郭海英
皱纹是岁月镌刻在面部的痕迹，有人认为这只是衰老的标志，但是医生提醒您：有些皱纹也可能是健康的预警，如果您感兴趣，不妨对着镜子，从脸上不同部位的皱纹了解一下自己的身体状况吧！
作者：王东旭 刊期： 2015年第06期
人们都知道，身体健康应该膳食平衡，应该营养适量，可究竟身体需要什么你知道吗？以下六个身体的小细节可以帮你判断你到底缺了什么。
作者：刘玉雯 刊期： 2015年第06期
提到去外面就餐，你是不是会想到油质差、口味重、高热量，甚至不卫生呢？随着居家美食健康类节目的增多，您是不是对“在家做饭更健康”的理念更加深信不疑呢？但近日，美国芝加哥拉什大学发表在《预防医学》杂志上一项新研究发现却告诉我们，在家做饭可能也没我们想象得那么健康。甚至你在家准备食物的时间越长，你的健康状况就越差。这一结论似乎颠覆了自己动手做饭比在外就餐更健康的传统观点。那么，国内专家又是如何看的呢？
作者：郭海英 刊期： 2015年第06期
一次许多朋友熟人相聚喝酒，席间不知因何说到一个话题：“你感觉自己生活快乐吗？”一说到这个话题，大家议论纷纷。我也在心里默默想着这个问题的答案，感觉自己偶尔心里有那么一点不愉快，但很快就会将心态调整过来。总的说来，我感觉生活还是充满阳光，多有快乐的。
作者：韩景波 刊期： 2015年第06期
肺是体内外气体交换的主要场所，呼吸是在胸廓有节律地扩大和缩小中，完成吸气与呼气，为身体提供氧气，排出二氧化碳，保证生命的正常运行。门诊经常有不少病人询问，怎样通过呼吸来调整肺功能，在此给大家详细介绍通过呼吸来进行锻炼的方法。
作者：朱益敏 刊期： 2015年第06期
我国元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》中有一首“七养诀”。诀曰：“一者少言语养真气；二者戒色欲养精气；三者薄滋味养血气；四者咽津液养脏气；五者莫嗔怒养肝气；六者美饮食养胃气；七者少思虑养心气。”细读详品，耐人寻味。堪称防病保健、益寿延年的法宝。
作者：王元英 刊期： 2015年第06期
我国古代，老人的年纪多被文雅的美称所代替。特别是寿诞之日或者是向其问候时，更是多以花甲、古稀、耄耋、期颐等敬称相呼。
作者：刘绍义 刊期： 2015年第06期
许多人在养生上只注意大的方面，如饮食、运动、休闲等，对饭后如何使身体得到休整，使食物充分消化吸收，以维持身体健康，却多有忽视。殊不知，饭后养生也非常重要，对促进健康，延年益寿有着不可替代的作用。以下饭后养生七法值得关注和借鉴。
作者：翁光荣 刊期： 2015年第06期
天冷了，老婆还穿得很单薄。我提醒她，不要为了漂亮就不肯多穿，容易感冒的。老婆虽然反驳了几句，但后还是顺从地加了件衣服。她一边怪我鸡婆，一边娇媚地笑着。回忆起来，这样的争吵还发生过很多次，但每一次都让我们更加亲密，从来没有想到过分手。
作者：陈凤尤 刊期： 2015年第06期
膝关节在人体中身兼“重”任，除了承重外，跑跑跳跳也都离不开它。膝关节由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成。关节囊较薄而松弛，附着于各骨关节软骨的周缘。关节囊的周围有韧带加固。关节内所有的结构都被覆着一层滑膜。内外侧半月板，有加深关节窝，缓冲震动和保护膝关节的功能。还有膝关节屈肌群、膝关节伸肌群。为人体大且构造复杂，损伤机会亦较多的关节。
作者：翁习生 刊期： 2015年第06期
唾液俗称口水，为津液所化。中医认为，它是一种与生命密切相关的天然补品，所以古人给予“玉泉”、“琼浆”、“金津玉液”、“甘露”、“华池之水”等美称。漱津咽唾，古称“胎食”是古代非常倡导的一种强身方法。吞津咽液能益寿延年的道理已被现代科学所证实。唾液中包含了血浆中的各类成分，含有10多种酶、近10种维生素、多种矿物质、有机酸和激素等，如分泌型免疫球蛋白、氨基酸、唾液腺激素等，其中唾液腺激素能促进细胞的生长和分裂，加速细胞内脱氧核糖核酸、核糖核酸和蛋白质的完成，延缓人体功能衰老。经常保持唾液分泌旺盛，直接参与机体的新陈代谢过程，从而改善毛发、肌肉、筋骨、血液、脏腑的功能，增强免疫功能，预防疾病，达到祛病延年的目的。
作者：士心 刊期： 2015年第06期
结婚前我不喜欢吃饺子，可偏偏嫁了一个喜欢吃饺子的老公。唉！有啥办法呀？孩子小的时候，人家主管厨房大权，当然就是行使自己的职权啦，包，包，包！三天不到包两顿饺子，不吃就饿着你，不然你就自己下厨房好啦！我急，我气，我跺脚又有啥用？人家小酒盅一捏，一口酒，一个饺子，吃得美滋滋，气你没商量！经过半年的斗争，后以我的妥协而入乡随俗，对饺子也吃得顺口起来了，没办法，嫁鸡随鸡，嫁狗随狗嘛！
作者：凯宾 刊期： 2015年第06期
王大妈步入中年后，为锻炼身体，开始尝试各种运动，晴天爬山，下雨天爬楼梯。近两个月她觉得两侧膝盖老有疼痛，上下楼梯的时候更加明显。经医生检查发现，她患了膝关节骨关节炎。医生告诉王大妈，许多老年人对如何锻炼膝关节还存在一些认识上的误区，应该学会科学的保护膝关节。
作者：余可谊 刊期： 2015年第06期
长命百岁是很多人的愿望，也是很多人觉得可望不可及的梦想。但是，近一则题为“常按五个‘窝’能长命百岁”的传言让很多读者似乎看到了希望。传言中说，人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。以下五个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝、腘窝（腿弯曲时后面形成的窝）、肘窝、腰眼、肚脐。那么常常按摩这些部位真的能长命百岁吗？我们看看专家们是怎么说的。
作者：戴奇斌 刊期： 2015年第06期
湖南省长沙市雨花区桔园小区的黄厚裳老人，出生于1909年8月24日，如今已106岁高龄了。2009年8月，百岁的黄奶奶在儿子、儿媳陪同下，第一次乘飞机去深圳探望曾孙。机场方面给予很多关照，同机乘客纷纷与她合影。黄奶奶乐呵呵地说：“把照片拿回去给你们家的长辈看，让他们都大胆来坐飞机吧！”
作者：李保 刊期： 2015年第06期
人到老年，平衡性明显下降，经常锻炼自己平衡性会为健康加分，比如练习单腿平衡，有助于减少摔倒及骨折的概率，还有助于预测中风。
作者：郑培华 刊期： 2015年第06期
冠心病是冠状动脉性心脏病的简称。它是中老年的常见病多发病，由于其发病率高，死亡率高，严重危害着中老年人的身体健康和寿命，从而被称作是“人类的第一杀手”。
作者：清风 刊期： 2015年第06期
天天，坊间语就是日子，过日子。像每天的日头一样，朝云又晚霞，晨起又夕落，没个间断。也像时间的钟表，从零点归行到零点。天天是人的轨迹，人活多大，都是天天过来。天天安，才能一生安；天天做，才得一世功。中国汉字“天”，亘古造字就是正面人形，《说文》谓“大象人形”。中国文化“天人合一”的始出即在这里。它既是说人与四季天时的自然应合，也是讲人的每一天，早中晚夜，需合时日。
作者：冯景文 刊期： 2015年第06期
我曾经受江苏省出国留学奖学金的资助，到美国国立卫生研究院糖尿病研究所师从国际著名学者博加尔迪夫妇进行肥胖和糖尿病的流行病学和分子遗传学的博士后研究工作。学习期间有太多的收获和感慨，在此撷取印象深的几个与大家交流。
作者：沈捷 刊期： 2015年第06期
这是两件真事。一位曾当过医院院长的朋友，不幸患了尿毒症，本来是患病初期，只要通过积极的药物及透析治疗，即使不换肾，活个几年是没有问题的。不幸的是，院长本人陷入极度悲痛之中，全家人经常以泪洗面。他们整天想的是换肾需要多少钱，这钱单位不出，自己哪里去筹钱。换肾后若有排异反应怎么办？全家人都生活在“愁”与“怕”中，结果院长患病不到半年就去世了。
作者：孙清廉 刊期： 2015年第06期
祝您健康杂志
主管:凤凰出版传媒集团
主办：江苏科学技术出版社
