心理要健康一生喜气扬(十六)

护眼大作战

眼睛是心灵之窗,是我们重要的器官,却容易被人们忽略.现代人过度使用眼睛预支未来健康,导致近视、提早老化、干眼症甚至视线模糊.所以我们必须在眼睛功能变差前就要好好保护眼睛.在眼睛功能变差前,其实是有些症状的,跟着以下的检测表,一起来做检查吧!眼睛健康自我检测表1.眼睛经常酸涩、红肿、不适.2.看东西经常眯着眼睛.3.夜晚开车看不清,眩光严重.

作者：王贞虎 刊期： 2018年第02期

父亲生育晚孩子近视多

近期,国际顶级学术期刊《美国国家科学院院刊》杂志刊发金子兵教授所在的温州医科大学眼视光学与视觉科学国家重点实验室团队研究成果,他们结合过去十年积累的全球大的眼科生物样本,通过基因组学研究发现一个很有意思的现象,随着父亲生育年龄增加,子代新生突变概率增加,同时发现了一个明确的致病基因BSG,它的突变使眼轴变长,终导致近视的发生.

作者：王宇恒 刊期： 2018年第02期

认识雾霾所引发的眼病

雾霾从前些年进入我们的视野开始,存在感逐渐加强,那么雾霾对人体的危害有哪些?大家都知道吗?下面就来讲讲和认识雾霾所引发的眼病.雾霾天气对人类的影响恶劣,不仅心脑血管疾病发病率直线上升,连患结膜炎和角膜炎的人数也明显上升.大多数人的症状都是眼睛干涩、酸痛、红肿、过敏,这全都是雾霾天气在作崇.空气中的悬浮颗粒附着到角膜上,引起角膜、结膜发炎.本来眼病多发生在长期对着电脑的上班族或是抵抗力弱的老年儿童,但随着雾霾天气的加剧,越来越多的人加入到眼病患者的行列中.

作者：张小曼 刊期： 2018年第02期

中药入菜绝对没有问题吗

近年来,因为养生观念普遍,为求滋补,许多人都喜欢拿中药材入菜,以为并非化学合成药品,就不会有问题.但即使是从调理的层面来看,仍要对照身体的需求来选择药品、剂量和方式,所谓对症下药,指的就是这个意思.一般来说,中药入菜确实不会产生太大的问题,但如果食用不当,或者是身体体质已经有些状况,又吃到错误的中药,就可能致使病情加重.

作者：俞益萍 刊期： 2018年第02期

尿中有气泡别大意

正常人的泌尿系统内是不会产生气体的,只是在排尿时可有少量空气从尿道外口混入尿中,使排出的尿中含有少量气泡,或者在尿液撞击便池壁时,空气混入尿中产生气泡,这些都是正常现象.如果在排尿的尿液中看到有一长串大小不等的气泡,这才真正是来自于泌尿系统内的气体,即医生所说的气尿.应值得警惕的是肾内或肾周围有气体并不一定从尿液中排出,只有通过仪器才能发现,这也属气尿之列.

作者：路军 刊期： 2018年第02期

刷微信2小时孤独感翻倍

大家都对这个场面很熟悉:在聚集的饭桌上,大家是习惯性地掏出手机,本应该热闹非凡的聚会,也变得鸦雀无声.宁愿刷微博、微信,也不愿意对身边的人多说几句.由于对微信等社交媒体重度依赖,使人在一定程度上脱离了现实世界,沉湎于虚拟世界,远离了社会,越来越孤独.美国近期一项研究则证实,年轻人如果每天用社交媒体超过2个小时,自己的社会隔离感将增加1倍.研究发现,年轻人使用社交媒体的时间越多,就越有可能感觉被社会隔离,使用频率也与增加的社会隔离相关联.

作者：拓扑花 刊期： 2018年第02期

宝宝眼睛保护很重要

眼睛,对每个人都是非常重要的.宝宝来到这个世界上对任何的食物都是充满着好奇的心理.特别是幼儿的阶段,妈妈们要注意孩子的健康情况.眼睛是心灵的窗户,宝宝的眼睛是用来探索一切未知领域的,一定要保护好它,宝宝如何护眼呢,很多家长们都不太了解.今天我们就来介绍一些护眼的小常识.

作者：荣曼 刊期： 2018年第02期

颈动脉长了斑块怎么办

越来越多的朋友每年会进行健康体检,有相当多的人在检查颈动脉彩色多普勒超声后发现自己有颈动脉斑块或颈动脉斑块引发颈动脉狭窄的问题,大部分的朋友都听说过颈动脉斑块可能会脱落引发脑梗死,有些人选择对此视而不见,有些人却因此彻夜难眠,那么,假如有一天,当我们自己的体检报告发现有这样的结果,该如何正确面对呢?

作者：杨科敏 刊期： 2018年第02期

服胶囊药物如何用水

问:生病不能硬扛着,吃药是再正常不过的事情了,而送服药物的水,究竟是冷水好呢,还是温水、热水好?答:胶囊类的药品在我们生活中经常能看到,很多人常用热水服用胶囊药物,其实这种方法是错误的.如果用太热的水吃胶囊,热水会加快胶囊溶化,胶囊皮极易粘在喉咙或食管里,造成灼伤,也会提前破坏胶囊.而且,在热水里,胶囊会变得又软又黏,如果喝水不够多则有可能粘在食管上.不仅如此,如果是肠溶胶囊,热水可能会破坏胶囊抵抗胃液的作用,使本应受到保护的药物不能顺利通过胃到达肠道.

作者：蒋肖男 刊期： 2018年第02期

近视如何防治

眼睛是人类获得外界信息的重要窗口,美国哈佛商学院研究人员的分析表明,人的大脑通过五种感官接受外部信息的比例分别为:味觉1％,触觉1.5％,嗅觉3.5％,听觉11％,而视觉则高达83％.眼睛在人类生活、工作、学习中起着至关重要的作用.但不健康的用眼习惯往往会使眼睛发生病变.对于孩子,发生率高的就是近视.近,有调查显示全国中小学生的近视率在60％左右,个别地区竟高达80％左右.情况之严重,需要我们高度关注.

作者：郭立斌 刊期： 2018年第02期

早睡的人更显聪明

近日,英国苏格兰圣安德鲁斯大学的心理学家发现,早睡觉、睡眠充足能让人们看起来更聪明,这可能与他们的眼睑和眉目角度有关.研究者选取了190位儿童和成年人,分别为早睡早起和彻夜不眠的他们拍了两组照片,并测量了这些照片中人物的眼睑、眉毛的角度.然后让200多名参与者对这些面孔的吸引力和智力做出评价.结果显示,当同一个人因为睡眠不足而睁不开眼并皱着眉时,他们往往会被评价为不太聪明、没有魅力.

作者：陈永丽 刊期： 2018年第02期

睡眠呼吸暂停低通气综合征的危害与防治

自幼记得父亲睡觉时打呼噜声震耳欲聋,家人觉得父亲睡的香,后来逐渐出现鼾声会突然停止,有时停止大约一分钟多,然后鼾声又起,这样一个晚上反复多次,有时还会被自己憋醒,白天非常困倦,一有机会就睡觉.父亲三十多岁时被诊断高血压病,尽管一直用降压药,但血压一直控制得不好.10年前通过检查,医生诊断得了睡眠呼吸暂停低通气综合征,并给予了无创呼吸机治疗,父亲的症状明显改善,不但白天精力充沛,而且不用降压药物,血压也基本正常了.

作者：白学礼；成孟瑜 刊期： 2018年第02期

眼睛发红是何因

眼睛是人重要的器官,也是很脆弱的器官.现如今熬夜加班是家常便饭.很多人以为,熬夜后眼睛发红很正常,休息一下自然就能好了,但事实上并没有这么简单.眼科医生指出:熬夜后眼睛发红的患者,有些熬夜加班,或是通宵看球、长时间玩手机,用眼过度,他们自行滴了眼药水,但眼红症状却没有改善,其实这些状况都不能大意,可能是眼部有了疾病.保护眼睛,还是得从细节做起.

作者：吕若琦 刊期： 2018年第02期

关于高尿酸的那些事儿

在古时候,高尿酸是帝王将相家得的病——生活过于优越,极少运动,放肆吃喝.而这种可以通过自己“使劲作”就能作出来的病,早已“飞人寻常百姓家”,被称为继“高血压、高血糖、高血脂”这三高之后的第四高!尿酸高,您知道自己的“肾”还好吗?下面就来讲讲关于高尿酸的那些事.尿酸是人体嘌呤代谢的产物,人体嘌呤来源有两种,自身合成的嘌呤占80％,食物摄人占20％.在正常情况下,体内尿酸30％从肠道和胆道排泄,70％经肾脏排泄.每天尿酸的产生和排泄保持平衡状态,维持血尿酸的正常水平.当尿酸生成过多或排泄减少时,可以发生高尿酸血症.

作者：行延霞 刊期： 2018年第02期

眼睛健康与否可以预测你是否会记忆力下降

根据美国神经病学会医学杂志Neurology发表的一项新研究,和眼睛健康的人相比,眼睛中血管发生微小改变的60岁老年人更可能在80岁的时候发生思考和记忆问题.“脑部小血管的问题很可能和大动脉一样是一个预测认知下降的重要因素,但是我们现在没有通过脑部成像显示这些血管的能力.”该研究负责人——约翰霍普金斯大学Deal博士说道.“由于眼部血管和脑部血管如此相似,我们猜想观察眼部的血管也许就可以了解脑部发生了什么.”

作者：章桓恒 刊期： 2018年第02期

抵御失眠中医能做什么

中医讲“百病皆生于气”,笔者认为,克服失眠的首要一点就是心理调节.不妨写个纸条挂在墙上,提示自己:给心情放个假.同时不要过分依赖药物,长期服用安眠药易成瘾和形成耐受,且可能对身体造成伤害.辨证选择中药调理、物理疗法、中医针灸等方法施治,效果不错.中医解决失眠的办法有6种.睡前烫足揉涌泉穴睡前用热水烫足,是很常见的方法,但是有些细节要注意.烫脚时要随加热水,使足部烫得发红.如在烫脚时搓脚心效果更佳.

作者：李胜利 刊期： 2018年第02期

用药须防药伤眼

俗话说:“药物滥用猛于虎.”尤其是对于结构“精密”的眼睛,亡羊补牢往往难以奏效.临床观察发现,滥用以下药物可导致药源性眼病,或造成眼睛损伤.切记用药需要在临床医生的指导下使用,随时注意保护自己的视力.解热镇痛药大剂量服用阿司匹林、消炎痛、布洛芬、保泰松等药的患者,可出现变态反应性结膜炎、眼压增高、白内障、玻璃体出血、视网膜出血、中毒性弱视、弥漫性视网膜病变、角膜基质混浊等病症,甚至会失明.

作者：雁群 刊期： 2018年第02期

关于酱油选购的“冷知识”

市面上酱油种类这么多,如何才能从众多产品中挑到一款上好的酱油呢?调味选生抽:生抽和老抽的叫法来自广东,其实它们都是酱油.一缸酱油经过传统古法酿造出来之后,从中抽取的第一道酱油叫“生抽”,也叫“头抽”.而“老抽”,是在生抽的基础上,再经过一些其他工艺制成的,比如更长时间的发酵,或者添加焦糖色(色素).生抽的颜色浅一些,味道比较成.老抽的颜色深一些,吃到嘴里后,有一种鲜美的微甜.

作者：黄菲 刊期： 2018年第02期

西游健康新传之防治食源性疾病(二)

作者：山西省健康教育中心；太原市疾病预防控制中心 刊期： 2018年第02期

滥用眼药水的危害

眼药对有的眼病都有直接、快捷的治疗作用,所以眼药水成了许多人随身携带的保健用药,殊不知,如果错误地选择了眼药水或滥用眼药水,不仅不能达到护眼治病的作用,反而对眼睛有很大伤害.眼药水(膏)中防腐剂对眼表会造成直接损伤为了稳定药性或避免污染,大多数的眼药水(膏)都含有防腐剂.防腐剂会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤,如结膜杯状细胞受损的话,人就会患上干眼症,眼睛发红、干涩或者疼痛,这样会导致越点眼药水,眼睛越干疼.

作者：袁一飞 刊期： 2018年第02期