彭俊杰
增强体质,从确保“每天锻炼一小时”做起生命在于运动.要增强孩子们的身体素质,首先就要确保孩子们的体育运动.在青浦区实验小学,孩子们“每天锻炼一小时”被实实在在地写进了课程表中,按照课程标准不折不扣地实施着.
作者：施源 刊期： 2016年第05期
每次用水银温度计测体温,孩子都很不配合,孩子哭闹不说,我也嫌麻烦.所以,这次孩子发烧,我特地去药房买了好的电子体温计,往耳朵一塞就能知道孩子的体温.孩子吃了退烧药3个多小时后,电子体温计显示的是37.8℃,给孩子喝了200毫升奶,又测了一次体温38.2℃.可没想到几秒钟之后,孩子就开始翻白眼,牙齿紧闭,双手握紧,全身僵直,脸色逐渐发紫.当时的我觉得天都要塌下来了.耳边只听见老公、婆婆在大声地叫着女儿的名字……婆婆不断地掐着孩子的人中、内关,好久好久,孩子终于吐出了一点黏液,开始呻吟.
作者：秀梓 刊期： 2016年第05期
张先生近发现,自己的眼皮跳得越来越厉害,以为加班休息不好.后来在家人催促下,到医院做了检查,发现自己患上了面肌痉挛.休息不好导致眼皮跳,是常见的生理现象.不过,如果眼皮跳动,面部其他地方也同时有不自觉的抖动,可能就不简单了,应尽早就医,尤其是超过60岁者.“面肌痉挛”早期的表现大多是从眼皮跳开始,以下眼皮跳起病多见.这种“面肌痉挛”早期的眼皮跳与“常见的眼皮跳”没有明显区别,但普通的眼皮跳在一段时间(一般不超过3个月)后逐渐消失,不会遗留任何后遗症.可两者眼皮跳的发展过程完全不同:“面肌痉挛”的眼皮跳随着时间的延长,跳动的频率逐渐增加、跳动的幅度逐渐加大、波及的范围逐渐扩大,直至同侧面颈部肌肉均出现同时抽动.该病一般在成年发病,随着病情进展,面部肌肉出现萎缩,称为“麻痹性面瘫”.
作者：小华 刊期： 2016年第05期
观赏价值绚丽多彩,刚劲挺拔郁金香不仅花大而且色艳,有红、橙、黄、紫、黑、白等色或复色,开花盛期在4月～5月,花朵由6瓣组成.郁金香的花有的如玛瑙,有的像象牙,有的像珊瑚,有的似琥珀,可组成花镜,十分秀丽.其叶秀丽素雅,花茎刚劲挺拔,花直立呈杯形、碗形、卯形、百合花形或重瓣如芍药花,花似高盏酒杯,绚丽多彩.
作者：邬志星 刊期： 2016年第05期
1 懂得制造惊喜每个女人在内心深处都希望男人能花心思为自己制造惊喜.通常情况下,女性感受到的情感联络越强,越愿意与男性发生性关系,这种惊喜会带来情感上的安全感和满足感,让女性在性生活中放得更开,性爱强度也会因此有所提升.
作者：子虚 刊期： 2016年第05期
考前1个～2个学期,饮食种类多样化考前饮食应做到一日正常三餐,两顿点心,必要时加一份宵夜.主食应添加粗粮(如玉米、山芋、荞麦、燕麦等),保证B族维生素和膳食纤维的摄入.其次,由瘦肉、鱼、虾、蟹、鸡蛋、豆类、牛奶等搭配,保证优质蛋白的摄入;不过多强调鱼汤、肉汤的营养,因为汤里有效成分很少,基本以溶解状态的脂肪为主,喝多了只会发胖没有益处.此外,每日保证时令蔬菜300克～500克,其中绿叶菜应占一半以上,多用水煮或者植物油(豆油、菜籽油、橄榄油)低温煎、炒;另一方面,应注意饮食卫生,烹饪方法避免油炸和烧烤.
作者：顾佳韵 刊期： 2016年第05期
人类的神经系统复杂而又玄妙.一旦罹患神经系统疾病,对个人的行为能力乃至生活质量都具有很大影响,也会给社会家庭带来沉重的负担.社会大众对神经系统疾病总有种莫名的恐惧,患者也常感到恢复无望及无助.作为一名神经科医生,在30余年的行医生涯中,对于各种神经系统损伤导致残障的患者,我常在鼓励患者积极参与康复治疗的同时,勉励他们一句:“一切皆有可能——nothing is impossible”,为他们树立战胜疾病、重归社会的信心.
作者：汪昕 刊期： 2016年第05期
晒太阳补钙?别忽视预防黑色素瘤皮肤恶性黑色素瘤属于皮肤肿瘤的一种,是一种起源于我们人正常皮肤中黑色素瘤细胞的肿瘤.它总的发病率大约只占所有肿瘤的1％～2％,所有皮肤恶性肿瘤的5％.但它的威力确实不容忽视,其死亡率当仁不让地在皮肤肿瘤中拔得头筹.
作者：徐宇 刊期： 2016年第05期
症状一:关节卡顿、疼痛62岁的张大妈在家人的陪伴下来到了曙光医院骨伤科就诊,这段时间她一直感觉膝盖使不上力,同时有疼痛,走路十分不便.起初她也没在意,认为年纪大了腿脚有问题是正常的,但是随着病情的加重,张大妈终于在家人的劝说下来到医院做了专业检查.来到医院后,通过检查,她得知自己患上了膝关节炎、半月板损伤.
作者：戴树理；施源 刊期： 2016年第05期
羊毛衫以绵羊毛为原料,是大众化的针织毛衫,其针路清晰、衫面光洁、色泽明亮、手感丰满、富有弹性,而且比较耐穿、价格适中,但缺点就是容易缩水.怎么洗羊毛衫才能不缩水呢?教你如下几招:1.用洗发水代替洗涤剂.去超市里买家庭装的洗发水,相比羊毛衫专用洗涤剂便宜多了.不仅如此,要知道洗发水是洗人的“毛”发,羊的“毛发”就更加不在话下了.洗发水对人的头发、皮肤清洁、维护都有标准的,所以,放心用吧.当然,如果用沐浴乳也是可以的.
作者：徐慧娟 刊期： 2016年第05期
美洲,一个广阔而神秘的地域.千百年来受到殖民和移民的影响,发展出各具特色的饮食文化.这些已经走向世界的巴西烤肉、墨西哥鸡肉卷等,给我们的舌尖带来了不同的味觉享受.现在,就为你们掀开美洲餐桌的美味面纱.
作者：顾佳韵 刊期： 2016年第05期
围绝经期综合征患者中骨质疏松高发女性在5 0岁左右时,激素水平开始明显下降,卵巢功能逐渐衰退,除了常见的潮热、盗汗等围绝经期综合征表现外,其中一半以上的女性会出现腰酸、背痛等骨质疏松相关症状.女性体内的雌激素,有促进降钙素分泌的功能.降钙素的主要工作,是负责将血液中的钙质沉积到骨头里,所以,雌激素水平下降时容易钙质流失.围绝经期(40岁～60岁)女性,如出现腰、背部的疼痛,服用消炎、止痛药效果不明显,且长时间固定一个姿势或久坐、久立时,疼痛症状会加剧,此时,就应该去医院检查是否有骨质疏松的可能.
作者：潘敬秀 刊期： 2016年第05期
癌症患者,老年人居多有些人得了癌症之后,可能死于其他疾病,而并非如我们所想的就是癌症.以上海为例,如果1个人活到75岁,其死于癌症的风险其实只有10％;如果活到85岁,则有1/4的机会死于癌症,且男性的风险要高于女性.
作者：潘敬秀 刊期： 2016年第05期
胃切除后的饮食宜软、烂、精、细在术后初期(3个月以内),饮食应是高热量、高蛋白、易消化、低容积(少含或不含纤维素),这样才可以保证营养供给,减少并发症的发生.先从流质饮食开始,选择米汤、牛奶、菜汤、果汁、去油骨头汤等细软易消化的食物,依次循序渐进转为半流质饮食,可经口进食稀饭、麦片、肉汤、面条等,若无腹痛、腹胀、发热等临床症状,即可逐渐增加干食,如糕点、馒头、馄饨、软饭等.每日进餐数应增加至8次～10次为宜.此阶段仅靠饮食一般不能满足患者营养需要,建议采用肠内营养配方粉作为补充.
作者：沈秀华；王变 刊期： 2016年第05期
湿疹是皮肤科门诊常见病,发病率非常高.患者主要的症状就是瘙痒,皮肤表现多种多样,急性期可以有丘疹、红斑、水疱渗出,搔抓后容易糜烂;很多患者病情迁延难愈,转变为慢性湿疹,严重影响患者工作、学习、睡眠和生活质量,久治不愈也使一些患者精神焦虑,心理和心态都出现了问题.
作者：丁杨峰 刊期： 2016年第05期
于阿姨连续几天出现了一侧腹痛,她以为吃坏了肚子,于是买了点胃肠用药,可问题没有解决,到医院才发现是患上了带状疱疹.带状疱疹好发于老年人,劳累、饮酒、睡眠缺乏等致免疫力下降是常见诱发因素;移植手术,长期服用免疫抑制剂等,也会诱发该病.另外,引起带状疱疹的病毒还有“水痘-带状疱疹病毒”,可侵犯胸部、背部、腰部、腿部、手部甚至头面部的神经,绝大部分都发生在单侧,极少跨越过躯体中线.
作者：仁华 刊期： 2016年第05期
吊兰如果在室内放上一两盆吊兰花卉,甲醛等有毒有害气体就能大大减少.在众多能够吸收有毒物质的花卉苗木植物中,吊兰的功效位居第一.吊兰能大量吸收室内甲醛等污染物质,特别是吊兰的叶子会吞食室内的一氧化碳、二氧化碳和其它有害气体,然后集中输送到根部,分解为养料吸收;其次吊兰还具有吸附尼古丁及放射性物质的功效,而且吊兰较易繁植,所以吊兰可以说是佳之选.
作者：李鸿林 刊期： 2016年第05期
少吃蔬菜、不喜欢喝水,“燥症”渐渐找上你人体内的“水”,中医称之为“津液”.燥证是由于各种原因引起体内津液不足,精血枯竭,或津液不能正常输布,导致脏腑、组织、器官、毛窍失去濡养,而出现口干咽燥、鼻干唇裂、干咳无痰、两目干涩、皮肤干燥脱屑、毛发干枯等一系列“干燥”症状.大多数人的燥证是由于体内“津液不足”所致,也就是所谓的“内燥”.而说起造成津液不足的原因,那可就多了……
作者：胡建东 刊期： 2016年第05期
胃镜检查非常重要,且目前无法被取代胃镜检查是消化科诊疗的重要手段,但是由于周围人不适当地夸大误导,很多人固执地认为做胃镜检查是件很痛苦、很难受的事情,而不敢进行检查.一些患者在上消化道肿瘤初期拒绝胃镜检查,到了晚期,再查确诊为癌,已经不可救药了,实在令人感到痛心.
作者：黄华 刊期： 2016年第05期
“能用腹腔镜解决的,绝不做开腹手术”2015年,对王鲁来说是重要的一年,他离开了工作15年之久的中山医院肝肿瘤外科,来到临近不远的上海肿瘤医院组建肝脏外科,担任“一把手”.在肝脏外科方面,上海市中山医院就好比一艘航空母舰,人才济济,当年王鲁攻读博士研究生,就是师从中国工程院院士、肝癌诊疗专家、中山医院教授汤钊猷.
作者：章荣容 刊期： 2016年第05期
康复（健康家庭）杂志
主管:上海教育报刊总社
主办：上海教育报刊总社
