学术投稿

中老年人怎样进行体育锻炼

刘成林

关键词:中老年人, 体育锻炼, 生理机能, 预防疾病, 延缓衰老, 心输出量, 心肺功能, 外界环境, 体育运动, 适应能力, 身体健康, 能量物质, 机能改善, 活性降低, 工作能力, 代谢水平, 肺活量, 证明, 增强, 增长
摘要:随着年龄的增长,35~40岁以后人体新陈代谢水平、心输出量、肺活量明显降低,肌肉中能量物质储存下降,参与代谢的酶的活性降低,各种生理机能都有逐渐下降趋势.研究证明:适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好影响,可以促进中老年人生理机能改善,预防疾病,延缓衰老,提高对外界环境的适应能力和工作能力.但不合理的体育运动不仅达不到预期的效果,还有可能影响身体健康.那么,中老年人应该怎样进行体育锻炼呢?
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