蔡晓刚
作者：李景超 刊期： 2013年第06期
从脸色看健康,其实是从中医的“望”中发展得来,中医把脸色分为主色、客色和病色三种,不同的脸色代表不同的健康状况,中医认为,人的脸色就是一面可以看出生理健康、心理状态的镜子.所谓主色,就是人一生一成不变的肤色.在黄肤色的基础上,还是有人会偏黑、偏白、偏黄,这是正常的;但在不健康的时候,出现的黄色、白色、黑色等,就是不健康的.中国人健康的肤色,应该是红黄隐隐、明润含蓄.明代表“明亮”,润代表“润泽”,含蓄就是夹有血色,这个就是健康的黄色.而不健康的黄色,往往是淡黄、没有光泽的,就好像是植物缺乏养分和枯萎的样子.
作者：玲珑 刊期： 2013年第06期
与其他季节相比,冬季的养生更为重要.正所谓,“冬不藏精,春必病瘟”.两千多年前的《黄帝内经》也明确指出:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳.早卧晚起,必待日光……此冬气之应,养藏之道也.逆之则伤肾,春为痿厥,养生者少.”中医顺应四时的养生法则也告诉我们,春夏养阳,秋冬养阴.就是说,我们在起居、情志、饮食、运动、食疗、药补、按摩等方面,一定要调摄有道,做到不治已病治未病,因为只有这样,才能顾护阳气,涵养阴精,保证我们的身体健康.
作者：刘绍义 刊期： 2013年第06期
随着国民经济快速发展,生活水平不断提高,人类平均寿命延长,人们对康复需求也在逐年增加.发展康复医学,同样面临挑战和机遇,我们应该迎接挑战.现代康复医学是研究伤残病后造成的机体功能障碍,进行康复评估、康复训练、康复治疗,以达到改善或重建患者身、心、社会功能为目的一门科学,也是现代康复医学根本理念.著名康复医学家,美国纽约大学教授Rusk认为:“康复治疗是临床治疗的后续,如不进行康复治疗,就意味着临床治疗工作并没有结束”.美国康复医学处于现代康复医学的领先地位,理论研究和应用技术研究均较成熟,有一套完整的康复医疗结构体系.欧洲康复医学则朝着一体化方向发展,提倡康复医学与临床紧密结合,被称为“临床康复”.亚洲康复医学发展,富含东方医学色彩.我国中西结合康复医学,有很大潜力和发展空间.
作者：《健康向导》编辑部 刊期： 2013年第06期
心理治疗在我国属于一个新兴的医疗专科,许多在感情、人际关系、工作或学业方面有了问题的人常常问:“我需要心理治疗吗?”“什么时候去看心理医生?”诸如此类,我们听一下心理医师的回答.如果你在感情或人际关系方面有下列问题,通常可以从心理治疗中得到帮助:①感到孤独和寂寞,希望得到别人的关怀,却难以和他人建立亲密关系.②对生活中重大事情无法决定,总是怀疑、犹豫,如结婚、生子等.③失败接踵而至,如离婚、自杀倾向、亲友间暴力等,自己无法应付.④至爱亲朋的远离和过世,形成自我怨恨或罪恶的症结,难以解脱.
作者：紫然 刊期： 2013年第06期
患者张某,男性,88岁,由于肠梗阻反复发作5年,经住院确诊为回盲部肿瘤,遂行肿瘤根治右半结肠切除术.术中发现肿瘤已浸润到升结肠浆膜及后腹膜并与周围组织严重粘连,周围淋巴结肿大,小肠广泛呈膜状粘连.分离粘连的小肠,行肿瘤根治右半结肠规范切除淋巴清扫术.用29毫米合器行回结肠端侧吻合,60毫米闭合器封闭结肠残端.手术过程顺利,历时3小时.术后患者恢复良好,已进食.无不适主诉,痊愈出院.术后病理证实为回盲部淋巴瘤.
作者：王秀根 刊期： 2013年第06期
无论神话如何美丽,都无法改变如下事实:烟草是当前全球唯一的一种会导致使用者死亡的合法消费品.现代科学已经无可争辩地证实:所有烟草产品均可使人上瘾,并具有致死性.科学证据确定了烟草消费和接触烟草烟雾会造成死亡、疾病和残疾.要阻断烟草危害,保护民众,增进健康,减少死亡,必须加大控烟的步伐.实现全面控烟的一项重要措施是“禁止一切烟草广告、促销和赞助”.所有关心中国百姓健康和福祉、企盼和谐社会、追逐“中国梦”的人要携起手来,拒绝形形色色的烟草广告、促销和赞助.这是为了我们自己,更是为了子孙后代.
作者：吴宜群；李彤；李强 刊期： 2013年第06期
血脂检测的化验单中,参考的正常值范围也是依据空腹时间12小时左右的结果制订的.因此,只有严格按照要求的空腹时间,才能够得到准确的结果,进而与标准的参考范围进行比较.抽血时应注意●三天内避免高脂饮食病例一:按照医生的嘱咐,李女士周一清晨空腹来医院化验血脂.结果显示,甘油三酯偏高.原来,周末两天,李女士全家聚会,自然少不了一番大吃大喝.
作者：黄立坤 刊期： 2013年第06期
农历十二月初八,中国汉族地区民间流传着吃腊八粥的风俗.国人钟情腊八粥,食俗之外,也确有些科学道理.腊八粥不仅是习俗和美食,更是养生佳品.清人富察敦崇在《燕京岁时记·腊八粥》说:“腊八粥者,用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豆、去皮枣泥等,合水煮熟,外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄,以作点染.”颇有京城特色.
作者：马媛媛 刊期： 2013年第06期
进入冬季,温度一天比一天低,许多疾病也会随着冷空气的入侵不期而至.专家提醒中老年人,特别有冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)、高血压等慢性病的患者,冬季天气变化频繁,易引发心肌梗死,应多加防范.冬季是急性心肌梗死的高发季节.尤其在温差、气压波动较大时,突然的寒冷刺激,会引起冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,严重时会诱发心绞痛,甚至心肌梗死.同时,人体受寒冷刺激,机体的交感神经系统兴奋性增高,体内儿茶酚胺分泌增多,也可使人的肢体血管发生收缩,心率加快,心脏工作负荷增大,耗氧量增多.此时,心肌就会缺血、缺氧,引起心绞痛,甚至发生心肌梗死.
作者：潘姣娣 刊期： 2013年第06期
急性胰腺炎是多种诱因激活胰酶后引起胰腺组织自身消化的一种急性化学性炎症.其病因多样,常见有胆道结石、暴饮暴食、酗酒、高脂血症、感染、外伤及劳累等.除重症胰腺炎外,大部分急性胰腺炎患者经正规治疗均可治愈.但治愈后若不重视可能导致复发的一些诱因,急性胰腺炎可能复发,甚至迁延成慢性胰腺炎,导致胰腺功能出现不可逆损害,并发糖尿病甚至胰腺恶性肿瘤等.那么急性胰腺炎治愈后应在生活起居中注意哪些问题呢?
作者：田伟 刊期： 2013年第06期
什么时间锻炼好?有人曾对北京、上海、天津、哈尔滨四大城市的6 000名锻炼者进行抽样问卷调查,结果显示有60.8％的锻炼者选择在清晨进行锻炼.那么,清晨是不是佳的锻炼时间呢?清晨不宜锻炼1.因为一天中,人体内生物钟处于低潮的时间是清晨.清晨,人的体温低,脉搏慢,生理功能状态差.如这时锻炼,等于从人体的休息状态或尚未苏醒状态突然进入较剧烈的运动锻炼中,这是一种“冒进”,得不偿失.而人体的肌肉、关节从放松状态急速进入紧张强力状态,一时也难以适应.
作者：张金平 刊期： 2013年第06期
网球肘,医学上称为肱骨外侧上髁炎.此病以“网球”命名,可见其间存在着多么密切的联系.网球肘患者的肘关节外侧肌腱因发炎而疼痛.疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉(桡侧腕短伸肌)重复用力而造成的肌肉止点周围肌腱的炎症所引起的.在疾病初期,患者会在用力抓握或提举物体时感到肘关节外侧疼痛.当病情发展到一定程度后,可引起持续性疼痛.
作者：任钢 刊期： 2013年第06期
冬季进补,要先健脾胃,从“底补”做起.老年人大都脾胃虚弱,消化功能减弱,改善脾胃的消化功能,提高消化吸收能力对于希望在冬季进补的老年人来说,显得尤为重要.饮食原则脾虚的老人,在饮食上要忌黏、硬、生冷食品,冬季早晨多服热粥、热汤,晚餐宜节食,以养胃气.对于平素胃肠虚弱之人,在进补时应特别注意不能一味蛮补.因为药物、食物入胃,全靠胃肠的消化吸收,只有胃肠功能正常,才能发挥补药及食物应有的效应.对于这类病人,可先服用些党参、白术、茯苓、薏苡仁、扁豆、陈皮之类调理胃肠的药物,使胃肠功能正常,再由少至多地进服补药.
作者：韦桂琼 刊期： 2013年第06期
过敏性紫癜又称出血性毛细血管中毒症、亨诺-许兰综合征.是一种因感染、药物、食物及蚊虫叮咬等诱发的毛细血管变态反应性疾病,以广泛的毛细血管炎为主要病理基础,以皮肤紫癜、消化道黏膜出血、关节肿胀疼痛和肾炎等为主要临床表现,少数患者还伴有血管神经性水肿.与中医学的“发斑”、“肌衄”、“葡萄疫”、“血风疮”相类同.下面介绍10种过敏性紫癜自疗方法以供参考.1.桑叶60克,黑芝麻60克,牡丹皮30克,大枣15枚.用凉水1 500毫升浸泡3个小时后先急火后文火煎煮至药液约400毫升,滤出药液分早晚2次服用.
作者：蔡晓刚 刊期： 2013年第06期
运动会让人精神焕发、健康长寿.新的科学研究显示:锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸(DNA)结构让人变得更加年轻.研究者对2 400多对双胞胎的生活方式和习惯进行了长期跟踪调查,发现经常锻炼者的细胞内与寿命相关的端粒,比久坐的同胞长很多.研究显示,每天锻炼半个小时的人要比不爱动的人看上去年轻10岁.英国《每日邮报》报道,以色列特拉维夫大学的一项新研究表明,每天在跑步机上跑20分钟,可以使肌肉干细胞增加近50％,这充分表明,锻炼是保持肌肉年轻的秘密.
作者：蒋周 刊期： 2013年第06期
从一个不幸的故事说起王老师是某中学的模范教师,辛勤工作了30年,德高望重,桃李无数.然而,令人遗憾的是,半年前的一天晚上,他不慎重重地摔了一跤,造成四肢完全瘫痪,大小便失禁.也许大家都觉得奇怪,为什么仅仅摔了一个跟头,就会导致王老师瘫痪了呢?这必须从王老师30年前的慢性颈部疼痛说起.30年前,王老师大学毕业后,怀着满腔工作热忱,登上了梦寐以求的三尺讲台,开始了自己的教师生涯.他爱岗敬业、多年如一日,每天连续伏案工作数小时,备课已经成为他的习惯.他很快就成了学生们崇拜的偶像,教师们学习的榜样.繁重工作的劳累,他逐渐出现了脖子酸困疼痛的症状,病情时轻时重,严重时竟彻夜难眠.为了不影响工作,他没有舍得花时间去医院看病.他忍耐着,忍耐是他顽强的标志,也是锻炼自己意志的良好方式,就这样,他忍痛工作了3年多.
作者：杜良杰 刊期： 2013年第06期
千万不要以为随便进食晚餐对健康无关紧要,专家研究发现,很多疾病发生的原因之一,来自晚上不良的饮食习惯.晚餐吃错了,小心疾病上身.晚餐与肥胖90％胖子缘于晚餐吃太好、吃太多,加上晚上活动量小、热量消耗少,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成.晚餐摄入的热量不应超过全天摄入的总热量的30％,这对于防止和控制发胖来说至关重要.
作者：静宜 刊期： 2013年第06期
某君多年前,患上腰椎间盘突出,服用无数偏方不见好转.后来,他自创了一套“蛤蟆功”:每日以蛤蟆方式爬行运动半小时,坚持半年后,腰椎间盘突出不治自愈.后来,他将此法向诸多患者推广,不少患者也收到一定疗效,“蛤蟆功”被捧为医治腰椎突出的“神功”.随着“神功”名气的扩大,越来越多的患者加入到练功队伍,但不少人反映见效不大,有的反而加重了疼痛.一时间,见仁见智,要我这个做医生的给个正确说法.
作者：罗冬蕊 刊期： 2013年第06期
实际生活中,人们在区分酸碱性食物时,可能都以为是靠舌头品尝,以味觉来判定酸味或涩味;或者用酸碱值(pH)试纸,按理化特性看其颜色改变——变蓝为碱性,变红为酸性;或以平常饮食之经验来区分,如柠檬、李子、橘子、醋等属酸性,柿子、小苏打等因味涩而属碱性.其实食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质种类及含量的多少.在食物化学研究中,可以将食物分为“酸性食物”和“碱性食物”,分类的依据是按照食物燃烧(或高温消化)后所得灰分的化学性质而决定的.人类所需的矿物质中,与食物的酸碱性有密切关系者有八种:钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫.如果灰分中含有较多的硫、磷、氯元素,则溶于水后生成酸性溶液;而含钾、钠、钙、镁、铁元素较多的灰分,溶于水后则生成碱性溶液.这种研究主要是用来评价食物的化学性质,测定食物中的矿物元素含量.食物灰分的测定也可以用来判断谷类食物的加工精度.
作者：何丽 刊期： 2013年第06期
健康向导杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团有限责任公司
