学术投稿

读论语话养生之心理平衡

吕娟;冯庆水

关键词:论语, 养生保健, 免疫力下降, 心理健康, 寿命, 负面情绪, 心理学, 缩短, 生病, 人体, 焦虑, 疾病
摘要:养生保健一个很重要的方面是心理健康.现代心理学认为,心情愉悦能提高人体的免疫力,人生病的机会相对较少,寿命自然就能长一点.一个人如果长期处于负面情绪,如悲伤、失落、痛苦、忧郁、焦虑等,就会使免疫力下降,容易罹患各种疾病,缩短寿命.
家庭医学杂志相关文献
  • 揭开“射频除皱”的神秘面纱

    什么是射频除皱疗法射频(radiofrequency,RF)是电磁波谱中一个非常重要的部分,其频率范围很宽,从数百KHZ到数百MHZ.射频用于消除皱纹,效果好恢复快,是一种新兴的非激光除皱技术.与激光的选择性光热作用原理不同,射频治疗是应用大功率短波或微波作用于人体.

    作者:陈向东;吴品茹 刊期: 2012年第08期

  • 说说老年痴呆症

    痴呆是老年人的常见病,随着年龄增长发病率逐渐增加.研究表明,60岁痴呆的发病率为1.0%,70岁为4.1%,80岁为13.0%,90岁为32.2%.临床上常见有阿尔茨海默病、血管性痴呆和混合性痴呆三种.阿尔茨海默病由神经系统变性引起,病因不明;血管性痴呆由脑血管病引起,更多见于那些无明显瘫痪、语言障碍等急性症状的腔隙性脑梗塞、脑白质病等病人;混合性痴呆指既有神经系统变性,又有脑血管病者.

    作者:李承晏 刊期: 2012年第08期

  • 儿童补钙用哪种制剂好

    据了解,我国约95%的儿童存在程度不同的缺钙现象,因此,如何给宝宝补钙,成为年轻父母关心的大事之一.但目前市面上各种钙制剂琳琅满目,家长们往往感到茫然无措,不知道哪一种产品更适合自己的孩子.在此提醒家长,应当注意以下四个问题.

    作者:颜华 刊期: 2012年第08期

  • 治疗脂肪肝如何用他汀?

    脂肪性肝病包括酒精性脂肪性肝病和非酒精性脂肪性肝病,后者主要是甘油三酯在肝脏过度沉积所致.近年来国内发病率不断升高,发病率达10%左右,而且发病年龄也不断提前.由于此类患者常合并高脂血症,必然会增加罹患心脑血管病的风险.

    作者:廖志云 刊期: 2012年第08期

  • 提防置人于死地的腹泻

    医学专家介绍,消化不良、受凉等一般性腹泻,常常在1-2日内就可以自愈,但有些腹泻如细菌性:病毒性、传染性腹泻等,是不会自愈的,如果不及时治疗,严重时甚至会导致死亡.

    作者:刘开渊 刊期: 2012年第08期

  • 控制端粒 延缓衰老

    2009年诺贝尔生理学·医学奖得主——美国科学家伊丽沙白·布莱克本、卡罗尔·格雷德和杰克·伊斯塔克三人,证实了端粒和端粒酶在细胞染色体的保护中起着关键作用.端粒是真核生物细胞染色体末端的特殊核酸结构,由许多简单DNA重复序列及端粒结合蛋白组成.人端粒DNA重复序列为TTAGGG,总长约5~15kb.

    作者:吕苑忠 刊期: 2012年第08期

  • 星星的孩子——儿童孤独症

    儿童孤独症是一种广泛性儿童心理发育障碍,男孩发病率高于女孩,主要表现为不同程度的人际交往障碍、兴趣狭窄和行为刻板等症状.这些孩子除了某些玩具或者物品,对自己身边的任何人、事都不感兴趣;平时一言不发,或是重复同一个话题,甚至是同一句话;常自己一个人把玩同一种东西……他们的孤独和冷漠,好像冷寂宇宙中相距遥远的星辰,因此又被称作“星星的孩子”.

    作者:朱本浩 刊期: 2012年第08期

  • 竹荪名菜举要

    竹荪芙蓉制作:水发竹荪60克,虾仁100克,鸡肉200克,鸡蛋4粒,芝麻油15克,精盐10克,酱油20克,料酒、味精少许.将干竹荪剪去菌柄处含泥沙的部分,用温水浸泡30分钟,泡发后比干品大6倍左右.轻搓洗净,捞起后按朵纵切.将虾仁剁细,鸡肉切成细丝状.

    作者:李庆生 刊期: 2012年第08期

  • 降温消暑 你也有责

    炎热的夏季如约而至.从酷暑的闹市之中突然来到绿树成荫的郊外,迎面吹来的习习凉风,顿时使你觉得清爽透骨,暑意尽消.如果再从这清凉世界返回城区又如何呢?是不是扑面一股热浪,重归火海的感觉?这就是越来越经常听到的那个词——城市热岛效应.

    作者:江波 刊期: 2012年第08期

  • 百岁翁的“长寿诀”

    在辽南郭家村有位101岁的长寿翁,至今已是“四世同堂”,村民们都尊他为“百岁仙翁”.这位“仙翁”名叫刘炳阜,是位参加过抗美援朝战争的老兵,退伍后一直在家乡务农.老人之所以成为“百岁仙翁”,主要得益于他自己总结出来的“长生秘诀”.

    作者:刘锴 刊期: 2012年第08期

  • “怪类养生”丘吉尔,其实很“正道”

    强身健体爱劳动丘吉尔出身于名门贵族.在他很小的时候,其父亲伦道夫就专门为他装设了一个宽敞的游艺室,里面有军事沙盘,还有1 500个铅铸的士兵模型.幼年的丘吉尔喜爱在游艺室里将铅铸士兵摆来摆去,排开阵势,交锋对垒.这不仅使他得到了锻炼,还学习了军事知识.

    作者:石柱国 刊期: 2012年第08期

  • 激光近视手术,做还是不做

    什么是激光近视矫正手术近视是由于眼球的前后径过长或晶状体过凸,光线经过眼睛屈光系统调节后,焦点落在视网膜之前,造成不能看清远方的目标;如果能改变角膜的曲率,就能有效解决眼睛近视问题.目前常采用的是准分子激光角膜屈光手术(LASIK),该手术通过一种精密的微型角膜板层切割系统(简称角膜刀),将角膜表层组织制作出一个游离的带蒂角膜瓣,然后采用193纳米的氟化氩准分子激光,根据眼睛屈光度的不同,由计算机控制切削范围和深度,在角膜瓣背面进行精确切削,使角膜曲率变平,光线能够直接聚焦到视网膜上,视力变得清晰,后再将角膜瓣缝合到角膜上.

    作者:崔晓静;魏帅 刊期: 2012年第08期

  • 婴儿便秘怎么办

    便秘是儿科较常见的一种症状,指大便次数少,排便时间长,且粪便干硬,排出困难.有的婴儿几天排一次大便,大便呈硬球状,甚至出现大便时出血和肛裂,久之就形成了习惯性便秘,纠正起来很困难.因此,对经常便秘的婴儿要给予足够的重视,切不可掉以轻心.

    作者:鲍秀兰 刊期: 2012年第08期

  • 生气就按“消气穴”

    生活中,您可能会因为各种各样的不顺心事而生气.我们都知道“怒伤肝”,但生气之后不仅使您的肝受伤,还可能出现头痛、胃病、肚子痛,甚至心慌等诸多不适.现代医学研究证实,人在发怒时情绪急剧变化,交感神经极度兴奋,肾上腺素分泌增加,心跳加快,呼吸急促,血压升高,双眼圆睁,肌肉紧张,人体血液循环急需重新调配,各器官的正常生理功能受到干扰,很容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病、神经衰弱、精神病等疾病的发作或加剧.

    作者:梁兆松 刊期: 2012年第08期

  • 心理咨询的六大误解

    误区1 心理问题等于精神病在许多人眼里,心理问题就是精神不正常,寻求心理咨询者或者是精神有问题,或者是有见不得人的隐私,或在道德品质方面有瑕疵.而咨询者通常也是经过反复考虑,才能鼓足勇气走进心理咨询室,需要在咨询师的反复引导下,才肯倾吐愁苦.

    作者:孙东 刊期: 2012年第08期

  • 寒极生悲与以热制热

    夏日炎炎,天气闷热,令人难以忍受.但目前的生活条件大为改善,降温措施远不止于凉扇或泡水,电风扇、空调等降温设备基本普及,各种冷饮铺天盖地.古人若穿越而至,肯定会大叹“恨不晚生几百年”.适当降温能帮助人们安然度过炎夏,但过度地“以冷制热”,有时也会带来悲剧.

    作者:容小翔 刊期: 2012年第08期

  • 像防流感一样防手足口病

    手足口病是一种急性传染病.引发手足口病的肠道病毒有20多种(型),包括柯萨奇病毒A组的16、4、5、9、10型,B组的2、5型,以及肠道病毒71型,其中常见的是柯萨奇病毒A16型和肠道病毒71型.手足口病多发生于学龄前儿童,尤以3岁以下年龄组发病率高.这些病毒和流感病毒一样,主要通过3种途径传播——消化道:如饮用了被污染的水和食物;呼吸道:如吸人了含有病原微生物的空气飞沫、唾液;密切接触:如直接接触病人的手、肌肤或被污染的物品等.

    作者:刘滢 刊期: 2012年第08期

  • 上楼容易下楼难的腰椎管狭窄

    腰椎间管狭窄是由腰椎骨质增生,腰椎间盘退变,韧带增厚所致.腰椎在直立或后伸状态下,腰神经根易受压或缺血,而在屈曲状态下椎管容积相对较大,腰神经根不易受压.所以患者在长时间站立、行走或长时间保持腰部后伸姿势时会出现症状,而在腰部屈曲时缓解.上楼是弯着腰的,而下楼是挺着腰的,因而患者上楼容易下楼难.

    作者:刘新江 刊期: 2012年第08期

  • 你的凉席选对了吗

    A.竹席的选择市场上所售的竹席,有头层皮竹席和二层皮竹席之分,专业的称谓分别是“头青”和“二青”.头层皮竹席是选取竹子外层的表皮制作的.质量好的头层皮竹席手感顺滑,看上去纹路清晰漂亮、有光泽、竹节明显、睡感舒适,但价位相对于二层皮竹席来说有点偏高.

    作者:周一海 刊期: 2012年第08期

  • 预防便秘要警钟长鸣

    形成便秘的原因很多,不管是治疗还是预防,都不可能一劳永逸.需要保持良好的生活习惯,采用有效的综合措施,才能达到预防和治疗的目的.定时排便中医理论认为,上午5~7点是大肠排毒的时间,应上厕所排便,这与现代医学观点基本一致.

    作者:张世蔚 刊期: 2012年第08期

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