健康,来自“踏实”的每一步——访上海市青浦区实验小学校长徐峰

胃镜,把胃癌“扼杀”在萌芽中

胃镜检查非常重要,且目前无法被取代胃镜检查是消化科诊疗的重要手段,但是由于周围人不适当地夸大误导,很多人固执地认为做胃镜检查是件很痛苦、很难受的事情,而不敢进行检查.一些患者在上消化道肿瘤初期拒绝胃镜检查,到了晚期,再查确诊为癌,已经不可救药了,实在令人感到痛心.

作者：黄华 刊期： 2016年第05期

手腕痛,并非只是肌肉神经的问题

手腕疼痛,“腕管综合征”只是原因之一事实上,可能导致手腕疼痛的原因有很多,“腕管综合征”只是这诸多原因的其中之一.一般来说,手腕疼痛与骨关节、软组织及全身疾病三大因素有关.1.骨性原因:指因受外伤而导致的骨关节、韧带的损伤后遗症.腕舟骨骨折不愈合、手术治疗后遗留腕关节畸形、功能障碍等是腕痛的常见原因,可能导致枪状手腕畸形,手腕旋转受限,手心既不能向上,也不能向下旋转等情况,严重影响手功能.此外,骨关节退行性病变也是腕痛的原因之一,常见第一腕掌关节病,表现为拇指基底部隆起、疼痛、拇指内收畸形,影响拇指完成抓握动作.

作者：黎晓华；张世民 刊期： 2016年第05期

出游腰腿“不争气”,专家支招解难题

症状一:关节卡顿、疼痛62岁的张大妈在家人的陪伴下来到了曙光医院骨伤科就诊,这段时间她一直感觉膝盖使不上力,同时有疼痛,走路十分不便.起初她也没在意,认为年纪大了腿脚有问题是正常的,但是随着病情的加重,张大妈终于在家人的劝说下来到医院做了专业检查.来到医院后,通过检查,她得知自己患上了膝关节炎、半月板损伤.

作者：戴树理；施源 刊期： 2016年第05期

9成大肠癌发生在50岁后

上海大肠癌(包括结肠癌和直肠癌)发病增速为显著,从上世纪70年代初的第6位上升到目前的第2位.大肠癌为何如此凶猛?我想告诉大家,这与居民生活方式变化有关,包括多肉食、少谷物、少蔬果、高蛋白、高脂肪、少纤维的不合理膳食习惯,身体活动时间和强度不足,体重超重肥胖等因素.

作者：彭俊杰 刊期： 2016年第05期

徐汇区教育系统举办第五届“南洋杯”教工牌类比赛(中老年专场)/黄浦区教育工会举行“风吕敷”环保主义时尚沙龙进行时/2016年度杨浦区教育工会大讲堂开讲

作者： 刊期： 2016年第05期

郁金香:花似高盏酒杯,根可镇静安神

观赏价值绚丽多彩,刚劲挺拔郁金香不仅花大而且色艳,有红、橙、黄、紫、黑、白等色或复色,开花盛期在4月～5月,花朵由6瓣组成.郁金香的花有的如玛瑙,有的像象牙,有的像珊瑚,有的似琥珀,可组成花镜,十分秀丽.其叶秀丽素雅,花茎刚劲挺拔,花直立呈杯形、碗形、卯形、百合花形或重瓣如芍药花,花似高盏酒杯,绚丽多彩.

作者：邬志星 刊期： 2016年第05期

远离儿童眼外伤,家长应该知道啥?

1激光笔,千万莫照孩子眼睛今年10岁的峰峰近得到了一件新礼物,一支可以发光的激光笔.它红色的激光点一下子能照到四五十米开外的地方,这么神奇的礼物让峰峰爱不释手.当然,峰峰也很愿意跟别的小朋友分享他的宝贝.前几天,他还特地将激光笔给邻居家的小妹妹玩了一会儿,其间,小妹妹还拿激光笔一直照着峰峰的眼睛.事后,峰峰对妈妈说,被激光笔照眼后,总觉得右眼好像被一个圆圆的大黑点遮挡着,什么都看不见,而且黑点怎么也消不掉.妈妈带峰峰去医院做了检查,结果发现,左眼视力1.2,右眼视力仅为0.2,右眼底黄斑区上有一个被烧灼的圆疤.

作者：潘敬秀 刊期： 2016年第05期

跟着营养师吃好美洲美食

美洲,一个广阔而神秘的地域.千百年来受到殖民和移民的影响,发展出各具特色的饮食文化.这些已经走向世界的巴西烤肉、墨西哥鸡肉卷等,给我们的舌尖带来了不同的味觉享受.现在,就为你们掀开美洲餐桌的美味面纱.

作者：顾佳韵 刊期： 2016年第05期

标记物升高,不一定就是肿瘤

抽血化验可知肿瘤标记物肿瘤标记物是指在肿瘤发生和增殖的过程中,由肿瘤细胞合成、释放或者是机体对肿瘤细胞反应而产生的一类物质,这些物质在血液、体液及组织中可检测到,达到一定的水平时能提示某些肿瘤的存在.

作者：沈晔华 刊期： 2016年第05期

备战高考,考生吃啥好

考前1个～2个学期,饮食种类多样化考前饮食应做到一日正常三餐,两顿点心,必要时加一份宵夜.主食应添加粗粮(如玉米、山芋、荞麦、燕麦等),保证B族维生素和膳食纤维的摄入.其次,由瘦肉、鱼、虾、蟹、鸡蛋、豆类、牛奶等搭配,保证优质蛋白的摄入;不过多强调鱼汤、肉汤的营养,因为汤里有效成分很少,基本以溶解状态的脂肪为主,喝多了只会发胖没有益处.此外,每日保证时令蔬菜300克～500克,其中绿叶菜应占一半以上,多用水煮或者植物油(豆油、菜籽油、橄榄油)低温煎、炒;另一方面,应注意饮食卫生,烹饪方法避免油炸和烧烤.

作者：顾佳韵 刊期： 2016年第05期

按时体检,肝癌能被早发现

肝炎、肝硬化是肝癌的高危因素1.肝炎、肝硬化:肝炎主要是是垂直传播,通过接触传播的乙型肝炎比例比较少.当母亲得了肝炎后,生下来的孩子肝炎病毒若呈阳性又不治疗,三四十年以后,这些长大的孩子就很容易发生肝癌.

作者：潘敬秀 刊期： 2016年第05期

家有“小气鬼”,很可能是孩子长大了

对孩子来说,分享可能意味着失去“小气”其实是孩子成长的一个信号,说明他已经萌发了“我”的概念.2岁～3岁的孩子开始懂得“这是我的”的概念,懂得“拥有”的意义,看上去很“以自我为中心”,容不得别人侵犯.只要他的利益受到一丁点威胁,就会迅速行动起来,维护自己的利益,给人造成“小气”的印象.

作者：静源 刊期： 2016年第05期

双眼肿成“包子”,当心眼过敏

汪女士万万没想到,在睡了一个午觉起来,双眼竟然肿得跟包子一样,睁不开眼,且奇痒难忍,到医院被诊断为急性过敏性结膜炎.原来,她是过敏性体质,加上近她家隔壁房间正在装修,灰尘很大,很可能导致她“眼过敏”.急性过敏性结膜炎有季节性和常年急性过敏性结膜炎之分,占眼部过敏性疾病的50％左右,成人多见.春季天气干燥,流感高发,风沙、粉尘等过敏性物质增多,眼部容易干燥、疲劳,是急性过敏性结膜炎的发病季节,读者需要加强预防.

作者：小贺 刊期： 2016年第05期

有血尿会不会是得了前列腺肿瘤?

近几年来,我国前列腺癌发病率在逐年迅速增加,而且发病年龄在明显提前,由于其发病隐匿,早期可以没有任何症状,因而早期诊断往往很困难,而当患者出现有排尿困难被确诊时,大多数已属晚期.

作者：雪冰 刊期： 2016年第05期

男人性商高,必懂4件事

1 懂得制造惊喜每个女人在内心深处都希望男人能花心思为自己制造惊喜.通常情况下,女性感受到的情感联络越强,越愿意与男性发生性关系,这种惊喜会带来情感上的安全感和满足感,让女性在性生活中放得更开,性爱强度也会因此有所提升.

作者：子虚 刊期： 2016年第05期

下眼皮频跳,当心面肌痉挛

张先生近发现,自己的眼皮跳得越来越厉害,以为加班休息不好.后来在家人催促下,到医院做了检查,发现自己患上了面肌痉挛.休息不好导致眼皮跳,是常见的生理现象.不过,如果眼皮跳动,面部其他地方也同时有不自觉的抖动,可能就不简单了,应尽早就医,尤其是超过60岁者.“面肌痉挛”早期的表现大多是从眼皮跳开始,以下眼皮跳起病多见.这种“面肌痉挛”早期的眼皮跳与“常见的眼皮跳”没有明显区别,但普通的眼皮跳在一段时间(一般不超过3个月)后逐渐消失,不会遗留任何后遗症.可两者眼皮跳的发展过程完全不同:“面肌痉挛”的眼皮跳随着时间的延长,跳动的频率逐渐增加、跳动的幅度逐渐加大、波及的范围逐渐扩大,直至同侧面颈部肌肉均出现同时抽动.该病一般在成年发病,随着病情进展,面部肌肉出现萎缩,称为“麻痹性面瘫”.

作者：小华 刊期： 2016年第05期

50万,斩断了我的婚姻路

口述实录:余丽30岁服务行业员工我是父母手心的公主,却从不能为自己做选择我的父母已经六十多了,我是他们结婚快十年才有的孩子,从小到大,我就是他们手心里的宝.他们总是把好的贵的东西捧到我面前,我想要什么,几乎都能得到,哪怕从小家境并不十分好,他们依旧尽力满足我所有的愿望.

作者：陆妮婷 刊期： 2016年第05期

鼻塞后,别依赖滴鼻剂/你不知道的“炉甘石”用途/腹胀时别吃西洋参

作者： 刊期： 2016年第05期

居家养老,身心调养有8条

1.改善器质性问题老年人首先应把一些功能性衰退的问题加以改善,重中之重就是要把牙齿看好.如果牙齿不好会造成一定的进食障碍,从而导致营养不良.2.善用厨房小家电可使用一些简单安全的小工具,如小蒸锅、煮蛋器、手持搅拌机等,这些物品价格不贵,操作简单,有定时功能,还可避免使用煤气而忘记关火等事故发生.

作者：姚文倩 刊期： 2016年第05期

口干唇裂?其实你有点“燥”

少吃蔬菜、不喜欢喝水,“燥症”渐渐找上你人体内的“水”,中医称之为“津液”.燥证是由于各种原因引起体内津液不足,精血枯竭,或津液不能正常输布,导致脏腑、组织、器官、毛窍失去濡养,而出现口干咽燥、鼻干唇裂、干咳无痰、两目干涩、皮肤干燥脱屑、毛发干枯等一系列“干燥”症状.大多数人的燥证是由于体内“津液不足”所致,也就是所谓的“内燥”.而说起造成津液不足的原因,那可就多了……

作者：胡建东 刊期： 2016年第05期