解玉明
多数中老年人全身肌肉松弛下垂,其主要原因是人到中年后肌肉中肌纤维和结缔组织的加速衰退,这种衰退极大地影响了心肺功能的健康.人到中年易发福,看着女性们整天忙着减肥瘦身,男性们可不能再无动于衷.因为发福的表象是体形走样,原因则是身体肌肉含量的逐年下降,还会危害健身,所以男性在中年后甚至到老年都应加强力量锻炼.
作者：朱闻慧 刊期： 2010年第04期
为什么有些人每天睡4个小时就精力充沛,而有些人睡12个小时还是昏昏不醒?一个中美德联合研究小组发现,一种名为DEC2的基因发生突变可以显著减少睡眠时间.这是科学界发现的首个可调节人类睡眠时间的基因.
作者：王增 刊期： 2010年第04期
自古以来,人类就与鸟结下了亲密的关系,古人有许多养鸟、护鸟、爱鸟的故事.鸟也是画家笔下的爱物,鹤更是成为人们长寿的象征.在大自然这个大千世界里,鸟类更是人类的亲密朋友,它不但给大自然带来了勃勃生机,而且其优美动听的鸣叫声还对人体健康大有裨益.
作者：解玉明 刊期： 2010年第04期
明朝有一个叫董京的人,在京城为官.有一年山东大旱,董京被朝廷派往山东指挥抗旱,因抗旱有功,董京回京后被朝廷重赏,官升一级.但就在自己的事迹被民众广为传颂的时候,董京却出人意料地向朝廷揭发自己的问题.
作者：黄胜林 刊期： 2010年第04期
案例一:门锁好了没?每次出门时锁好门下楼,可走不了多远,王女士心里就开始紧张起来,脑子里反复在想:门锁好了吗?锁了没锁?没锁,锁了……心里乱糟糟的,只好返回去检查门锁.结果每次门都锁得好好的.王女士明明知道会是这样的结果,但她每次都得这样反复检查,不检查就不放心,检查后才觉得心安.
作者：丁寿藩 刊期： 2010年第04期
一、便秘因何引起便秘是指大便秘结不通,粪便干燥艰涩难解而言.可见于多种疾病,主要因大肠传导功能失常,粪便在肠内停留时间过长,水液被吸收,而至便质干燥难解.
作者：徐大平 刊期： 2010年第04期
美国新泽西州罗格斯大学的一项研究发现,男子气概会影响男性健康.尽管男人的阳刚之气可以吸引异性,帮助受伤的身体迅速痊愈,但是大男子气概也让他们对身体过于自信,忽略必要的健康检查,从而寿命更短.
作者：刘素 刊期： 2010年第04期
一群年轻人到处寻找快乐,然而烦恼、忧愁和痛苦却接踵而来.他们按照苏格拉底的要求,历尽艰辛,伐木造船,而后泛舟荡桨,这时他们惊奇地发现,原来快乐就躲藏在艰辛之中!
作者：江南美云 刊期： 2010年第04期
据英国(BBCNEWS)报道,瑞典新研究指出,男性在工作上和同事或主管意见不同时,心生闷气,长久下来,心脏病发作或死亡的几率,是经常发泄情绪者的两倍以上.研究者表示,在工作上互动,在职场外及时宣泄压抑的情绪,都可以舒缓罹患心脏病的风险.
作者：谭飞飞 刊期： 2010年第04期
家人聚会、朋友聚餐,免不了要喝酒.如果空腹饮酒,人容易喝醉,对胃肠道伤害大,容易引起胃出血、胃溃疡.如果有一些合适的下酒菜,既能减少对胃壁的刺激,也能降低酒精的浓度,减少对肝脏的损害,是上上之选了!那么,你是否知道,下酒菜也有合适与不合适之分呢?
作者：陈思 刊期： 2010年第04期
健康靠的是日积月累,靠的是养成好的生活习惯.这里分析一个女人从头到脚每个区域需要注意的健康问题,有健康需求的女性能从中找到自己需要解决的重点,有针对性地、轻松愉快地踏上健康之旅.
作者：肖芸 刊期： 2010年第04期
慢跑,能够调节神经和循环系统,可使体重、血压逐渐下降,增加体内氧的供应,防止心脏病和血液循环的疾病,改善心、肺系统的功能.
作者：倪合一 刊期： 2010年第04期
我大学毕业刚分到单位里上班时,就听说我们隔壁科室的老李是位有名的好老公,大凡单位里的女同事都以他的模范行为来告戒自己的丈夫,要好好向老李学习,做个好男人好丈夫.而男同事们则不以为然,私下送了老李一个绰号:妻管严.
作者：旗王 刊期： 2010年第04期
春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可却;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼.这首歌谣道明了足浴养生的道理.
作者：杲先亮 刊期： 2010年第04期
眼下常见的病是骨质疏松,畅销的保健品是补钙系列,乱投医的人群是腰腿酸痛的中老年妇女.开始是老年人嚷着补钙,接着是中年、准老年,现在连青少年也一网打尽,干脆说是人的一生都需要补钙,美的补钙保健品生产商和经销商们两只手都拍不到一起了,嘴简直都乐歪了.
作者：卓然 刊期： 2010年第04期
虽然不是人人都爱健身,但是人人都爱健康.我们可给懒惰找无数个理由,对健康却不能抱着得过且过的念头.还好,聪明的学者为这些懒人挖掘出了许多好习惯,乍一听这些习惯都与健康沾不上边,但是它们却是我们拥有健康的金科玉律.
作者：吕莉 刊期： 2010年第04期
年届耄耋,劳心未泯.三踝骨折逾五载,在家甘寂寞,总想找点力所能及的活来干,以活动筋骨,益寿延年.
作者：林森 刊期： 2010年第04期
有这样一句话,人生尤如三节草,三穷三富不到老,人生一瞬,世间百年,酸甜苦辣,百味俱全.经常想到,人的一生须走好三座桥,假如有一座桥没走好,人生都不会圆满.
作者：黄树海 刊期： 2010年第04期
一天,林先生睡到午夜时突然惊醒,浑身皮肤奇痒、难受,只好不停地抓挠,直到天亮.早上起来一看,全身皮肤一片一片发红,布满了密密麻麻针头大的红疹,皮肤发烫,可身体却似乎还有些怕冷.这是怎么回事呀?他很奇怪,想想这些天既没有喝过酒也没有吃过什么很特别的东西,昨晚临睡时还好好的,怎么现在却变成这样呢?
作者：徐榕 刊期： 2010年第04期
时下许多人喜爱打麻将,一些老人也不例外,退休后常邀几位老友聚在一起打麻将,既放松心情、休闲娱乐,又能加强情感交流及信息沟通,不显寂寞.但如果一玩起来就忘了时间,忘了休息和吃饭,甚至不加节制地通宵鏖战,对身体就极为不利了.长期以往,一些疾病必然染身.为休闲得法,健康少恙,老人打麻将须五忌.
作者：潘春华 刊期： 2010年第04期
现代养生（上半月版）杂志
主管:河北省卫生和计划生育委员会
主办：河北省医疗气功医院
