陈蓉
随着我军军事训练工作的不断深入，部队的机动化、多功能化、水陆两栖化能力在不断提高，陆军部队进行海上训练已成为军事训练工作的重要内容之一。夏季海训期间气温高，湿度大，训练地域疫情复杂，部队多采用机械化运输，疾病预防控制和饮食卫生安全工作的难度增加。针对海训部队的卫生防病工作特点，笔者所在的单位近几年加大了指导部队防病工作的力度，全面督导防疫措施的落实。
作者：付留杰；刘元东；高伟 刊期： 2014年第04期
每个人都会笑。笑，能使人们紧闭的心扉豁然开朗，促进血液流动，使人精神愉快。俗话说：“笑一笑，十年少”“笑口常开，健康常在。”虽然笑有这么多的好处，可是生活中有好多人却总是给人一副严肃的面孔，有些人甚至经常愁眉苦脸，实在让人想不通。
作者：韦子刘；郭勇 刊期： 2014年第04期
夏季胃肠病多发特点和预防要点可概括为高、冰、鲜、养四个字。
作者：郑德印 刊期： 2014年第04期
食物中毒在夏季常有发生。针对这些突发的意外情况，家人该如何做出第一步急救？第二炮兵总医院心血管内科副主任医师彭石林提醒大家，发现身边有人中毒时，一定要准确判断，快速急救。
作者：彭石林 刊期： 2014年第04期
根据脂肪含量不同，纯牛奶分为全脂奶、低脂奶和脱脂奶。其中，全脂纯奶的脂肪含量≥3.1%，低脂奶≤1.5%，脱脂奶≤0.5%。
作者：胡长利 刊期： 2014年第04期
一年一度的海训已经全面展开。广大参训官兵在海训过程中应该如何保护好自己，才能使训练伤降到低？这其实也不难做到，现在就教你了解几种海训期间的常见病及其防治对策。
作者：闵霞；俄立谦 刊期： 2014年第04期
编者的话：一到炎炎夏日，人们就开始积极“消费”各种冷饮、冷食和冷气，冰镇汽水、雪糕冰棍不仅大受欢迎，空调、风扇也几乎全天候开着。还有人喜欢满身大汗后用冷水冲凉，更有甚者晚上睡觉直接在地板上打地铺。其实，在中医养生专家眼中，这些贪凉的行为都可能存在着健康隐患，让身体处在“寒邪”的危险之中，不仅无法消暑，反而还会落下病根。为此，本期《生活顾问》教您避开消暑误区，选择健康的“热养生”度夏。
作者：王洪萍 刊期： 2014年第04期
阴道，在正常情况下，有两道天然屏障：外有大小阴唇半闭，内有分泌物，含阴道杆菌，使阴道呈酸性环境，可防止致病微生物的进犯。这两道天然屏障使阴道自洁无恙。如能平时注意会阴卫生和月经卫生，婚嫁后再讲究性生活卫生，就能确保自洁和外洁作用，防范阴道炎症将万无一失。但是，阴道所处的解剖位置对阴道自洁又十分不利，它内通子宫颈，外连会阴，又与尿道和肛门相毗邻，如果姑娘们忽略了阴道和周围器官的清洁卫生，就很容易诱发形形色色的各种阴道炎。
作者：刘莉 刊期： 2014年第04期
中暑是一种主要由高温而导致的体温调节功能紊乱，为夏季多发病。除了高温、烈日暴晒外，训练强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为中暑的常见诱因。
作者：刘生熙；王晓卿；武婷 刊期： 2014年第04期
许多人都注意到一个有趣的现象：一个人打哈欠，身边人往往会接二连三地“模仿”。这其实是一个有趣的心理现象。
作者：马健文 刊期： 2014年第04期
不少婴幼儿经常出现胃胀、呕吐、腹泻、脾胃虚弱等胃肠问题，而宝宝患上胃病的原因也是各种各样的，如饮食不规律、饮食不卫生、幽门螺杆菌感染等。做父母的除了平时要让孩子养成良好的生活习惯外，还要记住婴幼儿养胃的8个秘诀。
作者：李梅 刊期： 2014年第04期
许多糖尿病患者都有午睡的习惯，但午饭后1小时左右是人体内血糖高峰的时候，如果在饭后马上就午睡，会使葡萄糖在体内得不到利用，引起血糖升高。另外，午饭后人体的胃部刚刚被食物填满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，此时入睡会引起大脑供血不足。因此，糖尿病患者要想在保证午休的同时控制血糖的话，在饭后好不要急于午睡，可以先进行一些体力消耗小的活动，消耗一些能量，待半小时后再进行午睡，而且午睡的时候，好选择可以平躺的沙发、床，不要趴在桌子上睡。睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液粘稠度。另外，午睡的时间不要太长，建议一般控制在30分钟左右为宜，否则，会使人有乏力和头重感的症状。
作者：赵志康；侯继超 刊期： 2014年第04期
误区一：阳光不强的月份不用防晒。晒伤与室外气温高低没有关联，伤害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线，尤其是在6月份，紫外线强。
作者：陈希 刊期： 2014年第04期
中医理论中，有些人体部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。以下的5个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝、腘（音guo，腿弯曲时后面形成的窝）窝、肘窝、腰眼、肚脐，被合称为“保健金窝窝”。
作者：李跃华；罗李春 刊期： 2014年第04期
口腔健康是人类现代文明的重要标志，我军作为新时期的文明之师，更应该注重提高其成员的口腔健康水平。部队基层医疗单位作为直接为广大官兵健康服务的阵地，理应加强基层口腔卫生勤务建设，以更有效地提高军队人员口腔健康水平，更好地巩固和增强部队战斗力。
作者：南正国 刊期： 2014年第04期
去看病前，是否要空腹、几点检查好、前一天用不用控制饮食等问题，常常让很多人一头雾水。确实，在不同的时间点，激素、血糖、白细胞等人体指数都会产生波动，从而影响诊断结果。其实，只要找准一些关键的看病时间点，就能让诊断更明确。为此，本刊记者采访内分泌科、呼吸科、口腔科、妇产科、男科等多科专家，帮你总结佳看病时间，减少就医误差。
作者：刘书龙；杨静 刊期： 2014年第04期
苦夏时容易营养不良天气太热，胃口变差，体重减轻，这就是老百姓常说的“苦夏”。基本上人人都会碰到苦夏，尤其是原本肠胃功能就不太好的人，体重掉得越快，越不想吃饭，二者形成“恶性循环”，很容易出现短时间内体重明显变轻的情况，很多人会借着这个机会减肥，却埋下了健康隐患--营养不良。
作者： 刊期： 2014年第04期
吃药时，有人喜欢用温度相对较高的热水送服。然而，水温与药效有很大的关系，有些药不宜用热水送服。对于清热类的中成药片剂或胶囊剂，用温水或凉开水送服较好。水温太热，会导致药物中的挥发性成分散失。而感冒清热颗粒等颗粒状清热类中成药，通常会含有一些清温解表的成分，水温过热也会影响药效。因此，对于这类颗粒状的中成药，应用60℃～70℃的水冲开，等水温降至40℃左右时再服用。
作者：陈蓉 刊期： 2014年第04期
每到夏季，患腹泻的人就多了起来。导致夏季腹泻的高发有以下几种原因：夏季微生物很容易在食物中孳生，加上夏天人们喜食生冷食物，感染病原微生物的机会就增加了。老百姓中有吃大蒜可以治疗腹泻的说法。在此，我们对这一说法的可靠性进行分析。
作者： 刊期： 2014年第04期
在炎热的夏天，空调为我们带来凉爽，然而使用不当，却可能使我们更容易中暑。那么，遇到“空调型中暑”时该选什么药呢？
作者：李志欣 刊期： 2014年第04期
解放军健康杂志
主管:济南军区联勤部卫生部
主办：解放军健康杂志社
