尹玉君
苹果防感冒苹果内的维生素C有助于维持血红蛋白浓度,还能刺激抗体和白细胞的产生,增强抗病能力.研究发现,吃较多苹果的人比不吃或少吃苹果的人患感冒概率要低.苹果中的胶质和元素铬能保持血糖稳定,还能有效降低胆固醇.
作者：卢大平 刊期： 2015年第03期
运动试验可能包括评估心脏血流的特殊扫描.如果你有胸部不适、呼吸急促或其他可显示心脏疾病的症状,医生可能建议你进行应力试验.在动脉内堆积的斑块可能限制了流向心脏的血液,当心脏处在应激状态,该情况更加明显.在大多数情况下,“应力”(Stress)由运动产生,如在跑步机走路或跑步,或脚踏固定自行车.
作者：李睿佳 刊期： 2015年第03期
制定目标和放松技巧可减少压力,缓解身体和心理负担.压力的来源多种多样,如繁忙的工作、慢性疾病、与心爱的人争吵.但所有的压力源,即使是积极体验如策划派对引起的压力,均可造成同样的身体和心理负担,特别是对老年人.“随着年纪增长,我们的免疫系统能力下降,压力增加可导致疾病进展或疾病发作.”哈佛附属麻省总医院身心医学班森·亨利研究院健康心理学家Ann Webster博士说道.
作者：张晓桐 刊期： 2015年第03期
健康饮食和经常运动有助于将心脏疾病防治于摇篮之中.我们知道,良好的健康习惯如运动、健康饮食、不吸烟以及降低胆固醇和血压水平可预防心脏和血管损伤.如果你有心血管疾病家族史,同样的方法也可能稳定那些可增加风险的遗传密码.
作者：王少坤 刊期： 2015年第03期
据英国《每日邮报》报道,英国东安格利亚大学(UEA)一项研究发现,跟一群人组团散步比一个人单独走路更健康,“团散”能降低很多致命疾病的风险,诸如中风、冠心病、抑郁甚至癌症复发等.
作者： 刊期： 2015年第03期
许多中老年患者问有没有办法可以减轻严重的脚部神经病,神经病是非常常见的问题.幸运的是,有好几种方法可为患者带来缓解.神经病(更正式的说法是多神经病)有不同类型,常见的一种,称为轴突神经病.神经病影响机体许多神经.每根神经就像一条公路,连接大脑和机体其他部分.
作者：张纤纹 刊期： 2015年第03期
(营养与食品卫生学硕士 李蓓)节后如何解油腻?推荐吃荸荠,将其榨汁喝或切块炒菜,口感清新爽脆,既解腻又开胃.荸荠多在春末夏初种植,一般在深秋即11月底开始采收.也有过冬的荸荠春季挖掘上市,吃起来口感很甜.说起荸荠,第一印象就是肉质洁白、味甜多汁、清脆可口,光想想就很解腻.荸荠中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维能促进大肠蠕动,调节肠胃功能.此外,荸荠有滋阴润肺、开胃消食之效.因此,春节吃油腻了,荸荠是不错的解腻食品.
作者：<健康时报>报社 刊期： 2015年第03期
南瓜子是一种很常见的食物,也有很多人喜欢吃南瓜子.其实,南瓜子的营养和功效也很多 下面就来了解一下南瓜子的营养价值和吃法吧.南瓜子的营养价值南瓜子保护男性前列腺美国研究发现,每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20～25个瓜子,平均重量68毫克),可较为有效地防治前列腺疾病.
作者：<科技日报>报社 刊期： 2015年第03期
作者： 刊期： 2015年第03期
千万不要因为对这些药物有误解而不服药.在美国,45岁或更大年纪的人中每4个就有1个服用降低胆固醇的他汀类药物.但人们常常对这些流行的药物有误解.了解以下信息有助于安全地服用他汀类药物.
作者：刘益洋 刊期： 2015年第03期
当你感到天旋地转时,可能是发生眩晕,但也有简单的补救措施.眩晕事件是驱使你看医生的常见原因之一,双脚不能着地的感觉令人害怕.作为哈佛附属麻省眼耳医院前庭诊断实验室的医学主任,Richard Lewis博士诊治过许多眩晕患者.
作者：杨世杰 刊期： 2015年第03期
有患者在几年前曾出现过心脏病发作,并一直低剂量服用阿司匹林以预防心脏病的再次发作.但是他们不断听到有出现阿司匹林所致的出血风险的报道,他们是否需要为此担心呢?阿司匹林可以预防血液中的称为血小板的微小细胞碎片聚集在一起并形成血栓.但它同样能增加小型出血的风险.
作者：汪利群 刊期： 2015年第03期
维生素D水平是目前一个热门的话题,低水平的维生素D与很多类型的状况如认知功能下降、骨折或心脏疾病有关系.但是这并不意味着就需要将维生素D水平检查纳入常规检查中.美国预防服务专责小组称,目前没有证据显示检测会帮助到看起来健康的人们.该组织将这个首次发布的指南方针发表于2014年11月24日的《内科学年鉴》中,注意到当出现维生素D水平真正低下时有分歧.
作者：冉向军 刊期： 2015年第03期
编辑部医生:两年多来我有服用低剂量的抗抑郁药物去郁敏以治疗慢性疼痛.一旦我开始运动治疗,疼痛就改善了很多,因此我很快就停用了药物治疗.停药了大概一个月后,还是感受到“戒断症状”,因我的睡眠质量很差而且经常感到有些头晕眼花.我应该怎么做呢?
作者： 刊期： 2015年第03期
约有四分之一的成年人患有非酒精性脂肪肝(NAFLD),一种肝脏脂肪过量存在的情况.尽管通常没有什么症状,但终还是会损害到肝脏,导致疲劳、衰弱、腹痛以及其他的症状.
作者：麦少君 刊期： 2015年第03期
我们通常都会在文章中写道地中海饮食对人体的心脏和大脑有益.近地中海饮食也显示出可能有助于保护人体中的端粒,这结果是根据发表于2014年12月2日《英格兰医学杂志》的研究得出的.端粒位于染色体的终端而且有助于预防染色体终端磨损.
作者：张月芝 刊期： 2015年第03期
如今越来越多的人正在遭受痛风的困扰.痛风源于体内嘌呤代谢出现问题,以致尿酸生成过多.尿酸不能完全排出时,就会有过多的尿酸盐沉积于血液和组织中,尤其是关节(以足部的大趾关节多,其次为踝关节、足背、膝关节,甚至全身各处关节),从而引起肿痛.痛风发病与体质和饮食的关系都非常密切.
作者：<生命时报>报社 刊期： 2015年第03期
在临床诊疗工作中,经常有患者咨询有关补碘的问题,存在很多模糊甚至是错误的认识,有必要予以澄清.1、碘对人体有什么作用?碘是合成甲状腺激素的主要原料,甲状腺利用碘和蛋白质合成甲状腺激素,后者能够提高机体的代谢活动,促进体格生长和脑的发育,维持人体各项正常的生理功能.人体内含碘量约15 ～ 20mg,其中一半以上存在于甲状腺内,当碘的摄入严重不足时,体内碘储备下降,机体合成的甲状腺激素随之减少,造成机体代谢不足,生长发育延缓.
作者：王建华 刊期： 2015年第03期
用纤维素、优质脂肪、全谷类和欧米伽-3脂肪酸为你的身体提供保护.炎症是机体对感染、损伤或身体感知其它一些有害刺激时的反应.炎症首先对人体是有益的,但随着时间的进展慢性炎症可损伤组织、关节、动脉壁和器官.幸运的是,有很多有益健康的食物可以帮助减轻体内的炎症.一些心血管疾病防治中心的临床营养师建议我们应该注意增加纤维、粗粮、优质脂肪和欧米伽-3脂肪酸的应用.
作者：王奇 刊期： 2015年第03期
有许多人都服用苯二氮卓类药物以帮助他们治疗焦虑或睡眠问题.例如地西泮(安定)、阿普唑仑(赞安诺)、氯羟去甲安定(劳拉西泮).一项发表于2014年9月9日《英格兰医学杂志》的研究认为,老年人长期使用苯二氮卓类药物后患阿尔兹海默氏病的风险可能会增加43％-51％.长期使用被认为是在三个月以上.
作者：张翠影 刊期： 2015年第03期
心血管病防治知识（科普版）杂志
主管:中国广东科学技术协会
主办：广东介入心脏学会 广东岭南心血管病研究所
