王雪芳
我国脑卒中患者中约70％ ～80％有不同程度的功能障碍,40％患者留下较严重的残疾,主要表现为运动功能障碍,如偏瘫、平衡障碍,也包括语言、认知、心理、吞咽等功能障碍.脑卒中患者因为残疾而不能独立生活,给家庭和社会带来沉重负担.因此,对脑卒中的康复就显得尤为重要.
作者：刘丽旭 刊期： 2016年第10期
慢阻肺是老年人常见的疾病,容易在秋冬交替之际复发.深秋适当服食一些对症药膳,对预防老慢支复发和治疗轻型复发,有良好的作用.一、阴虚燥热型主要症状:肺失宣肃而发咳嗽、咳痰、喘息、口干咽燥、舌质红、苔黄燥、脉细数、腰膝酸软.
作者：徐军 刊期： 2016年第10期
自由基对细胞和组织的侵害,导致各类疾病的发生,也促使人体过早衰老.因此,人类抗衰老的主要手段之一就是抗氧化,通过减轻细胞氧化损伤而延缓衰老.下面就让我们翻开抗氧化家族的家谱,了解一下这个家族中的各位新老成员吧.
作者：孙存普 刊期： 2016年第10期
经过多年的科普宣教,目前大众对1型(胰岛素依赖型)和2型(非胰岛素依赖型)糖尿病都已经比较熟悉,而对1.5型糖尿病则仍然非常陌生.其实这种糖尿病并不罕见,只是过去人们对它不认识或认识不够,往往误诊为2型糖尿病,从而导致治疗方法不正确或不及时,产生不良后果.近年来,由于医生对其认识的加深和检测手段的提高,这种糖尿病的病人被发现越来越多.这种特殊类型的糖尿病占糖尿病总人数的10％～15％,应当引起中老年人的广泛注意.
作者：王雪芳 刊期： 2016年第10期
秋分过后,恼人的秋煤就会随之而至.秋燥容易伤人肺腑,使人口干舌燥、鼻干唇裂等.中老年人往往会有咳嗽气喘、皮肤干燥、皮肤瘙痒以及大便干结、便秘等症状.中医的五行理论认为:肺属金,其色尚白,所以白色食品有益于肺经.秋燥时节,打理自己的食谱,加入一些除燥养肺的白色食材,必对身体大有裨益.
作者：鲁峰 刊期： 2016年第10期
脑卒中俗称“中风”“脑血管意外”等,是脑局部血液循环障碍(阻塞或出血)引起神经功能损害的一组综合征.患病后,轻者致残,重者致命,这对患者及其家庭,甚至整个社会都将造成沉重的负担.当前,脑卒中已成为一个世界性问题.世界卫生组织有数据表明,全球每6秒有1人死于脑卒中,每6秒有1人因脑卒中致残.
作者：周良辅 刊期： 2016年第10期
颈部动脉夹层尽管发生率比较低,但对低龄中老年人危害严重,因此需要了解本病的防治知识.颈部动脉夹层是指颈部动脉内膜撕裂,导致血液流入其管壁内形成壁内血肿,继而引起动脉狭窄、闭塞或动脉瘤样改变,主要为颈内动脉夹层、椎动脉夹层.欧美研究发现,患者平均年龄44.0～45.8岁,无一般心血管危险因素,非开放性创伤是发生本病的重要原因.发生动脉夹层不一定与运动剧烈程度相关,咳嗽、擤鼻涕、颈部按摩、从事某些体育活动,如举重、羽毛球、高尔夫球、网球及瑜伽等都可能导致该病.
作者：中华医学会神经病学分会 刊期： 2016年第10期
人上年纪以后,不仅生理机能方面出现老化,在心理动机方面也进入老化进程.如何让自己做到合理接受衰老?有没有一些适当、适度的延缓衰老的方法能够有益于老年人做好心理适应?下面为您推荐几种推迟老化的方法,老年朋友们可选择适合自身条件的方法加以采用.
作者：王跃 刊期： 2016年第10期
骨骼构成人体的支架,骨骼强壮则彰显人生活力,科学合理的运动能够促进骨钙吸收、骨骼生长,塑造完美骨骼系统,从而构建健康身体基石.健骨操基于骨骼生理生长特点,巧妙利用自身重力负荷,运动中实现重心在不同方向的移动,从而全方位的刺激骨骼良性生理反应;它也基于人体功能活动特点,实现上肢关节全范围活动和脊柱的支撑旋转功能,锻炼神经肌肉关节的协调配合能力,强健骨骼的同时也实现身体活动能力的全面提升.健骨操节奏缓和,也适合中老年人锻炼,能够有效的预防骨质疏松,延缓机体退化,同时全面提升身体体能,对于预防老年人摔倒有极佳的锻炼效果,有效降低摔倒骨折的风险,提高老年人生活质量.
作者：中国健康知识传播激励计划 刊期： 2016年第10期
呃逆也称打嗝,是一个生理上常见的现象.在日常生活中,吸入冷气、摄入过冷或过热的饮料或食物、进食过快等都有可能引起“打嗝”.大多数的呃逆是一种暂时性的生理现象,能够自然缓解,无须治疗;偶尔也有一些因其他疾病引发的,往往也较轻微而能自愈.但是,当呃逆持续不断发作,给患者带来不便和痛苦时,则必须加以调治.下面就为大家提供一些制止呃逆的方法.
作者：陈君 刊期： 2016年第10期
我原是株洲市硬质合金厂的技术员,由于身患多种疾病,久治难愈,迫不得已在49岁时就办了病退.那时候,我心想恐怕难以活到60岁,没想到我现在已经85岁了,还能每天在社区广场上,站在队列前面给数百名老年人领舞带操、做健身教练.2014年我被湖南省老年科协评为十大“健康老人”之一.那么我是怎样祛病延年的呢?
作者：周祥祯 刊期： 2016年第10期
结直肠癌又被称为大肠癌,包括结肠癌与直肠癌,是常见的恶性肿瘤,其发病率不断攀升.《2015中国肿瘤年报》显示,在我国城市地区,结直肠癌已在恶性肿瘤发病率中排在第三位,死亡率排在第四位.在北京、上海、广州等大城市中,结直肠癌的发病率更高、在上海,结直肠癌发病率已经超过肝癌,排在仅次于肺癌的第二位.结直肠癌的发生是一个多因素、多阶段的过程,是人体的内因与环境的外因相互作用的结果.流行病学研究表明,直肠癌的高危因素中环境因素占80％,主要与高脂肪、高热量、低纤维素饮食及缺少体力活动有关,还有一些结直肠癌与遗传关系密切.
作者：沈琳 刊期： 2016年第10期
今年的10月12日是世界关节炎日.骨关节炎疾病多发于中老年人,且女性多于男性.据估计,我国约有1.2亿人患有骨关节炎,60岁以上的人群患病率达50％,而在75岁以上老人中,则有80％左右都患有骨关节炎,且该病的致残率高达53％.骨关节炎疾病早期由于受累关节疼痛、僵硬,患者活动能力受到影响,生活质量会随之下降.随着病情发展,则可能进一步导致关节功能丧失而致残,甚至生活无法自理.因此,对骨关节炎一定要及早预防,绝不可掉以轻心.
作者：陈华 刊期： 2016年第10期
洛伐他汀、普伐他汀、辛伐他汀、氯伐他汀、匹伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀……这一家子是调脂药,它们能降低人们血中的胆固醇等脂肪类的物质.胆固醇是引起动脉粥样硬化的罪魁祸首提起胆固醇,真让人“头痛”,因为如今威胁人们健康之“”的心脑血管病,诸如冠心病、心肌梗死、脑梗塞、脑溢血之类疾病的罪魁祸首竟然就是这胆固醇!血中胆固醇越多,对人的健康威胁也就越大.
作者：杨秉辉 刊期： 2016年第10期
在人的一生中,三分之一的人可能罹患癌症,其中又有四分之三的人可能死于癌症.尽管癌症如此常见,但几乎所有的患者都是在毫无思想准备的情况下,突然被宣布患上了癌症.癌症的骤然降临,犹如晴天霹雳,它对生命威胁的不可预知性,它的治疗手段及过程的复杂性,往往使患者及家属不知所措.由此而引发的震惊、怀疑、否认、愤怒、恐惧、悲伤等一系列负面情绪随之迸发.对于每一位癌症患者来说,无论社会经历、家庭背景、社会地位、经济支持状况如何,癌症都可能是他一生中面临的大危机.
作者：于世英 刊期： 2016年第10期
冠心病是中老年人群常见的多发病,其引发的严重后果就是心肌梗死,而心梗需要争分夺秒地紧急就医和抢救.因此,冠心病患者应当多了解有关心肌梗死的就医知识,以防范万一.一、急性心肌梗死的发病先兆急性心肌梗死患者的发病先兆(前驱症状)可表现为新出现的心绞痛或原有心绞痛突然发作频繁或程度加重,常见的表现为胸骨后或心前区疼痛;其次是上腹部疼痛,少数表现为胸闷憋气、左颈部或左上肢发麻、心悸、头晕等.前驱症状大多数发生在发病前1星期内,也有的在发病前1～3星期内出现.急性心肌梗死也可没有先兆症状而突然发病.
作者：李莉 刊期： 2016年第10期
进入秋季,很多人会觉得皮肤异常瘙痒,并伴随一些苍白色、粉红色的风团,严重的还会起水泡,这很有可能是患了荨麻疹.荨麻疹,俗称风团、风疹团、风疙瘩,是一种常见的皮肤病,好发于季节交替的时候.它是由各种因素导致皮肤黏膜血管发生暂时性炎性充血与大量液体渗出,造成局部水肿性的损害的一种皮肤疾病;可迅速发生与消退,且伴有剧痒,也可引起发烧、腹痛、腹泻或其他全身症状.由于荨麻疹很难根治,平日应注意远离过敏原.
作者：林怡亭 刊期： 2016年第10期
(接上期)㈧膳食纤维膳食纤维是植物的一部分并不被人体消化的一大类糖类物质,对人体有着显著的健康益处.膳食纤维包括纤维素、半纤维素、木质素、胶类、低聚糖和果胶以及小分子物质,如蜡、角质等.自然界中大约有千种以上的膳食纤维.
作者：中国营养学会 刊期： 2016年第10期
中国居民膳食指南的应用和实践,是把营养和健康科学知识转化为平衡膳食模式的促进和推广过程.中国居民膳食指南是消费者健康生活的指导,在生活实践中可广泛运用.一、设计平衡膳食,管理一日三餐设计家庭一日三餐的基本原则包括:食物种类和数量能满足一家营养需要;是全家喜爱的食物和菜肴、价格适宜;烹饪用较短时间和较少劳动、并大限度地保持了营养不损失;三餐饭菜食物多样并有饱腹感;挑选食物时考虑其营养和健康功能等.把平衡膳食模式作为自己的膳食模式,并长期坚持不懈,才能充分发挥平衡膳食对健康的有效作用.
作者：中国营养学会 刊期： 2016年第10期
人过中年以后,肾气开始虚损,不经意之间会出现一些小症状,提示我们的肾气已虚,需要调养肾气、补益肾气了.一、频繁起夜,肾阳亏了从中医的角度来说,夜尿增多,多为肾阳亏所致.尿液的生成、排泄都通过肾脏完成,依靠肾对水的蒸腾汽化、重吸收.肾对水的吸收过程如同蒸馏器,只有给蒸馏器加热,水分才可被气化输送至各个组织器官,被身体充分利用.一旦肾阳不足,肾精缺乏,水液就无法顺利蒸腾汽化、重吸收,因此只能长时间潴留,导致尿频.
作者：薛磊 刊期： 2016年第10期
健康指南杂志
主管:中华人民共和国卫生部
主办：中国老年保健医学研究会
