张月芝
据英国《每日邮报》报道,新加坡一项新的研究证明,当人受伤时喊“哎哟”,其目的是发送干扰信号到大脑,从而缓解疼痛.研究报告已发表在《疼痛》杂志(Journal of Pain)上.生物学家曾认为,人类受伤时大喊大叫是进化的结果,旨在向同伴发出警告、以示危险,但新研究却表明,人类疼痛时喊出来,实际是为了分散自己痛苦的感觉.
作者：39健康网 刊期： 2015年第03期
许多中老年患者问有没有办法可以减轻严重的脚部神经病,神经病是非常常见的问题.幸运的是,有好几种方法可为患者带来缓解.神经病(更正式的说法是多神经病)有不同类型,常见的一种,称为轴突神经病.神经病影响机体许多神经.每根神经就像一条公路,连接大脑和机体其他部分.
作者：张纤纹 刊期： 2015年第03期
制定目标和放松技巧可减少压力,缓解身体和心理负担.压力的来源多种多样,如繁忙的工作、慢性疾病、与心爱的人争吵.但所有的压力源,即使是积极体验如策划派对引起的压力,均可造成同样的身体和心理负担,特别是对老年人.“随着年纪增长,我们的免疫系统能力下降,压力增加可导致疾病进展或疾病发作.”哈佛附属麻省总医院身心医学班森·亨利研究院健康心理学家Ann Webster博士说道.
作者：张晓桐 刊期： 2015年第03期
苹果防感冒苹果内的维生素C有助于维持血红蛋白浓度,还能刺激抗体和白细胞的产生,增强抗病能力.研究发现,吃较多苹果的人比不吃或少吃苹果的人患感冒概率要低.苹果中的胶质和元素铬能保持血糖稳定,还能有效降低胆固醇.
作者：卢大平 刊期： 2015年第03期
“亚健康”,即“亚健康状态”,指人体处于一种似健非健,似病非病之状态.其实,“亚健康状态”,20多年前称之为人体“第三状态”,近年国外有的医家又形象化地称之为人体“灰色状态”.
作者：许家和 刊期： 2015年第03期
我们通常都会在文章中写道地中海饮食对人体的心脏和大脑有益.近地中海饮食也显示出可能有助于保护人体中的端粒,这结果是根据发表于2014年12月2日《英格兰医学杂志》的研究得出的.端粒位于染色体的终端而且有助于预防染色体终端磨损.
作者：张月芝 刊期： 2015年第03期
(营养与食品卫生学硕士 李蓓)节后如何解油腻?推荐吃荸荠,将其榨汁喝或切块炒菜,口感清新爽脆,既解腻又开胃.荸荠多在春末夏初种植,一般在深秋即11月底开始采收.也有过冬的荸荠春季挖掘上市,吃起来口感很甜.说起荸荠,第一印象就是肉质洁白、味甜多汁、清脆可口,光想想就很解腻.荸荠中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维能促进大肠蠕动,调节肠胃功能.此外,荸荠有滋阴润肺、开胃消食之效.因此,春节吃油腻了,荸荠是不错的解腻食品.
作者：<健康时报>报社 刊期： 2015年第03期
维生素D水平是目前一个热门的话题,低水平的维生素D与很多类型的状况如认知功能下降、骨折或心脏疾病有关系.但是这并不意味着就需要将维生素D水平检查纳入常规检查中.美国预防服务专责小组称,目前没有证据显示检测会帮助到看起来健康的人们.该组织将这个首次发布的指南方针发表于2014年11月24日的《内科学年鉴》中,注意到当出现维生素D水平真正低下时有分歧.
作者：冉向军 刊期： 2015年第03期
有患者在几年前曾出现过心脏病发作,并一直低剂量服用阿司匹林以预防心脏病的再次发作.但是他们不断听到有出现阿司匹林所致的出血风险的报道,他们是否需要为此担心呢?阿司匹林可以预防血液中的称为血小板的微小细胞碎片聚集在一起并形成血栓.但它同样能增加小型出血的风险.
作者：汪利群 刊期： 2015年第03期
据报道,跑步是运动健身维持身材的好方法,不过根据一项新调查,激烈跑步可能致命,建议有慢跑习惯者速度维持适中.位在丹麦哥本哈根的Frederiksberg医院研究人员对5048名健康的参与者进行调查,其中1098人是健康的跑者,413人身体健康但平常不跑步,追踪时间长达12年.
作者：中国新闻网 刊期： 2015年第03期
怎么样才能对心脏更好——在跑步机上快速运动10分钟还是30分钟轻松的自行车运动呢?对心脏健康的运动的好处在于量:换而言之,就是越多越好.关于上述问题的答案是:“为什么不两者一起呢?”几乎是各种各样的运动都能预防心脏病发作、中风、高血压和糖尿病.
作者：方志明 刊期： 2015年第03期
专业的运动员是以运动为生,你可能会觉得他们的心脏会比其他人更健康.但是事实并不一定这样,至少在退休后的国家美式足球联盟前锋中就不是.那些前运动员(前锋、后卫、中场或防守端位置的运动员)与普通群众相比,都有更高的风险死于心血管疾病.这是根据11月发表于《美国心脏杂志》的研究得出的结论.
作者：孙小伟 刊期： 2015年第03期
约有四分之一的成年人患有非酒精性脂肪肝(NAFLD),一种肝脏脂肪过量存在的情况.尽管通常没有什么症状,但终还是会损害到肝脏,导致疲劳、衰弱、腹痛以及其他的症状.
作者：麦少君 刊期： 2015年第03期
南瓜子是一种很常见的食物,也有很多人喜欢吃南瓜子.其实,南瓜子的营养和功效也很多 下面就来了解一下南瓜子的营养价值和吃法吧.南瓜子的营养价值南瓜子保护男性前列腺美国研究发现,每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20～25个瓜子,平均重量68毫克),可较为有效地防治前列腺疾病.
作者：<科技日报>报社 刊期： 2015年第03期
据美国《预防》杂志撰文指出,美国国家癌症研究所新研究表明,每天喝四杯咖啡,可将个人罹患黑色素瘤的风险降低20％.10年来,研究者跟踪调查了45万名年龄在50岁以上成年人喝咖啡的习惯及皮肤癌的发病率.在调整了紫外线照射、年龄、体重指数、体育运动、吸烟史、饮酒习惯等因素后,他们发现,相比不喝咖啡的人,经常喝咖啡的人不太可能被诊断为恶性黑色素瘤事实上,每天喝四杯含有咖啡因的咖啡,患皮肤癌的几率有效降低了20％,而脱因咖啡则未提供任何健康益处.
作者：39健康网 刊期： 2015年第03期
暴露于二手烟的环境中会增加心脏疾病发生的几率约为25％至30％.疾病预防控制中心估计,在美国每年约34,000个人会死于二手烟所致的心脏疾病.但是非吸烟者因心脏疾病住院却很少涉及这一危险因素.上述研究结果是根据2014年11月10日在线发表于《美国医学协会·内科学》杂志中得出.
作者：古越 刊期： 2015年第03期
千万不要因为对这些药物有误解而不服药.在美国,45岁或更大年纪的人中每4个就有1个服用降低胆固醇的他汀类药物.但人们常常对这些流行的药物有误解.了解以下信息有助于安全地服用他汀类药物.
作者：刘益洋 刊期： 2015年第03期
新的一年里为改善你的健康,需做出规划是一个良好的开端.今年如果你做出决定,可能要考虑一下以下一些问题.这些项目以易难程度顺序排列,较易做到的排在前面.1 每晚用牙线清洁牙齿用牙线清洁牙齿可防止牙齿上面形成菌斑(细菌集落)并减少牙龈炎和牙周病,这两种疾病可导致牙齿脱落.近,科学家们还发现,使用牙线还能使你笑容常在.
作者：尹玉君 刊期： 2015年第03期
了解人们对脂肪研究的新动态,并掌握脂肪可提供哪些有利健康的益处,这是对我们生活上的一件大事.过去有一个一刀切的简单规则:认为所有脂肪都是不好的.近,我们被告知脂肪是身体健康必须的物质,特别是来自植物油的多不饱和脂肪.但是,随着这方面的研究越来越多,我们对于脂肪和健康的关系变得不易弄清楚,对脂肪可能未能正确的认识.
作者：秦亚男 刊期： 2015年第03期
用纤维素、优质脂肪、全谷类和欧米伽-3脂肪酸为你的身体提供保护.炎症是机体对感染、损伤或身体感知其它一些有害刺激时的反应.炎症首先对人体是有益的,但随着时间的进展慢性炎症可损伤组织、关节、动脉壁和器官.幸运的是,有很多有益健康的食物可以帮助减轻体内的炎症.一些心血管疾病防治中心的临床营养师建议我们应该注意增加纤维、粗粮、优质脂肪和欧米伽-3脂肪酸的应用.
作者：王奇 刊期： 2015年第03期
心血管病防治知识（科普版）杂志
主管:中国广东科学技术协会
主办：广东介入心脏学会 广东岭南心血管病研究所
