忍无可忍的强迫症

张景兰

关键词：强迫症, 心理波动, 期望过高, 正常人, 人形象, 自控, 心态, 洗手, 石头, 描述, 患者, 湖水

摘要：原因期望过高爱自责有人形象地用湖水来描述强迫症：正常人也会有心理波动，就像往湖中丢了一块石头，但一段时间后就能恢复平静。强迫症患者的心态却会不停动荡下去，比如觉得手很脏而不停洗手，难以自控。

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别让营养出现短板

苦夏时容易营养不良天气太热，胃口变差，体重减轻，这就是老百姓常说的“苦夏”。基本上人人都会碰到苦夏，尤其是原本肠胃功能就不太好的人，体重掉得越快，越不想吃饭，二者形成“恶性循环”，很容易出现短时间内体重明显变轻的情况，很多人会借着这个机会减肥，却埋下了健康隐患--营养不良。

作者：刊期： 2014年第04期
好脾气会带来好福气

老子说：“祸兮，福之所倚。”上苍在赐给你福之前，往往要先派给你祸。如果你在祸面前能心平气和，懂得反躬自省，那么你就能穿越祸，得到倚伏在祸后面的福。

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蚊香傍晚开，临睡关

蚊香的主要成分是具有杀虫作用的药剂，其中含有苯、苯酚和二甲苯等物质，这些物质都有一定毒性，一旦吸入过量，可能会引起严重疾病，譬如障碍性贫血，甚至白血病等。同时，有些蚊香燃烧还会产生一定量的香灰，其中除了一部分草木灰外，还含有少量的铅、铬等重金属，如果香灰扩散到空气中，重金属及附在灰尘上的细菌会被人吸进呼吸道，可能会引发多种呼吸道疾病，并且对皮肤不利。此外，蚊香燃烧还会消耗掉室内部分氧气，如果房间密闭，会影响室内的空气环境，严重时会让人睡不好觉，第二天起床感到头晕脑涨、萎靡不振。

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为啥头皮老发麻

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传承养生文化助推强军实践＿青岛第一疗养院特色文化园建设巡礼

济南军区青岛第一疗养院紧扣部队文化工作的脉搏，紧密结合疗养行业发展的实际，积极发掘中华传统养生文化的正能量，将其精髓融入园林景观之中，打造传承中华文明的爱国主义教育示范基地、促进健康的养生保健基地、展示人文景观美学成果的艺术欣赏基地，以其实用性、人文性、艺术性，使健康养生理念的传递更加直观、更易接受，让前来疗休养的官兵从中汲取健康养生文化的“道”和“术”，并通过他们传播到更广的范围，有力地促进官兵身心健康，提高部队战斗力，为实现强军目标贡献出了作为疗养院的独特力量。其创意令人难忘、深受启迪。

作者：单守勤(策划)；张军(策划)；谢仁利(策划)；刘金凤(策划)；吴树平(策划)；王宪章(策划)；侯升嵩(策划)；李金生；张宝宗刊期： 2014年第04期
空调型中暑选对药

在炎热的夏天，空调为我们带来凉爽，然而使用不当，却可能使我们更容易中暑。那么，遇到“空调型中暑”时该选什么药呢？

作者：李志欣刊期： 2014年第04期
心脑血管有十怕

编者的话：冠心病和脑卒中的发病率、致残率及死亡率都很高，防御这些健康大敌，一定要知己知彼，才能百战不殆。本期<专题开讲>，我们就来梳理一下心脑血管的“十怕”。

作者：胡一芳刊期： 2014年第04期
夏季锻炼“七注意”歌

夏运注意有七项，衣时光强水冷凉；衣服棉制透热好，浅色宽松效更良；晨练时间勿过早，以免睡眠受影响；防止阳光直照射，皮肤眼脑免损伤；运动强度适控制，以防中暑把身伤；及时适量补充水，少量多次利健康；勿用冷饮降体温，温稀盐水适当；不可立即冲凉浴，汗干温洗身心爽。

作者：尹曦华刊期： 2014年第04期
防晒误区你中了几招

误区一：阳光不强的月份不用防晒。晒伤与室外气温高低没有关联，伤害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线，尤其是在6月份，紫外线强。

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给婴幼儿养胃须掌握八个秘诀

不少婴幼儿经常出现胃胀、呕吐、腹泻、脾胃虚弱等胃肠问题，而宝宝患上胃病的原因也是各种各样的，如饮食不规律、饮食不卫生、幽门螺杆菌感染等。做父母的除了平时要让孩子养成良好的生活习惯外，还要记住婴幼儿养胃的8个秘诀。

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如何洗头才健康

经常洗头可以及时清除头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的生长，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发脏乱，有碍美观，而且有可能引发头皮屑过多、皮炎甚至脱发等疾病。为了促进健康，洗头时应该把握好4个方面的选择。

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天气渐热，气温走高，夏季悄然而至。俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”炽日炎炎似火烧的夏季，是部队加强体能训练、磨砺强将精兵的有利时机。

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夏季炎热，很多人都没什么食欲，清爽可口、简单美味的凉拌菜成了人们餐桌上的主角。本期，我给大家推荐几样适合在夏天吃的凉拌菜。

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