红点
女性卫生间的时间观念,至少包括以下内容:一、每次如厕时间应尽量控制在十几分钟之内,因为一次排便时间太长,并且经常如此,就会造成肠黏膜下垂,导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生.二、为了保证洗手效果,一是要用流动的水,不要用脸盆浸泡的水;二是洗手时间不应低于1分钟,其中包括打肥皂或洗涤液后搓揉的30秒左右;三是注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位.三、每次刷牙时间好在3分钟左右,刷牙时好先不蘸水和牙膏,先用软毛牙刷干刷30秒,然后再进行蘸水和牙膏清洁,如果左右手经常换用则更好.
作者：吴相 刊期： 2013年第03期
女人有一种永久的魅力叫气质.气质这东西不是装出来的,装出来的不叫气质,叫得瑟,也叫二.一个女人有气质,不是装出来的,是修炼出来的,是精神和气度里透出来的.女人有了气质,就有了女人的场,会吸引异性和同性的眼光,甚至受到同性和异性的共同尊重和敬仰、羡慕、喜欢.女人真正的气质不是那种让人敬而生畏的表情.真有气质的女人不一定漂亮,不一定就是身段如同魔鬼般,而是女人的一种气息和丰润、风度.凡是有气质的女人都有自己独特的魅力,这个魅力是有着人格的独特性的.如果一个漂亮的女人不大气,小肚鸡肠,那不可能有魅力.大气是必须的,大气透视着女人的度量,度量里隐含着风度.女人也是有风度的.有风度,谈吐不俗,为人做事公允正派,谈吐大方得体,总能高屋建瓴地去看待问题,这样的女人是让人感到可以信赖的.
作者：冷炎 刊期： 2013年第03期
人生的痛苦,源于活得太清楚了.眼是审美的,结果纠缠在丑中,后都审了丑.心是收藏快乐的,结果困于计较中,后都成了痛.不是生活有多少,自己就要清楚多少.幸福的能力,其实是取舍的能力和过滤的能力.在这个阴阳混生的世界里,没有暗就没有亮.你打开一半的暗,就会黯淡一半的亮,就意味着失去一半的亮与暗辉映的迷蒙美.你揭开了所有,当然,你也看清了所有.但明晃晃的,不全是美和喜悦,有些是刺痛眼和心灵的东西.
作者：瑞博 刊期： 2013年第03期
随着头发逐渐变白,年纪的增大,人们开始慢慢步入老年生活.此时身体开始走向衰弱,曾经繁忙的生活也顿时变得闲暇起来,日日闲居在家,好的方法便是调养身体,颐养天年.养静为摄生首务.五官之司,俱属阳火,精髓血脉,则阴精也,阴足乃克济阳.《内经》日:阴精所奉其人寿,阳精所降其人天.降者降服之降,阴不足而受阳制,立见枯竭矣.养静所以养阴,正为动时挥运之用.
作者：吴为 刊期： 2013年第03期
国庆刚过,鉴于我已经怀孕40+4周,按照产检医生的嘱咐,10月8日那天我就入院等待分娩.医院床位非常紧张,不少等待分娩的孕妇只能将就在走廊的临时床位上,我运气不错,一个孕妇刚好分娩完腾出一床.病房内包括我共三位孕妇.孕妇A:孕期35周,保胎,怀孕3个月时曾在此医院保胎住院40天,因为出现出血症状而再次入院保胎将近一个月;孕妇B:孕期33周,保胎,22岁的少妇,胎像不稳,在此医院保胎住院20多天;我的床位在孕妇B的对面.
作者：郭小漫 刊期： 2013年第03期
每年10月份第3周的周末为世界疼痛日,中国疼痛学会启动疼痛周活动,以提醒公众关注疼痛问题.1989年,世界疼痛组织定义,疼痛是大脑对机体组织损伤所引起的一种不愉快情绪反应.2008年,国际疼痛组织指出,疼痛是感觉神经系统损伤或疾病.一个人的感觉神经系统如同一棵大树,树根是大脑,树干就是感觉神经系统中的脊髓,树枝就是分布于全身的各种感觉神经分支,众多的树叶就如分布在皮肤上、肌肉上的感觉神经末梢.正如身体出了毛病,刺激了心血管系统,可能出现血压变化:如果运动系统出了毛病,就可能会出现肌肉无力或抽筋;如果感觉神经系统被刺激,就可能会出现疼痛.
作者：佟兵凝 刊期： 2013年第03期
有10种女人,她们具有个性,性感有魅力,会让男人不自觉地慢性中毒.下面我们就来盘点一下.第一种:保持独立不管她是某个公司的CEO,还是餐厅的女招待,都无关紧要.她有真诚的生活.她有自己的荣誉,她不靠乞怜维生.第二种:不纠缠对方星星、月亮和太阳都有它们各自的轨迹,同样,她也不会围着他团团转.当她的星座图喻示出他的水星正在远离她的金星时,她不会再与他约会.她不会纠缠他或者监视他.他可不是宇宙的中心.
作者：许书香 刊期： 2013年第03期
我今年63岁,患脚癣已经5年了,双脚的皮肤经常裂口、脱皮.两年前,我在书上看到用花椒糊可有效地治疗脚癣的报道,就自制花椒糊进行治疗.在连续使用花椒糊治疗半个月后,我的脚癣就治愈了.一直到现在,我的脚癣也没有复发过.花椒糊的制法是:取花椒25粒,大蒜5瓣.将大蒜捣成糊.将花椒研成细粉,调入大蒜糊中,敷在患处,每次敷20分钟,每两天用一次药.在敷此药时,患处可能会出现火烧般的疼痛感.
作者：周憬泓 刊期： 2013年第03期
中央电视台10套《百科探秘》栏目曾经特别介绍了一种大家习以为常的植物——大麦嫩苗.这种植物到底有什么特别之处,能让央视的《百科探秘》去寻根究底呢?大麦嫩苗和一个日本科学家荻原义秀博士是日本一家西药公司的老板,在38岁时却几乎被他所生产的西药断送了生命.
作者： 刊期： 2013年第03期
煮是中国人烹饪中的一大特色,但是对于不同食物又有不同的煮法.下面介绍一下几种食物的不同煮法.巧煮猪肚:猪肚煮熟后,切成长块,放入碗内,加上一些汤,放锅里蒸,长块的猪肚便会加厚一倍.不过,切忌放盐,以防猪肚变硬.巧煮骨头汤:煮骨头汤时,在水开后加少许醋,使骨头里的磷、钙溶解在汤内,这样做出来的汤既味道鲜美,又便于肠胃吸收.巧煮饺子:俗话说:敞锅煮皮,盖锅煮馅.敞开锅煮,水温只能接近100℃,由于水的沸腾作用,饺子不停地转动,皮熟后,再盖锅煮,温度上升,馅易煮透.
作者：徐朝阳 刊期： 2013年第03期
事情越做越多,时间越来越少.每个人都为此抓狂.全球化时代新新人类的代言人蒂莫西费早斯提倡每周工作4小时即可.他认为少做多得的诀窍有2条:列一个待做事情的list,写一个不需要做的事情的list.这就需要我们弄清楚的是:哪20％的事情给你带来了80％的问题和烦恼?哪20％的事情满足了你80％的愿望,并给你带来了快乐?尝试做些假设性的思考吧.
作者：晨曦 刊期： 2013年第03期
2012年12月7日,北京120急救车运送重伤患者途中遇上堵车,3千米的路走了40分钟,患者不幸身亡.各地媒体跟踪报道,急救车遇堵鲜有车让道的情况并不少见.其实,即使没有堵车,身边人也是及时的救星,尤其是对于心搏骤停患者来说,因为他们获得抢救的时间一般只有4分钟.
作者：金杖 刊期： 2013年第03期
编辑同志:我的儿子今年16岁,上高二.他从小是个很懂事的孩子,学习努力,不需要家长多管.上高中以前,我们很少为他的学习和成长操心,同事一直都羡慕我们.但是,自从上高中之后,儿子的心态有了很大的变化,他所在的班级很强,每个同学都非常优秀,竞争压力比较大.第一个学期他的成绩不错,老师和他谈话后,他给自己制订了每学期要前进50名的目标.可是自此之后,他的学习成绩不仅无法体现他的努力,而且每况愈下,本来复习挺充分的,但一上考场,脑袋就乱了,总是不由自主地选择曾经错过的答案.反复下来,他对自己失去了信心,身体也出现了很多状况,常常心慌气短、腹胀、消化不良.医生说有肠胃炎,吃了不少药,却没有改观.因此上课经常要请假,近的几次考试他完全不能去.
作者： 刊期： 2013年第03期
跟妹妹共居一室的那段时间,深刻的体会是,情绪乃人际间的无形杀手,足以让亲昵关系瞬间云消雾散.通常都是我在作怪,闹情绪的人大多不会承认自己无理,这跟酒醉的道理一样.所以,她默默地忍受了多少情绪垃圾,我无从计算.直到有一天,她不知从哪里找来一张心形卡片,夹在梳妆台上,我猜她是忍无可忍了.那张卡片虽是大红心形,还挺有学问的,正放是夫妻两个和颜悦色的微笑表情,倒放则变成怒目相视、唇齿相讥的争吵状.我问她这是啥意思,她说,这是咱们的温度计,谁认为彼此感情很好,就正放,谁觉得不顾心,就倒放.彼此有个警惕,免得白白当了受气包.
作者：赵凤香 刊期： 2013年第03期
心肌梗塞是发生在冠状动脉粥样硬化的基础上,因冠状动脉阻塞而致血流中断,使相应的心肌出现严重而持久的缺血,导致心肌缺血性坏死的高危疾病.一般说来,老人在急性心肌梗塞发生前数日或数周内,多数病人都有先兆表现.老人急性心肌梗塞的先兆1.心绞痛加重:原为稳定型劳累性心绞痛,而近日疼痛次数、持续时间及疼痛性质均明显加重,轻微活动甚至休息状态下也可出现心绞痛,而服用硝酸甘油效果不明显.
作者：罗美龙 刊期： 2013年第03期
1.厌食油腻,若进食会觉得反胃、恶心.2.右腹部常常闷胀不适,尤其在进食油腻后.3.不喜运动,体形肥胖.4.不吃早餐,餐后喜吃零食.5.家人中有胆结石患者.6.近来出现食欲下降,大便不调.7.突发的右上腹剧烈疼痛,且放射到右上背部.
作者：红点 刊期： 2013年第03期
合理膳食,防胃病健康合理膳食是防治胃炎的关键.现代饮食无规律,辛辣、油炸、生冷等垃圾食品摄入过多,致使细菌病毒严重感染,造成胃黏膜的损伤,产生胃炎.多食用天然安全的绿色食品记麦绿素.预防胃病产生.
作者： 刊期： 2013年第03期
编辑同志:我的血糖控制不理想,且合并糖尿病神经病变,医生建议加用胰岛素治疗.注射胰岛素后,我的血糖逐渐得到控制,但没过几天,发现眼睑有点浮肿,且足背部和踝部肿胀.难道是胰岛素引起的?湖北宋XX宋读者:像你这种血糖控制不良的糖尿病病人,在用胰岛素治疗一周内出现的颜面部和下肢水肿现象,叫胰岛素水肿.因为在血糖未得到有效控制之前,持续的高血糖会造成渗透性利尿而引起轻度失水、失钠及细胞外液减少等问题,人看起来瘦一些;打了胰岛素之后,血糖控制使原先的失水、失钠问题得以解决,且胰岛素具有促进肾小管回吸收钠的作用,所以,在应用胰岛素4～7天后,体内可因水钠滞留而引起水肿.
作者： 刊期： 2013年第03期
有人很奇怪,自己并不胖,平时也不怎么吃油腻的,怎么就脂肪肝了呢?其实造成脂肪肝的原因很多,如果按病因分类包括肥胖性脂肪肝、肝炎后脂肪肝、酒精性脂肪肝、营养缺乏性脂肪肝、药物性脂肪肝、糖尿病性脂肪肝、妊娠性脂肪肝和不明原因的隐源性脂肪肝等.可见,除了肥胖原因,还有酒精、药物、糖尿病、妊娠等原因的影响.尤其是营养不良可能造成蛋白质缺乏,不能合成载脂蛋白,以致甘油三酯积存肝内形成脂肪肝.所以,我们常常见到一些体形消瘦的人做B超也发现有脂肪肝.也有人说脂肪肝不用治,减肥就好了,其实这个说法很片面.脂肪肝的治疗关键要看什么原因造成的,有针对性地治疗,不一定非要靠药物.
作者：宋靓茹 刊期： 2013年第03期
生首乌15克,连翘15克,丹皮15克,大青叶15克,板蓝根15克,半枝莲15克,茜草15克,丹参15克,柴胡12克,茵陈30克,白茅根30克,甘草6克.冷水浸泡连煎2次,加水高出药面1～2寸.用砂锅煎煮沸后约30分钟,滤出药液再加水煮.两次药液加在一起,一日分3次服完,每日1剂,连服50～60剂.
作者：苏紫 刊期： 2013年第03期
大家健康（上旬版）杂志
主管:吉林省卫生和计划生育委员会
主办：吉林省医学期刊社
