张晓冬
做抬腿健身活动 抬腿活动可以健脾胃、止腹泻。其具体活动要领：全身直立，两手自然下垂或交叉于背后，年老体弱者可使用拐杖等辅助支撑物；吸气时，右腿屈膝上提，小腿下垂，大腿抬平与躯干成90°角(如金鸡独立状)；呼气时，缓缓将腿放下。如此反复15～30次后换左腿，动作与右腿相同。每天坚持该项活动2～3次，必有收效。 多喝淡茶水 茶叶中含有鞣酸、茶碱、维生素和多种电解质等，有止泻解毒、纠正脱水之功效。但茶水不宜太浓，且好是白天饮用，以免夜晚兴奋过度而失眠。
作者：周晓洲；董明强 刊期： 2000年第06期
有一位50岁出头的婆婆发现自己连续几个月没有来月经，以为是绝经了，可是后来发现有点不对劲，到医院一检查才知道自己已经怀孕4个多月了。更年期的妇女通常都以为自己已经失去了生育能力，加上厌倦了长期使用的避孕方法，所以就不再采取避孕措施了。殊不知，更年期的妇女同样也可以怀孕。有人曾经对800多个做人工流产的已婚妇女做随机抽样调查，结果发现40～44岁这一年龄组所占的比例高，也就是说处在更年期的妇女做人工流产的人数反而比其他年龄组的妇女要多。这说明更年期的夫妻避孕问题仍应高度重视。 妇女的更年期是卵巢逐渐萎缩乃至完全消失的一个过渡时期，一般在45～55岁之间，但也有的妇女可以从40岁开始，个别的也可能在40岁以前就已经开始了。更年期的时间有长有短，通常是几年，但也有的可能要经历10～20年。这与个人的营养、体质、遗传以及自然条件、社会因素有关。近年来，随着生活水平的提高和营养条件的改善，女性月经初潮的年龄提前了，生育期也相对延长了，更年期也有推迟的趋势。按照过去的观念，人们往往以为40岁以前是生育功能旺盛的时期，应当注意避孕。而40岁以后月经不准了，不大可能怀孕了，因此不少妇女就放松了警惕，不再注意避孕的问题了，结果造成了意外怀孕。
作者：伊心 刊期： 2000年第06期
为了加强对药品生产和使用环节的科学管理，适应医疗体制改革的需要，保证人民用药需求，使有限的卫生资源得到合理应用，国家卫生部、总后勤部卫生部等有关部门于1992年组织成立了国家基本药物领导小组，1994年颁布了《国家基本药物目录》。该目录目前共收载26类化学药品(西药)699种，中药制剂1699种。目录所列品种是从我国临床应用的各类药物中经过科学评价而遴选出的在同类药品中具有代表性的药品。凡被列入基本药物的品种，国家保证生产和供应。基本药物既保持相对稳定，又不会一成不变，它将随着医疗卫生事业的发展而不断增删。这些药品具有疗效好、不良反应小、质量稳定、价格合理、使用方便等特点。基本药物目录还为医疗保险制度的药品报销范围提供了科学依据。
作者：赵宁志；高宇 刊期： 2000年第06期
在生活中，一般的家庭都是让稍大的婴儿或幼儿坐在便盆上大小便。其时，有的家长陪在旁边，以防不测，有些家长则去忙家务。当孩子排便发生困难时，更是让孩子独自坐在便盆上慢慢解，甚至拿本书给孩子看或让孩子玩着玩具一坐就是半天。殊不知，要幼儿久坐便盆对其健康很不利，甚至可能造成某些疾病而导致严重的后果。 这是因为婴幼儿的肛门括约肌和提肛肌的肌紧张力较低，直肠和肛门周围组织也较松弛，加上其骶骨的弯曲度还未形成，直肠容易向下移动。婴幼儿长时间坐在便盆上大便，孩子用力屏气，腹内压增高，直肠就会受到一股向下力的推动而向肛门突出。同时，这个年龄的孩子便后肛门收缩力不强，直肠一旦下坠就不能立即回纳，这就叫脱肛，也称直肠脱垂。患有脱肛的病人，可在肛门处看见一个粉红色的组织，轻者便后自动缩回，反复发作后每次便后均须用手托回，并常有少量粘液从肛门流出。严重的脱肛因脱出的直肠不能及时复位而充血、水肿、溃疡、出血，甚至坏死。此外，处于生长发育期的婴儿，其骨组织的特点是水分较多而固体物质和无机盐成分较少，因而其骨骼比成人软而富有弹性。如果我们让婴幼儿长时间地坐在便盆上，就大大增加了其脊柱的负重，尤其是本身已患有佝偻病和营养不良的孩子，更容易导致脊椎侧弯畸形，影响健美。因此，为了孩子的身体健康，家长要让孩子从小养成良好的排便习惯。孩子一有便意即让其坐便盆，大便一结束就起立，不要让婴幼儿尤其是刚学会坐的婴儿和佝偻病的患儿久坐便盆。在选择孩子的便盆时，要注意高低适当；平时给孩子多吃些水果蔬菜，防止便秘。如果孩子发生便秘，可将肥皂割成细条状，湿润后插入其肛门，以刺激其快速排便，同时可润滑肛门，避免大便疼痛。
作者：秋梅 刊期： 2000年第06期
随着遗传学的发展和人类基因组计划的不断进展，人类完全有可能创造新的生物工程技术，以便战胜那些目前还被认为是绝症的疾病。许多遗传学家认为，人类的很多绝症，诸如癌症等疾病，都是由基因结构的不健全引起的。科学家们正在研究开发新的生物工程技术，用以校正基因结构，从而保证在不破坏人体健康细胞的前提下，消灭那些夺人性命的癌细胞。正在从事这一研究课题的英国遗传学家们表示，他们对完全把握这项新的生物工程技术有足够的信心，但同时也担心此项科研成果会被用于军事来制造杀人武器。事实上，遗传治疗学的发展有可能产生威胁人类和平的副作用，即被制成基因武器。
作者：王伯秋 刊期： 2000年第06期
1997年初，根据团队建设的需要，我成了一名专职心理医生。任职以来，我努力学习，刻苦实践，广泛开展心理教育、心理咨询和心理治疗活动，积极帮助官兵解决心理和生理上的疾苦，为保证官兵身心健康做了一些有益的工作，先后为11名因父母离异、家庭财产纠纷想回家报复的战士矫正了心理，帮助20名自卑感较强的战士改变了生活态度，使5名患有生理疾病而羞于启齿的官兵恢复了健康，让13名性格过于内向的战士增强了环境适应能力，其中有11名战士当上了班长、骨干。 我原是卫生队的一名内科医生，虽然以前在医校里学过一些心理学知识，但与一名心理医生的要求相比还有很大的差距。在组织送我去疗养院培训的基础上，我先后自学了《病态心理学》、《社会心理学》、《精神医学》等十几本书，记下了上万字的读书笔记。为使自己有扎实的专业理论基础，我还报名参加了后勤指挥学院的心理学函授本科专业和军区举办的精神心理卫生学习班。凭着长期坚持不懈的毅力，我逐渐跨进了心理卫生工作的门槛，也逐步走进了官兵的心理世界。
作者：马海波 刊期： 2000年第06期
吸烟不仅可导致多种疾病，如心血管病、脑血管病、癌症、慢性呼吸道疾病等等，是造成死亡的重要因素，而且对老年人可促进其早衰与发生老年性痴呆。因吸烟造成的危害是隐性的、间接的、长期的，并非立即能显露出来的，至少需要十几年、几十年，甚至更长的时间才能产生恶果。下面谈一下吸烟与早衰和老年性痴呆的关系。●早衰据世界卫生组织新资料，吸烟史达35～65年的吸烟者，生命将缩短15～20年。
作者：戴毓平 刊期： 2000年第06期
美国 1993年美国总统克林顿举行首次正式晚宴，烟灰缸被请出饭桌。克林顿夫人希拉里在白宫全面禁烟。同时，一份把被动吸烟与肺癌和儿童疾病联系起来的政府报告引发了美国各地掀起禁烟热潮，一场反吸烟运动如火如荼。1991年400多个城市明文规定公共场所禁止吸烟，在美国看不到烟草广告。1993年《今日美国报》报道美国人76％不吸烟，以后几年逐年减少。
作者：杨璞娜 刊期： 2000年第06期
--音乐胎教琐谈音乐胎教是近几年来非常流行的一种产前教育方法。它能促进胎儿神经系统和感觉器官的发育，同时又能使孕妇在优美的音乐声中轻松愉快地度过漫长的妊娠期。 现代科学已进一步证实，胎儿具有听觉和记忆。胎儿的听觉是随胎儿神经系统的发育而逐渐形成的，4个月的胎儿即可对外界环境的声音有所感知。声音作为一种能量和信息，可以在母亲及胎儿之间传递。凡是能透过母体的声音，胎儿都可感知到。胎儿对母体的声音具有依赖性与敏感性。这是因为胎儿在母腹中，他(她)的音响世界里占统治地位的是母亲浑浊而有节奏的心跳声和血液流动声，从他(她)有听觉的那一天起，就习惯了这种声音，并以母亲的心跳声作为辨别其他声音的标准。
作者：贺智 刊期： 2000年第06期
虽然避孕药的名称没有变，发挥的作用(抑制排卵)也没有变，但是今天的避孕药已大不同于早期的避孕药。早期的避孕药含有150微克雌激素和10克孕酮。现在生产的口服避孕药的雌激素含量降低了80％，孕激素(合成孕酮)降低了90％。今天的避孕药已经不再有早年避孕药诸如增加体重、形成血栓、引起心脏病等副作用。世界卫生组织的专家对1200名女性的研究结果表明，服用低剂量雌激素和孕激素避孕药的女性罹患心脏病的可能性并不高于不服药的女性。近有专家研究指出，避孕药除可用于避孕外，还有以下作用：
作者：红妹 刊期： 2000年第06期
6月1日下午4点55分，驻开封第155医院急救中心值班室闻报：郑汴公路杏花营段发生了特大交通事故，7人当场命丧轮下，52人不同程度受伤，急需援救。 急救中心的两台急救车呼啸着向事发现场驶去。当驶至距现场约200米时，交通阻塞已使所有车辆无法通过。时间就是生命!医护人员立即拎起急救箱、氧气袋，抬着担架从车上跳下来，以百米冲刺的速度向前疾奔。此时正在召开医院办公会的院领导立即休会，火速分工，跑步赶往急救中心指挥协调，调集全院人员做好各项急救准备。
作者：温青；陈辉 刊期： 2000年第06期
高血压病是诱发心、脑血管病的危险因素。饮食调理的目的是通过调整饮食结构，降低血压并减少高血压并发症的发生。 平衡膳食 肥胖者易患高血压。肥胖是因摄入热量超过消耗热量造成的。要想减轻体重，应控制热量的摄入，通常按每日每公斤体重105～125千焦来安排一日总热量的摄入。其中，蛋白质占每日总热量的15％，脂肪占25％，碳水化合物占60％。一般成人每日主食250克，还可摄取1杯牛奶、1个鸡蛋、500克蔬菜、少量豆制品、250克水果；肥胖者应少吃油炸及高脂肪食品，多吃清蒸、煮、凉拌的菜。人们往往认为多吃动物油对人体有害，却忽视多吃植物油对身体同样无益，因植物油中的不饱和脂肪酸双链易打开氧化，招致损伤细胞膜。
作者：万慎曜 刊期： 2000年第06期
作者： 刊期： 2000年第06期
稀释后久置 青霉素在干燥状态下相对稳定，遇湿加速分解。其水溶液不稳定，放置时间越长分解越多，不仅降低了药效，而且产生的致敏物质也增多。故青霉素应随用随配制，稀释后不宜久置，以保证疗效和减少不良反应。与酸性或碱性药物同用 青霉素在接近中性(pH=6～7)溶液中较为稳定，而酸性或碱性溶液可加速其分解，尤其在碳酸氢钠、氨茶碱等碱性溶液中分解得极快，在葡萄糖溶液中也发生一定程度的分解。因此，好用注射用水或等渗氯化钠注射液溶解青霉素。
作者：苏霞 刊期： 2000年第06期
干休所老干部年龄大，抵抗力差，急性病或慢性病急性发作时，病情紧急、变化快，往往危及生命。因此，诊断处理必须分秒必争，果断准确，科学合理。具体应把握以下几个原则：迅速及时，就地急救 急救工作经常是人命关天，十万火急。病情就是命令，时间就是生命。不论何时、何地、何种情况，都要召之即来、来之能救，做到以短时间投入抢救工作，坚持就地抢救，就近后送。只要病人还有一线希望，就要作出全部努力。
作者：夏万全；应勇江；张建华 刊期： 2000年第06期
方1 韭菜子10克，置于烧红的瓦片上，加清油数点，待烟起用筒吸烟熏患牙处，每天2次。方2 皮蛋(松花蛋)泥50克，加水适量调成糊状，涂敷患侧脸颊部15～20分钟，同时食用去壳皮蛋。方3 老丝瓜络30克，烧灰研末，加水或醋适量调成糊状，涂敷患处。方4 花椒1～2粒，放患牙上咬住，痛止后吐出。方5 黄柏1片，置患牙处，含咬至苦味消失时换药1片。方6 黄荆根3～5克，洗净、捣烂，咬于患牙处。口涎顺其流出，不可吞咽。
作者：王文安 刊期： 2000年第06期
我军科学家发现的新型基因库收录前不久，从国际权威基因库NCBI传来喜讯：由第二军医大学药学院郭葆玉教授研究发现的新型人胸腺素原α基因被该库收入登录，并被正式命名为人胸腺素原α(Homo Sapiens Prothymosin α14 mRNA)。有关专家认为，这一重大发现，为我国新药特别是生物工程药物研究从仿制走向自我创制奠定了重要基础。 胸腺素原α是一种存在于人体内的酸性蛋白，具有广泛的生物活性。它可作为核蛋白参与细胞增殖，并具有显著的免疫刺激活性。国内外竞相将其作为研究的热点和重点。郭葆玉教授等科技人员发现的这一新型人胸腺素原α基因，由306个核苷酸组成，与国外报道的人胸腺素原α基因有86.4％的同源性。科学实验证明，它可抑制肿瘤细胞的生长，明显延长人的寿命，修复全身性红斑狼疮病人和多发性硬化症病人缺陷的单细胞刺激功能，提高免疫系统的自身稳定性。在治疗肿瘤、肝炎、免疫系统疾病等方面均具有重要的应用价值。 (张晓冬)
作者：张晓冬 刊期： 2000年第06期
世纪之末，人们无可奈何的是，翘待新曙光的同时又不能不理会某些潜入未来的隐忧。譬如日渐流行的国际恐怖活动以及他们行将使用的生物武器。去年在华盛顿召开的一次高级对策听证会上，数十名细菌专家描绘了如下情景：美国某小城的一家商场，购物高峰期突然出现一股含有炭疽菌胞子的烟雾。这种烟雾可以使任何呼吸到它的人在5天之内死亡。500多个受害者原以为不过是得了轻度流感，很快会好，直到他们的肺部开始出现流质，才意识到自己遭到了恐怖分子的致命袭击。这使得10倍于实际受害者的人群惊恐万状，求治者爆满各大医院，保险业无力支付人身赔偿，警察面对狂怒的人群束手无策……
作者：童妮丽 刊期： 2000年第06期
良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪,是幸福的好资本.——[英国]斯宾塞
作者：金马 刊期： 2000年第06期
俄罗斯遗传学专家雷奇科夫通过几十年的研究后发现，血缘关系越远的婚姻所生的孩子越聪明，近亲结婚后患无穷，会使后代的智力或身体有严重的缺陷。俄罗斯著名诗人普希金是非洲人的后裔，莱蒙托夫有苏格兰的血统，俄罗斯著名诗人茹科夫斯基的母亲是土耳其人。而普希金由于近亲结婚，其子女没有一个成器的。 雷奇科夫指出，决定一个人眼睛颜色或身高及是否易感染某些疾病的所有基因都是成对的，它们分别来自自己的父亲和母亲，而真正起作用的只有一种基因。黑人父亲和白人母亲生的孩子或像父亲一样皮肤黝黑，或像母亲一样皮肤白皙，但绝不会是黑白相间。带有疾病因素的不健全基因往往不起作用。但如果父母的血缘关系近，双方都带有不健全的基因，孩子就不可避免会有缺陷或疾病。
作者：解红；玉鹏 刊期： 2000年第06期
解放军健康杂志
主管:济南军区联勤部卫生部
主办：解放军健康杂志社
