王新志；何世桢
由于西医的普及，不少病人曾经大量地吃过西药。其中不少西药是伤害阳气的。下面列出来一些常见的伤阳气的西药。除非确有必要，或者能找到好的中医，好把这些伤阳的药物都停掉。至于那些稍有小病即大把吃西药的人，希望能赶紧警醒起来。毕竟人的阳气只有那么多，根本就耐不住不停地消耗的。
作者：董洪波 刊期： 2010年第10期
中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，引肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。
作者：项红；于云 刊期： 2010年第10期
进入十月，天气逐渐转冷，又到了流感高发时节。流感的传染力很强，常常是一人得病，周围多数人被传染。美国每年有2000万人罹患流感，2万人因流感丧命；法国人在1999年单单因为流感请假不能上班，就付出国家5亿欧元的代价；台湾的统计显示，因为肺炎和流感死亡的人，65岁以上占84％。流感的可怕由此可见，让人不得不提高瞽惕，我们不妨用以下十招来对付它。
作者：张晓芸 刊期： 2010年第10期
生活中许多人扁桃体经常发炎：特别是许多1～6岁的孩子，扁桃体长期发炎，有的用抗生素治疗，有的干脆将扁桃体切除，一般的西医也都建议做扁桃体切除，那么扁桃体长期发炎到底该不该切掉？这个问题有不少患者经常询问我，要回答这个问题，我们首先要了解一下扁桃体是怎么回事。
作者：毕宝良 刊期： 2010年第10期
高血压是危害生命健康的“重大杀手”之一，目前我国每10个成人中就有2人是高血压。为了让人们认识到高血压对健康的众多危害，每年的10月8日都被定为全国防治高血压日。就在不久前，专家指出高血压与脑卒中发生关系密切，以110／75mmHg为底线，人们的血压越高，脑卒中发生率也就越高。这意味着我国数以亿计的高血压患者都是发生脑卒中的一支巨大后备军，其中每一个人都面临着因脑卒中而致死、致残的严重威胁。
作者：张林 刊期： 2010年第10期
急性腰扭伤又称闪腰，常因负重或劳动时腰部姿势不正，腰部肌肉、韧带等遭受强力牵拉，血脉淤滞所致。主要表现为突然腰痛，运动受限，局部有明显压痛或肿胀，严重者疼痛向下肢放射。
作者：梁兆松 刊期： 2010年第10期
症状：全身瘙痒，有一片一片的鲜红色不规则风团。方法：1、吃云南白药；50克云南白药泡水洗。2、蛇床子50克，明矶50克，百部50克，花椒50克，苦参50克，煮水泡澡，一天洗两次。
作者：杨怡年 刊期： 2010年第10期
气候与容颜在欧洲大陆，可以明显地看到，越往南走，日照时间越长，人的皮肤颜色越深。这种南北皮肤颜色的差异，是由黑色素的浓度变化造成的。我们知道，黑色素含量的多少决定着皮肤颜色的深浅。而日光中的紫外线，可以加速和促进人体中的酪氨酸变为黑色素这一化学反应过程，因而提高了黑色素的浓度，皮肤颜色就变黑了。
作者：沈农夫 刊期： 2010年第10期
症状：中风。用料：沙苑子、龟板、菟丝子、赤芍、红花各15克，丹参50克。方法：把药材磨成粉，装成胶囊。每天吃三次，每次吃6克。请注意：熟记二十四节气。
作者：王新志；何世桢 刊期： 2010年第10期
本文的中心虽是癌症，但其所涉及的精神、态度、方略和抗争模式几乎适用于降伏任何身心顽疾、征服任何人生难题。我们希望癌症患者们看到此文，能重获新生的勇气，以乐观、豁达、平和的心态，健康地迎接每天的曙光。
作者：周士渊 刊期： 2010年第10期
动作要求【步骤】①自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，宁神调息，气沉丹田。（图4—1）
作者：彭鑫 刊期： 2010年第10期
脑创伤是一种严重的创伤，在年轻人中容易发生，可导致死亡和严重神经功能障碍。研究结果发现，呼吸氢气对脑创伤的治疗效果明显。通过对抗氧化酶和氧化损伤指标的检测发现，氢气能增加脑组织抗氧化能力，减轻脑创伤后脑组织氧化损伤。
作者： 刊期： 2010年第10期
读者余先生：经常听人说，体内有湿，请问如何才能知道体内有湿呢？
作者： 刊期： 2010年第10期
（九）主洗面——耳垂按摩法[方法]双手拇指置耳垂后面作固定，食指指腹置耳垂前面，顺着图示方向均匀按摩整个耳垂部分。按摩耳垂时稍用点力将其往下牵拉，效果更佳。本法主要作用于脸部穴道，又有美容功效，故以公主洗面命名。
作者：张峻斌 刊期： 2010年第10期
2010年6月22日至24日，世界医学气功学会主办的世界医学气功学会第六届学术交流会暨学会成立二十周年纪念会在京召开。此次会议共有来自16个国家和地区的230位代表参加，开幕式上，国家中医药管理局人教司副司长张维佳作了重要讲话，对开展医学气功提出了要求和希望。
作者： 刊期： 2010年第10期
许多患有灰趾甲的女性到了夏季就会对露趾凉鞋望而却步，因为害怕难看的脚趾露出来，她们大多改选能包住脚趾的尖头鞋。事实上长期穿这种尖头鞋，因为鞋头过于狭小，使得真菌有了可趁之机，灰趾甲更易“找上门”。
作者：伍君仪 刊期： 2010年第10期
吴佩衡先生说过，“真传一张纸，假传万卷书。”是说在探索、总结前人学术思想和临床经骀时，力求做到简明扼要，准确无误。我们在学习、研究火神派的过程中，一定要探明其理论真谛和用药特色，力争做到“真传一张纸”，而不限于简单的“徒记几个汤头，几味药品，不求至理，不探玄奥”（郑钦安语）。
作者：张存悌 刊期： 2010年第10期
有一次在外地讲扶阳保健，一位听众提了个问题：如果不用药物和灸法，您还能有什么方法让我升发阳气呢？对于这个问题，我当时给了一个回答，就是减少欲望，饮食有节，起居有常。但我对这个回答并不满意，回来后我查阅了大量的道家古籍文献，发现道教的教理和仪轨当中，蕴藏着不用借助药物和灸法却行之有效的升阳方法，我对此进行了归纳总结，
作者：武邦兴 刊期： 2010年第10期
药物在人体内代谢时，离不开肝药酶的作用，而烟草会增强这种酶的活性，加速一些药物的代谢和灭活，使药效大打折扣。此外，烟草中的尼古丁会刺激人体释放抗利尿激素，使药物的代谢产物不能及时排出体外，时间长了，可能使人中毒。如果一个人每天吸烟超过10支，还会影响人体对维生素和微量元素的吸收，这也会影响药效。因此，有吸烟习惯的老人患病以后好戒烟，即使不能戒烟，也要尽量少吸烟，至少在服药前后半小时内不要吸烟。
作者： 刊期： 2010年第10期
“罗汉卧”气功是少林寺第33代俗家弟子李森堂挖掘创编的。此功能迅速培植内气，有健身祛病的效用，不出偏，可以在饭后10分钟练，打破了饭后不练功的框框，且可借谷气而充内气，增强健身和防病的能力，可治疗呼吸系统疾病（尤其是哮喘）与消化系统慢性病，对妇女月经不调及男性阳痿也有疗效。
作者：路生 刊期： 2010年第10期
中华养生保健杂志
主管:中华养生保健（上半月）；中华气功
主办：国家中医药管理局
