中国地病中心
很多人喜欢在跑步的时候耳朵里塞副耳塞,听一听音乐,也许会改善心情,缓解机械重复的运动.不过,这样的锻炼在一定程度上可能适得其反.正常情况下,声音经过一段距离才能到达耳朵,这中间,声音中的高频部分已经被空气吸收.如果戴耳机,传声器就压在耳朵上,所以耳朵吸收了全部频率的声波,对听力伤害很大.戴耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环,造成微循环障碍,跑步的时候更会加重微循环障碍而影响听力.当周围环境比较嘈杂时,人们使用耳机会不自觉地将音量调高,这样会更加损伤听力.
作者：刘江峰 刊期： 2014年第03期
久坐不动是办公一族健康的头号大敌.“上班前坐公交车,工作时坐电脑桌前,下班后坐电视机前”成为了大多办公族常见的一种状态.久坐对健康构成的威胁,其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重.研究显示,即使每天运动2小时,也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害.久坐容易引起颈椎疾病、腰背痛.久坐不动使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏,形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状,影响了颈椎动脉对头部的血量和推动;由于坐时躯体重量全部压在腰骶部,压力承受面分布不均,会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛.
作者：危笑天 刊期： 2014年第03期
专家提出预防幼儿中暑的两个方法:一是家长要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服;二是即使新妈妈也知道,天热的时候应该给宝宝少穿一点,多洗澡,但宝宝还是经常长热痱,乃至患上脱水症,看来是“度”掌握得不合适.妈妈应注意这样几点:不要总以为宝宝太小,抵抗力弱,“舍不得”给穿得太少,恐会伤风.其实,在炎热的时候,成人穿多少,小孩就应该穿多少,只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉,就表明穿得比较合适.
作者：高峰 刊期： 2014年第03期
冠心病是由于粥样硬化导致冠状动脉管腔狭窄,使心肌供血不足而引发的一系列临床病症.包括心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、心律失常和猝死.经皮冠状动脉介入治疗是近30年来发展起来的治疗冠心病的一种新的治疗方法.由于其创伤小、疗效明显,目前在全世界越来越广泛应用.不需通过外科开胸手术和全身麻醉.医生经皮肤穿刺动脉(胳膊或腿),在X线下通过导管等器械,对冠状动脉狭窄或闭塞部位进行治疗,使血管管腔恢复,血流重新畅通.
作者：吴永健 刊期： 2014年第03期
腹腔镜手术是一门新发展起来的微创方法,是未来手术方法发展的一个必然趋势.随着工业制造技术的突飞猛进,相关学科的融合为开展新技术、新方法奠定了坚实的基础,加上医生越来越娴熟的操作,使得许多过去的开放性手术现在已被腔内手术取而代之,大大增加了手术选择机会.腹腔镜手术与传统开刀手术治疗效果比较传统的开刀手术:腹壁需做较大切口暴露手术术野,术中需用拉钩牵拉进行暴露,才能完成手术,故对患者的内脏创伤和干扰相当大.术后患者恢复时间较长、术后疼痛明显、住院时间长、治疗费用较高.
作者：武飚 刊期： 2014年第03期
5月20日,又迎来了一个全国母乳喂养宣传日,在这里,我们和大家一起说说母乳喂养相关知识.母乳喂养的佳姿势坐着喂:妈妈坐着,将一腿架高10～15厘米,将宝宝搂抱在抬腿一侧的臂弯中,头放在肘关节内,一手托住宝宝背部和臀部.在喂奶的过程中,您一定不能大弧度弯腰或用力向前探身,以免乳头过度送入宝宝口中,引起宝宝呛咳.宝宝吃奶时,颈部过度伸展,常提示乳头离宝宝的嘴巴太远,你可试着让他坐在小枕头或软垫上,然后再连同枕头一起将宝宝放到膝上,再用胳膊的弯曲处托住宝宝的头部.这样他会舒服一点.
作者：孙一 刊期： 2014年第03期
每个人心中都有自己的健康标准,如同每个人心中都有自己的成功标准一样,是各不相同的.健康是一种理想状态.身体和心理素质都处于完美的状态之中,这在人一生中出现的机会少之又少,所以严格的健康就如远方的地平线,无限接近之后,我们发现还不得不继续前进.
作者： 刊期： 2014年第03期
回顾人类对健康需求的历史,大致可分为5个不同层次.即由原始,也是低层次的保障生命(没有疾患和残疾),依次发展为维持生计、促进发展、享受生活以及和睦共处(与社会、环境、大自然等).这5种不同层次的健康需求的前提条件是健康.由于健康需求层次的内涵不一,因而健康的概念也就增加了不同内容.“健康”一词的涵义,在不同时代有很大差异.初的健康,指的主要是不得病、没有残疾.因此,早期健康的概念就是只要身体各脏器没有病残就是健康.
作者：殷大奎 刊期： 2014年第03期
被谁牵着走“月黑杀人夜,风高放火天”同“盲人骑瞎马,夜半临深池”,哪个更恐怖些?若从字面来看,月黑风高,杀人放火,自然够狠.但若设想环境,盲人瞎马,夜半深池,似乎更加惊悚,因为杀人放火的危险都在明面上,还有机会躲避,而盲人瞎马的危机却是潜在的,无从回避的.闭眼不顾烟草危害,塞耳不听科学界的劝告,也如真正盲人瞎马,离危险愈来愈近而茫然不觉.这才是非常可怕的啊!
作者：吴宜群 刊期： 2014年第03期
一忌:擅自乱用药物降压药有许多种,作用也不完全一样.有些降压药对这一类型高血压有效,有些降压药对另一类型高血压有效.服药类型不对路,降压作用就不能充分发挥,有时还会误以为“降压药不灵”.高血压患者的药物治疗应在医生指导下进行,应按病情轻重和个体差异,分级治疗.二忌:随意加大药物剂量有些人一旦发现高血压,恨不得立刻把血压降下来,随意加大药物剂量,很容易发生意外.
作者：刘万珍 刊期： 2014年第03期
前几天有新闻报道某市民带着家中的小朋友到游乐区戏水,结果小朋友似乎被不知名的昆虫咬伤,伤口红肿破皮而且起了不少水泡.经笔者查看,是一种夏天常见的小虫子——隐翅虫,它是造成戏水小朋友受伤的元凶,而小朋友的伤口,则是典型的隐翅虫体液过敏.隐翅虫是一种小型昆虫,喜好栖息在草丛或树林中,所以受害者以山区、农村或郊区居民为主,都市地区的病例亦不在少数.其主要在夏季出没,爬行的速度很快,也能飞行,尤其是阴雨或湿热的天气或栖息处受到骚扰时(如整地、伐木及除草等),它的活动会更加剧烈,甚至会倾巢而出.隐翅虫本身还有趋光习性,夜间会飞到有灯火的地方,再加上体型小,可穿过一般家庭门窗的纱窗.
作者：雷辉志 刊期： 2014年第03期
自古以来,人们谈论健康养生,无不顺应自然变化之道,从养心开始,让健康生活方式成为一种习惯.近代著名人物曾国藩就是这样.曾国藩认为修心养性能增强身体机能,而“惩忿窒欲”是养生之根本,力求心安定、气稳定、神安详、身安宁.“惩忿”意为遇事不烦恼和发怒,能心平气和地对待.“窒欲”就是有效抑制不良嗜好和私欲,不让其萌生,做到心身泰然.曾国藩家训直言:“养生以少恼怒为本.”因为恼怒和忧虑是不健康的心理,它可催人早衰.而少怒则可以使脏腑气血调和,生机勃勃.为此,曾国藩每天用“静坐”的方式养心,即便公务繁忙时仍坚持不忘.
作者：姜炳炎 刊期： 2014年第03期
冠心病介入治疗(PCI)始于1977年,经过近30年的不断发展、完善,目前已成为治疗冠心病十分重要的手段.该项技术创伤小、见效快、死亡率和并发症发生率极低,深受患者的好评.介入治疗学已逐渐成为继内科、外科之后的新兴学科.在冠心病介入治疗的发展过程中,有3个重要的发展阶段,即球囊扩张治疗(PTCA)阶段、金属支架置入治疗阶段和近年来药物洗脱支架(DES)广泛应用阶段.
作者：徐勇 刊期： 2014年第03期
合理饮食俄罗斯研究人员认为,肉制品的蛋白质会加重某些病症.所以说,在某些情况下少吃肉或完全不吃肉是保持身体健康的决定性因素.饭后稍卧每当进食后,全身的血液多流进消化器官以帮助消化.从胃进入肠的食物,由小肠壁吸收,经血液将营养物质运送到内脏,这时肝脏的血流趋盛.我们感到吃过饭想睡觉,就是因为脑部血液流动趋缓之故.因此,饭后稍卧对消化有益,对血液循环有益,对健康也就有益.
作者：孙书静 刊期： 2014年第03期
什么是冠心病临床上我们遇到患者出现胸痛,或者胸闷,如果心电图也有缺血性的改变,或者说是ST-T的改变,我们就要考虑这个患者是不是患了冠心病.那么,究竟什么是冠心病呢,我们要了解它准确的含义.不是临床上患者有一点胸痛、胸闷的症状,再加上心电图的改变就是冠心病了.如果这样诊断,那么冠心病的误诊率至少是50％,甚至是70％～80％.那么就会有很多的患者被误诊误治.我们应该丢掉“只要是胸痛就诊断冠心病,或者是只要心电图有改变就诊断冠心病”的认识.我们不能有这样的认识或想法,这是非常错误的.
作者：苗志林 刊期： 2014年第03期
1.宝宝的智力发育从母亲怀孕开始,胎儿期和出生后2年内是大脑发育的主要时期.2.碘是人体生长发育必需的微量营养素,是合成甲状腺激素的主要原料.3.甲状腺激素可促进人体新陈代谢和生长发育,维持神经、心血管等系统正常功能,并具有加强和调控其他激素的作用.4.胎儿体内的碘全部来自母亲,孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘.5.妊娠期和哺乳期妇女对甲状腺激素的需要增多,因此对碘的需要量多于其他人群,需要适时补充适量的碘.
作者：国家卫生和计划生育委员会 刊期： 2014年第03期
老年患者是一组冠心病发病率明显增高的危险人群,合并多项危险因素,病史长、病变复杂,一直被称为“介入治疗的陷阱”,近年来随着介入技术的进一步发展,老年患者冠心病介入治疗同样是安全有效的.老年冠心病患者的临床特点老年冠心病患者具有的特殊临床特点:严重心绞痛(加拿大分级Ⅲ～Ⅳ级)多,多支血管病变多,病变程度严重,复杂病变(B、C型)、弥漫性病变、钙化病变多,陈旧性心肌梗死多,左心室功能受累多,并存疾病多,老年冠心病患者对大面积心肌梗死的耐受力更差,以及老年患者严重心律失常发生率高且耐受性更差,均导致其病死率增高.
作者：薛书峰 刊期： 2014年第03期
冠状动脉内支架是一种可被球囊扩张开的、多孔不锈钢(或其他金属如钴合金)的、起支撑作用的管状物,它附着在球囊的表面,由输送系统送至血管病变处释放.它完全解决了经皮冠状动脉腔内血管成形术(PTCA)术后血管弹性回缩、负性重构所引起的再狭窄,使术后再狭窄率明显降低,约20％～30％.
作者：杨丽香 刊期： 2014年第03期
“牛奶将人类送进癌症的坟墓”的谣言去年在网络上流传甚广,当时曾有媒体采访各方专业人士专门撰文进行辟谣,总算消停了一段时间.但近又喧嚣起来,在微信朋友圈里不断转发流传着,让习惯喝牛奶的人们大吃一惊.不断有朋友来询问,一并答复如下.问题一:牛奶中激素的问题——激素并不能让奶牛产奶!该微信指出,奶牛是靠打高剂量的激素产奶的,而雌激素、雄激素和胰岛素的生长因子就是牛奶内的主要致癌物质,同时称牛奶中的胰岛素样生长因子(IGF)易致癌,牛奶中的蛋白质增加癌症、心脏病、糖尿病、多发性硬化病、肾结石、骨质疏松症、高血压、白内障和老年痴呆症等疾病的患病概率.
作者：何丽 刊期： 2014年第03期
母乳喂养常见8大误区,你都知道多少?吮吸不够:很多新手妈妈都错误地认为母乳像银行的存款一样越积越多,然而事实恰恰相反,母乳是越吸越多,因为一旦乳房中已没有乳汁,大脑接受刺激才会产生泌乳素,促进更多的乳汁产生.只要宝宝的吮吸是有效的,应该让新生儿尽可能的吮吸,不要过于限制时间.正常的下奶要几分钟,如乳腺不通则要更长时间,如果时间太短,宝宝还没吸到就结束了,当然会看似奶水不足.其实,等宝宝的吮吸能力提高了,自然会形成快速吮吸的习惯.
作者：柯克 刊期： 2014年第03期
健康向导杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团有限责任公司
