张句容
抑郁症是一种以持久的心境低落状态为特征的神经症，常伴有焦虑、身体不适和睡眠障碍。抑郁症一般是轻度的，且无明显的运动性抑郁或精神症状，但若迁延不愈，患者感到内心痛苦，常主动求治，日常生活不受明显影响。据报道，美国每年有6%～7％的成年人患抑郁症，为此病而自杀的可能多达2万人。据世界卫生组织报道，在发展中国家里，抑郁症在妇女各种常见病中排第五位，在成年男性常患疾病中排第七位。
作者：袁白 刊期： 2015年第04期
寒冬闲暇之余，品读吟咏梅花的佳诗妙句，但觉诗里句间不时流露出春的气息，令人心旷神怡。“烟姿玉骨，淡淡东风色，勾引春光一半出。”正道出了个中之妙。
作者：沃野 刊期： 2015年第04期
榛子，别名棰子、山板栗，属于桦木科落叶灌木或小乔木野生干果，有“坚果之王”的美誉，是人们喜食的“四大坚果”（榛子、核桃、杏仁、腰果）之一。
作者：哈尔 刊期： 2015年第04期
不少子女认为，老人离退休以后在家悠然自得，无忧无愁，不再需要什么了，其实，这种想法错了。离退休以后，老人所担任的社会角色不同了，他们的注意力从以前的关心单位而转向关心家庭，关心自我了。以前他们并不介意的事情，现在会变得敏感起来，他们需要子女的尊重和心理安慰。期望得到满足，老人会感到精神愉快，家庭就会出现良好的心理气氛；期望受挫，老人就会失望，家庭就会出现异常心理气氛。老年人如果长期生活在不良的家庭心理气氛中，比青年人容易罹患心身疾病。
作者：陈斌 刊期： 2015年第04期
在这繁花似锦、鸟语花香的春天，让我们走出斗室，迈向百花盛开的大自然，去欣赏大自然的红花绿草的美景，便等同于参加了好的保健运动。“赏花乃雅事，悦心又增寿”，确实，赏花是一项有益于身心健康的活动。
作者：李永嘉 刊期： 2015年第04期
起居编老人火衰必自多寒，又不胜衣，当以熟绢软布为之，所套花绵，年换新者。父母送终之具，五十以后即当渐备，常以夏月为惧。
作者： 刊期： 2015年第04期
西方有句格言：“幽默者常健康”。我国谚语说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”可见幽默与笑口常开对人之健康的重要。
作者：谢洪玉 刊期： 2015年第04期
人到中年日到午，正是一生中发光发热的佳时期，又是身体向老年化滑坡的开端。所以，中年人的保健是很重要的。
作者：余塔山 刊期： 2015年第04期
玩是我的天性，一生经历无数，唯有玩深印脑中，至今回味无穷。儿童时代家境贫困，我常去山上挖野菜，砍柴火，少不了与小伙伴们作谁先到山顶的比赛，常下河摸螺丝，捉河鱼，也与小伙伴打水仗或来次游泳比赛，嘻笑之声不绝于耳。
作者：方桂文 刊期： 2015年第04期
每到春季，我国西北、东北、华北等一些地区经常会出现沙尘天气。什么是沙尘天气沙尘天气是指强风从地面卷起大量尘沙，使空气混浊，能见度明显下降的一种天气现象。根据其强度由高到低依次可分为强沙尘暴、沙尘暴、扬沙和浮尘四个等级。强沙尘暴是指大风将地面尘沙吹起，使空气非常混浊，水平能见度小于500米的天气现象；沙尘天气指强风将地面大量尘沙吹起，使空气很混浊，水平能见度小于1公里的天气现象；扬沙天气指风沙将地面尘沙吹起，使空气相当混浊，水平能见度在1～10公里以内的天气现象；浮尘天气指尘土、细沙均匀地浮游在空中，使水平能见度小于10公里的天气现象。
作者：范士忠 刊期： 2015年第04期
“不老院”是铅山县新滩乡敬老院的别称。由于进了该院的老人，年年一个样，显不出老，大家给它取了这样一个外号。此处依山傍水，环境优美，是个养老的好地方。
作者：祝步文 刊期： 2015年第04期
中医自古就有“医食同宗”之说。日常饮食中的许多普通食物，其实就是降低血脂的“良药”。大豆：大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的胆固醇。尤其重要的是大豆及其制品中还含有大豆的皂苷(如豆浆煮沸时液面浮起的那层泡沫状物质)，这种物质能有效地降低血脂，还具有减肥和预防动脉硬化的作用。
作者：胡兰 刊期： 2015年第04期
《红楼梦》第八十七回“感深秋抚琴悲往事，坐禅寂走火入邪魔”中写道：秋风习习，落叶飘飘，勾起了林黛玉的乡愁，正好薛宝钗又写了书信，黛玉将来书打开看时，只见上面写着“妹生辰不偶，家运多艰，姊妹伶仃，萱亲衰迈……北堂有萱兮，何以忘忧？无以解忧兮，我心咻咻”。黛玉看后，不胜伤感。这“萱”是萱草的意思。萱草花又称母亲花，“萱亲”指母亲。北，指母亲住的北房，母亲住的屋子又叫萱堂、北堂。以萱草代替母爱，如孟郊的游子诗：“萱草生堂阶，游子行天涯；慈母依堂前，不见萱草花。”叶梦得也有诗云：“白发萱堂上，孩儿更共怀。”萱草就成了母亲的代称，萱草也就自然成了我国的母亲之花。萱草花除代表母亲花之外，其入食也为女子佳肴。
作者：胡献国 刊期： 2015年第04期
背部撞墙，能够健身。人的背部有很多穴位，如心俞、肺俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、小肠俞、膀胱俞等。人体中有12条经络，其中足太阳膀胱经是在背部，膀胱经起点在眼角的晴明穴，从头顶至颈后通过背部经大腿外侧至小脚趾外侧的至阴穴止。足太阳膀胱经阳气足，治疗范围广，是一条重要的经络。
作者：谢钟琪 刊期： 2015年第04期
藕是我国名特蔬菜之一，历代文人墨客多有吟咏。宋代杨万里写道：“雪藕新将消冰水，蔗霜只好点青梅。”元代陈高吟曰：“晓食盘中莲，忽思水中藕。莲葩苦如茶，藕甘能爽口。”宋代胡致隆赋藕曰：“平生冰雪姿，七星罗心胸。岂无有丝毫，上裨天子聪。”因藕断丝连，人们常以之比喻情义未绝，又如唐孟郊的“妾心藕中丝，虽断犹牵连”。
作者：谢康代 刊期： 2015年第04期
“运动”这个字眼，也许是中青年人的“专利”，对于大多数老人而言，只能是可望而不可及。然而，凡事都有个例外，2013年被上海市老年学会评为“十佳百岁风采寿星”、今年已是102岁的王家康老人就是一个地地道道的“长跑老将”：他曾以九旬的高龄连续参加了七届“东丽杯上海国际马拉松赛”(4．5公里健身跑)和三届“安利纽崔莱”10公里健康跑活动并跑完全程，从而被大世界基尼斯总部核准为“参加大型长跑比赛活动次数多的高龄老人”，面对荣誉，老人笑着承诺：“我要跑到100岁！”
作者：秦文军 刊期： 2015年第04期
老花眼是老年人常见的一种眼疾。人体的眼睛构造很像一部照相机，它有一些“调节装置”，包括眼内晶状体和睫状肌。看近的时候，睫状肌收缩，晶状体变凸，使物像正好落在视网膜上，看东西就清楚了。如果眼睛的“调节装置”出了毛病，就会出现近视、远视、老花眼等，因此，老花眼是人体生理上的一种正常现象。也就是说，每个人到老年以后，都会陆陆续续出现老花眼。造成老花眼的原因是随着年龄的增长，晶状体的弹性逐渐减退，看不清近处物体，这就产生了老花眼，必须配戴老花镜才能应付近距离的工作，如读书报、做针线活等。现代医学证明，老花眼是可以预防的。
作者：竹剑平 刊期： 2015年第04期
骨性关节炎又称增生性关节炎、老年性关节炎，或退行性关节病，属于运动关节的非细菌炎性病变，包括关节软骨磨损、关节表面有新骨形成等。多见于50岁以上的人，尤其是肥胖者。由于随着年龄的增长，全身激素水平的改变等，都可加速关节的退行性改变，关节软骨发生老年化改变，尤其在负重的髋关节、膝关节，因职业关系，关节过度的使用、承重或曾有过关节的外伤、关节的炎症病变，会使关节磨损加快，易发生骨性关节炎。因此，可以说骨性关节炎是老年性的退行性改变，是衰老的象征。
作者：严余明 刊期： 2015年第04期
又到赏梅时节，那一树星星点点的梅花，带了些许寒冬的灵气，偷偷地探出头来，惹得游人倍添怜爱。梅看起来很美，但如果增加一些关于梅花的知识，那赏起梅花来就更有一番情趣了。
作者：李盛仙 刊期： 2015年第04期
“畏法度者”快活。史载，明太祖朱元璋曾问群臣：“天下何人快活？”群臣众说纷纭，莫衷一是。一个叫万刚的大臣答道：“畏法度者快活！”朱元璋顿时大悦，夸其见解“甚独”。“畏法度者快活”，道理浅显。因为，大凡畏法度者，必不肯违反法度干坏事，也就用不着整天提心吊胆，更用不着担心东窗事发而吃官司，甚至掉脑袋。没有了这些费心劳神的忧虑，自然就获得洒脱自在。
作者：张远桃 刊期： 2015年第04期
养生月刊杂志
主管:浙江省中医药管理局
主办：浙江省中医药研究院
