让我们的家重获温馨

儿童保健6大谎言

亚洲儿科营养联盟主席、中国医师协会儿童健康专业委员会主任委员、中国医学科学院博士生导师丁宗一教授解密儿童保健的6大谎言.

作者：雪枚 刊期： 2009年第12期

健康速览

作者： 刊期： 2009年第12期

8项体检保健康

1.骨密度检查骨质疏松的初期症状主要表现为全身骨痛和无力,而以腰部、骨盆、背部的疼痛量为常见,许多人误以为是腰椎疾病.一旦发生骨质巯松,难以逆转,所以早期警觉和预防十分重要.骨质一般从三十多岁就开始流失,肌体对骨质中的主要成分钙质的吸收能力逐渐减弱,等发生骨折的时候就已经流失了1/3以上的骨质.

作者：晓萌；独木林；韩小红 刊期： 2009年第12期

疏导怒火巧用心

生活中,愤怒无处不在:夫妻间吵架拌嘴,员工对领导的抱怨指责,父母对孩子的责骂,甚至上下班路上的拥堵也能让我们坐在车里一边狂按喇叭一边破口大骂……在职场中,合理地管理自身的情绪,能提升自己的魅力.

作者：张洋 刊期： 2009年第12期

健康提示

作者： 刊期： 2009年第12期

定力改变人生

人事变动乱平衡女友给我打电话,诉说她心中的烦闷.原来,与她相处甚好的顶头上司被更换,新的上司却是一个不随和的人.她说新上司好像韩剧<达子的春天>里的那个老姑婆,所以敏感的她立即感到一大堆的不适应,新的人际关系,新的工作方式,新的考核标准都让她不知所措,生怕做错事.搞得整日心情糟糕,慌乱不已,好想离开这个单位……

作者：筱筠；樊富珉 刊期： 2009年第12期

药食两用的米中之宝

一次周末聚会,闲聊时朋友问我说,近来在超市里很多人都在买薏米,究竟这薏米到底有什么好呢?怎么吃呢?说实话,朋友还真是问对了人,我对薏米的了解还比较深,所以就为朋友详细地介绍了一番.

作者：一帆 刊期： 2009年第12期

小窍门

作者： 刊期： 2009年第12期

老人选鞋重细节

穿鞋不仅要舒适漂亮,更重要的作用是为站立和行走提供支持,使身体免受损伤.对于众多老年人来说,发愁的就是选鞋.挑花样、大小合适还只是基本的,怎么穿着舒服尤为重要.许多老人买的鞋子看似大小合适,但常常把脚挤得很疼,还容易崴脚.所以,在为老年人选鞋的时候,也要注意一些细节.

作者：一帆 刊期： 2009年第12期

让我们的家重获温馨

当快节奏的生活让我们行色匆匆,当高强度的工作让我们压力重重,我们从未像现在这样渴望一个心灵的栖居地,一个身体的着陆点,寻觅千回,蓦然回首,我们发觉自己竟从未减少对家的依恋.在这里,温暖、舒适、安全、充满爱的气息,我们尽情放纵自我,安抚着疲累的身心.

作者： 刊期： 2009年第12期

红米碱水粑寄深情

江西菜,伴随着悠久的历史孕育而生,几乎每一道特色菜背后都有一段传奇故事.一个故事一份情愫,传奇中蕴含着江西人的善良淳朴和真诚热情.它们是江西几千年饮食文化的精华,代表着原味的生活元素.红米碱水粑,作为江西名菜之一,就有着深情蕴藉的美丽传说.

作者：雨泽 刊期： 2009年第12期

过度肥胖影响性生活

营养过剩,过度肥胖与勃起功能障碍随着生活水平的提高,现今肥胖者越来越多,男性因营养过盛,缺乏运动,身体过分肥胖,对身体健康的影响是多方面的,而其中一部分可导致阳痿的发生,而使夫妻性生活受到严重影响甚至根本无法进行.

作者：孟继贤 刊期： 2009年第12期

愤怒之门需把握

你是否特别地关注过自己的愤怒,敏感地觉察到情绪正处于周期性的低谷,甚至于细致地记录下愤怒发生的整个经过?如果你这么做过,对愤怒就会有更深刻的新的认识.

作者：花坞 刊期： 2009年第12期

老年人锻炼须适宜

邻居李阿姨,今年65岁了.退休后,除了热衷于书法绘画外,还想参加些体育活动,锻炼锻炼身体.前段时间,看到电视上播出的踢毽高手刘新銮,只见她把毽子用脚内侧一踢,紧接着用脚轻巧地绕毽子转一圈,眼看毽子就要落地的时候又飞快地一伸脚,稳稳地把毽子停在了脚尖上,随后毽子又被猛地踢起,不偏不倚正好落在她的脑门.李阿姨可来了兴趣,立刻买了毽子,一有时间就练习,甚至有时忘记了吃饭.结果,在模仿高难度动作时,把腰闪了,不得不卧床休息.

作者：飞扬；徐贵成 刊期： 2009年第12期

巧用味精与鸡精

在家庭烹饪时,很多人对味精有成见,很少或者不食用,却对鸡精情有独钟,认为鸡精是以鸡肉为主要原料做成的,不仅有营养,而且安全.其实,味精也是纯粮食制成的产品,而且本身就是一种氨基酸,天然存在于粮食、豆类和鱼肉类当中.对于大多数人来说,少量食用味精并不会对人体造成伤害.

作者：小夏 刊期： 2009年第12期

巧选介质对症按摩

按摩时为了减少对皮肤的摩擦,可借助某些润滑物质,如水、酒、油类的液体或滑石粉等;这就是按摩介质.它在按摩时能浸透到肌肤中,提高治疗效果;保护按摩部位的皮肤,防止按摩时造成皮肤损伤;润滑皮肤,使按摩手法更加灵活自如的作用.这些物质统称为按摩介质.许多疾病可运用按摩这样的物理治疗方法,但按摩介质的选用有一定学问:外感表证类如感冒等多选用解表类药,如葱汁、姜汁、薄荷汁等;疾病与瘀血有关常用活血化瘀类药如麝香液,红花油等;疾病属热性则多选用寒凉类药物,如薄荷汁、猪胆汁、淡竹叶浸液等.

作者：菲鱼 刊期： 2009年第12期

鼓浪屿琴声琴韵

一批批的游客,纷至沓来,足见鼓浪屿的名气与魅力.这个1.87平方公里的小岛何以有如此魅力,吸引八方来客?

作者：远方 刊期： 2009年第12期

缓解疲劳食物

豆类铁元素是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务.因此,如果人体内缺乏铁,就会导致贫血,使人感到头晕、乏力.虽然猪肝和瘦肉是铁的佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况.

作者：明月 刊期： 2009年第12期

新发现

作者： 刊期： 2009年第12期

现代人的健康水梦想

前一阵子朋友送了我几瓶易融天水,我周末闲着没事时,用这种矿泉水冷水泡茶喝,没想到,泡出来后格外幽香,品了一口,觉得十分香甜可口.始知这是一种好水.这年头,喝上这样的好水,实在是一种福气.因为水实在太重要了,喝好水尤其是生命质量提高的关键.

作者：芬芳 刊期： 2009年第12期