进餐是一门大学问,如何吃出健康是人们普遍关心的问题,以下几则新概念可助你一臂之力.1.进食分时间科学家新近将食物分为日间食物与夜间食物两大类.日间食物,主要含有氧气,并且富含太阳能,适合于上午6点到下午3点半之间食用.列在这张清单上的有牛肉、羊肉、西红柿、胡萝卜、柑橘类、青豌豆等.
作者：郝强 刊期： 2010年第02期
鼻堵塞,对成人来说只是小毛病,而新生儿却常常出现呼吸不畅,甚至造成吸奶和睡眠困难,使父母亲常常忧心忡忡.其实,新生儿发生鼻腔堵塞是事出有因的.这是因为新生儿的鼻黏膜柔软而又富含血管,遇到轻微的感冒就容易充血、水肿,使原本狭窄的鼻腔更加狭窄和闭塞,同时,不断出现的鼻腔分泌物也是鼻阻塞的常见原因.另外,母亲孕期若服用利血平等降压药,也会间接影响新生儿出现鼻堵塞.
作者：靳霞 刊期： 2010年第02期
美妙的歌声,精彩的演讲,以及人们日常之间的交流.均有赖于我们健康的喉咙.但是声音嘶哑是困扰人们生活和健康的一种常见病症,简称为声嘶,是喉部(特别是声带)或全身病变的一个症状,多见于演员、教师、小商小贩、产品推销员等用声过度及用声不科学的人群.
作者：王嫒 刊期： 2010年第02期
蔬菜中所含的诸多维生素都发现与防癌有关,例如绿色蔬菜中富舍的雏生素C可抑制致癌物质亚硝胺的合成,胡萝卜素是维生素A的前体,维生素A是维护上皮细胞正常分化,防止恶变的重要成分.维生素E及维生素B的大家族对维持机体的免疫功能和酶的代谢也发挥重要作用.
作者：卫兵 刊期： 2010年第02期
大家好!从本期开始,我来给大家讲讲怎么逛超市买东西.可能有人会问了,只要有钱,买东西还有谁不会呀!我先给大家讲个小故事,您就知道了.
作者：范志红 刊期： 2010年第02期
一位朋友的朋友是一所高等医学院校的教师,豁达乐观.3年前体检时发现甲状腺左侧肿物,他与家人都觉得非常紧张.因为医生的意见不一致,就诊过几家医院后,他们仍然不知道是否应该手术治疗.
作者：温树信 刊期： 2010年第02期
李钰,<情深深雨朦朦>剧中那个扮相青春的女孩,2008年例行检查时查出淋巴瘤,2009年3月14日因患淋巴瘤医治无效,在北京协和医院病逝,终年33岁.
作者：龙女；张巧花 刊期： 2010年第02期
爱吃咸鱼的人要小心了!一项医学研究显示,原籍中国南部的人士及爱斯基摩人特别容易患上鼻咽癌,而这两种人之间的共同点,就是他们从小经常吃咸鱼及其他用盐腌过的食物.
作者：刘叶 刊期： 2010年第02期
李先生今年48岁,近半年来,他觉得自己脾气越来越大,常为一些小事大动肝火,办公室的同志也说他好像变了一个人.妻子则说他在家中越来越懒,干家务活也力不从心.听了他人的建议后,李先生到医院就诊.医生说,他的问题是男性更年期综合征所致.
作者：路杨 刊期： 2010年第02期
上周末的时候和同事们一起吃饭,饭前,张姐突然说起一个故事.故事大概是这样的:一个女子,为了她爱的男人放弃所有,跟着他到了另外一个陌生的城市重新开始.结果,那个男人背叛了她,她伤心难过了很久,终于在某天,很坦然地离开了他.
作者：梁雅茗 刊期： 2010年第02期
桔汁与尿道感染:美国妇产科医生玛丽基·邦内尔研究认为,易患尿道感染的人,每天喝300毫升的桔汁,有助防治尿道感染,其效果比单纯饮水要好.因为,桔汁不仅帮助将细菌排出体外,而且可阻止细菌依附在尿道壁上.
作者：安志强 刊期： 2010年第02期
春天是女人的心情开始荡漾的日子,所有的春心几乎是无须用语言表达的信息流,流动的爱意促成了一个个发展中开始缔结的故事.女人在春天要有一个好心情.有人说,女人的步履轻盈了.那她一定是有着好心情的.
作者：黄立坤 刊期： 2010年第02期
春分过后,养生应以调节气血阴阳平衡为主,在我们的身体里有两个部位.是春季养生的重点.分别是手指和小腹.到了春天,没事的时候可以经常捏揉一下手指头,因为在手指头的两侧,分布着人体经络的井穴,每只手各有6个井穴.井穴一般是经络的端点.
作者：乔慕 刊期： 2010年第02期
早起喝水一直被认为是一种健康的生活方式,但是不是什么水都可以早起喝的,您注意到了吗?◆久置的开水开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐.尤其是存放过久的开水.难免有细菌污染,此时含氨有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多.饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能.
作者：蔡智 刊期： 2010年第02期
来自河北的赵明有一个坏习惯,总爱把拆下的小玩具、球形物或者是笔帽含在嘴里玩.一天正当他含着笔帽时有同学喊他,在他答应的一瞬间不慎把笔帽吸入到气管里.一阵剧烈的呛咳,咳得他面色口唇发紫,眼泪都流出来了,早上吃的东西也随着咳嗽全吐出来.老师马上把他送到医院.
作者：张亚梅 刊期： 2010年第02期
中医认为鼻炎多由风邪客于上焦,肺卫不固,肺阴不足.肺气宣发,顺气道上行布散于鼻,肺中阴津上注于鼻,鼻得津液则濡养,不燥不萎.肺气充盛则呼吸通畅,嗅觉灵敏;肺气虚弱,易受风寒,鼻息不畅,嗅觉失灵.脾属土,肺属金,脾为肺之母,脾为娇脏,具升清降浊之功能,脾气健旺,肺之精气充盈,鼻窍得清气则保持通畅.
作者：向东坡 刊期： 2010年第02期
中耳炎是在儿童期高发的一种疾病.由于孩子耳咽管尚未发育成熟,所以比较平、比较短,一旦孩子的鼻、咽等部位受到感染,病原菌比较容易经耳咽管进入中耳,引发中耳炎.下面介绍一些中耳炎的诊疗知识,希望能对广大家长有所帮助.
作者：吴威 刊期： 2010年第02期
问:为什么气管异物多见于1-3岁的小儿呢?答:小儿牙齿发育不完整,不能将花生、瓜子、豆类等物嚼碎,喉的防御反射功能又不健全,容易将异物吸入气道.此外,进食时哭闹或嬉笑,也是发一生呼吸道异物的原因之一,口内食物可于啼哭或嬉笑后深吸气时吸入气道.
作者：刘海霞 刊期： 2010年第02期
对于大多数健身新手来说,开始一项新的健身计划并持之以恒,是一件有挑战性的事.不幸的是,人们在实现他们健身目的的过程中,并不注意一些技巧和窍门,因此会犯一些共同的错误.现在让我们来看看其中10项主要的共同误区.如果能避免这10个健身小误区,相信你的健身目标能更好、更愉快地实现.
作者：胡学锋 刊期： 2010年第02期
耳朵是五官之中的一个重要器官,负责听觉和身体的平衡觉,同时,对人的容貌和外观具有重要的美学作用.医学上通常将耳划分为外耳、中耳和内耳3部分.这3个部分各司其职分工协作,完成上帝赋予的职能,使人类能欣赏到美妙的音乐和进行有效的交流.
作者：张天宇 刊期： 2010年第02期
健康向导杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团有限责任公司
