月明
时下,用各类形式的播放器或者手机听歌在大众中巳成为一种时尚.在公车内、地铁里、大街上……任何一个人来人往的角落,经常可以看到佩戴耳机听音乐的男男女女.殊不知,在我们沉醉于音乐世界的同时,我们的耳朵正在经受严峻的“考验”.
作者：张丛雨 刊期： 2012年第04期
不要被价签所蒙蔽在购物的时候,面对一款商品,人们首先会看什么呢?大部分人恐怕都是先看商场的优惠标志和价签吧.那些打折促销的商品,那些买一送一的商品,那些多赠分量的商品,总会令我们心动.喜欢便宜,喜欢价廉物美,这是正常不过的消费心理.不过,对其他类型商品正确的购物方式,对食品来说,就未必正确了.如果你买一款自己喜欢的衣服,完全一样的质地和款式,过季时打对折,那绝对值得一买.同样一款电器呢,打折促销时买显然更为划算.
作者：范志红 刊期： 2012年第04期
随着社会日新月异的发展,人们对于精神生活提出了更高要求.夫妻生活作为生活中重要的一部分,不仅仅是单纯的传宗接代,而且也包含了愉悦身心的健康生活方式.说到夫妻生活,作为既可以避孕又能有效阻止性传播疾病的安全套就成为了必备之品.那么安全套的正确使用方式您知道吗?又有什么注意事项呢?下面给您作一简要介绍,希望您在打造幸福生活的过程中有所帮助.
作者：月明 刊期： 2012年第04期
人类免疫缺陷病毒( HIV)是导致艾滋病的病毒,但也有极少数感染者天生具有抵抗这种病毒的能力.此前研究发现,在300个感染人类免疫缺陷病毒的人中,约有1人能不用药物而通过一种叫做细胞毒素T淋巴细胞( CTL)的“杀伤”细胞株自然地控制住这种病毒.
作者：凌建春 刊期： 2012年第04期
炎炎夏日,在空调环境下工作、学习是一件十分惬意的事情.然而,在使用空调的背后也会隐藏着杀机,稍不注意,就能惹病上身.由于空调房间与室外的温差较大,常进出空调房间,就会引起咳嗽、头痛、打喷嚏、流涕等感冒的症状.如果在空调房间温度调得较低的地方呆得时间过长,且衣着单薄,就会出现或关节酸痛、颈僵背硬、腰沉臀重、肢痛足麻、关节僵痛、头晕脑胀、肩颈麻木、耳鸣、头晕、乏力的症状.而这些症状在医学中就称为“空调综合征”,俗称“空调病”.
作者：柳阳 刊期： 2012年第04期
夏日里,一个不小心就会中暑,夏天人们对付酷暑高温各有高招,下面介绍一些防中暑的技巧.合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的,科学合理的饮食,吃大量的蔬莱、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗,切忌节食;做好防晒措施:室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松;合理饮水:每日饮水3～6升,以氯化钠浓度0.3％ ～ 0.5％为宜.饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水.
作者：寇林元 刊期： 2012年第04期
豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品,它所含的铁元素是牛奶的6倍,所含的蛋白质虽不如牛奶高,但在人体内的营养吸收率高达85％,因此有人称豆浆为“植物牛奶”.但是在制作和饮用豆浆时有一些禁忌,不注意的话容易引起身体不适、危害健康.现在就给大家介绍饮用豆浆的好处与禁忌,让大家轻松“吃透”它!
作者：陈永丽 刊期： 2012年第04期
造成室内空气质量下降的根本原因是通风换气不良以及室内空气污染物超标.室内空气质量不良对健康的危害是不言而喻的,要营造一个好的室内环境可以掌握以下5个小窍门.
作者：齐海娟 刊期： 2012年第04期
睡觉能养生,这点很多人都知道.但是,你知道其实睡前工作也是同样重要的吗?今天,就来告诉你几条关于睡前养生的妙招.刷刷牙洗洗脸:睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助.看完电视电脑后,要记得洗洗脸,因为电视和电脑都是有辐射的,睡前洗脸可以把停留在我们皮肤表面的辐射粒子和一些灰尘洗干净,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松.
作者：宁宁 刊期： 2012年第04期
在日常的性病门诊中,医生经常会遇到有过不洁性生活经历的人,他们因为担心患上性病而到医院就诊.其中有不少人并没有明显的不舒服,但尿道分泌物检查结果却显示患者有衣原体或解脲支原体及大量白细胞存在,临床上将这种情况确诊为非淋菌性尿道炎.医生告诉患者,这种病属于性病中的一种.患者感到很奇怪,觉得自己的生殖器上并没有长什么东西,也没有流脓,更没有什么不舒服的感觉,怎么就会患上性病呢?其实,这是患者对性病认识不足造成的.
作者：程绛 刊期： 2012年第04期
现代社会,各色灯光充斥着我们的生活,点亮城市的夜晚.殊不知,这深夜黑暗中的灯光,也会给我们身体带来各种各样的伤害.危害一:增加患癌概率有些人喜欢伴灯入睡,其实这是很不科学的.研究发现,伴灯入睡确有证据表明可能致癌.光会抑制褪黑素分泌,褪黑素在晚上23:00至次日凌晨时,分泌往往旺盛,到了天亮之后一旦出现光源,就会停止分泌.褪黑素的分泌不仅可抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳减慢,同时也能让心脏得到休息,进而增强机体的免疫力,消除疲劳.
作者：童美清 刊期： 2012年第04期
爱美之心人皆有之,尤其对于现代女性而言,提升外在形象是一门很重要的课程.那么,在选购和使用化妆美容护肤用品时,应该注意哪些问题呢?护肤品中的化学物质究竟是美肤还是毁肤?关于护肤品中的化学物质对肌肤产生的作用,不能一概而论.比如氢醌有治疗色斑的作用;维A酸能调节毛囊的角化过程、抑制痤疮丙酸杆菌、抗炎等作用,减轻痤疮炎症;滑石粉多被用在爽身粉里面;塑化剂一般用于拉发等;酒精也经常被用到,比如治疗痤疮:激素一般来说是坚决不能加的(某些带医用效果的外用“药妆”会有少量添加).护肤化妆品不能为了扩大其效用就轻易把化学物质添加进去,只能针对某种疾病或肌肤问题而相应地添加具有治疗、缓解作用的化学物质.
作者：白晓希 刊期： 2012年第04期
艾滋病窗口期新修订自1981年发现艾滋病以来,随着检测手段的不断进步,艾滋病窗口期的定义经历了多次变化.初在20世纪八九十年代由于对艾滋病的研究尚处于起步阶段,玛蒂尔德·克里姆博士( Mathilde Krim,Ph.D)所领导的全美艾滋病研究基金会( American foundation for aids research,AMFAR)在早期的艾滋病研究中提出了艾滋病窗口期为3个月的概念,这是针对当时较为落后的检测手段而言,该说法被世界卫生组织所采纳,同时被编写入世界各国的医学教科书.
作者：王艳军；董海原 刊期： 2012年第04期
近年来,各地区贯彻落实各项综合防治措施,防治工作取得了显著进展,艾滋病疫情快速上升的势头有所减缓,病死率有所下降,社会歧视有所减少,艾滋病病毒感染者和艾滋病患者的生活质量明显改善,基本实现了《中国遏制与防治艾滋病行动计划(2006-2010年)》的总体目标.
作者：张睿孚 刊期： 2012年第04期
炎热的夏夜,往往正是蚊虫肆虐的时候.蚊虫叮咬,一方面会严重干扰人的睡眠,让人难以入睡,另一方面还会传播疾病,给人的健康带来不良影响.很多人不胜蚊虫叮咬,便依靠整夜点蚊香来驱赶蚊虫,以获得一个安稳觉.靠整夜点蚊香,虽然在驱蚊方面有着较好的效果,然而,医学专家却提醒,整夜点蚊香睡觉,往往弊大于利,会给人的健康带来较大的损害.
作者：李俊 刊期： 2012年第04期
人的身体就好像一个天然的大工厂.入睡后,依旧活跃的器官仍然在进行自己的排毒作息.掌握人体器官的排毒规律,保持好的睡眠,是我们维护身体健康的一大秘诀.21:00 ～ 23:00(淋巴排毒):此时段为免疫系统(淋巴)排毒时间.淋巴系统是人体内除了动脉,静脉系统以外的第三大循环系统,它对于人体有免疫功能,当人体受到外界病毒侵害时,淋巴系统会像过滤网一样将病原微生物过滤掉.所以,每天晚上的21:00～23:00进入淋巴排毒时刻,你应该让自己尽量保持安静,给自己一个好的睡眠环境,为进入熟睡之后的其他器官的排毒打下好的基础.
作者：黎洁 刊期： 2012年第04期
许多男性由于工作比较辛苦,压力增大,生活习惯不规律导致身体抵抗力下降,加上外界病菌侵入,以及性观念的淡薄和对性健康的忽略,患上了性病、前列腺炎等疾病,给男性带来了很大的困扰,那么男性应该如何保健呢?
作者：鹿驯 刊期： 2012年第04期
2011年底开始,关于环境空气PM2.5的问题,引起了社会对空气质量的关注.之前国务院同意发布新修订的《环境空气质量标准》,增设了PM2.5平均浓度限值.PM2.5之所以备受关注,是因它对健康影响颇大,尤其是对尚在发育中的宝宝.确实,宝宝由于新陈代谢快,又比较好动,所以呼吸频率较快,呼吸量比成年人相对更多.同时,宝宝的身体防御系统发育不够完善,因此,空气中的污染物对宝宝健康的影响要超过成年人.我国环保部门对空气质量的监测,主要包括:二氧化硫、总悬浮颗粒物、可吸入颗粒物、氮氧化物、铅、苯并芘.
作者：龚秀英 刊期： 2012年第04期
在日常生活中,正确认识性健康,做好预防和保健工作,这对于预防各种性病的传播具有积极作用.1.包皮垢是引起男性阴茎癌和其配偶宫颈癌的重要原因,建议所有包茎和包皮过长的男性切除包皮.2.请注意外阴部的清洁卫生,平时应经常清洗,尤其是男性,性生活之前更应如此.
作者：冯威福 刊期： 2012年第04期
心理问题已经成为社会发展的一大问题,越来越受到人们的重视.在生活中,你是否有这样那样的心理苦恼和性格边缘化问题.下面就来列举出几个典型的“坏性格”来一起探讨下吧.暴躁易怒型:你的性格像匹脱缰的小野马么?缺乏耐心、易于激动、好争执,脾气一点就着,发起怒来,谁也拦不住!别说你真性情,这样的坏脾气没人能忍受的了.在讲求团队精神、协作精神的今天,这样的性格很难适应群体生活,更不会被团队其他成员接受.此外,在心理学上,这种性格被称为A型性格,罹患心血管病[冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)、脑卒中(中风)等]的风险要远远高于其他人.
作者：容木木 刊期： 2012年第04期
健康向导杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团有限责任公司
