方志明
约有四分之一的成年人患有非酒精性脂肪肝(NAFLD),一种肝脏脂肪过量存在的情况.尽管通常没有什么症状,但终还是会损害到肝脏,导致疲劳、衰弱、腹痛以及其他的症状.
作者：麦少君 刊期： 2015年第03期
新的一年里为改善你的健康,需做出规划是一个良好的开端.今年如果你做出决定,可能要考虑一下以下一些问题.这些项目以易难程度顺序排列,较易做到的排在前面.1 每晚用牙线清洁牙齿用牙线清洁牙齿可防止牙齿上面形成菌斑(细菌集落)并减少牙龈炎和牙周病,这两种疾病可导致牙齿脱落.近,科学家们还发现,使用牙线还能使你笑容常在.
作者：尹玉君 刊期： 2015年第03期
据美国《预防》杂志撰文指出,美国国家癌症研究所新研究表明,每天喝四杯咖啡,可将个人罹患黑色素瘤的风险降低20％.10年来,研究者跟踪调查了45万名年龄在50岁以上成年人喝咖啡的习惯及皮肤癌的发病率.在调整了紫外线照射、年龄、体重指数、体育运动、吸烟史、饮酒习惯等因素后,他们发现,相比不喝咖啡的人,经常喝咖啡的人不太可能被诊断为恶性黑色素瘤事实上,每天喝四杯含有咖啡因的咖啡,患皮肤癌的几率有效降低了20％,而脱因咖啡则未提供任何健康益处.
作者：39健康网 刊期： 2015年第03期
作者： 刊期： 2015年第03期
维生素D水平是目前一个热门的话题,低水平的维生素D与很多类型的状况如认知功能下降、骨折或心脏疾病有关系.但是这并不意味着就需要将维生素D水平检查纳入常规检查中.美国预防服务专责小组称,目前没有证据显示检测会帮助到看起来健康的人们.该组织将这个首次发布的指南方针发表于2014年11月24日的《内科学年鉴》中,注意到当出现维生素D水平真正低下时有分歧.
作者：冉向军 刊期： 2015年第03期
牙龈疾病与冠状动脉疾病相关联.口腔健康与心脏疾病两者间的联系似乎可能不存在.但是适当地保护牙齿和牙龈有助于降低心脏疾病的发生风险.牙龈疾病会导致炎症——免疫系统会尝试治疗损伤.由牙龈炎症所产生的化学物质会进入血液.当它们抵达心脏的时候,那些化学物质会增加心脏动脉内粥样硬化斑块中的炎症——从而增加了心脏病发作和中风的风险.
作者：宋惠贤 刊期： 2015年第03期
许多中老年患者问有没有办法可以减轻严重的脚部神经病,神经病是非常常见的问题.幸运的是,有好几种方法可为患者带来缓解.神经病(更正式的说法是多神经病)有不同类型,常见的一种,称为轴突神经病.神经病影响机体许多神经.每根神经就像一条公路,连接大脑和机体其他部分.
作者：张纤纹 刊期： 2015年第03期
门诊时有患者咨询,称其需要进行瓣膜置换术,有两种不同类型的替换瓣膜可以选择,问机械瓣膜或组织瓣膜它们各自的优点和缺点是什么?通常来讲,两种类型的瓣膜都是一样的好.机械瓣膜是由一种特殊类型的碳或钛和其他坚固材料所制成.
作者：秦扬 刊期： 2015年第03期
编辑部医生:两年多来我有服用低剂量的抗抑郁药物去郁敏以治疗慢性疼痛.一旦我开始运动治疗,疼痛就改善了很多,因此我很快就停用了药物治疗.停药了大概一个月后,还是感受到“戒断症状”,因我的睡眠质量很差而且经常感到有些头晕眼花.我应该怎么做呢?
作者： 刊期： 2015年第03期
专业的运动员是以运动为生,你可能会觉得他们的心脏会比其他人更健康.但是事实并不一定这样,至少在退休后的国家美式足球联盟前锋中就不是.那些前运动员(前锋、后卫、中场或防守端位置的运动员)与普通群众相比,都有更高的风险死于心血管疾病.这是根据11月发表于《美国心脏杂志》的研究得出的结论.
作者：孙小伟 刊期： 2015年第03期
据英国《每日邮报》报道,新加坡一项新的研究证明,当人受伤时喊“哎哟”,其目的是发送干扰信号到大脑,从而缓解疼痛.研究报告已发表在《疼痛》杂志(Journal of Pain)上.生物学家曾认为,人类受伤时大喊大叫是进化的结果,旨在向同伴发出警告、以示危险,但新研究却表明,人类疼痛时喊出来,实际是为了分散自己痛苦的感觉.
作者：39健康网 刊期： 2015年第03期
制定目标和放松技巧可减少压力,缓解身体和心理负担.压力的来源多种多样,如繁忙的工作、慢性疾病、与心爱的人争吵.但所有的压力源,即使是积极体验如策划派对引起的压力,均可造成同样的身体和心理负担,特别是对老年人.“随着年纪增长,我们的免疫系统能力下降,压力增加可导致疾病进展或疾病发作.”哈佛附属麻省总医院身心医学班森·亨利研究院健康心理学家Ann Webster博士说道.
作者：张晓桐 刊期： 2015年第03期
(营养与食品卫生学硕士 李蓓)节后如何解油腻?推荐吃荸荠,将其榨汁喝或切块炒菜,口感清新爽脆,既解腻又开胃.荸荠多在春末夏初种植,一般在深秋即11月底开始采收.也有过冬的荸荠春季挖掘上市,吃起来口感很甜.说起荸荠,第一印象就是肉质洁白、味甜多汁、清脆可口,光想想就很解腻.荸荠中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维能促进大肠蠕动,调节肠胃功能.此外,荸荠有滋阴润肺、开胃消食之效.因此,春节吃油腻了,荸荠是不错的解腻食品.
作者：<健康时报>报社 刊期： 2015年第03期
南瓜子是一种很常见的食物,也有很多人喜欢吃南瓜子.其实,南瓜子的营养和功效也很多 下面就来了解一下南瓜子的营养价值和吃法吧.南瓜子的营养价值南瓜子保护男性前列腺美国研究发现,每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20～25个瓜子,平均重量68毫克),可较为有效地防治前列腺疾病.
作者：<科技日报>报社 刊期： 2015年第03期
(续上期)概括来说,如下食物具有一定的抗癌作用:地瓜(也叫红薯、白薯、甘薯,含胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮,熟的优于生的),芦笋(含硒),十字花类(包括大白菜、甘蓝、芥菜、苤蓝、西兰花、花椰菜、卷心菜、菜花等,含硫化物、吲哚衍生物、靛基质的复合物、胡萝卜素及维他命C),西芹(含木质素、肠内脂、纤维素),茄子(皮) (含龙葵素、葫芦素),甜椒(又名彩椒,富含维生素C、辣椒素),萝卜(胡萝卜、白萝卜,含胡萝卜素、维生素C、木质素,多种酶和许多抑制突变活性的不明成分),金花菜(含硒),荠菜(含二硫酚硫酮、维生素C),苋菜(含环氧酶抑制物),雪里蕻(红) (含不明抑癌物质),番茄(也叫西红柿,含番茄红素)、黄瓜(含苦味素、维生素C),南瓜(又叫倭瓜、香瓜,含色氨酸-P),苦瓜(含类奎宁蛋白),百合科葱属(葱、大葱,洋葱,含硫化物、花青素),大蒜(含硫化物、大蒜素、大蒜辣素、硒和锗),黄豆(也叫大豆,包括毛豆,含异黄酮、植物激素),菇类(蘑菇、金针菇,含多糖和硒),菠菜(含β胡萝卜素和叶酸),茭白(含硫化物),海带(又名昆布,含海藻酸钠、V一岩藻多糖类物)、甜菜根(含叶酸),酸奶(也叫优格,含嗜酸乳杆菌及某些双歧杆菌),绿藻(也叫小球藻,含硫酸多糖),木瓜(含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素)、樱桃(含花青素、类黄酮),石榴(含石榴多酚),山竹(含山竹果山酮),柑橘(含β-玉米黄质)、芒果(含芒果多酚)、柿子(含单宁酸)、番茄(含番茄红素),西瓜(含谷胱甘肽、蕃茄红素及胡萝卜素),葡萄(含白藜芦醇、多酚、花青素),香蕉(含肿瘤坏死因子),苹果(含三萜系化合物),弥核桃(又叫奇异果,富含维生素C和维生素P),杏(含维生素17)、柠檬(含维生素C),菠萝(又叫凤梨,含菠萝酶),莓类水果(包括蓝莓、草莓、巴西莓、树莓和蔓越莓,含花青素、黄酮醇、维生素C),绿茶(含茶多酚),十谷米(包括糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、薏米),麦麸(含硒和防癌食物纤维),亚麻籽(含植物雌激素、植物纤维、亚麻酸),枸杞(含锗),玉米(含硒),芝麻(黑芝麻、白芝麻,含硒、维生素E),咖喱(含姜黄素),辣椒(含辣椒素),生姜(含姜油),红葡萄酒(含白藜芦醇),红枣(含三萜类化合物),莲子(含的氧化黄心树宁碱,抑制鼻咽癌的作用),开心果(含白藜芦醇、叶黄素),白果,南瓜子(含亚麻仁油酸、油酸、硬脂酸).核桃(含胡萝卜素、维生素B1、E),杏仁(含硒、维生素、胡萝卜素),巴旦木(含硒、维生素、胡萝卜素),腰果(含细胞毒素的同类物、腰果酸),榛子[含紫杉醇(Taxol)的活性成份],松子仁,葵花籽(含氯原酸),亚麻籽(含木醇酚素),大枣(含β胡萝卜素、花青素),花生(含白藜芦醇),芝麻(含β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、芝麻醇、芝麻酚、芝麻酚林、芝麻摩酚、松脂醇、花色苷、甾醇、肌醇六磷酸盐和硒、钾、钙和瓜子等).
作者：徐南图 刊期： 2015年第03期
有患者在几年前曾出现过心脏病发作,并一直低剂量服用阿司匹林以预防心脏病的再次发作.但是他们不断听到有出现阿司匹林所致的出血风险的报道,他们是否需要为此担心呢?阿司匹林可以预防血液中的称为血小板的微小细胞碎片聚集在一起并形成血栓.但它同样能增加小型出血的风险.
作者：汪利群 刊期： 2015年第03期
当你准备看医生之前要做好准备,提出问题,并回顾一下讨论的问题会有很好的效果.在你看医生的时候常会感到很仓促或对医生所提供的资料和解释尚不完全清楚.但如果你对此稍做一点准备,你可以感觉这次看医生时收获颇多.为了使你获得好的疗效,补充下面这些方法可帮助你成为一位积极配合医生的患者.
作者：梁绍凯 刊期： 2015年第03期
饮食和运动只是保持大脑健康中的一部分内容,另外保持心脏健康及心智和社交活动活跃以使理解力和记忆力敏锐也是其中重要的内容.有健康意识的人知道体力劳动者进食健康的饮食并坚持体力活动有助于保持记忆力.也要控制血压和胆固醇水平,因为健康的心脏意味着会促进大脑的健康.哈佛大学老年精神科与中心阿尔茨海默氏症研究与治疗中心的医生大卫·许博士说:“很多长期的研究显示,良好的营养、坚持锻炼、心血管疾病风险的减少可以预防记忆力减退和老年痴呆症的发生”.
作者：贺司惠 刊期： 2015年第03期
“亚健康”,即“亚健康状态”,指人体处于一种似健非健,似病非病之状态.其实,“亚健康状态”,20多年前称之为人体“第三状态”,近年国外有的医家又形象化地称之为人体“灰色状态”.
作者：许家和 刊期： 2015年第03期
有许多人都服用苯二氮卓类药物以帮助他们治疗焦虑或睡眠问题.例如地西泮(安定)、阿普唑仑(赞安诺)、氯羟去甲安定(劳拉西泮).一项发表于2014年9月9日《英格兰医学杂志》的研究认为,老年人长期使用苯二氮卓类药物后患阿尔兹海默氏病的风险可能会增加43％-51％.长期使用被认为是在三个月以上.
作者：张翠影 刊期： 2015年第03期
心血管病防治知识（科普版）杂志
主管:中国广东科学技术协会
主办：广东介入心脏学会 广东岭南心血管病研究所
