我家孩子蕊蕊今年6岁了,总是很敏感,当对她的关注稍微欠缺时,她就感觉自己受了很大的委屈,会用沉默或者大哭的方式抗议,怎样才能改变她的这种行为呢? ——张女士孩子是敏感和脆弱的,他们非常在乎身边的人,比如父母、老师、伙伴对自己的评价.很多时候,一句无足轻重的话语或者在做事时受到一点挫折,便会使他们感觉受到莫大的委屈.
作者： 刊期： 2014年第05期
对于“空巢”老人来说,每一个节日长假之后都是其脆弱的时候,特别是在像春节这样的重大传统节日之后,更是他们心脏健康问题高发的时候.因为节日期间亲朋好友、子女都在身边,老人的心理一直处干兴奋状杰,原来的生物钟也被打乱了.
作者：马欢 刊期： 2014年第05期
老年人在一夜睡眠之后,腰背部肌肉、筋膜、关节、关节囊及韧带等组织会处于僵硬、板结状态,被称为“晨僵”.此时,洗漱稍不注意,猛然俯身哈腰刷牙、洗脸,腰部由平卧松弛状态变为屈腰弓背的姿势,就会增加腰部负荷,特别是对平时已有腰伤、腰突症或腰痛的人影响更大,稍不注意,容易造成或引发腰突症发生或复发.为此,专家提醒老年人,洗漱要注意:
作者： 刊期： 2014年第05期
我们要如何去应对春季这样的换季天气呢,我们又将如何去滋补呢?中医认为,“春日宜省酸增甘,以养脾气”.春季饮食调养,宜选辛、甘、温之品,忌酸涩.另外,可以试试小编推荐的食谱,从汤、粥、糖水、小菜一应俱全!
作者：夏耘 刊期： 2014年第05期
我家小侄子喜欢吃橘子.有一天一口气吃了七八个橘子,晚上我弟发现他的手掌和脚掌发黄,以为是小孩黄疸,赶快给我打电话咨询.我询问后得知是这种情况,就让他观察.如果1～3天不消退就赶快就医.在生活中,还有吃胡萝卜、南瓜等引起“黄疸”的.因此本期和大家一起聊聊黄疸这个话题.黄疸是常见症状与体征,其发生是由于胆红素代谢障碍而引起血清内胆红素浓度升高所致.临床上表现为巩膜、黏膜、皮肤及其他组织被染成黄色.
作者：国昇 刊期： 2014年第05期
戒烟,同时也要避免被动吸烟.积极治疗糖尿病,严格控制血糖,是避免、阻止或延缓血管神经病变的前提.每年做一次下肢动脉彩色多普勒超声检查,以及早发现血管病变,及时给予治疗,防止发展成糖尿病足.
作者：尚雪梅 刊期： 2014年第05期
老年人健身,如果只进行一个运动项目,不辅以其他训练,身体将得不到中和,很难取得理想的效果.因此,老年人健身不妨学学混搭,效果更好.有氧和无氧混搭有氧运动和无氧运动混搭,有助于心肺功能和肌肉耐力的结合.有氧运动是积极吸气的运动,像慢跑、踩脚踏车或有氧舞蹈等;而无氧运动则是指在没有氧气补给的情况下运动肌肉,例如重量训练或仰卧起坐等.如果只进行有氧运动,可能使你体重减轻,皮肤松弛,若辅以少量的无氧运动,就能使脂肪颗粒体积变小,从而使身体变得紧致.例如:器械训练后,可以增加街舞课;五分钟慢跑后,加30秒急速跑或10分钟器械练习.
作者：张英 刊期： 2014年第05期
手机里“万事如意”的新年祝福虽然还热乎着,生活中的不如意却依然不见少:路太堵,事太多,这个人太难缠,那件事太难办……这些超出控制范围却又躲不掉的事,让我们心急如焚,硬着头皮还得干下去.本刊小编教大家怎么在这失控事态中减少损失,控制焦虑情绪.
作者： 刊期： 2014年第05期
“戴上耳机,世界与我无关.”无论是大街上、公交车、地铁还是餐厅中,随时可以看到戴着耳机,沉醉于音乐世界的“发烧友”.长期戴着耳机听歌,会让听力急剧下降,严重还可造成突发性耳聋.数据显示,突发性耳聋发病率越来越年轻.
作者：李云 刊期： 2014年第05期
究竟吃什么能延长人的寿命呢?有人发现,地中海区域居民患心血管疾病、糖尿病以及结肠癌、直肠癌等富贵病的概率,远远低于其他欧美国家.北京协和医院临床营养科的于康教授说:地中海饮食的搭配非常接近一个很合理的标准,它每天强调有一定的主食量,这个主食量又强调来自一些粗粮,比如全麦面包等.但更多的是,以重要的维生素、矿物质和膳食纤维为基础的大量新鲜蔬菜.作为地中海饮食的基础,一天要吃到500克以上的蔬菜,而且强调各种菜的搭配.这种菜的搭配特点是什么呢?深色的蔬菜,然后在这个基础之上,不排除动物性食品.如深海里的鱼,这个非常好,里面补充欧米茄3或者叫N3脂肪,对于调节血脂,对于降低体内的炎性反应,非常有帮助.
作者： 刊期： 2014年第05期
一个小生命的诞生,意味着母亲要承担起哺育的职责,而在哺乳过程中,母亲常常要付出一定代价.哺乳期一个常见的疾病——急性乳腺炎,中医称为“乳痈”,好发于哺乳2～4周.除了乳房胀痛外,妈妈们还可能会全身恶寒、发烧.这时候很多人会想到吃抗生素.医学人士提醒,且慢!
作者：郑丽 刊期： 2014年第05期
在重庆市儿童医院,刚刚做完手术的明明躺在病床上,两眼迷茫,精神一直萎靡不振.2月7日晚上,明明吃完饭后玩起了魔术弹.过了一会儿,明明跑到父母跟前说,他像魔术师一样,吞下了一块磁铁,而且还要把磁铁变出来.“那个磁铁至少有4厘米长!”陈先生夫妻赶紧带着儿子往医院跑.
作者：黄克 刊期： 2014年第05期
在北京各大医院一号难求,为缓解“看病难”,各大医院除能在窗口挂号之外,相继推出了电话、网络、现场预约等多种挂号方式.电话预约北京市开通114电话预约挂号服务.电话预约需要注意以下两点:一次只能挂两个号.同一患者在同一就诊日、同一医院、同一科室只能预约一次,7日内预约总量不超过3次;另外,各医院电话预约周期基本与网络预约一致,但预约时间不同,预约前好查询清楚.
作者：豆豆 刊期： 2014年第05期
你是否注意到,父母越走越慢,跟你聊不到一块儿去,小心地尊重着陌生又熟悉的你……“时间都去哪儿了,还没好好感受年轻就老了.生儿养女一辈子,满脑子都是孩子哭了笑了.”马年春晚一首歌唱红了很多人的双眼.而前不久,网上流传的两封信,也让不少年轻人重新审视和父母的相处之道.
作者： 刊期： 2014年第05期
筷子是大家每天都要用来吃饭的工具,它的卫生安全问题关系着每个人的身体健康.媒体曾多次报道,不少餐馆可重复使用的筷子不能保证用后消毒,或餐馆内的筷子消毒设备存在问题,使消费者对筷子的卫生安全产生忧虑.对此,不少消费者建议和尝试用餐馆的调味醋冲洗筷子,以此进行消毒.这种办法真的能清洁消毒吗?
作者：蒋福山 刊期： 2014年第05期
俗话说“春捂秋冻保健康”.“春捂”怎么“捂”,“捂”到什么程度,一直是个笼统概念.有谚语“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”、“吃了端午粽,再把棉衣送”等可以帮助我们正确理解“春捂”含意.但只有这些远远不够,只有正确“春捂”才能达到保健目的.
作者：刘华伟 刊期： 2014年第05期
在中医理论中,认为关节炎是风湿寒气人体造成湿邪缠身的结果,所以一到气温下降,人体需要更加快速的血液流动来抵抗寒冷,而关节炎病人血管内血液流动速度比正常人要慢.所以会造成血液在关节处淤塞凝滞,血液中的杂质及氧气会加重关节组织及周围肌肉的炎症,终导致疼痛加剧.
作者：邓丽芳 刊期： 2014年第05期
俗话说“一白遮百丑”,所以白皙的皮肤也是一种美的象征,因此大多数女孩子是渴望拥有白皙皮肤的.可是你知道吗?脸色过于白就成了一种病态.说到苍白我们首先想到的就是贫血,因为贫血会导致皮肤因缺血而显得苍白.其实苍白的脸色也可能跟高血压有关,这种高血压也跟贫血有关.
作者：米琪 刊期： 2014年第05期
“孩子长大个儿”几乎是所有家长的意愿.多数人都知道,遗传、睡眠、运动、营养以及疾病等因素与孩子的身高有很大关系.然而,美国耶鲁儿童健康研究中心近日组织的一项核查研究发现,假如父母及老师经常训斥、辱骂,甚至歧视、威吓、体罚孩子,可能会不同程度地影响孩子的身高发育.
作者： 刊期： 2014年第05期
老年人春季养生五宜注意防寒保暖古代医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣”.老年人各种生理功能减退,对气候变化的适应能力较差,有意地“春捂”尤其重要.老年人衣着要根据自己的身体,结合气候变化随时增减,衣着要松软轻便,贴身保暖.
作者：陈飞 刊期： 2014年第05期
人人健康杂志
主管:山西省卫生厅
主办：山西医药卫生传媒集团
