王元英
我国元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》中有一首“七养诀”。诀曰：“一者少言语养真气；二者戒色欲养精气；三者薄滋味养血气；四者咽津液养脏气；五者莫嗔怒养肝气；六者美饮食养胃气；七者少思虑养心气。”细读详品，耐人寻味。堪称防病保健、益寿延年的法宝。
作者：王元英 刊期： 2015年第06期
人到老年，平衡性明显下降，经常锻炼自己平衡性会为健康加分，比如练习单腿平衡，有助于减少摔倒及骨折的概率，还有助于预测中风。
作者：郑培华 刊期： 2015年第06期
经常开窗换气，有益身体健康。美国一项新研究发现，空调房间以及医院无菌环境其实更容易导致感染。美国芝加哥阿贡国家实验室科学家杰克·吉伯特博士表示，室外一些“友好细菌”有助于人体抵御导致感染的致病菌。新研究发现，经常开窗，会通过细菌间的优胜劣汰作用，影响室内原有菌群的组成结构，包括已对抗生素产生抗药性的超级病菌，但是同时，不会增加危险病菌的数量。吉伯特博士表示，打开窗户，让室外细菌进入室内，有助于“稀释”室内病菌，或者改变室内病菌赖以生存的营养物和能量结构。如果不分青红皂白杀灭所有细菌，那么有益菌被误杀之后，有害菌更会趁虚而入，更容易导致感染。家庭、医院等场所的确需要清洁消毒，但是过于频繁或过于强调“无菌”环境，则会物极必反，造成感染反复频繁发生。
作者： 刊期： 2015年第06期
唾液俗称口水，为津液所化。中医认为，它是一种与生命密切相关的天然补品，所以古人给予“玉泉”、“琼浆”、“金津玉液”、“甘露”、“华池之水”等美称。漱津咽唾，古称“胎食”是古代非常倡导的一种强身方法。吞津咽液能益寿延年的道理已被现代科学所证实。唾液中包含了血浆中的各类成分，含有10多种酶、近10种维生素、多种矿物质、有机酸和激素等，如分泌型免疫球蛋白、氨基酸、唾液腺激素等，其中唾液腺激素能促进细胞的生长和分裂，加速细胞内脱氧核糖核酸、核糖核酸和蛋白质的完成，延缓人体功能衰老。经常保持唾液分泌旺盛，直接参与机体的新陈代谢过程，从而改善毛发、肌肉、筋骨、血液、脏腑的功能，增强免疫功能，预防疾病，达到祛病延年的目的。
作者：士心 刊期： 2015年第06期
在湖北省孝感市一家老年公寓里，有一百多位老人在此安度晚年。这些老人大多丧偶，有些老人无儿无女，没有人帮助料理生活；有的虽有儿女，但儿女工作忙，抽不出更多的时间和精力照料老人。这些老年男女年龄大多皆在花甲以上，也有个别是年过半百的。老人们在公寓里同吃一锅饭，同饮一样水，在一起打牌、打麻将、打台球、打门球、下棋、跳健身舞、聊天、看电视……朝夕相处，日子久了，聊得来的老人便有了老来作伴的想法。但是，他（她）们又怕社会舆论不支持，说老不正经；还怕儿女反对，也丢大家面子。所以不敢在众人面前表达自己的情谊，只能背着大家，私下里偷偷地相处，成了“地下恋”。据服务人员了解，想搭伴过晚年生活的老人公寓里有十来对。
作者：陈世高 刊期： 2015年第06期
常饮茶水，能够帮助人们振奋精神、消除疲劳、提高工作效率，茶中物质有利尿、止咳化痰、抑制细菌、防龋齿，减肥等诸多保健作用。饮茶同样还有诸多禁忌，错误的饮茶方式非但起不到上述的保健作用，反而对人体健康不利，引发疾病而得不偿失。
作者：付智慧 刊期： 2015年第06期
《中国男女婚恋观调查报告》显示，我国18岁以上非婚人口达2.49亿，包括一些丧偶的老年人。虽然单身生活可独享自由，还有很多乐趣。但是，有研究显示，单身生活对健康至少有8个方面的不良影响。因此，为了健康长寿，还是尽快“脱单”吧！
作者：常熹 刊期： 2015年第06期
《蔡轩琐记》中的《人心难足歌》：“终日奔波只为饥，才得足食又思衣。衣食若还多充足，洞房芩冷便思妻。娶得妻来鸳被暖，奈何送老恐无儿。有妻有儿双双乐，终日思量屋舍低。人心似海何时满？奈何阎罗下帖追。”
作者：韩银 刊期： 2015年第06期
“被岁月遗忘的人”蔡国庆，不经意间已近半百年华。置身歌坛几十年，他还是那么年轻，那么真诚，那么英俊，有一种骨子里渗透出来的文化气息。
作者：杨璞 刊期： 2015年第06期
天天，坊间语就是日子，过日子。像每天的日头一样，朝云又晚霞，晨起又夕落，没个间断。也像时间的钟表，从零点归行到零点。天天是人的轨迹，人活多大，都是天天过来。天天安，才能一生安；天天做，才得一世功。中国汉字“天”，亘古造字就是正面人形，《说文》谓“大象人形”。中国文化“天人合一”的始出即在这里。它既是说人与四季天时的自然应合，也是讲人的每一天，早中晚夜，需合时日。
作者：冯景文 刊期： 2015年第06期
长命百岁是很多人的愿望，也是很多人觉得可望不可及的梦想。但是，近一则题为“常按五个‘窝’能长命百岁”的传言让很多读者似乎看到了希望。传言中说，人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。以下五个部位，就是养生保健的关键所在，它们分别是腋窝、腘窝（腿弯曲时后面形成的窝）、肘窝、腰眼、肚脐。那么常常按摩这些部位真的能长命百岁吗？我们看看专家们是怎么说的。
作者：戴奇斌 刊期： 2015年第06期
周末，一位朋友打电话来，想请我去他那里帮他妈诊断一下。我详细询问情况，原来他妈因为高血压、糖尿病出现头昏、乏力等不适住进了县人民医院，可是住了一个星期了，不仅血压、血糖没降下来，还出现了严重的失眠、焦躁不安、胸闷、四肢麻木、一阵阵出汗等症状，情绪也很消极，认为自己治不好了，不想活了。我告诉朋友，他妈妈是伴有严重的焦虑症状，建议他明天转到我们医院心理科来住院。
作者：杨司佼 刊期： 2015年第06期
结婚前我不喜欢吃饺子，可偏偏嫁了一个喜欢吃饺子的老公。唉！有啥办法呀？孩子小的时候，人家主管厨房大权，当然就是行使自己的职权啦，包，包，包！三天不到包两顿饺子，不吃就饿着你，不然你就自己下厨房好啦！我急，我气，我跺脚又有啥用？人家小酒盅一捏，一口酒，一个饺子，吃得美滋滋，气你没商量！经过半年的斗争，后以我的妥协而入乡随俗，对饺子也吃得顺口起来了，没办法，嫁鸡随鸡，嫁狗随狗嘛！
作者：凯宾 刊期： 2015年第06期
肺是体内外气体交换的主要场所，呼吸是在胸廓有节律地扩大和缩小中，完成吸气与呼气，为身体提供氧气，排出二氧化碳，保证生命的正常运行。门诊经常有不少病人询问，怎样通过呼吸来调整肺功能，在此给大家详细介绍通过呼吸来进行锻炼的方法。
作者：朱益敏 刊期： 2015年第06期
皱纹是岁月镌刻在面部的痕迹，有人认为这只是衰老的标志，但是医生提醒您：有些皱纹也可能是健康的预警，如果您感兴趣，不妨对着镜子，从脸上不同部位的皱纹了解一下自己的身体状况吧！
作者：王东旭 刊期： 2015年第06期
这是两件真事。一位曾当过医院院长的朋友，不幸患了尿毒症，本来是患病初期，只要通过积极的药物及透析治疗，即使不换肾，活个几年是没有问题的。不幸的是，院长本人陷入极度悲痛之中，全家人经常以泪洗面。他们整天想的是换肾需要多少钱，这钱单位不出，自己哪里去筹钱。换肾后若有排异反应怎么办？全家人都生活在“愁”与“怕”中，结果院长患病不到半年就去世了。
作者：孙清廉 刊期： 2015年第06期
68岁的郑先生1年前外出旅游时发觉自己迈步不太灵活，尤其是起步时，但步子迈开后就和平常一样，以为是旅游疲劳所致，没太在意。旅游结束后，这种起步不灵活的现象却没有改变。渐渐地，郑先生发现自己有时走着走着一转身，或通过一扇门，亦或是情绪紧张时都会突然迈不开步子，感觉脚底像粘上了胶水，又像踩在融化的柏油马路上无法挪动。这样的情况，从几天发生一次发展到每天发生几次。病情的不断加重让郑先生感到非常焦虑和担忧，情绪越来越低落，家里的子女和老伴也十分忧心。
作者：张克忠 刊期： 2015年第06期
膝关节在人体中身兼“重”任，除了承重外，跑跑跳跳也都离不开它。膝关节由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成。关节囊较薄而松弛，附着于各骨关节软骨的周缘。关节囊的周围有韧带加固。关节内所有的结构都被覆着一层滑膜。内外侧半月板，有加深关节窝，缓冲震动和保护膝关节的功能。还有膝关节屈肌群、膝关节伸肌群。为人体大且构造复杂，损伤机会亦较多的关节。
作者：翁习生 刊期： 2015年第06期
李大爷今年63岁，去年年末，他突然发现自己的小手指出现了麻木的感觉，起初他并没有太在意，只以为自己没有休息好。但这种手麻的症状一直持续，并且加重，后来他逐渐感觉自己的手肘和手指不那么灵活了，近，连拿笔写字都很困难。一位有经验的神经内科医生建议他去手外科看看。没想到，李大爷的病根还真就在手外科被查了出来，原来是肘管综合征。
作者：杨昆 刊期： 2015年第06期
中国传统医学认为肺为娇脏，不耐寒热，喜清气熏蒸，恶燥气炎逼。而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气宣降失司，肺气郁闭，火毒上熏，灼液成痰，终引起多种症状。在治疗方面，针对肺的生理功能和烟毒的病理特性，多以清热化痰，养阴润肺为法。在这里，我们介绍几条食疗方，以期能通过“食疗”来预防烟源性疾病，减少吸烟的危害。
作者：丽斯斯 刊期： 2015年第06期
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