人体五个保健金窝窝

李跃华；罗李春

关键词：人体部位, 养生保健, 中医理论, 预防疾病, 延年益寿, 免疫力, 增强, 腋窝, 腰眼, 养护, 弯曲, 身体, 肚脐, 按摩

摘要：中医理论中，有些人体部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。以下的5个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝、腘（音guo，腿弯曲时后面形成的窝）窝、肘窝、腰眼、肚脐，被合称为“保健金窝窝”。

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打哈欠为何会传染

许多人都注意到一个有趣的现象：一个人打哈欠，身边人往往会接二连三地“模仿”。这其实是一个有趣的心理现象。

作者：马健文刊期： 2014年第04期
别让营养出现短板

苦夏时容易营养不良天气太热，胃口变差，体重减轻，这就是老百姓常说的“苦夏”。基本上人人都会碰到苦夏，尤其是原本肠胃功能就不太好的人，体重掉得越快，越不想吃饭，二者形成“恶性循环”，很容易出现短时间内体重明显变轻的情况，很多人会借着这个机会减肥，却埋下了健康隐患--营养不良。

作者：刊期： 2014年第04期
心脑血管有十怕

编者的话：冠心病和脑卒中的发病率、致残率及死亡率都很高，防御这些健康大敌，一定要知己知彼，才能百战不殆。本期<专题开讲>，我们就来梳理一下心脑血管的“十怕”。

作者：胡一芳刊期： 2014年第04期
海训部队卫勤保障特点及疾病预防控制措施

随着我军军事训练工作的不断深入，部队的机动化、多功能化、水陆两栖化能力在不断提高，陆军部队进行海上训练已成为军事训练工作的重要内容之一。夏季海训期间气温高，湿度大，训练地域疫情复杂，部队多采用机械化运输，疾病预防控制和饮食卫生安全工作的难度增加。针对海训部队的卫生防病工作特点，笔者所在的单位近几年加大了指导部队防病工作的力度，全面督导防疫措施的落实。

作者：付留杰；刘元东；高伟刊期： 2014年第04期
夏季皮肤过敏五大元凶

夏季五大过敏因素空调常开生螨虫空调里面积存着很多病原菌，比如螨虫、灰尘、花粉和霉菌等。螨虫体形非常微小，人用肉眼很难发现，它叮咬人体后释放出的毒素很容易使人过敏，出现丘疹、红斑这样的荨麻疹症状；如果用手抓，皮肤还会引起感染化脓。如果家里有新生儿和儿童，对螨虫感染更加敏感，甚至这种过敏会伴随孩子很长时间。

作者：张艳丽刊期： 2014年第04期
食物中毒后的急救法

食物中毒在夏季常有发生。针对这些突发的意外情况，家人该如何做出第一步急救？第二炮兵总医院心血管内科副主任医师彭石林提醒大家，发现身边有人中毒时，一定要准确判断，快速急救。

作者：彭石林刊期： 2014年第04期
蚊香傍晚开，临睡关

蚊香的主要成分是具有杀虫作用的药剂，其中含有苯、苯酚和二甲苯等物质，这些物质都有一定毒性，一旦吸入过量，可能会引起严重疾病，譬如障碍性贫血，甚至白血病等。同时，有些蚊香燃烧还会产生一定量的香灰，其中除了一部分草木灰外，还含有少量的铅、铬等重金属，如果香灰扩散到空气中，重金属及附在灰尘上的细菌会被人吸进呼吸道，可能会引发多种呼吸道疾病，并且对皮肤不利。此外，蚊香燃烧还会消耗掉室内部分氧气，如果房间密闭，会影响室内的空气环境，严重时会让人睡不好觉，第二天起床感到头晕脑涨、萎靡不振。

作者：刘剑波刊期： 2014年第04期
好脾气会带来好福气

老子说：“祸兮，福之所倚。”上苍在赐给你福之前，往往要先派给你祸。如果你在祸面前能心平气和，懂得反躬自省，那么你就能穿越祸，得到倚伏在祸后面的福。

作者：夏一文；奎革刊期： 2014年第04期
长痱子，用温毛巾敷

夏季温度高、湿度大，如果汗腺分泌过多，汗液蒸发又不畅，渗透到毛孔周围的组织里，就会刺激皮肤出现疹子，这是长痱子的主要原因。

作者：许嘉瑜刊期： 2014年第04期
夏天适合吃啥凉拌菜

夏季炎热，很多人都没什么食欲，清爽可口、简单美味的凉拌菜成了人们餐桌上的主角。本期，我给大家推荐几样适合在夏天吃的凉拌菜。

作者：张梅刊期： 2014年第04期
是什么影响能力发挥

很多人会在工作中遇到“瓶颈”，能力发挥不出来。如果找不到原因，就有可能被困在原地。专家认为，以下原因可能是限制能力发挥的“元凶”。

作者：张景兰刊期： 2014年第04期
加强基层部队的口腔卫生勤务建设

口腔健康是人类现代文明的重要标志，我军作为新时期的文明之师，更应该注重提高其成员的口腔健康水平。部队基层医疗单位作为直接为广大官兵健康服务的阵地，理应加强基层口腔卫生勤务建设，以更有效地提高军队人员口腔健康水平，更好地巩固和增强部队战斗力。

作者：南正国刊期： 2014年第04期
夏季宝宝防晒不可小视

随着天气越来越热，太阳也开始越来越毒辣，而对世界充满好奇的宝宝却不爱待在家里，而是喜欢外出玩耍。那么，如何预防夏季炙热的阳光对宝宝皮肤的伤害呢？各位妈妈需要了解以下防晒知识。

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如何洗头才健康

经常洗头可以及时清除头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的生长，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发脏乱，有碍美观，而且有可能引发头皮屑过多、皮炎甚至脱发等疾病。为了促进健康，洗头时应该把握好4个方面的选择。

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关于人体世界的十个为什么

为什么心脏不会生癌？胃、肝、大肠等都会生癌，但为什么没听说过有心脏癌呢？原因在于心脏以外的细胞都具有增殖机能，即使受了伤，只要过一段时间后就能痊愈；心脏的细胞不会增殖，而癌细胞会持续增殖，接着破坏周围的组织，因为心脏细胞不会增殖，所以癌细胞无法侵袭心脏。

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夏练三伏的“四诀窍”和“三不宜”

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为何优化军营环境可以拴“心”

军营环境是否融洽、和谐、民主、公平，直接影响官兵的心理健康，同时也影响到官兵在军营贡献的热情和实现价值的大小。因此，思想政治工作者应积极优化军营的生活环境、人际环境、竞争环境，以此来陶冶官兵情操，开阔官兵的视野，调节官兵的情绪，转移官兵的注意力，让官兵在感受集体爱和战友情的过程中逐渐化解心理的疙瘩。

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作者：李跃华；罗李春刊期： 2014年第04期
做好基层干部保健工作的做法体会

笔者所在的某兵种基层部队军事训练任务重、时间长，跨区机动频繁，待机环境艰苦，长期处于环境相对封闭、管理高度严格的备战状态，干部管理压力大，易诱发身心疾病，产生焦虑、强迫、抑郁等情绪问题，并且易患呼吸道、消化道疾病、运动系统疾病、皮肤病和“五高”症（高血脂、高血压、高血糖、高体重、高尿酸血症）等多种疾病。针对这一实际，我部立足自身，创造条件，下大力气开展干部保健工作。

作者：黄绍兵；冯叶兵；朱磊刊期： 2014年第04期