田向阳
生姜具有稀释血液、降低胆固醇、清除自由基、抗御衰老等神奇功效.而且,生姜对抗击沙门氏菌效果明显,另外,生姜还能提神醒脑,增进食欲,补充营养,提高机体抗病能力.大蒜降血压,调整胆固醇,改善血管硬化,预防血栓塞,还是天然的杀菌能手.
作者：静宜 刊期： 2014年第01期
引 子烟草传入中国,只有三百余年的历史,但到今天,吸烟者已经达3亿之众,大有“包举宇内、囊括四海”的劲头.烟草商也志得意满、雄心勃勃,恨不得把中国变成的“烟草王国”.但是,随着人们对烟草认识的加深,吸烟的危害愈来愈引起人们的重视,控烟呼声随之越来越高.时至今日,控烟已成世界潮流,浩浩荡荡,锐不可当.
作者：吴宜群 刊期： 2014年第01期
俗话说得好“一白遮百丑”,一口健康亮白的牙齿能使人展露美好的微笑,“明眸皓齿”从古至今一直为淑女雅士所追求.正常牙齿为有光泽的黄白色.如今,牙齿美白已成为一种时尚,但现实中许多人正被一口色素牙困扰着.造成牙齿变色的原因不同,采取的美白方法也不尽相同,下面就来细数你牙齿变色的原因.
作者：赵强 刊期： 2014年第01期
牙齿是人类重要的器官之一.健康、洁白的牙齿,不仅能够提高人的生活质量,对社会交往还起着重要的作用.世界卫生组织对口腔保健非常重视,把“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”定为口腔健康的标准.过去大部分患者都是得了牙病后才来医院就诊,很少有洗牙的观念.
作者：马竹莲 刊期： 2014年第01期
婴儿约在6个月开始出乳牙,存在于口腔中的乳牙会因为喝奶、喝可乐或吃饭时使异物残留并附着于牙面,可引起龋齿和牙龈炎.所以,父母应每天用棉花棒或纱布清洁婴儿牙齿.儿童应自幼开始学习使用牙刷,牙膏的用量要少,以防误吞过量的牙膏影响恒牙的发育或造成牙齿上出现斑点.如果小孩过小不能自己有效地清洁牙齿时,就需要父母的帮助,父母可以每天帮孩子清洁牙齿,并以身作则注意个人的口腔卫生.如果孩子牙面有色素附着或有牙石等异物,通过刷牙无法去除,就应该去医院找专科医生做洁牙,以去除牙面或牙间隙的色素或牙石等.当然儿童做洁牙时医生要注意将洁牙机的功率开得小一些,尽量减少引起疼痛等不适.所以儿童也需要定期洁牙,且需要专业的医生为其服务.
作者：岱玉 刊期： 2014年第01期
刷牙是指使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣,是保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法.正确刷牙是保证牙齿健康的重要环节,刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣、防止龋齿,而且对牙龈还能起到按摩的作用,还可促进牙龈的血液循环,减少牙周病.
作者：曹正国 刊期： 2014年第01期
牛奶以其富含优质的蛋白质及多量的钙而成为一种老少皆宜的饮品.婴儿适量常喝牛奶可减少佝偻病,睡前喝牛奶有助于提高睡眠质量;而中老年人多饮牛奶可减少骨质疏松等疾病,还可使人长寿.牛奶是一种营养丰富、食用价值很高的食品,被称之为“白色的血液”.随着生活水平的提高,牛奶已成为大众饮品.奶类含有丰富的优质蛋白质,以及人体必需的维生素A、B1、B2等,也是膳食中钙的主要来源.不论是儿童还是成年人、老年人,都应每天摄入200～300毫升牛奶.正确饮用牛奶看似简单,其中学问却不少.
作者：许波 刊期： 2014年第01期
牙齿为什么会不齐牙齿不齐的原因很多,主要包括遗传因素和环境因素.环境因素又包括先天因素和后天因素.先天因素:指胎儿在母亲子宫内生长发育过程中受到的各种影响:可能是母亲或胎儿的营养代谢失调,或者是母亲感染风疹病毒或其他病毒,甚至可能是母亲怀孕期受到外伤或分娩时造成的产伤.后天因素:指出生后在生长发育过程中受到的影响:①疾病.某些急性传染病,某些慢性消耗性疾病可能影响到牙齿和颌骨的发育.内分泌功能紊乱或营养不良尤其是维生素缺乏可能会影响到牙齿和颌骨的发育.②呼吸和吞咽功能异常可能会影响牙齿和颌骨的发育.③不良习惯比如咬手指、咬上唇或咬下唇、伸舌或吐舌习惯.
作者：石玲波 刊期： 2014年第01期
俗话说得好:“养树需护根,养人需护脚”,脚是人体的“第二心脏”,我们要懂得如何科学保护它.冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行一旦发生障碍,易诱发多种疾病.用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益.中医认为,足部与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑、增强体质的作用.“热水洗脚,胜吃补药”说的就是这个道理.那么如何泡脚才能达到强身健体的佳效果昵?下面就来说说冬季泡脚需要注意到的那点事儿.
作者：夏玲 刊期： 2014年第01期
橘子是人们爱吃的一种水果,其含水量高、营养丰富,果肉中含有丰富的维生素C,能提高机体的免疫力,它还富含枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质.食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜桔可以提高肝脏解毒,加速胆固醇转化,防止动脉硬化.适当食用还可增进食欲.
作者：刘涓 刊期： 2014年第01期
膏方,又叫膏剂,以其剂型为名,在中医理论里,膏方是一种具有高级营养滋补和治疗及预防作用的成药.它是在大型复方汤剂的基础上,根据人的不同体质、不同临床表现而确立不同处方,经浓煎后掺入某些辅料而制成的一种稠厚状半流质或冻状剂型.其中,处方中的药物尽可能选用地道药材,全部制作过程操作严格,只有经过精细加工的膏方终才能成为上品.膏方在我国已经有几千年的历史了,您知道吗?慈禧太后钟爱的养生方式是就是膏方,一副膏滋需要二十小时的精心熬制,是适合冬季进补的方式之一,它可以做到一人一方,富含上百种养生药材,本文将为您解读神奇的膏方养生.
作者：贾跃进 刊期： 2014年第01期
问:酸奶以其独特的口感和保健作用受到不少人的喜爱,可眼下随着气温降低,一杯冰凉的酸奶下肚肠胃很不舒服,可是想把酸奶加热后饮用,又有人说酸奶不宜加热饮用.那么,酸奶到底可不可以加热喝呢?答:酸奶不宜加热是担心杀死酸奶中有价值的乳酸菌,它的作用是分解牛奶中的乳糖,从而产生乳酸,使肠道的酸性增加,且又可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素.如果蒸煮加热,所含的大量活性乳酸菌会被杀死,其物理性状也会发生改变,产生分离沉淀,口味和口感都会改变,其营养价值和保健功能也会降低.倘若只把酸奶进行加温处理,酸奶中的乳酸菌就不会被杀死,反而会增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用会更好.因此说酸奶是可以适度加温后饮用的.
作者： 刊期： 2014年第01期
什么是窝沟封闭口腔中“大牙”上面,有很多窝沟,这些窝沟凹凸不平,像个磨盘一样,能够起到增大咀嚼面积、增加摩擦力的作用,有利于把食物充分嚼碎.但不可忽视的是这些部位裂隙比较深,容易积聚致龋的细菌,而且不易清除掉,一旦细菌侵入,就能逐渐损坏整个牙齿,缩短牙齿的寿命.根据口腔流行病学调查,我国青少年90％以上的龋发生在窝沟部位.“六龄齿”(第一恒磨牙)就是窝沟龋的好发部位,它是萌出时间早的恒磨牙,其咀嚼功能强大,也容易发生龋病,甚至造成过早脱落,所以保护儿童的第一恒磨牙很重要.窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的有效方法.
作者：刘江峰 刊期： 2014年第01期
核心提示:“大学生中的艾滋病主要集中在‘男同’中间”.广州市疾病控制中心主任王鸣说,以往大学生感染艾滋病是很少见的,但目前从检测情况来看,广州40多所大学里面都已有了艾滋病感染病例,其中某大学甚至已发现感染艾滋病病例超过10例.广州市疾病控制中心王鸣在接受记者采访时透露,这一活动旨在向大学生们宣传艾滋病防治知识,“虽然目前大学生中感染艾滋病的人数还不算太高,但发展趋势越来越严峻”.
作者：王艳军；董海原 刊期： 2014年第01期
在我国,牙周病在口腔疾病中属于常见病和多发病.有资料表明,70％～90％的成年人有不同程度的牙周疾病,是成年人牙齿缺失(脱落)的主要原因,严重地影响着患者的咀嚼、发音、美观生理和心理健康.牙周病不同于龋齿,龋齿只会坏掉单颗牙,而牙周病会导致多个甚至全口牙齿松动、脱落.牙周疾病危害的也不仅是牙齿,还可能影响全身健康.比如牙周病对心脑血管系统的影响,目前已经明确的是牙周感染可引起急性或亚急性感染性心内膜炎;还有研究表明患重症牙周病的孕妇发生早产和分娩低出生体重儿的危险性为牙周正常的孕妇的7.5倍.牙周病与糖尿病也相互影响,表现在临床完善的牙周治疗后,糖尿病的症状可得到适当控制和改善.反之糖尿病患者如果血糖控制不住,那么其牙周炎发病率就高,而且程度严重,进展快、疗效差.
作者：杜文丽 刊期： 2014年第01期
雾霾天气频频光顾,呼吸系统疾病的患者较往年增多,如感冒、咳嗽、肺炎等.“霾”是空气遭受污染的产物,所以霾天气比雾天更危害人体健康.为此,建议采取应对措施,保护身体健康.尽量少出门雾霾不仅能直接进入并黏附在上下呼吸道和肺叶中,对呼吸系统造成威胁,引起鼻炎、支气管炎、哮喘等病症,甚至会诱发肺癌.另外,由于紫外线是自然界杀灭各种大气微生物如细菌、病毒等的主要武器,雾霾天气导致近地层紫外线减弱,将直接导致小儿佝偻病高发,并使得空气中病菌的活性增强,导致感染增多.因此,雾霾天减少出门是自我保护有效的办法,尤其是患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人群,更要尽量少出门.
作者：刘江峰 刊期： 2014年第01期
你知道吗?一个小小的橙子,除了可以食用以外,其实他也是一件不错的护肤宝贝哦,下面我们一起来看看吧!橙瓣眼膜——补充眼部水分将橙瓣切成薄片当眼膜使用,用手指轻轻地按压以助吸收,能促进血液循环,有效补充眼部水分,发挥长时间滋润功效.橙皮磨砂——去死皮用橙皮能磨去死皮,同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素C成分,还能促进皮肤新陈代谢,提高皮肤毛细血管的抵抗力.将鲜橙带皮切片,装入纱布,直接在手肘、膝盖、脚跟等粗糙的部位摩擦,磨去死皮.
作者：玲珑 刊期： 2014年第01期
小丽今年5周岁了,可她的身高却比同龄人矮上那么一大截.没发现她患什么疾病,吃得也不错,家庭生活比较富裕,家长对此现象百思不得其解.于是,她的父母亲带小丽去医院进行检查,结果令他们全没有想到:小丽体内的铅含量竟超过健康儿童的标准许多.不仅是小丽身材矮小,与她同住在一个小区的儿童的普遍的身高也低于健康儿童.这是什么原因呢?原来,他们居住的地区紧邻一家化工厂,而这家工厂对周围环境污染比较严重.
作者：王炳彦；董海原 刊期： 2014年第01期
一些消费者在佩戴隐形眼镜后,出现眼部发红、感觉不适等不良反应,其主要原因是配戴者没有选对隐形眼镜护理液.正确选购很重要隐形眼镜护理液属于消毒产品,消费者在购买时,一定要选择有相关卫生许可证的产品,务必认真查验产品标签上说明书的内容,如产品名称、规格与剂型、卫生许可证号,尤其要注意生产日期以确定是否在保质期内.
作者：胡俊峰 刊期： 2014年第01期
癌症的常见病因任何癌症的发生首先都离不开遗传因素,其次还和人的生活环境有关,这两者在漫长的生命过程中协同作用,终导致癌症的发生.遗传因素:其在癌症的病因中起着重要作用,在那些有基因缺损的人中,80％~ 90％将会发生癌症.还有一些具有遗传易感性的人,也比较容易患癌.与遗传有密切关系的肿瘤可以分为两类:一是完全由遗传基因决定的遗传性肿瘤;遗传性肿瘤不多,常见于某些儿童肿瘤,如Wilm氏瘤(即儿童肾母细胞瘤)、视网膜母细胞瘤,它们均属遗传性疾病,由异常的基因决定,带有异常基因的人,80％~ 90％将患该类癌症.另一类具有遗传倾向的肿瘤,如家族性环结肠息肉、遗传性免疫缺陷综合征,这些癌前病变本身具有遗传性,但事实上不一定都发展成为癌症,而是有发展为癌症的危险.
作者：冯五金 刊期： 2014年第01期
健康向导杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团有限责任公司
