作者： 刊期： 2013年第06期
跟人说起我有28年的糖龄,也许很多人都会生疑.的确,我今年虽然已经80岁,却看不到任何疾病的痛苦,只有充满阳光的运动和生活的幸福.起床前,我会在床上稍稍坐一会儿,3分钟后,站起来开始做些晨练的小运动:从头、脸、胸、脚进行全身按摩,以耳、腹、脚心为主.随着一起一伏的揉搓,一晚上的疲惫一扫而空,人顿时有了精神.缓慢地做完这组运动大约用了20分钟.运动后那小小的幸福感弥漫着我整个身心,带着愉悦的心情开始了一天的生活.
作者：王玉凯 刊期： 2013年第06期
作者： 刊期： 2013年第06期
作者： 刊期： 2013年第06期
世界上没有比和一个男人讨论阴茎长短更敏感的话题了,似乎对于一个男人的成功而言,衡量标准除了银行卡上的数字就是胯下的长度.从科学的角度说,无论年龄或者种族,勃起以后在10厘米以上,就不必有任何担心.如果你勃起时的长度比平均长度少一点儿,那么我们不得不悄悄地告诉你:太棒了,你是个让人羡慕的幸运儿.
作者：《男士健康》编辑部 刊期： 2013年第06期
作者： 刊期： 2013年第06期
1896年,瑞典著名火药专家诺贝尔,得了心绞痛和心脏病,情况非常严重.医生建议诺贝尔服用硝化甘油.此药当时试验证明有效,但药理未明.大名鼎鼎的诺贝尔,以发明立身,经历了无数次的火药试验.可是到了自己的身体上,却武断地排斥有益的治疗方法.1896年12月10日,诺贝尔在意大利的圣雷莫去世,终年63岁.直到100多年后,戏剧性的一幕出现,三位获得1998年诺贝尔医学奖的科学家,发现硝化甘油中的一氧化氮——可使人体产生的一种信号分子,能够舒张血管,从而有利于血液循环.诺贝尔不会想到,自己的固执改变不了医学事实,反而被自己设立的医学奖获奖者推翻.
作者：傅虹 刊期： 2013年第06期
73岁的健身教练约翰·大卫的工作就是锻练身体,他的工作岗位是帮助老年人保持健康和体型.在位于纽约市92街的健身中心大厅,每次长达1小时的课程中,约翰带领着三十多人一起运动,拉筋、伸展和弯腰.在课堂上,他亲自示范每一个动作.有时上午下午都有课,他就会重复多次进行锻炼运动.约翰·大卫又高又瘦,就像那些几十年来不间断做运动的健壮男女一样.他总是渴望上课,多教健身运动.在他的课堂里,一大群老年学生跟着音乐蹦蹦跳跳,有时单脚站立,或是拉腿,或是伸展到前面、背面和侧面.
作者：丁星云 刊期： 2013年第06期
作者： 刊期： 2013年第06期
电影导演总是把本该由成熟女演员担任的角色换成年轻辣妹.比如2005年的《亚历山大大帝》中,科林·法瑞尔扮演亚历山大大帝,其母亲的扮演者安吉丽娜·朱莉,仅比科林·法瑞尔年长11个月.不过,还是有电影敢于传递这种信息,即老年只是人生一个正常健康的阶段.2003年,根据真实故事改编的电影《日历女郎》就是一个范例.故事讲述的是英国约克郡妇女协会的一群老年妇女的故事.其中一位女士在丈夫病逝后,决定为当地医院的候诊室筹款购置一张沙发.
作者：罗宾斯；余力 刊期： 2013年第06期
炒肉丝、肉块加少许水,炒出的肉会鲜嫩得多.炒、煮蔬菜时加开水,若加冷水会使菜变老变硬,不好吃.炒藕丝时,边炒边加些水,可防止藕丝变黑.炒鸡蛋时,一个鸡蛋加一汤匙温水搅匀,炒出来的蛋不老,量也多,松软可口.豆腐下锅前,先在开水里浸渍一刻钟,可清除豆腥味.用冷水炖鱼无腥味,并应一次加足水,若中途加水,会冲淡原汁的鲜味.熬骨头汤时,中途切莫加冷水,以免汤的温度突然下降导致蛋白质和脂肪迅速凝固变性,影响营养和味道.煎荷包蛋时,在蛋即将凝固之际,可浇上一汤匙冷开水,使蛋熟后又黄又嫩,色味俱佳.
作者：吕晓哲 刊期： 2013年第06期
罕沙位于巴基斯坦东北部山脉之中,以长寿和少病而著名.那里的癌症发病率为零,看不到什么严重的疾病,像胃溃疡、阑尾炎、大肠炎等消化道疾病根本不存在.绝大多数人可以健康地活到八九十岁,甚至超过100岁.知足常乐之地罕沙人从未因为暴饮暴食而患病,他们只摄人适量的营养,让它们在身体里良好运转.罕沙人从起床到田里劳作两三个小时里,什么也不吃,这给了消化系统一个机会,在工作之前先好好醒来.冬季过了之后,在新的庄稼收割接上茬之前,罕沙人有几个星期的时间食物缺乏.
作者：萨利·比尔；金马工作室 刊期： 2013年第06期
美国有 300家医院开始兴建一种供老年人使用的新型病房,鼓励病人在监护人员陪同下,尽量自理日常生活.完全卧床休息这一模式很早就被证明有不少弊端.统计数据表明,至少有1/3的超过70岁的老人接受住院治疗后变得更加虚弱,其中至少2/3的人一年后也无法恢复之前的体质,尽管已经痊愈,却虚弱得不能走路.另外,长时间卧床和插导尿管常常会导致感染、关节老化以及肌肉萎缩等.现在医生们开始反思,医院的职责除了治愈疾病外,保持病人的活动能力也是必要的目标.
作者：钱堃 刊期： 2013年第06期
练习卧功可以养气,缓解并促进胃下垂康复.饭后平躺,脚部略高.饭后胃内食物充盈,如果胃下垂患者饭后走动或端坐过久,可能加重胃下垂.建议患者饭后卧床静躺20分钟左右,取头部低位、足部略垫高的姿势平躺,减少食物重力对内脏韧带的负担.早晚仰卧,提气缩腹.早起或晚睡前身体舒展平躺,双手自然平放两侧,两脚略分开,全身放松.然后缓慢深入地吸气,缓缓抬起双肩,使气流通过胸腔一气贯入小腹,使小腹自然凸起,自我感觉腹侧胁肋部肌肉被呼吸带动.呼气时要绵长,将气流徐徐吐尽,上腹部随呼气尽量放松.如此一呼一吸各坚持15拍左右.
作者：王珏；尹琳 刊期： 2013年第06期
上原清吉到96岁时还在教授柔道,并在当年元旦拳击赛中露了一手.他的对手是年仅39岁,前世界拳击理事会轻量级冠军渡嘉敷胜男.比赛开始,比上原清吉小近60岁的拳击手出拳迅猛,步步紧逼,但他的拳头总碰不到上原清吉.这位武术宗师矫健敏捷,在躲闪腾挪之间避开一次次的进攻.这一过程持续了20分钟,渡嘉敷胜男开始暴跳如雷,渐现疲态.当渡嘉敷胜男露出破绽的时候,上原清吉快速打出一拳,把对手打倒在地,比赛结束.这是他在比赛中第一次出拳,也是唯一一次出拳.
作者：罗宾斯；余力 刊期： 2013年第06期
魏长春是浙江名医.某年春季,慈溪盛行流行性脑脊髓膜炎(流脑),有一个姓秦的病人头痛昏厥,不能言语,急邀魏长春出诊.魏长春见他肌肤灼热,脉象沉数.病人母亲说是脑膜炎,催他速治.魏长春没有细想,就按流脑诊治,开了方子回了家.但是归来之后,静思其病,总觉诊察匆忙,深恐有误.于是,重返病家,此时药还未入煎.于是详细询问病因,得知天气暴热,病人午前曾食肉包子,之后就盖着被子睡了,不久就觉得头痛加剧.魏长春知道自己先前诊治有误,马上用铜钱蘸着菜油刮他的背部,很快皮肤刮处就呈现出紫暗颜色.病人痛得直叫.魏长春乃知是伤热夹食,蒙蔽清窍而成痧胀症,于是用卧龙丹调治,病人很快就神志清醒能说话了.
作者：常宇；李蔓荻 刊期： 2013年第06期
作者： 刊期： 2013年第06期
子宫切除分全切除或部分切除,全子宫切除是将子宫体和宫颈完整地切除,而保留子宫颈的手术,则是次全子宫切除.全子宫切除术对性行为的影响并不明显,少数不能恢复性生活者,多是因为术后恐惧,或误认为切除子宫后就不是女人了,害怕进行性生活.其实,女性性征是靠卵巢分泌雌性激素来维持的,子宫只是孕育胎儿的器官.切除子宫,保留卵巢,仍能维持女性的性欲和性行为等生理特征.
作者：陈喻强 刊期： 2013年第06期
张大爷近日随家人一起到杭州旅游.65岁的他患高血压多年,每次出门都会带好降压药等常用药.到了旅游景点,张大爷不停地打喷嚏,为了避免鼻炎发作,他每天都滴几次备用的复方新福林.谁知第三天,张大爷突然头晕、头痛不止,继而开始呕吐,家人赶紧送他到医院,检查发现,他的血压居然骤升到180/120毫米汞柱.张大爷很诧异,自己每天按时服用降压药,怎么会突然血压升高呢?其实,张大爷的血压升高,跟过敏有关.
作者：王永春 刊期： 2013年第06期
不少人说按摩效果不大,不是推拿没作用,而是您使用的方法不对.推拿手法有讲究手法轻为补、重为泻.做推拿的时候,手法轻能活跃各大脏腑的生理功能,而手法重则会抑制各脏腑的生理功能.推拿频率慢为补、快为泻.推拿手法频率较快的话,没过多久,被推拿的这一块皮肤就会热辣辣的,这就是血液循环加速的表现,对应的是泻;而使用慢的柔和手法时,手部摆动的幅度小,压力轻,能益气活血,故谓之补.循经推为补,逆经推为泻.
作者：高清顺；高山 刊期： 2013年第06期
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