肩背部,同时伴有恶心、呕吐.医院检查后发现为胆石症的症状,胆石症又称胆结石,是指发生在胆囊内的结石所引起的疾病,是一种常见病,可以引起剧烈的腹痛、黄疸、发烧等症状.通过询问和检查,李大姐之所以患上胆结石与她十几年的血脂、血糖控制不佳有很密切的关系.
作者：王庆庆 刊期： 2018年第09期
不要小视关节炎的危害,因为它直接影响着患者的正常生活,所以为了避免关节炎对大家的身体健康构成威胁,平时一定要做好关节炎的预防工作,如果已经确诊患有该病一定要在医生的指导下进行治疗,以免出现不良后果.关节是人体非常重要的组成部分,关节炎又是非常常见的高发骨科疾病,会带给老人很大的危害.生活中预防关节炎的小妙招有哪些呢?
作者：王尚 刊期： 2018年第09期
风湿病学是一门年轻的临床医学学科,由于起步较晚,人们对风湿病的认识较少,易出现种种误区.风湿免疫科大夫出诊时常常会被患者问到这样的问题“风湿科是看什么病的”、“我没有关节红肿热痛,怎么会是风湿病”、“我关节疼、怕冷,怎么不是(类)风湿”.那么到底什么是风湿病呢?
作者：常冰 刊期： 2018年第09期
发展兴趣爱好有助养生,但如果对某种爱好痴迷到上瘾的程度,则有损健康.美国卡伦治疗中心一项新研究发现,50岁以上的人更易上瘾,预计到2020年,被各种瘾困扰的中老年人数量将成倍增长.根据我国中老年人的喜好和特点,专家们建议,应提防被用药、买保健品、囤物、运动、酗酒这五种瘾缠上.
作者：田雨 刊期： 2018年第09期
说到低分化腺瘤相信了解的朋友并不多,但是这种情况出现在生活当中的几率却很高,是比较常见的肠癌.肠癌在发作以后都是呈现恶性状态,所以建议大家一定要对这个问题引起重视.并且当被医生告知低分化腺瘤发生以后,一定要及时就医,并且积极配合医生治疗,千万不要一拖再拖.
作者：陈高峰 刊期： 2018年第09期
头晕目眩,食欲不振,这些都是缺乏营养的症状.所以一定要补充营养.而营养饮食就是一个不错的方式.多数白领往往忽视了营养饮食的重要性,饱一餐饿一餐、零食水果当主食等现象十分常见.殊不知,这些行为会导致身体难以摄取充足的营养.营养缺乏与营养不良是很难察觉的,它们都是在有症状表现前,就已经持续一段时间了,实际上我们仅有一些指标可以帮助你判断身体是否营养不足了.
作者：徐文滨 刊期： 2018年第09期
七、太极八卦(6*8拍)1.左推掌.双手在右耳侧指尖相搭(图1),左摆脚上步,同时右掌推左掌,从头右侧经胸前,推至头左侧;左掌心向下,右掌心向外,指尖约与眼同高,目视前方(图2).节拍1.22.右推掌.右摆脚上步(图1),同时左掌推右掌,从头左侧经颈下方推至头右侧;左脚上步,前脚掌着地;右掌心向下,左掌心向外,指尖约与眼同高(图3).拍节3.4
作者：以岭健康家园部 刊期： 2018年第09期
日常生活中,皮肤会接触到各种物质,尤其是细菌和杂质会使皮肤出现不适,引发各种皮肤病,比如湿疹.湿疹是一种过敏性皮肤病,会使患者浑身骚痒,过度抓挠会损伤皮肤.很多人都会有这样疑惑,为什么会得湿疹?又该如何预防湿疹的发生呢?为什么会得湿疹1.遗传因素家族有过敏性疾病,会将过敏基因遗传给下一代,使下一代出现过敏性疾病.
作者：范光轩 刊期： 2018年第09期
如果人体体内有湿气,其实吃再多的补品和药品都是很难吸收见效,所以要了解自己体内有没有湿气是很重要的事情,花上五分钟,就能自测出结果,试试吧.早上起床累不累早上起床的时候,你的感觉会是很精神呢,还是会很疲劳?如果你疲劳得有点头晕,怎么都打不起精神来的话,就是体内有湿.大便时会不会黏黏腻腻每天大便的时候,要注意自己的大便,会不会黏黏腻腻,有的大便会黏在马桶边上,怎么冲都冲不走;又或者你在擦屁股的时候,会不会擦上五六下都还是擦不干净,如果你有这些状况,就要注意帮自己的身体祛湿了.
作者：林琳 刊期： 2018年第09期
慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变,是一种常见病,其发病率在各种胃病中居首位.随年龄增长发病率逐渐增高.慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、慢性糜烂性胃炎是常见的慢性胃炎.小儿慢性胃炎、老年人慢性胃炎近几年临床发病率也逐渐升高.慢性胃炎的主要表现有哪些慢性胃炎常见的症状是上腹疼痛和饱胀,有的还有”胃酸过多”胃酸过多、食欲差、腹胀嗳腐、胃胀、胃气上逆、慢性胃痛,常因冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物引起症状或使症状加重.
作者：马帅 刊期： 2018年第09期
如果身体出现了气血不足的情况时,会使身体健康遭受到很大的危害,不过在生活中却有很多女性朋友面临着这样的困扰,只要气血充足才能使女性朋友的气色更好,因此对于气血不足时要及时补充,那么乌鸡和什么炖汤补气血呢?
作者：古宣利 刊期： 2018年第09期
“是药三分毒”,而保健品不是药品,有些人就认为保健品“想吃就吃”,无需担心副作用.医生提示,不少保健品含有中草药提取物,其中何首乌等一些中草药长期服用会导致药物性肝炎、肝损害甚至发展为肝衰竭等严重疾病,需引起重视.近年来,含何首乌等中草药的保健品所引起的肝损害案例屡见不鲜.据北京大学肝病研究所所长、北京大学人民医院肝病科主任魏来介绍,国内外多项研究认为,药物性肝损害中约20％至30％由中草药导致.
作者：林苗苗 刊期： 2018年第09期
预防脑萎缩的方法有很多,以现在来说,比较关键的一个方面就是要针对性的干预患者的发病因素,这点至关重要,除此之外,也应该注意保证良好的生活习惯,尤其是老年人群,好是能适当的进行身体运动,这对于预防脑萎缩会有很好的作用.
作者：王雪 刊期： 2018年第09期
无论是工作、生活、情感,很多男人做出决定,可能仅仅是,怕麻烦!女人的反反复复的唠叨、猜疑、纠结,对男人来说,都是麻烦.所有需投入大量精力、没有创造性的重复类的工作、事务、感情,甚至是疾病,都是麻烦!反复唠叨:别把唠叨当沟通调查显示,在所有男人讨厌女人做的事情当中,排在第一位的就是“唠叨”.唠叨难道不能算是一种沟通吗?
作者：郑明晨 刊期： 2018年第09期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
