李宏军
其实,选择健身项目就像穿衣扮靓一样,既要适合自己,又要根据心情来选择——这就是许多人所忽视的而被健美大师为重视的“心神合一”的健美真谛.你对本能与心体为合的原理有何见解?伟大的健美运动员如阿诺德·李哈尼等都亲身体验到的健美真谛:若要在每一个举重的动作里达到佳表现,心体合一是非常重要的.这种心神合一的支配意识会使你获得前所未有的佳绩.
作者：树英 刊期： 2014年第12期
古稀之年,闲暇日多.与老妻端坐阳台相互凝视,脑海中悠然浮现出李白老先生“相看两不厌,只有敬亭山”的诗句.抬头望见老妻四十多年前亲手做的十个铁丝衣架,竞觉得它们与老妻有不少相似之处.一是朴实无华.我与老妻是“文革”期间结为连理的.那年月物资匮乏,人们囊中羞涩.为了晾晒衣服,妻从废品站买来一些粗铁丝,手握钳子,三下五除二就做成了十个衣架.这些衣架虽然不及从商店买来的端庄,更比不上能工巧匠们或氧焊电镀、或裹了彩色塑料的衣架光鲜,却也规规整整、实实在在.一如我妻,从不涂脂抹粉,从不矫揉造作,一辈子素面朝天,一辈子朴朴实实,“敢将十指夸针巧,不把双眉斗画长”.
作者：郭有为 刊期： 2014年第12期
微创,乃至超微创,一直是医师不断追逐的目标.近年来,随着眼科内镜技术的迅速发展,临床医学利用鼻腔鼻窦与眼眶之间特殊毗邻解剖结构关系,将眼科内镜技术与眼眶外科手术相结合,使眼科真正进入微创治疗时代.由于内镜的放大作用及良好的照明,使手术不仅没有疤痕,而且更加精细,更使一些传统不可能手术的病例有了手术的可能.
作者：涂云海 刊期： 2014年第12期
前段时间我在办公室接待了一对夫妻,他们绞尽脑汁找出俩人感情遇到的问题.他们感情出现裂缝,要么是因为日积月累的伤心事儿,要么是重大危机,要么两种原因并存.他们耗尽了所有内部能量,重归于好的可能性也非常渺茫.频繁的大打出手使他们带着渴望前来咨询,寻求指引.他们的眼里充斥着疑问:我们是否应尝试修复关系、避开对方花时间调整自身或者放弃这段感情?
作者：小西老师 刊期： 2014年第12期
随着人们生活水平的提高,糖尿病发病在人群中越来越普遍,且逐渐呈现出了年轻化的趋势.许多患者在出现多饮、多食、消瘦和夜尿增多的典型症状的同时,发现自己的性生活方面也受到了一定的影响.一项调查结果显示,超过一半以上的糖尿病男性患者有勃起功能障碍(俗称“阳痿”)的表现.在性生活方面,糖尿病对女性患者的影响较小,但也有患者出现性生活的不适.那么到底为什么高血糖会影响糖尿病患者的性功能呢?
作者：姜辉；刘德风 刊期： 2014年第12期
近日,一条“广州交易会出现首个埃博拉患者,已送往省第二人民医院隔离医治”的消息在网络社交平台传播.据广东省卫生计生委介绍,交易会展馆确实将一例观察对象转送至省第二人民医院,该观察对象属尼日利亚籍.其血样检测结果显示埃博拉出血热病原为阴性,排除了埃博拉病毒感染.截止2014年10月18日,来自广东省卫计委的消息显示,广东省已排查43例埃博拉出血热留观对象,其病原检测结果全部为阴性.
作者：王俊聪 刊期： 2014年第12期
瑞士美景天成,雄浑的阿尔卑斯山脉斜穿而过、星罗棋布的高山湖泊点缀全境、森林茂密葱郁、浪漫的高山全景火车和湖上荡舟令人心旷神怡,流连忘返.然而,我在瑞士待过一段时间后,印象深刻的却是瑞士城市的老城区.如果说秀美的自然景观构成瑞士外在美的话,那么,瑞士的老城区则从人文角度折射出瑞士多民族、多文化、多语言的特点.
作者：刘军 刊期： 2014年第12期
药妆品一般会宣称产品只在药店内出售,所有程序都是经过皮肤科医生严格测试的,顾客不用担心.成分大多来源于天然原料,质地温和,所以过敏性皮肤的人也可安心使用.另外,药妆品的功效性非常强,具有抑制皮脂过多分泌、疏通皮脂排泄、退色斑等疗效,也就是说,花一分价钱能收到两倍的效果.所以,一般消费者会认为用药妆品在美化肌肤的同时还具有一定的药物疗效,是一举两得的产品,而且,这些药妆品只在药店内出售,产品质量肯定能保证.
作者：李艳鸣 刊期： 2014年第12期
王旭峰的“头衔”都是跟营养有关的:现任首都保健营养美食学会执行会长、北京营养师俱乐部创始人、中国互联网新闻中心食品安全专业委员会委员、中国营养联盟副秘书长……而他新浪微博上的内容却不仅仅跟营养有关.置顶的《坚持锻炼300天前后对比图不禁让网友感慨他锻炼的效果好得惊人!几乎每天,他在刷新有关营养内容时也不忘发上一条健身微博,有针对性地推荐锻炼方式或是盘点自己当日的健身举措.
作者：栾兆琳 刊期： 2014年第12期
比如下面这几点女性妇科常识,很多人就知之甚少:1.小阴唇内侧有巴多林腺(有时也称为前庭大腺)导管开口,这些腺体在性兴奋时候分泌少量液体润滑阴道口和阴唇,但是这些分泌物对性交中的阴道润滑不起主要作用,目前还不清楚这些腺体是否具有其他的功能.巴多林腺有时会感染粪便内的或其它处的细菌而需要治疗.阴蒂包皮下也有一些小的腺体会分泌一些油脂,混合其他腺体的分泌物形成包皮垢.所以,大家注意一些清洁啊,便便之后擦拭的于健康很重要,阴道本身也存在自洁机制,可以保持自然存在的微生物脆弱的平衡.一些研究发现,阴道冲洗实际上是很危险的,有可能将致病微生物逼入子宫,增加子宫和阴道感染的危险.建议除非治疗需要,应当避免阴道冲洗.
作者：刘梦飞 刊期： 2014年第12期
酱油是我们日常烹调中不可缺少的一种重要的调味品.因为有了酱油的存在,才让我们的餐桌色、香、味俱全.但是,虽然我们每天都离不开酱油,但我们对酱油的了解程度却非常低,真可谓是“熟悉的陌生人”.这也让很多不法商贩有机可乘,市面上出现了很多假酱油坑害消费者.今天我们就来揭开酱油的面纱,让大家更进一步的了解和认识酱油.
作者：王星 刊期： 2014年第12期
我的睡眠时间表是这样的:8:30:准备上床睡觉;9:00:上床;9:30:希望自己入睡;9:55:确定自己要入睡;10:00:我的天啊,你还没睡?你为什么不睡?你知道自己不睡觉时将发生些什么.好吧,只想着睡觉吧.我的意思是,等一下,别再想睡觉这件事啦!甚至连这个词也别去想;
作者：沈持盈 刊期： 2014年第12期
闺蜜小影才貌双全,然而造化弄人,32岁不幸患上肾癌.小影去上海做左肾切除术时,我特别担心.出院归来,她不但没有顾影自怜、悲观消沉,反而比术前更阳光、更乐观.她把生活过得多姿多彩,打乒乓球、游泳、徒步……一晃十年过去了,她的病情稳定,完全看不出患病的迹象.那天,我陪小影散步,她突然谈起当年在上海手术时的感受.她说:“在上海治疗时,对床右肾癌变,比我早3天入院.她大我两岁,我俩一见如故.第二天她做手术时,我忐忑不安地等待着,真有‘度秒如年’的感觉.手术很成功.可是,当我看见全麻后昏睡的她,怎么也控制不住自己的感情,放声痛哭……”
作者：陈玮 刊期： 2014年第12期
一天上午,窗外下着小雨,记者与高平相约在综合楼的会议室见了面.她齐肩微卷的烫发很是精神利索,言谈间总是带着微笑,确如患者在网上的评价一样:“亲切和蔼”.同时,记者还发现这样一个特别之处,在写给高大夫的感谢信中,总有一些患者是几年前就被治愈了,几年后在网上看到高大夫的个人页面,回头又来感谢她的.他们总以类似“高大夫,也许您不记得我了,我是您几年前的一位患者”这样的文字开头,表达自己无尽的感谢.看到此,记者心中不禁有个疑问,到底是怎样的一位大夫,能让患者如此“念念不忘”呢?
作者：吴一楠 刊期： 2014年第12期
众所周知,恶性肿瘤之所以很难根治,甚至在做手术切掉后还会复发,很大原因就在于癌细胞会转移(Metastasis).而癌症之所以如此致命,原因也在这里.据统计,每10名死于癌症的病人当中,就有9个人是死于癌转移.
作者：袁越 刊期： 2014年第12期
生活中,患有慢性疾病的人、骨折后的病人,以及因脑中风、脑外伤而造成偏瘫的病人,在经过医院的一段时间治疗回到家后只能卧床休息,因此使身体的重量长期压迫某处组织,使该处的皮肤、皮下组织长期得不到动脉血液的供给,而导致组织缺血,肿胀,破溃,坏死等一系列变化,医学上就称为褥疮.所以,对久病卧床不起的病人,特别是老人,家人应该特别注意以下几点.
作者：郑金美 刊期： 2014年第12期
大家都知道,许多动物到冬天需要冬眠,而人也变得不愿意动,睡觉是为舒服的事情.很多人都有这样的感觉,冬天天气寒冷,觉也睡得比夏天香.但睡得多不等于睡得好,要想提高睡眠质量,重要的就是创造良好的睡眠环境和培养健康的睡眠行为.冬天要想睡个好觉,需要注意以下细节.
作者：高花兰 刊期： 2014年第12期
寻找因果关系是人类的本能.《此生未完成》中,于娟忆起了十年前住处甲醛超标十倍的家具;而李开复则反思,“曾天真的和人比赛‘谁的睡眠更少’、 ‘谁能在凌晨里及时回复邮件’……这种以健康为代价的坚持,不一定是对的”.然而,癌症之复杂,不仅在于亚型繁多、治疗困难,而且在于其发生机制迄今没有完全搞清.
作者：游识猷 刊期： 2014年第12期
小磊的心灵自白:如果旁边有人,我精神就会高度紧张,特别注意自己的形象,整个人不自在,怎么克服?我的表达能力可能不太好,我就分点来说吧:1.独自一人在路上时,好像有很多人在看我,动作特别拘束,但又在努力装很自然的样子,跟一两个朋友一起走的时候就不会,就像聚会时只要有一个熟人就不怕一百个陌生人.
作者：俞林鑫 刊期： 2014年第12期
有些事情,如果你不是真的喜欢,根本就做不成.譬如科学研究.如果不喜欢做,你根本就不可能取得做这件事情的资格,就算是死读书考了高分能做这件事情了,但长年被困在实验室中,重复那些大同小异的实验,还要找出其中的规律来,也会觉得实在枯燥无味.若是凭借着意志力坚持,就算是后实验成功,自己也因此成名得利,人生终究还是没有意思的.要是喜欢,那就自然不用说了,哪怕是后没有取得成功,但是,一想到自己的实验能让同行或同事少走一些弯路,也会觉得十分开心.更重要的是,人生的每一天都在做自己喜欢的事情,并因此而得到了衣食所需和基本尊严,真的很合算.譬如写作.
作者：刘卫京 刊期： 2014年第12期
大众健康杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：健康报社
