九动作,促健康

在美国看病太让人失望

去年底的一个下雨天,一向做事毛毛躁躁的我在公寓湿滑的木楼梯子上失足,全身吨位压在了尾龙骨上,一边爬起来,一边居然兀自乐了:嗨,昨晚才看了一个胖女人摔跤的视频,笑翻了,这么快就现世报啦?

作者：青帝 刊期： 2009年第12期

钥匙

中午回家,上楼梯的时候,我看见一对老人拎着个尼龙袋往楼上挪.那对老人我认识,是邻居阿军的父母.他们住在几十里外的乡下,隔三岔五会给阿军家送些青菜、土鸡蛋等.

作者：黄建如 刊期： 2009年第12期

心脏手术,守护健康

现代心血管外科的发展已使心脏不再是手术禁区,大部分心脏手术技术已发展成熟,只要治疗及时,手术还是相当安全的.手术使多数心脏疾病有了治愈的希望先天性心脏病是危害儿童特别是婴幼儿健康与生命的严重疾病.

作者：孙宗全 刊期： 2009年第12期

甲状腺结节患者需要补碘吗?

作者：杨凯艳 刊期： 2009年第12期

茅·山·随·想

茅山是苏南高的山,离我居住的城市近在咫尺,而我却已多年未见她的姿容.终于在今年夏天一个阳光直射的日子,我随市文联采风团来到江苏金坛,走近了茅山.

作者：艾英 刊期： 2009年第12期

烟友一句话让我戒了烟

我是36年前轻轻松松抽上第一口烟的,从此一发不可收拾,烟瘾越抽越大,可5年前烟友的一句话却让我结束了多年的抽烟历史.记得1973年的秋天,我从西藏高原部队回老家探亲,途经郑州去参观二七纪念塔.

作者：李荣欣 刊期： 2009年第12期

吃饭时间过长,影响营养吸收

中国营养学会和德国农业产品协会的有关营养专家,在共同编写的<合理膳食10条建议>中指出,每餐饭享用的时间好在20分钟左右.中国营养学会常务副秘书长贾健斌副研究员说,吃得太快,食物得不到充分咀嚼,颗粒较大的饭菜容易伤到食管黏膜和胃.

作者：欣珍 刊期： 2009年第12期

老年人休闲防过度

我国正在逐步进入老年社会.然而,不少老年人却有福不会享,因不会休闲引发伤病事故的案例屡见报端.老年人如何科学合理地进行休闲,是当今一个重要的社会课题.笔者采访了一些案例,希望能对老年朋友正确体闲有所帮助.

作者：肖保根 刊期： 2009年第12期

一位女医生失眠后的悲喜人生

一位优秀的心脑血管专家,本来幸福的家庭却遭遇夫离女散.是什么造成了这样的家庭不幸?又是什么使她十年后获得幸福的家庭?

作者：凌瑞琴 刊期： 2009年第12期

鼻息肉,别听之任之

张先生今年53岁,是某公司职工.两年前,体检时发现其左侧鼻腔有水肿样肿物,医生建议手术.因为平时没有任何不适,张先生没有理会.两年后偶然出现鼻涕中带血,医生取部分肿物病理检查为鼻息肉,手术将肿物完全切除后,病理检查为鼻内翻乳头状瘤,局部已发生恶变.

作者：蒋子栋 刊期： 2009年第12期

我的血压降了,能隔日服药吗?

作者：魏开敏 刊期： 2009年第12期

走出女性更年期的认识误区

更年期是绝大部分女性不得不面对的现实,随着人类寿命的延长,女人的一生有1/3的时间将在更年期之后度过.我们不但要追求生命的数量,更要追求生命的质量.正确认识更年期,正确进行防治,享受协调快乐的更年期,创建健康幸福的老年生活.

作者：杨秀兰 刊期： 2009年第12期

消化性溃疡的自我康复

消化性溃疡主要是指胃和十二指肠球部的慢性溃疡,此类溃疡也可发生在食管下端、胃空肠吻合口附近部位.消化性溃疡以反复发作的节律性上腹痛为临床特点,常伴有嗳气、泛酸、灼热等症状,且多因饮食失调、过度精神紧张、疲乏劳累或者药物的刺激等引起.

作者：柯闻 刊期： 2009年第12期

你戴着纸枷锁吗?

电影<梅兰芳>的开头,讲的是梅兰芳的大伯因为奔丧,没在太后面前穿红,便被赏了一纸做的枷锁.一旁的奴才恶狠狠地威胁他:撕破一点就弄死你!纸枷锁,冥冥之中也锁定了梅兰芳的一生.

作者：李晓 刊期： 2009年第12期

立冬:注重防寒,及时进补

今年11月7日为立冬.此时,北半球阳光斜射,天气开始转冷.我国民间一直将立冬视为冬季的开始,但由于我国南北纬度差别大,东西地势高低悬殊,故真正意义上的冬季并非全都以立冬为始,气象学上是以连续5日平均气温低于10℃算为冬季的.

作者：周贻谋 刊期： 2009年第12期

尿频:并非前列腺增生独有

正常成年人每24小时经肾脏滤出的原尿可达180升,但每日排出的尿液只有1%,剩下的99%的原尿则主要靠肾脏的浓缩和稀释功能,被肾脏再吸收回血液.正常人每天日间平均排尿4～6次,夜间就寝后0～2次.若排尿次数明显增多,超过上述范围,则为尿频.

作者：罗学宏 刊期： 2009年第12期

八种食物可通血管

防止血管过早老化,应多吃能清理和保护血管的食物.医学研究证明,以下八种食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效.

作者：张旺 刊期： 2009年第12期

吸烟往事

专业要求我经常得伏案于灯下苦思冥想写文章,常遇心中有、笔下无之窘境.每每要从条状物香烟中找灵感.家人每当闻到烟味便表现出反感以至出现拌嘴.

作者：赵家耀 刊期： 2009年第12期

运动性哮喘患者参加运动应注意些什幺?

作者：魏开敏 刊期： 2009年第12期

男人戒烟

我的烟瘾很大,一天少1包烟,花钱不说,整天弄得屋里烟雾缭绕的,也影响家里的环境和自己的健康.我的烟瘾是年轻时落下的,那时候充满幻想,为圆自己的作家梦,经常半夜爬起来写文章.

作者：来卫东 刊期： 2009年第12期