周霄
考前1个～2个学期,饮食种类多样化考前饮食应做到一日正常三餐,两顿点心,必要时加一份宵夜.主食应添加粗粮(如玉米、山芋、荞麦、燕麦等),保证B族维生素和膳食纤维的摄入.其次,由瘦肉、鱼、虾、蟹、鸡蛋、豆类、牛奶等搭配,保证优质蛋白的摄入;不过多强调鱼汤、肉汤的营养,因为汤里有效成分很少,基本以溶解状态的脂肪为主,喝多了只会发胖没有益处.此外,每日保证时令蔬菜300克～500克,其中绿叶菜应占一半以上,多用水煮或者植物油(豆油、菜籽油、橄榄油)低温煎、炒;另一方面,应注意饮食卫生,烹饪方法避免油炸和烧烤.
作者：顾佳韵 刊期： 2016年第05期
1.改善器质性问题老年人首先应把一些功能性衰退的问题加以改善,重中之重就是要把牙齿看好.如果牙齿不好会造成一定的进食障碍,从而导致营养不良.2.善用厨房小家电可使用一些简单安全的小工具,如小蒸锅、煮蛋器、手持搅拌机等,这些物品价格不贵,操作简单,有定时功能,还可避免使用煤气而忘记关火等事故发生.
作者：姚文倩 刊期： 2016年第05期
蒜汁入鼻贴足心,肺热开始渐褪我的曾外祖父陈盘根先生,曾用大蒜医治过一位患者.这位患者是一名渔夫的妻子,因为咳嗽数月且鼻血流不止,渔夫登门请求陈先生出诊.陈先生到了船上见其妻子面色青紫,鼻血溢出,呼吸急促,额头高热.为其诊脉后,认为其咳嗽属肺热内壅,脉络淤滞所致.
作者：曹诚 刊期： 2016年第05期
“隐栓”症状:头痛、头昏、胸闷、手脚麻处于“隐性血栓”状态的人群,通常可以表现出不同程度的缺血、缺氧症状,比如头痛、头昏、胸前闷、手脚发麻等,但更多的人其症状轻微或毫无感觉,甚至到心脑血管专科做常规检查指标,包括血脂、血黏、血压、心电图、CT等一切正常,这使许多人产生麻痹轻敌的想法.而中风和心梗这类疾病,往往都是在患者不知不觉中和自以为心脑血管没问题的情况下,突然发生的,而一旦等到发病之后再去治疗,往往为时已晚.
作者：徐亚伟 刊期： 2016年第05期
症状一:关节卡顿、疼痛62岁的张大妈在家人的陪伴下来到了曙光医院骨伤科就诊,这段时间她一直感觉膝盖使不上力,同时有疼痛,走路十分不便.起初她也没在意,认为年纪大了腿脚有问题是正常的,但是随着病情的加重,张大妈终于在家人的劝说下来到医院做了专业检查.来到医院后,通过检查,她得知自己患上了膝关节炎、半月板损伤.
作者：戴树理；施源 刊期： 2016年第05期
一、过度搔抓适度的搔抓能改善瘙痒.因为通过搔抓制造的轻微疼痛作为一种感觉传递到大脑,分散了大脑对瘙痒的注意力.当大脑专注于搔抓带来的不适时,就会忘记痒的存在.但当搔抓过度损伤了皮肤表层后,增加了微生物入侵的机会,局部皮肤破损易于继发金黄色葡萄球菌、链球菌等微生物感染,甚者导致“脓窝疮”,则进一步加重了皮炎湿疹类皮肤病对皮肤损害.
作者：李咏梅 刊期： 2016年第05期
观赏价值绚丽多彩,刚劲挺拔郁金香不仅花大而且色艳,有红、橙、黄、紫、黑、白等色或复色,开花盛期在4月～5月,花朵由6瓣组成.郁金香的花有的如玛瑙,有的像象牙,有的像珊瑚,有的似琥珀,可组成花镜,十分秀丽.其叶秀丽素雅,花茎刚劲挺拔,花直立呈杯形、碗形、卯形、百合花形或重瓣如芍药花,花似高盏酒杯,绚丽多彩.
作者：邬志星 刊期： 2016年第05期
抽血化验可知肿瘤标记物肿瘤标记物是指在肿瘤发生和增殖的过程中,由肿瘤细胞合成、释放或者是机体对肿瘤细胞反应而产生的一类物质,这些物质在血液、体液及组织中可检测到,达到一定的水平时能提示某些肿瘤的存在.
作者：沈晔华 刊期： 2016年第05期
人类的神经系统复杂而又玄妙.一旦罹患神经系统疾病,对个人的行为能力乃至生活质量都具有很大影响,也会给社会家庭带来沉重的负担.社会大众对神经系统疾病总有种莫名的恐惧,患者也常感到恢复无望及无助.作为一名神经科医生,在30余年的行医生涯中,对于各种神经系统损伤导致残障的患者,我常在鼓励患者积极参与康复治疗的同时,勉励他们一句:“一切皆有可能——nothing is impossible”,为他们树立战胜疾病、重归社会的信心.
作者：汪昕 刊期： 2016年第05期
年已60岁的陈卫华,看起来不过50来岁,体型清瘦、面目清朗、精神矍铄.完全无法想象这位幽默开朗的先生,三次罹患癌症,现已康复.“我是医生,自已病了一样没有方向”对于一个癌症患者来说,病痛来袭之际,就已经被关入了“绝症”的密室,被迫处于寻找脱逃密码的混乱和恐惧之中.32岁就患上骨癌的陈卫华,也无法逃脱疼痛和内心的极度恐惧,甚至因为自己是一个出色的心脏科大夫,而比普通患者更增加了一层自卑.
作者：张慧敏 刊期： 2016年第05期
天气逐渐转暖后,一些在南方地区生活的朋友,正被湿疹所困扰.他们涂各种外用洗剂、激素药膏,虽然当时效果明显,但不用多久,湿疹又会死灰复燃,以至于迁延难愈.其实,只要仔细回忆一番,我们可能会发现,在湿疹发生前,可能有超过一周时间系统使用抗生素的经历.那么,抗生素与湿疹之间究竟有何联系呢?其实,连接两者的就是这肠道菌群.令人吃惊的是,迁延难愈的湿疹,可能是长期使用抗生素,使肠道菌群失调所致.
作者：姜文成 刊期： 2016年第05期
个体差异的存在催生精准医学精准医学对于肿瘤治疗是非常适合的,因为每个人有很多的基因,基因不同,治疗效果也不一样.反过来,通过不同的治疗和随访,帮助医生不断地研究和完善治疗方法.
作者：潘敬秀 刊期： 2016年第05期
提倡“3+2”的饮食习惯3指的是一天中的早、中、晚三顿正餐,2指的是早上和下午各一顿休闲餐或者称之为点心餐,时间安排为早上10:00和下午15:00.对于学龄儿童来说,“3+2”饮食习惯对孩子的生长发育是非常重要的.和成人所不同的是:一方面,孩子的胃容量比较小,容纳的食物量有限,一次性多食容易撑坏胃,造成胃负担过重,不利于消化;另一方面,孩子生长发育,对营养的需求比较多,加上孩子天性趋向好动,能量消耗相对也比较大,很容易产生饥饿感,及时补充能量有助于体能的恢复,所以科学育儿的爸爸妈妈都深有体会,1日3餐不适合孩子,而3+2的育儿习惯是一种科学的育养观念和理念!
作者：海燕的厨房 刊期： 2016年第05期
1 懂得制造惊喜每个女人在内心深处都希望男人能花心思为自己制造惊喜.通常情况下,女性感受到的情感联络越强,越愿意与男性发生性关系,这种惊喜会带来情感上的安全感和满足感,让女性在性生活中放得更开,性爱强度也会因此有所提升.
作者：子虚 刊期： 2016年第05期
少吃蔬菜、不喜欢喝水,“燥症”渐渐找上你人体内的“水”,中医称之为“津液”.燥证是由于各种原因引起体内津液不足,精血枯竭,或津液不能正常输布,导致脏腑、组织、器官、毛窍失去濡养,而出现口干咽燥、鼻干唇裂、干咳无痰、两目干涩、皮肤干燥脱屑、毛发干枯等一系列“干燥”症状.大多数人的燥证是由于体内“津液不足”所致,也就是所谓的“内燥”.而说起造成津液不足的原因,那可就多了……
作者：胡建东 刊期： 2016年第05期
作者： 刊期： 2016年第05期
作者： 刊期： 2016年第05期
张先生近发现,自己的眼皮跳得越来越厉害,以为加班休息不好.后来在家人催促下,到医院做了检查,发现自己患上了面肌痉挛.休息不好导致眼皮跳,是常见的生理现象.不过,如果眼皮跳动,面部其他地方也同时有不自觉的抖动,可能就不简单了,应尽早就医,尤其是超过60岁者.“面肌痉挛”早期的表现大多是从眼皮跳开始,以下眼皮跳起病多见.这种“面肌痉挛”早期的眼皮跳与“常见的眼皮跳”没有明显区别,但普通的眼皮跳在一段时间(一般不超过3个月)后逐渐消失,不会遗留任何后遗症.可两者眼皮跳的发展过程完全不同:“面肌痉挛”的眼皮跳随着时间的延长,跳动的频率逐渐增加、跳动的幅度逐渐加大、波及的范围逐渐扩大,直至同侧面颈部肌肉均出现同时抽动.该病一般在成年发病,随着病情进展,面部肌肉出现萎缩,称为“麻痹性面瘫”.
作者：小华 刊期： 2016年第05期
美洲,一个广阔而神秘的地域.千百年来受到殖民和移民的影响,发展出各具特色的饮食文化.这些已经走向世界的巴西烤肉、墨西哥鸡肉卷等,给我们的舌尖带来了不同的味觉享受.现在,就为你们掀开美洲餐桌的美味面纱.
作者：顾佳韵 刊期： 2016年第05期
很多人会问我:“口腔里也会得癌吗?”的确如此.在上海,100位男性癌症患者中,有0.8位是口腔癌.在我国不同地区,口腔癌的发病率也不同,如我国台湾地区,口腔癌发病率很高,每100位肿瘤患者当中,有20位～30位是口腔癌;在湖南省、海南省,每百位肿瘤患者中,也有6个人是口腔癌.这是因为这些地区的人们喜欢嚼槟榔,槟榔已被确认为是口腔癌的一级致癌物.所以,饮食与口腔癌的发生关系密切.
作者：潘敬秀 刊期： 2016年第05期
康复（健康家庭）杂志
主管:上海教育报刊总社
主办：上海教育报刊总社
