膝关节病的完全解决方案--自我养护膝部的三个方法

内丹入门先学会身心放松--入静后的生理反应实录

内丹研修是中医传统养生方法之一,历史悠久,渊源可追溯到远古时代,理论和方法丰富多彩,有良好的防病治病效果.静坐是内丹入门的起点,每位对内丹研习有兴趣的朋友都应先在静坐中学会心身放松的技术,就得心身放松的美好体验,然后方可登堂入室,打开内丹健身的宝藏.本人为了求得自身的健康,踏入松静练气的大门,通过十余年的实践、体验,感悟到了其中的许多有益于身心健康的生理反应,现笔录如下.

作者：郑平校 刊期： 2002年第08期

晨练之后, 我们争着阅读《中华养生保健》杂志

我们太原市卧虎山公园健身活动站共有20余人,年龄小的40岁,大的80岁,近1年多来,我们在<中华养生保健>杂志的指导下,每天早晨都在一起锻炼身体,从未间断,因而都取得了明显的健身效果.

作者：一鸣 刊期： 2002年第08期

老人家缘何返老还童?

元旦前,我奉夫人之命前去探望她家的一个亲戚.这位已经84岁高龄的老人早在五六年前就失去了相濡以沫几十年的妻子.那时,老人面色灰暗,沉默寡语,深陷在亡妻的悲哀之中.看到他那痛苦的表情,作为晚辈的我们只能在心底默默祈祷,愿老人尽快从丧妻之痛中解脱出来!几年过去,我们一直没敢去打搅老人孤独单调的生活.这次又去看望老人,我想了一路如何使老人家快乐的词句.

作者：孙晓鸥 刊期： 2002年第08期

人啊!请你远离疲倦

疲倦是现代人越来越常见的一种生存状态,在我们的周围,随便看一眼吧,有多少垂头丧气的儿童,萎靡不振的青年,疲惫已极的中年,落落寡合的老年……人们广泛而漠然地疲倦了.很多人已见怪不怪,以为疲倦是正常的,殊不知,这正是衰老和疾病侵袭人体猖獗的时刻.人们在远离疾病的同时,更应远离疲劳.

作者：毕淑敏 刊期： 2002年第08期

许多慢性病都需要改善气血双虚--归脾丸的10种新用途

归脾丸是常用中成药.它由党参、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、木香、当归、远志、甘草、茯苓、大枣、生姜共12味中药组成.具有健脾养心、益气补血的功效.适用于食少体倦、面色萎黄、健忘失眠、心悸及各种气虚型出血等症.近年来,经临床实践与研究证实,本药对许多慢性疾病的康复有很好的促进作用.

作者：王豪 刊期： 2002年第08期

伸出双手送安康--夫妻保健特区

中医养生家指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区.加强保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段.这里介绍夫妻双方睡前保健方法,不妨一试.

作者：梁栋 刊期： 2002年第08期

丰胸源自饮食

拥有傲人的双峰,是众多爱美女性的共同理想和追求,然而为了达到这一目标,不少人付出了经济、肉体甚至精神上的惨重代价,却未能如愿.这是什么原故呢?原来乳房的发育成熟需要一定的物质基础,因此,不注意饮食营养,而空谈丰胸无异于天方夜谈.医学研究表明,日常生活中不少食物被证明有丰胸的功效,特别介绍于下.

作者：张爱军 刊期： 2002年第08期

控制排便时间减少痔疮发生

据有关资料显示,凡是排便时间控制在5分钟以内的人,痔疮的发生率较低;而排便时间达半小时者,痔疮的发生率明显增高.

作者：郝志存 刊期： 2002年第08期

送人玫瑰,手有余香

一位年轻小伙吹着口哨,走在山间小路上.他看到路旁的木椅上坐着一个长发女孩.阳光很好,山花烂漫,而女孩的眼里却满是愁苦和忧郁.小伙随手采了束山花,微笑着送给女孩,而后吹着快乐的口哨,慢慢地走远.

作者：段代洪 刊期： 2002年第08期

食品中致癌物增多专家学者研究对策

世界卫生组织24日表示,在某些日常食品中发现大量致癌物质聚丙烯酰胺(Acrylamide)一事已经引起该组织的高度重视.为此,该组织及联合国粮农组织召集专家研究这一新发现,探讨有关预防措施.

作者：盛新华 刊期： 2002年第08期

膝关节病的完全解决方案--自我养护膝部的三个方法

十几年前,我一直有一个梦想,那就是想方设法也要治好父亲的病.父亲那时患的是类风湿关节炎,到过北京、上海、济南等地疗养、住院、吃药、打针、电疗、贴膏药、吃蚂蚁、敷热水袋,但收效都不大,甚至一天天的严重起来.看着父亲越来越憔悴、越来越痛苦、越来越步履蹒跚的身影--严重时膝关节肿胀得像馒头,连续40多天下不了床--我不禁暗暗下定决心,一定要想方设法找寻一个彻底治愈父亲膝部疼痛的良方.

作者：蓝晟 刊期： 2002年第08期

山水有情人长寿--巴马人长寿之谜

在世界卫生组织公布的5大长寿之乡中,中国广西的巴马县是惟一处在低纬度的地区.巴马是个很封闭的边远地区,离广西首府南宁251公里.据考古专家证实巴马从新石器时代就是人类生息繁衍之地.广西地区特殊的百万大山的地理特点,会使我们看到连绵不绝、形似手掌的山体.巴马人就居住在山脚下.

作者：金梅 刊期： 2002年第08期

因为吃野菜而身体强壮

近几年来,我们家很注意吃野菜.如春天吃茵陈拌豆腐,夏秋吃蒲公英、玉谷草、马齿苋、苦苣、苜蓿(放在锅里煮开后凉拌吃或炒着吃);冬天吃晒干后保存下的马齿苋和苦苣,一年四季野菜不断.

作者：任翠文；霍世昌 刊期： 2002年第08期

长寿的4个秘密机理

医学科学的进步为人类的健康长寿探明了新的路径.传统养生方法与现代医学科学知识相结合,会使您在养生延年的道路上如虎添翼.因此,接受新知识,树立新观念,采用新方法,是提高生命质量的必由之途.以下是养生爱好者应该熟知的养生新知识、新观念.

作者：张嵘 刊期： 2002年第08期

体育运动是有效的防癌方法

医学专家肯定了体育运动是目前有效的防癌方法.体育运动可以有效地消耗人体多余的脂肪.脂肪又是形成前列腺、雌激素的基础物质,过多的雌激素和前列腺素可使体内正常的新陈代谢中产生某些尚不明了的活性物质,这些活性物质能促使癌细胞的形成.这就与波士顿研究人员在1998年宣布的肥胖人癌症发病率高于一般人群21.7%的结果不谋而合.

作者：如意 刊期： 2002年第08期

健康对对碰

在生活当中,我们的身体会时常出现一些不大不小的毛病,可以尝试一下用吃的方法将这些不适化解掉.

作者：晓彤 刊期： 2002年第08期

古代房中术纠正早泄法

早泄是男子汉引以为憾的疾病.主要缘于生殖器耐受刺激的阀值过低,射精中枢易于兴奋.除见于神经衰弱、情绪紧张、久旷房帏等因素外,皮肤感染、包皮过长、手淫导致的快速射精习惯,也是常见诱因.

作者：卞文伯 刊期： 2002年第08期

给生命的两万天留点什么

作者：南北 刊期： 2002年第08期

老人手足麻痛勿忘查血糖

邻居赵老伯近常觉手足发麻和疼痛,吃了一些消炎止痛药及活血化淤、祛风除湿的中药也无济于事,自觉症状还加重了.于是跑到医院来问我是怎么回事,我通过讯问病史及化验检查,告诉赵老伯是患了糖尿病,经过一段时间的积极治疗,赵老伯手足麻痛的症状果然好多了.

作者：胡献国 刊期： 2002年第08期

脾气变坏事关营养缺乏

一对夫妻从小青梅竹马,结成伉丽后恩爱有加、和睦幸福.可人到中年,妻子却一反常态,经常为一些鸡毛蒜皮的小事向丈夫发脾气.丈夫很苦恼,便陪同妻子到医院就诊.经过一系列检查,医生说妻子的情况是因营养不良而引起的.那么,常见的女性营养素缺乏有哪几种呢?

作者：谭西顺 刊期： 2002年第08期