刘勇
冬天到了,寒潮不时来袭.人们开始注意适量运动、多穿衣服保暖、多吃御寒食物,以确保安全过冬.怕冷女性更要掌握一些过冬的招数,以提高自身御寒能力.多点水 冬天气候干燥,人体易缺水,常喝白开水,不但能保证机体需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效.冬天排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养.冬季每日补水应保持2000至3000毫升.
作者：刘姿含 刊期： 2017年第06期
白露时节,人间臻美.阳光下,广袤无垠的原野飘荡着玉米、大豆,以及各种作物成熟的醉人馨香.我驾车带着妻女奔驰在220国道上,此行送17岁的女儿到故乡一所学院渎书.熟悉的道路,熟悉的环境和气息,把我的思绪带回了30年前,那一年我也17岁.往事百转千回,历历在目,心中余痛隐隐袭来.
作者：秋阳 刊期： 2017年第06期
秃顶是一种常见生理现象.如果老人秃顶不会引人注目.但如果是年轻人秃顶,就会影响其形象观瞻,使其产生自卑心理.那么,究竟应该如何预防秃顶呢?通常情况下,可从以下几个方面预防秃顶:第一,要避免太压抑.临床医学证明,越是精神高度紧张压抑,脱发越快越多.这就要求人们在日常生活中养成良好的生活习惯,保证充足睡眠时间.
作者：毛周林 刊期： 2017年第06期
随着人们生活水平的提高,不合理的膳食结构、不良的生活习惯,导致我国血脂异常的患病人数在迅速增加.据第四次中国居民营养与健康现状调查显示,我国成人血脂异常的发病率为18.6％,而且存在着低龄化的趋势.血脂异常是动脉硬化的“帮凶”,是心血管疾病主要的危险因素之一.因此,采取适当的手段调节血脂,改善血脂异常很重要.我们一定要重视血脂的控制,建议40岁以上的男性和绝经期后的女性每年进行一次血脂检查,已患有心血管疾病或血脂异常的患者则应每3～6个月检测一次.
作者：宋皎 刊期： 2017年第06期
长途行军防脚起泡起泡的主要原因是由于脚底汗湿,表皮软化,足掌长时间着力和摩擦,促使局部组织液渗出而形成.具体表现为磨、挤、硌、捻4点,可概括为4句话:袜破有折磨出泡,鞋子过小挤出泡,鞋里进砂硌出泡,走路歪扭捻出泡.行军途中鞋袜不宜过紧,过紧会导致局部血流不畅,热量无法顺利到达脚部,反而不利于保暖和长途行军.
作者：张永秀；郭丽霞 刊期： 2017年第06期
编辑同志:前几天,我到食堂吃饭时,不知什么原因,对那些平常吃起来喷香可口的饭菜,忽然闻不到味道了.请问:这就是所谓的“嗅觉失灵”吗?对于这种病,我该怎么办?解放军某部 李帅李帅同志:人的鼻子是个非常敏感的嗅觉器官,正常情况下它能够觉察到各种物质发出的气味.但当人体不适或发病时,就会出现嗅觉障碍、嗅觉减低、嗅觉丧失等嗅觉失灵.嗅觉失灵是鼻部常见疾病,易影响患者的工作生活.嗅觉失灵是由鼻腔血管瘤、急慢性副鼻窦炎、高位鼻中枢偏曲及其他鼻腔肿瘤等疾病而引起的.随着疾病的治愈,多数患者的嗅觉可恢复如初.肿瘤切除后等情况严重的,可能导致患者永久丧失嗅觉.嗅觉失灵的病因不同,治疗的方法也不同.
作者：俞益萍 刊期： 2017年第06期
近,媒体报道了服用头孢拉定胶囊的患者饮酒致病或丧命的消息,教训极为惨痛.头孢拉定胶囊,能抑制酒精在人体代谢,造成酒精体内蓄积,损伤肝脏、肾脏、心脏等器官,引起肌体毒性反应.为此,医生建议患者服用头孢拉定胶囊及其他很多药物期间不宜饮酒,至少停药3天后才能喝酒,以免导致发病或死亡.
作者：常怡勇 刊期： 2017年第06期
糖尿病对中老年人来说较常见,治疗糖尿病很重要的一条是注意科学饮食,特别对食材选用要严格控制.蔬菜青菜可作为糖尿病患者主要食物,多吃可以减少饭量.慈姑对糖尿病有益处,可以用来烧汤或做菜吃.红小豆对糖尿病有好处,它的做法很多,可以变着花样吃,但不能放糖.南瓜对糖尿病也有好处,可以把它和红小豆、海带加在一起炖菜吃.
作者：连承进 刊期： 2017年第06期
洗澡可能会要人命,这绝非耸人听闻.据媒体报道,日本每年因洗澡不当而导致死亡的人数高达1.4万,其中约九成是65岁以上的老人,而且冬天发生的意外多.我国虽没有类似统计,但因洗澡不当而导致意外的事件时有发生.洗澡直接导致死亡的几率虽小,但错误的洗澡方法确实对健康有影响.
作者：贾军 刊期： 2017年第06期
痛风是血中尿酸浓度过高引发的病变,并且是突然发作且极易复发,同时伴有剧烈疼痛的关节炎性疾病,痛风往往同时伴发高血压、高血脂、糖尿病.据统计,痛风患者中,伴发高血压的人群高达67.96％,伴发高血脂症的占51.46％,伴发糖尿病的占3.05％.此病原为中老年男性高发疾病,但是近年来由于饮食习惯、不良的生活方式的影响,越来越多的年轻人由于嗜好“海味”、烟酒而加入了痛风患者的队伍,发病率目前已达到千分之三,且越来越低龄化,男性的发病几率比女性高出20倍,这与男性饮酒过多有关.
作者：邢晓明 刊期： 2017年第06期
部队是一个高度集中的特殊群体,成员来自全国各地,免疫水平参差不齐,一旦有传染源传人,极易发生传染病的暴发流行.目前,正值初冬,新兵下连后,要积极做好防病工作.常见呼吸道传染病呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病.部队近年常见的呼吸道传染病主要有流行性感冒、腺病毒感染、流脑等病种.其主要病原体有病毒、细菌、支原体和衣原体等致病微生物.
作者：刘元东 刊期： 2017年第06期
不要以为手发麻只是单纯的手腕问题,应该从手发麻的根源上寻找元凶.造成手部酸麻、疼痛的疾病很多,常见的有以下几种:痛风 临床显示,约有1％的手麻是痛风所致,这可能是因为尿酸蓄积在正中神经,压迫到正中神经而导致出现手麻疼痛问题.一过性脑缺血 这是引起老年人手发麻的常见原因.高血压、高血脂是老年常见病,高血压会引起血管痉挛,高血脂会引起血管硬化,加上老年人的血液黏稠度会增高,睡眠时血流又缓慢,这些因素都会导致发生一过性脑缺血而致手发麻.因此,老年人要定期测血压、血脂、做血液流变学检查,如有高血压或高血脂,要及时进行治疗;平时多饮水,睡前服1～2片小剂量阿司匹林,还可在医生指导下服用尼莫西平、丹参、维脑路通等药,以降低血液黏稠度,防止血栓形成,改善脑供血,手发麻的现象便会消除.
作者：季卫华 刊期： 2017年第06期
现实生活中,很多骨关节炎患者急于摆脱骨关节炎疼痛而盲目治疗,其结果只能是贻误或加重病情.为此,应在医生的指导下,通过合适的治疗,缓解临床症状,避免闯入治疗误区.盲目使用抗生素.很多患者觉得骨关节炎也是炎症,因此需要用抗生素来消炎.其实,医学所说的炎症包括感染性炎症、无菌性炎症两种.感染性关节炎除关节疼痛、肿胀之外,往往合并有全身发热、关节周围发红发热等症状,血常规等血液指标也会有所变化.而大部分中老年人关节炎属于退变性骨关节炎,只需要服用消炎镇痛药和营养软骨药就能缓解症状.盲目使用抗生素不但没有效果,还会引起细菌耐药、真菌感染等.
作者：张洪军 刊期： 2017年第06期
新兵下连后,训练项目多、强度大,容易导致训练伤的发生.因此,注意预防训练伤,对提高新兵训练成绩和确保新兵健康具有十分重要的意义.常见的比较严重的训练伤有哪些呢?爆震性耳聋由于枪炮射击时所产生的压力波引起的中耳、内耳损伤、听力下降为爆震性耳聋.火炮、炸药在发射或爆炸时瞬间产生高温高压气体迅速膨胀,以超声速向外扩散,产生巨大压力波.压力波含冲击波及强脉冲噪声,二者同时作用于身体时,容易受到损伤的是听觉器官.损伤程度与火炮种类、口径、发射频度、阵地环境、爆震源距离、方向及炮手位置、年龄和个体差异有关系.防治原则为实弹射击前要教育新兵克服紧张的心理,严格掌握动作要领;受震时及时张口.
作者：许先武 刊期： 2017年第06期
很多人以为春夏是减肥佳季 节,每到初春就启动瘦身计划.其实,冬季气温低,人体消化吸收功能增强,加之冬季户外活动少、能量消耗减少,所以,容易发胖.因此,应在冬季巧选食物减肥,这样到了春季就会瘦身.巧妙组合减肥食物 蛋白质、碳水化合物与脂肪,对健康同等重要,关键在于巧妙组合.将富含油脂的食物与豆类、蔬菜组合,避免和米面、土豆等富含碳水化合物食物同吃.肥胖与缺乏维生素B1、B6与尼克酸等促进脂肪分解的微量元素有关.粗粮、蔬菜及干果中的钙铁锌等元素是体内能量转换必需物质.应荤素搭配、粗细兼顾,餐外可吃富含微量元素的水果、干果等.
作者：董芳 刊期： 2017年第06期
作者： 刊期： 2017年第06期
“国防和军队建设正站在新的历史起点上.”在这个共襄盛会的金秋时节,我们强烈感受到的是强军伟业前所未有的时代步伐.5年的砥砺奋进刻骨铭心,5年的辉煌业绩令人惊叹.从思想政治建设,到实战化军事训练;从国防和军队改革,到正风肃纪、反腐惩恶;从依法治军、从严治军,到向科技创新要战斗力……5年间,人民军队实现了政治生态重塑、组织形态重塑、力量体系重塑、作风形象重塑,人民军队重整行装再出发,在中国特色强军之路上迈出了坚实步伐.
作者：贾少华 刊期： 2017年第06期
冬季是流感多发的季节,随着天气渐冷,许多父母纠结是否给宝宝接种流感疫苗.现在,我们对流感疫苗进行分析,帮助家长做出正确的选择.为什么要接种流感疫苗流感疫苗是由世界卫生组织推荐,中国流感中心认可的当年流行的流感病毒株,通过健康鸡胚培养,经灭活、纯化、裂解再纯化后获得的有效成分混合而成.它能使人体内的抗体平均增加4倍以上,因此,接种流感疫苗被认为是目前世界公认的预防流感为有效的措施.
作者：芮伟 刊期： 2017年第06期
颈椎病在中老年人群体中普遍存在,是一种常见而多发的机体退行性病变,由长期慢性劳损等使颈椎及椎旁软组织受伤害、颈间盘突出或椎骨边缘骨质增生形成骨刺和韧带钙化,导致颈椎正常弧度消失、引起椎间隙狭窄.颈椎病重在预防,关键是做好颈椎保养,以避免或减缓长期慢性劳损和退行性变化而发生颈椎病.
作者：陈日益 刊期： 2017年第06期
老年人是一个特殊的群体,随着年龄的增大,身体各个器官组织的功能呈逐年下降趋势,身体随之会出现各种各样的问题.其中,失眠就是一种常见的症状.对此,老年人要特别注意预防,掌握方法,以便于减轻或消除失眠症状,确保自己休息好、身体棒.找到适合的生物钟.每个人都有适合自己的生物钟,老人与青年人不同之处在于,青年人为应付工作不得不强行改变睡眠时间和生活习惯.老年人特别是退休之后则完全有条件使自己全身心放松,有足够时间摸索适合自己的睡眠周期,然后,据此形成有规律的生物钟.
作者：任万杰 刊期： 2017年第06期
解放军健康杂志
主管:济南军区联勤部卫生部
主办：解放军健康杂志社
