罗学宏
脑是长寿的调节器,长期不用脑,大脑神经网络就会萎缩,造成反应迟钝,记忆力衰退.引发老年痴呆.因此,学习是抗衰老的一个重要方面.现代的老年人,完全可以像青年人一样继续学习和创造,活到老学到老,既可以延缓衰老,又可以活得更有意义.
作者:姜德珍 刊期: 2010年第05期
大肠癌是常见的消化道癌症,近年来发病率在我国有上升的趋势.据数据显示,我国大肠癌的发病率和死亡率均已居癌症的第2位,仅次于乳腺癌.尤其在大中城市,大肠癌的发病率已超过30/10万,向发达国家靠拢.相对于快速上升的发病率,早期大肠癌的临床诊断率始终徘徊在10%~15%,超过80%的患者确诊大肠癌时已至中晚期,而晚期患者的生存率仅为10%.因此,中老年人应关注大肠癌的高危因素,重视早期筛查和积极治疗.
作者:林三仁;李军 刊期: 2010年第05期
活到100岁在过去看来遥不可及,但现在却不是这样了.科学正在渐渐揭开百岁老人长寿的奥秘.从近几次人口普查中,美国卫生官员预言:到2050年,将有800万以上美国人超过100岁.并且这些百岁老人并不是体弱多病、足不出户,相反,他们大多数并未丧失自理能力,并保持了积极的社交活动.健康专家希望有更多的人效仿这些百岁老人.
作者:艾利斯·帕克;姚远 刊期: 2010年第05期
一、睡眠对人体的作用如果我们把睡眠比作一个银行的话,每天不睡觉就相当于每天向银行借钱,借得多了,就要连本带息加倍偿还.如果长期不睡觉,有人做过实验,11天不睡觉,就没办法保持一个清醒的状态.
作者:詹淑琴 刊期: 2010年第05期
衰老是一个复杂的过程,与多种因素有关,其中一个重要因素是有害自由基对细胞成分的有害进攻造成的,这里所说的自由基,主要是氧自由基.因此,增强与维护体内适当的抗氧化物质的活性与水平,加强对自由基的清除,必然对延长寿命,推迟衰老有好处.
作者:赵保路 刊期: 2010年第05期
大杼穴位于第一胸准棘突下,督脉旁开1寸5分.保持大杼穴气血畅通,颈椎病的症状就能得到改善.颈椎病前期的患者,颈肩部会感到发皱、发酸,可以经常按摩、揉擦大杼穴,沿着大杼穴上下拍打,每天抽时间做2~3次,每次10分钟,或每天用梅花针敲打大杼穴一带3~5次,每次5分钟,也会收到较好的效果.疼痛持续出现时,还可以在梅花针轻度敲打后在穴位处拔火罐5~10分钟.可以使颈椎病免于继续发展,趋向好转.
作者:谢辉 刊期: 2010年第05期
多年来,2型糖尿病的治疗策略主要包括刺激胰岛素分泌、补充胰岛素、改善胰岛素抵抗、延缓葡萄糖吸收等几个方面.肠促胰素是近年来发现的糖尿病治疗的新靶点之一.肠促咦素类药物能较全面地作用于糖尿病多种发病环节,除降糖作用外,还具有减轻体重、抑制食欲、一定程度上改善胰岛β细胞功能、减少胰岛β细胞的凋亡以及潜在的心血管保护作用等,为糖尿病患者带来了新的福音.
作者:郭立新 刊期: 2010年第05期
一年之计在于春,春季也是维护身体健康的重要季节.春天是免疫系统疾病的高发季节,人易感冒、易过敏,口腔炎症、咽炎、鼻炎、气管炎、肺炎、食道炎、胃肠炎、泌尿生殖道感染、皮炎,类风湿、红斑狼疮等自身免疫性疾病,癌症等免疫监视系统疾病,都是春季容易患的疾病.究其根本的病因,是体内的生理活性物质缺乏.
作者:王彦 刊期: 2010年第05期
一、胶原蛋白是骨骼形成的基础在人体的骨骼中,80%是无机的磷酸钙,剩下则是胶原蛋白,磷酸钙在胶原蛋白组成的网络中沉积,便形成了致密的骨骼.如果没有胶原蛋白形成的网状结构,磷酸钙就是一盘散沙,一碰就碎.胶原蛋白还以纤维的形式存在于人的皮肤、筋、腱、血管及韧带中.人的关节韧带百分之百由胶原蛋白组成,皮肤中的胶原蛋白含90%以上,胶原蛋白构成人体新陈代谢的细胞,是体内的活性物质.
作者:黄明智;蒋国昌 刊期: 2010年第05期
与六味地黄丸一样,左归丸也是通过补益肝肾之精而治疗老年病与抗衰老的著名方药.肝肾精血亏损是中老年人的普遍现象,是引起衰老的主要原因,而肝肾亏损又可分为肝肾阳虚与肝肾阴虚两大类型.肝肾阳虚需用右归丸与金匮肾气丸治疗;肝肾阴虚需用六味地黄丸与左归丸治疗.
作者:王明方 刊期: 2010年第05期
谢晋猝死与预警疏忽著名电影导演谢晋,一生创造了无数个电影辉煌.2008年10月18日,他以85岁高龄参加了浙江上虞春晖母校100周年校庆,一夜疏忽,晚间突然猝死,令人扼腕痛惜!
作者:夏建锋 刊期: 2010年第05期
中医对便秘原因的认识,有燥热阳结、寒凝阴结、脾虚肠滞三种.老年性便秘病因多属年老体弱、气血不足而导致大肠传导功能失常,属于脾虚肠滞型.现代医学认为,中老年弛缓型便秘是由于肠壁神经的兴奋性低下,以及肠张力减弱,肠内容物通过缓慢,集团运动达不到推动大量粪便到达直肠引起便意的程度,久之粪便硬结,排出困难.
作者:俞秋荣 刊期: 2010年第05期
(接上期)16.蕨菜是清乾隆帝喜用之物.本品为蕨菜科植物蕨菜幼嫩的茎叶,味甘微苦性寒,功能清热解毒、利湿滑肠,主治湿热泄泻、痢疾、小便不利、老人便秘、妇女带下等症.现代研究表明,本品含麦角甾醇、胆碱、苷类、鞣质、淀粉等.药理和临床研究尚缺报道.蕨菜炒肉或炖汤,其味鲜美,建议老年便秘患者食用,既可一饱口福,又可治疗疾病.
作者:李春生 刊期: 2010年第05期
一、日行万步增强了体质我自70岁开始日行万步,10年来增强了体质,预防了冠心病、脑中风的发生,这是我主要的全身性运动.现在我仍每日晨练1小时,走7200步,下午练半小时,走3000步,步速每分钟120步,心率120次/分钟;上坡道快走半小时,心率144次/分钟仍能适应;静息时心率60次/分钟.2008年体检结果为:血压正常,无冠心病、糖尿病.
作者:杨生权 刊期: 2010年第05期
饮食治疗是早期糖尿病的首选疗法,是中、重度糖尿病的基础治疗,也关系着药物的疗效和并发症的发生和发展.现将常用的降糖食物作一介绍,供辨证选用.
作者:窦国祥 刊期: 2010年第05期
高尿酸血症主要危害中老年人,患病率有逐渐上升的趋势,2006年广州发病率男性为27.9%.女性为1 2.4%;2007年重庆市发病率更是达到男性57.1%,女性12.7%.此症除了与痛风关系密切外,还能显著增加高血压、糖尿病、冠心病、心力衰竭和脑卒中等患病风险,引发患者心脑血管病事件;还可引起尿酸盐性肾病、尿酸性肾病、肾结石等三种肾脏病变.防治高尿酸血症,已成为中老年人保健的大事.
作者:吴盛忠 刊期: 2010年第05期
醋泡花生米将花生米浸泡于食醋中,三日后食用,每日2次,每次10~15粒.长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病的保健食品.
作者:蒋晓梅 刊期: 2010年第05期
腰椎间盘突出症是中老年常见的骨科疾病,是以腰痛及放射性腿痛为特征的腰部疾病,严重时可出现双下肢瘫痪、大小便功能障碍.本病多发生于35~50岁年龄组的人,男多于女,体力劳动者和非体力劳动者均有较高的发病率.因此科学认识腰椎间盘突出症的成因,对防治本病大有帮助.
作者:徐栋华 刊期: 2010年第05期
现代药理研究发现,许多中药含有大量的微量元素,能调节人体内微量元素的平衡,延缓衰老.下面介绍几种具有抗衰老作用的中药.
作者:韩德承 刊期: 2010年第05期
一老年肺结核的临床特征1.老年人肺结核患病率高,排菌者多1990年我国第三次全国结核病流行病学调查显示:老年肺结核患病率明显高于其他年龄组,与第一、二次调查结果比较,其下降速度也显著慢于其他年龄组.45岁以上、男性痰涂片阳性(涂阳)患病率呈直线上升,而在女性则上升趋势缓慢,男、女性分别在75岁和80岁以上呈现高峰.
作者:俞森洋 刊期: 2010年第05期