内丹入门先学会身心放松--入静后的生理反应实录

人啊!请你远离疲倦

疲倦是现代人越来越常见的一种生存状态,在我们的周围,随便看一眼吧,有多少垂头丧气的儿童,萎靡不振的青年,疲惫已极的中年,落落寡合的老年……人们广泛而漠然地疲倦了.很多人已见怪不怪,以为疲倦是正常的,殊不知,这正是衰老和疾病侵袭人体猖獗的时刻.人们在远离疾病的同时,更应远离疲劳.

作者：毕淑敏 刊期： 2002年第08期

因为吃野菜而身体强壮

近几年来,我们家很注意吃野菜.如春天吃茵陈拌豆腐,夏秋吃蒲公英、玉谷草、马齿苋、苦苣、苜蓿(放在锅里煮开后凉拌吃或炒着吃);冬天吃晒干后保存下的马齿苋和苦苣,一年四季野菜不断.

作者：任翠文；霍世昌 刊期： 2002年第08期

长寿的4个秘密机理

医学科学的进步为人类的健康长寿探明了新的路径.传统养生方法与现代医学科学知识相结合,会使您在养生延年的道路上如虎添翼.因此,接受新知识,树立新观念,采用新方法,是提高生命质量的必由之途.以下是养生爱好者应该熟知的养生新知识、新观念.

作者：张嵘 刊期： 2002年第08期

晨练之后, 我们争着阅读《中华养生保健》杂志

我们太原市卧虎山公园健身活动站共有20余人,年龄小的40岁,大的80岁,近1年多来,我们在<中华养生保健>杂志的指导下,每天早晨都在一起锻炼身体,从未间断,因而都取得了明显的健身效果.

作者：一鸣 刊期： 2002年第08期

膝关节病的完全解决方案--自我养护膝部的三个方法

十几年前,我一直有一个梦想,那就是想方设法也要治好父亲的病.父亲那时患的是类风湿关节炎,到过北京、上海、济南等地疗养、住院、吃药、打针、电疗、贴膏药、吃蚂蚁、敷热水袋,但收效都不大,甚至一天天的严重起来.看着父亲越来越憔悴、越来越痛苦、越来越步履蹒跚的身影--严重时膝关节肿胀得像馒头,连续40多天下不了床--我不禁暗暗下定决心,一定要想方设法找寻一个彻底治愈父亲膝部疼痛的良方.

作者：蓝晟 刊期： 2002年第08期

内丹入门先学会身心放松--入静后的生理反应实录

内丹研修是中医传统养生方法之一,历史悠久,渊源可追溯到远古时代,理论和方法丰富多彩,有良好的防病治病效果.静坐是内丹入门的起点,每位对内丹研习有兴趣的朋友都应先在静坐中学会心身放松的技术,就得心身放松的美好体验,然后方可登堂入室,打开内丹健身的宝藏.本人为了求得自身的健康,踏入松静练气的大门,通过十余年的实践、体验,感悟到了其中的许多有益于身心健康的生理反应,现笔录如下.

作者：郑平校 刊期： 2002年第08期

古代房中术纠正早泄法

早泄是男子汉引以为憾的疾病.主要缘于生殖器耐受刺激的阀值过低,射精中枢易于兴奋.除见于神经衰弱、情绪紧张、久旷房帏等因素外,皮肤感染、包皮过长、手淫导致的快速射精习惯,也是常见诱因.

作者：卞文伯 刊期： 2002年第08期

时尚饮品鲜花茶:泡美丽喝花香

时下,一种新的饮茶时尚正在悄然兴起.这就是喝鲜花.泡在透明的玻璃杯中的鲜花茶五颜六色,不仅能让您感受到鲜花的绚烂芬芳,而且具有保健功效,因此,鲜花茶已赢得越来越多都市女性的喜爱.

作者：吕保民 刊期： 2002年第08期

老人手足麻痛勿忘查血糖

邻居赵老伯近常觉手足发麻和疼痛,吃了一些消炎止痛药及活血化淤、祛风除湿的中药也无济于事,自觉症状还加重了.于是跑到医院来问我是怎么回事,我通过讯问病史及化验检查,告诉赵老伯是患了糖尿病,经过一段时间的积极治疗,赵老伯手足麻痛的症状果然好多了.

作者：胡献国 刊期： 2002年第08期

老人家缘何返老还童?

元旦前,我奉夫人之命前去探望她家的一个亲戚.这位已经84岁高龄的老人早在五六年前就失去了相濡以沫几十年的妻子.那时,老人面色灰暗,沉默寡语,深陷在亡妻的悲哀之中.看到他那痛苦的表情,作为晚辈的我们只能在心底默默祈祷,愿老人尽快从丧妻之痛中解脱出来!几年过去,我们一直没敢去打搅老人孤独单调的生活.这次又去看望老人,我想了一路如何使老人家快乐的词句.

作者：孙晓鸥 刊期： 2002年第08期

山水有情人长寿--巴马人长寿之谜

在世界卫生组织公布的5大长寿之乡中,中国广西的巴马县是惟一处在低纬度的地区.巴马是个很封闭的边远地区,离广西首府南宁251公里.据考古专家证实巴马从新石器时代就是人类生息繁衍之地.广西地区特殊的百万大山的地理特点,会使我们看到连绵不绝、形似手掌的山体.巴马人就居住在山脚下.

作者：金梅 刊期： 2002年第08期

新一代降糖药带来的鼓舞

老病号用上了新药沈某年近50岁,担任某公司总经理的职务.患Ⅱ型糖尿病已有年余,就诊时,从病史上看,处方是规范的,但血糖水平不稳定.空腹血糖仍高达10.5毫摩尔/升,身体也略微发福,工作繁忙,工作中常有应急事务处理.望着他焦急又无奈的表情,改用新一代磺脲类药物--亚莫利,每日1次,每次2毫克.一星期复诊时,血糖下降了.再次复诊时,血糖控制也稳定了.

作者：罗邦尧 刊期： 2002年第08期

丰胸源自饮食

拥有傲人的双峰,是众多爱美女性的共同理想和追求,然而为了达到这一目标,不少人付出了经济、肉体甚至精神上的惨重代价,却未能如愿.这是什么原故呢?原来乳房的发育成熟需要一定的物质基础,因此,不注意饮食营养,而空谈丰胸无异于天方夜谈.医学研究表明,日常生活中不少食物被证明有丰胸的功效,特别介绍于下.

作者：张爱军 刊期： 2002年第08期

送人玫瑰,手有余香

一位年轻小伙吹着口哨,走在山间小路上.他看到路旁的木椅上坐着一个长发女孩.阳光很好,山花烂漫,而女孩的眼里却满是愁苦和忧郁.小伙随手采了束山花,微笑着送给女孩,而后吹着快乐的口哨,慢慢地走远.

作者：段代洪 刊期： 2002年第08期

学学沙漠里草木的倔强劲儿

奇迹--绿色生命攀援在无水无土的石壁上在内蒙古的鄂尔多斯高原上,有几十平方公里那么大的一片砒砂岩地区,被科学家判定为生命禁区.汽车奔驰一天,眼前所见全是黑、褐、灰三色裸露的岩层,岩层上没有一点儿可以生长绿色植物的黄土和水分.

作者：佚名 刊期： 2002年第08期

伸出双手送安康--夫妻保健特区

中医养生家指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区.加强保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段.这里介绍夫妻双方睡前保健方法,不妨一试.

作者：梁栋 刊期： 2002年第08期

给生命的两万天留点什么

作者：南北 刊期： 2002年第08期

勤、俭、善、毅、朗、素、淡、诚、姜、香--我家几位女寿星的长寿之道

我家祖籍河北省清苑县北王力村,世代为农.太祖母张久兰享年96岁,太姥姥(我外婆之母)穆多兰享年98岁,祖母王荣芹享年94岁,她们均终生务农、终老农村、享高寿、无疾而终.我二姑母王云花,现年85岁,耳聪目明,身板特硬朗,声若洪钟,行动灵便,让人羡慕.回忆她们的衣食住行,待人处世,我觉得她们的长寿主要是做到了勤、俭、善、毅、朗、素、淡、诚、姜、香.

作者：王守义 刊期： 2002年第08期

是谁时时点燃着生命火花--抗衰老的佼佼者维他命Q

延缓衰老的额外保证如果你想获得延缓衰老的额外保证,就应该服用维他命Q,它和防治心脏、大脑与免疫系统的慢性疾病有直接的联系,可以令人的晚年更加健康和精力充沛.或许你还没有听说过维他命Q的作用,它的学名叫辅酶Q-10,它被科学家们认为是有效的抗氧化物之一,能够延缓衰老,预防和治疗一些老年性疾病.

作者：殷春英 刊期： 2002年第08期

旋动六大关节,让全身骨正筋柔--六旋健身法介绍

大到天体,小到原子,整个宇宙都在园弧般优美的旋转中生存,经常对人体各个重要部位牵拉触动,推动着人体气机流畅,消除郁滞之气,活血化瘀,疏通经络,有防病治病、推迟衰老的作用.经常锻炼,使肌肉通过驰张获取氧气,同时抻筋拔骨还能调节脏腑功能.笔者多年实践,受益非浅,颈椎骨质增生、腰脊劳损、肩周炎、右下肢足麻木,胃肠功能紊乱等令我痛苦多年的病,均经练本法获愈,传授他人也取得了同样效果.所以,特将这一健身之宝推荐给大家.

作者：杨贯忠 刊期： 2002年第08期