孟继贤
邻居李阿姨,今年65岁了.退休后,除了热衷于书法绘画外,还想参加些体育活动,锻炼锻炼身体.前段时间,看到电视上播出的踢毽高手刘新銮,只见她把毽子用脚内侧一踢,紧接着用脚轻巧地绕毽子转一圈,眼看毽子就要落地的时候又飞快地一伸脚,稳稳地把毽子停在了脚尖上,随后毽子又被猛地踢起,不偏不倚正好落在她的脑门.李阿姨可来了兴趣,立刻买了毽子,一有时间就练习,甚至有时忘记了吃饭.结果,在模仿高难度动作时,把腰闪了,不得不卧床休息.
作者：飞扬；徐贵成 刊期： 2009年第12期
一次周末聚会,闲聊时朋友问我说,近来在超市里很多人都在买薏米,究竟这薏米到底有什么好呢?怎么吃呢?说实话,朋友还真是问对了人,我对薏米的了解还比较深,所以就为朋友详细地介绍了一番.
作者：一帆 刊期： 2009年第12期
按摩时为了减少对皮肤的摩擦,可借助某些润滑物质,如水、酒、油类的液体或滑石粉等;这就是按摩介质.它在按摩时能浸透到肌肤中,提高治疗效果;保护按摩部位的皮肤,防止按摩时造成皮肤损伤;润滑皮肤,使按摩手法更加灵活自如的作用.这些物质统称为按摩介质.许多疾病可运用按摩这样的物理治疗方法,但按摩介质的选用有一定学问:外感表证类如感冒等多选用解表类药,如葱汁、姜汁、薄荷汁等;疾病与瘀血有关常用活血化瘀类药如麝香液,红花油等;疾病属热性则多选用寒凉类药物,如薄荷汁、猪胆汁、淡竹叶浸液等.
作者：菲鱼 刊期： 2009年第12期
营养过剩,过度肥胖与勃起功能障碍随着生活水平的提高,现今肥胖者越来越多,男性因营养过盛,缺乏运动,身体过分肥胖,对身体健康的影响是多方面的,而其中一部分可导致阳痿的发生,而使夫妻性生活受到严重影响甚至根本无法进行.
作者：孟继贤 刊期： 2009年第12期
温馨在流年中渐逝我和太太曾经恩爱无比,结婚的头一年,每天下班后,我们会手拉着手去市场买菜,一同做晚饭,那时很多人羡慕我们的幸福.
作者：若水 刊期： 2009年第12期
情绪是内心的指示灯通常我们会认为发脾气,有愤怒的表现是件非常糟糕的事情.于是我们试图压制自己的愤怒,但愤怒被压制在内心.长期如此,它会带来严重的后果,因为它没有消失,而是被压制,如果巨大的愤怒能量有一天不可遏制地发作,就会以暴力的形式出现,引发犯罪行动.西方的研究发现,性犯罪包括强奸、暴力、虐待等都和没有控制的愤怒有关.
作者：楚帆 刊期： 2009年第12期
蒋雯丽,这是一个在全中国都耳熟能详的名字.她是影视圈内的常青树,她精湛的演技和靓丽的形象征服了国内外亿万观众.
作者：独木林 刊期： 2009年第12期
人事变动乱平衡女友给我打电话,诉说她心中的烦闷.原来,与她相处甚好的顶头上司被更换,新的上司却是一个不随和的人.她说新上司好像韩剧<达子的春天>里的那个老姑婆,所以敏感的她立即感到一大堆的不适应,新的人际关系,新的工作方式,新的考核标准都让她不知所措,生怕做错事.搞得整日心情糟糕,慌乱不已,好想离开这个单位……
作者：筱筠；樊富珉 刊期： 2009年第12期
当快节奏的生活让我们行色匆匆,当高强度的工作让我们压力重重,我们从未像现在这样渴望一个心灵的栖居地,一个身体的着陆点,寻觅千回,蓦然回首,我们发觉自己竟从未减少对家的依恋.在这里,温暖、舒适、安全、充满爱的气息,我们尽情放纵自我,安抚着疲累的身心.
作者： 刊期： 2009年第12期
晓晓是我朋友的女儿,进公司不久就被派到市场部协助工作,跟她合作的是位个性很强的女上司,她在公司已有相当深的资历,因为晓晓对业务还不太熟练,上司时常对她出言不逊.晓晓一忍再忍,不想把事情闹大.可是近一次,两人因为分工问题争执起来,上司竟然大大发了一次火,还砸碎了她的杯子,晓晓的一腔怒火无处发泄,心里特别难受.至今想起来,还脸红心跳,上班经常感到身体不舒服,甚至想辞职……
作者：清风 刊期： 2009年第12期
在家庭烹饪时,很多人对味精有成见,很少或者不食用,却对鸡精情有独钟,认为鸡精是以鸡肉为主要原料做成的,不仅有营养,而且安全.其实,味精也是纯粮食制成的产品,而且本身就是一种氨基酸,天然存在于粮食、豆类和鱼肉类当中.对于大多数人来说,少量食用味精并不会对人体造成伤害.
作者：小夏 刊期： 2009年第12期
豆类铁元素是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务.因此,如果人体内缺乏铁,就会导致贫血,使人感到头晕、乏力.虽然猪肝和瘦肉是铁的佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况.
作者：明月 刊期： 2009年第12期
穿鞋不仅要舒适漂亮,更重要的作用是为站立和行走提供支持,使身体免受损伤.对于众多老年人来说,发愁的就是选鞋.挑花样、大小合适还只是基本的,怎么穿着舒服尤为重要.许多老人买的鞋子看似大小合适,但常常把脚挤得很疼,还容易崴脚.所以,在为老年人选鞋的时候,也要注意一些细节.
作者：一帆 刊期： 2009年第12期
作者： 刊期： 2009年第12期
亚洲儿科营养联盟主席、中国医师协会儿童健康专业委员会主任委员、中国医学科学院博士生导师丁宗一教授解密儿童保健的6大谎言.
作者：雪枚 刊期： 2009年第12期
作者： 刊期： 2009年第12期
生姜宜入食且入药生姜,主要含有挥发性油、姜辣素和天门冬氨酸、丝氨酸、甘氨酸等多种氨基酸以及淀粉等成分.它既是一种烹饪的调味品,也是一剂良药,对各种疾病都有良好的预防和保健作用.中医认为:生姜味辛、性微温,具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳之功效,用于风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽以及解半夏、天南星、鱼蟹、鸟兽肉毒.
作者：书萌 刊期： 2009年第12期
吃消炎药后别喝酒问:前些天我感冒后患了肺炎,医生给我开了头孢类抗生素,医生嘱咐我说吃消炎药后千万别喝酒,请问吃消炎药和喝酒有关系吗?会加重病情吗?
作者：蒋肖男；王达；乔建彬 刊期： 2009年第12期
作者： 刊期： 2009年第12期
你是否特别地关注过自己的愤怒,敏感地觉察到情绪正处于周期性的低谷,甚至于细致地记录下愤怒发生的整个经过?如果你这么做过,对愤怒就会有更深刻的新的认识.
作者：花坞 刊期： 2009年第12期
中国保健营养（上旬刊）杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：全国卫生产业企业管理协会
