王新志；何世桢
古今中外的名贵食材，如鱼翅、燕窝、鲍鱼、鹅肝酱等，大多是由于“物以稀为贵”。这些动辄上千元的名贵食材，让普通百姓望而却步。营养学家指出，大牌食材的营养与一些普通食物差别不大，其高价主要源于稀有性。那么，有哪些食物可以作为奢侈食材的代替品？
作者：张金燕 刊期： 2010年第10期
打开荧屏，经常可以看到“六味地黄丸”的广告充斥各家电视台，各个生产厂家争相在媒体上大肆宣传，似乎那六味地黄丸是谁都可以吃的补药，谁都应该吃。许多中老年人家里都放着这种药，尤其是中高层人士几乎必备。服用六味地黄丸似乎是一种时尚、一种身份的象征。
作者：谭敦民 刊期： 2010年第10期
有一次在外地讲扶阳保健，一位听众提了个问题：如果不用药物和灸法，您还能有什么方法让我升发阳气呢？对于这个问题，我当时给了一个回答，就是减少欲望，饮食有节，起居有常。但我对这个回答并不满意，回来后我查阅了大量的道家古籍文献，发现道教的教理和仪轨当中，蕴藏着不用借助药物和灸法却行之有效的升阳方法，我对此进行了归纳总结，
作者：武邦兴 刊期： 2010年第10期
“罗汉卧”气功是少林寺第33代俗家弟子李森堂挖掘创编的。此功能迅速培植内气，有健身祛病的效用，不出偏，可以在饭后10分钟练，打破了饭后不练功的框框，且可借谷气而充内气，增强健身和防病的能力，可治疗呼吸系统疾病（尤其是哮喘）与消化系统慢性病，对妇女月经不调及男性阳痿也有疗效。
作者：路生 刊期： 2010年第10期
科学技术日新月异，对于全人类共同杀手的心脑疾病，难道我们就没有办法去征服它们吗？不是没有办法，思路必须改变，不要等到疾病发作的时候乱了手脚，已经酿成惨痛后果的时候才捶胸顿足。未雨绸缪，平时的保养显得尤为重要。
作者：赵红军 刊期： 2010年第10期
进入十月，天气逐渐转冷，又到了流感高发时节。流感的传染力很强，常常是一人得病，周围多数人被传染。美国每年有2000万人罹患流感，2万人因流感丧命；法国人在1999年单单因为流感请假不能上班，就付出国家5亿欧元的代价；台湾的统计显示，因为肺炎和流感死亡的人，65岁以上占84％。流感的可怕由此可见，让人不得不提高瞽惕，我们不妨用以下十招来对付它。
作者：张晓芸 刊期： 2010年第10期
重视阳气的理论适用于亚健康状态的治疗。在这方面，中医扶阳思想带来了新的生命曙光，对于亚健康状态的治疗收到了显著的临床效果。
作者：董洪涛 刊期： 2010年第10期
中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，引肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。
作者：项红；于云 刊期： 2010年第10期
化疗期间，药物在杀伤肿瘤细胞的同时，难免会使正常细胞受到一定损害，产生相应的毒副反应，如：免疫力下降、白细胞减少、消化道溃疡、脱发等。此时，病人宜补充高蛋白质食品，如：奶类、瘦肉、鱼、动物肝脏、红枣等。黄鳝、黑鱼、牛肉等也有助于升高白细胞；如出现食欲不振、消化不良，可增加健脾开胃的食品，如：山楂、白扁豆、萝卜、香菇、陈皮等。
作者：李忠 刊期： 2010年第10期
由于西医的普及，不少病人曾经大量地吃过西药。其中不少西药是伤害阳气的。下面列出来一些常见的伤阳气的西药。除非确有必要，或者能找到好的中医，好把这些伤阳的药物都停掉。至于那些稍有小病即大把吃西药的人，希望能赶紧警醒起来。毕竟人的阳气只有那么多，根本就耐不住不停地消耗的。
作者：董洪波 刊期： 2010年第10期
元·朱丹溪《格致余论》中说：“然肠胃尚脆而窄，若稠黏干硬，酸咸甜辣，一切鱼肉水果，湿面烧炙、煨炒，但是发热难化之物，皆宜禁绝。”
作者：佟彤 刊期： 2010年第10期
一位病友拿着一张方子，要求我给她转个方，说是她的小姐妹照方吃药后，卵巢囊肿一下子就消失了，而她的卵巢囊肿病吃过好几个医生的方子都没有效果，所以也想按这个方子抓药吃吃看。
作者：潘苏白 刊期： 2010年第10期
生活中许多人扁桃体经常发炎：特别是许多1～6岁的孩子，扁桃体长期发炎，有的用抗生素治疗，有的干脆将扁桃体切除，一般的西医也都建议做扁桃体切除，那么扁桃体长期发炎到底该不该切掉？这个问题有不少患者经常询问我，要回答这个问题，我们首先要了解一下扁桃体是怎么回事。
作者：毕宝良 刊期： 2010年第10期
今天的人几乎都需要扶阳。很多人外在虽现一派热象，是为假热，内里则寒凉已极。因阴寒之极，逼阳外浮，于是一派热象。对于女性来说，如果脉象沉细无力，还有类似胸闷、心慌、气短，手脚冰凉等症状，那就铁定需要扶阳了，如果阳气一直不足，发展下去，脂肪肝、高血脂、高血压什么的都会找来，到那时，真正见效的治疗还是只有扶阳。
作者：向静 刊期： 2010年第10期
有一天我在家听收音机，里面的点歌台里传来主持人悦耳的声音：“X×大夫，一位出租车司机打来电话给您点歌，说非常感谢您在一次乘坐她的车时偶然治好了她多年的偏头痛……”
作者：韩春霞 刊期： 2010年第10期
胃肠痉挛属中医的胃脘痛、腹痛病范畴，是临床常见病。常因饮食不节、过食生冷、腹部受凉等而诱发。主要表现为腹部阵发性疼痛，每次发作持续数分钟至数十分钟不等，多可自行缓解，亦可反复发作。患者腹软，偶可触及痉挛肠管——条索状物。遇此病症，施用推背疗法，可获立竿见影之效。此法简单易行，非医务工作者亦可操作。简介如下，不妨一试。
作者：赵广兰 刊期： 2010年第10期
本文的中心虽是癌症，但其所涉及的精神、态度、方略和抗争模式几乎适用于降伏任何身心顽疾、征服任何人生难题。我们希望癌症患者们看到此文，能重获新生的勇气，以乐观、豁达、平和的心态，健康地迎接每天的曙光。
作者：周士渊 刊期： 2010年第10期
药物在人体内代谢时，离不开肝药酶的作用，而烟草会增强这种酶的活性，加速一些药物的代谢和灭活，使药效大打折扣。此外，烟草中的尼古丁会刺激人体释放抗利尿激素，使药物的代谢产物不能及时排出体外，时间长了，可能使人中毒。如果一个人每天吸烟超过10支，还会影响人体对维生素和微量元素的吸收，这也会影响药效。因此，有吸烟习惯的老人患病以后好戒烟，即使不能戒烟，也要尽量少吸烟，至少在服药前后半小时内不要吸烟。
作者： 刊期： 2010年第10期
脑创伤是一种严重的创伤，在年轻人中容易发生，可导致死亡和严重神经功能障碍。研究结果发现，呼吸氢气对脑创伤的治疗效果明显。通过对抗氧化酶和氧化损伤指标的检测发现，氢气能增加脑组织抗氧化能力，减轻脑创伤后脑组织氧化损伤。
作者： 刊期： 2010年第10期
结缘太极1957年，李新民出生在河北定兴县先于村一个普通人家，谁也没有料到这个男孩将来会成为对战西方大力士的英雄人物。
作者：胡一 刊期： 2010年第10期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
