黑木耳鲜为人知4大功效

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摘要：黑木耳被誉为“素中之王”,具有很高的营养价值.黑木耳味甘性平,有排毒解毒、清胃涤肠、凝血止血等功效.黑木耳含有丰富的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、维生素等营养物质,营养价值极高.同时,黑木耳含有丰富的植物胶原成分,具有很强的吸附作用,对无意食下的难以消化的谷壳、头发、沙子等异物具有溶解和氧化作用.因此,常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用,特别是对从事矿石开采、冶金、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人来说,经常食用黑木耳能起到良好的保健作用.

心血管病防治知识（科普版）杂志相关文献

2014年10大心血管病的进展

亮点包括具有前景的心脏疾病和卒中预防及治疗新药、设备和手术.去年,在抗心脏疾病和卒中方面取得各种各样进展,有新药、新手术以及现有治疗的改进与新发现益处.1、新药降低一半胆固酵一种每月注射一次或两次的新类别药物,可将有害低密度脂蛋白(LDL)胆固醇水平减少一半.研究正在进行之中,以明确PCSK9抑制剂是否能预防心脏病发作或提高心脏疾病患者生存期.

作者：杨玉山刊期： 2015年第01期
了解不同类型的动脉瘤

胸主动脉瘤和腹主动脉瘤有什么区别?主动脉瘤是一个主动脉血管壁中的薄弱部位,会引起膨胀或扩张.主动脉是将血液从心脏运送到身体其他部位的血管.一部分弯曲进入心脏,称为胸主动脉,其形状像拐杖糖.靠下面的部分是腹主动脉,垂直向下直通人体的中心.

作者：周玉成刊期： 2015年第01期
“特别怕冷”,或许是“甲减”作祟

畏寒:原是“甲减”惹的祸寒冷是人们在冬季的自然感受,但若怕冷的感觉格外明显,就要当心可能是“甲减” (即甲减是甲状腺功能减退)使然.小张是我们医院的一位年轻护士.往年,即便在数九寒天,她也是长靴短裙,可谓美丽冻人,为此,同事还给她起了个外号叫“冰雪美人”.奇怪的是,今年初冬天气并不算冷,但小张护士却早早就穿上毛衣、毛裤,外面还裹上厚厚的羽绒服.

作者：王建华刊期： 2015年第01期
如何使体内钠盐水平保持于安全范围

简单的几个措施可以帮助你减少钠盐的摄入量,改善心脏得到健康.本周你的钠盐摄入量如何?大部分健康意识较强的男性已经认识到钠盐会引起血压升高,而高血压可使心脏病和中风发生的风险升高.很难说每个人从各种来源的食物中摄入了多少的钠盐.因为它没有像检测胆固醇一样类似的简单方法来确定需要摄入多少钠盐以保证你的钠盐水平处于安全范围.

作者：林向芝刊期： 2015年第01期
食疗佳品红薯叶

人们通常喜欢红薯的美味,却冷落不起眼的红薯叶.其实,红薯叶的食疗价值更高,甚至被誉为长寿食材、蔬菜皇后.中医认为,红薯叶味甘性平而微凉,有生津润燥、健脾宽肠、养血止血、通乳通便、补中益气、祛火解毒等功能,可治疗上火、消渴、便血、便秘尿赤、疔疮肿毒以及妇女崩漏、乳汁不通等病症.

作者：尚学瑞刊期： 2015年第01期
补镁一招克“三高”

现代医学研究发现,高血压、高血脂、高血糖是动脉粥样硬化形成和发展的主要易患因素,而动脉粥样硬化是导致心脑血管病的基础.因此,控制和预防高血压、高血脂和高血糖这“三高”症,即可减少心脑血管病的发病率和死亡率,从而促进健康,延长寿命.现已有许多手段可分别对付这“三高”症,但有没有同时对这“三高”症都有效果的措施呢?

作者：陈文贵刊期： 2015年第01期
在家沿医嘱调整降压药

现在的药物控制危险性高血压的疗效显著.但是这些药物并不是对每个人都有效,也有一些患者并未按处方服药.为解决这一问题,医生常缓慢地改变患者的治疗方案,即使眼看着患者血压读数明显不在理想范围内.一些患者或能够自己管理高血压治疗药物,并取得不错疗效.

作者：洪德恩刊期： 2015年第01期
年长者的高血压

控制血压仍然非常重要,但治疗目标随着年龄增长而变化.血压应控制在什么水平?对于一直努力控制血压的六旬老人,听到的答案可能互相矛盾.高血压全国联合委员会将目标设为150/90mmHg,但美国心脏协会和美国心脏病学会建议控制在140/90mmHg.

作者：梁义琼刊期： 2015年第01期
漫谈长寿——饮食篇(续七)

(续上期)学者发现,动脉中有98种,肝脏中有500多种独特的酶负责不同的功能.人的呼吸,咀嚼,饮水,吃东西,消化食物以及思考,呼吸,拿东西,看报,吃饭,说话和听到电话铃声的一切身心活动过程,都必需有酶的参与.生命的每一刻,酶都在发挥着化学作用,酶是人体内重要的生命要素.生命的本质就是酶.

作者：徐南图刊期： 2015年第01期
腿部动脉栓塞可以在家治疗

如果你的父母或兄弟姐妹中某个人患有外周动脉疾病(PAD),你患上这种下肢疼痛疾病可能比那些没有这种疾病家族史的患者高几乎两倍.这是根据在2014年9月15日《美国心脏病杂志》上发表的一项包括对近6700名成人的研究后得出的,其中三分之一的人被诊断为患有外周动脉疾病.

作者：江一同刊期： 2015年第01期
何时需治疗背痛

椎间盘破裂和关节炎引起的疼痛未必能将你击垮.有多种方法可以缓解不适和降低残障可能,通常不需要使用药物.脊椎问题是我们为直立行走付出的代价.脊椎的磨损、撕裂以及重力对椎骨的恒定拉力随着时间推移造成损害.几乎每个成年人在某个时期都有过背部僵硬或酸痛.

作者：古越刊期： 2015年第01期
花在做饭上的时间越长饮食越健康

一项新的研究显示,在家准备食物所花费的时间越多,饮食就越健康,如多吃水果和蔬菜等.与此相反,那些每天在家准备食物的时间不到1个小时的人,则会花更多的钱在外就餐,或吃了更多的快餐.美国南佛罗里达大学的研究人员对1319名成年人进行了研究,这些成年人曾通过电话参加2008年和2009年的“西雅图肥胖研究”.

作者：刊期： 2015年第01期
人造糖亦可能会增加血糖水平

一项发表在2014年9月17日《自然》杂志的报告证明,三种常见的增甜剂——糖精(发现在低脂糖中)、蔗糖素(三清蔗糖)和阿斯巴甜——亦可以增加葡萄糖的水平,其可能性是通过改变肠道细菌的组成.

作者：吕悦然刊期： 2015年第01期
如何选择和使用心率监测器

无论你是刚加入日常运动行列,还是矢志不渝的健身爱好者,监测心率均有帮助.心率监测器可马上告诉你心跳地有多快,帮助你调整合适的运动强度.这些设备可帮助你安全地实现健身目标.

作者：张智新刊期： 2015年第01期
日间嗜睡常是阻塞性睡眠呼吸暂停的症状

如果增加Z类药物依然无法缓解时不时发作的日间嗜睡,你可能患了一种称为阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的疾病.它使患者在睡眠期间间歇地停止呼吸.现许多人深受该疾病困扰.

作者：罗雨晴刊期： 2015年第01期
细胞缺水人渐衰,须知补水康复快

人每天吃喝的营养和水生成血液,经毛细血管过滤成细胞组织液喂养细胞,细胞间组织液占体重15％.细胞膜上有糖通道、脂通通、水通道和离子通道.细胞是通过水通道喝水的.细胞是人的基本结构单位和功能单位.人类几千年来不知道细胞膜上的水通道仅有2纳米,这是德国科学家欧文·内尔和伯特·萨克曼研究发现的,荣获1991年诺贝尔生理学医学奖.细胞膜上的水通道大小有重要意义.

作者：陆江刊期： 2015年第01期
保持柔轫可保护你的活动性

拉伸锻炼可防止跌倒,并可保护行走和攀登能力.随着我们年龄的增长,我们的肌肉不仅会丧失力量,同时也会变得僵硬.肌肉的僵硬和无力一样可以影响你的活动能力.你需要肌肉的柔韧来伸长你的手臂和腿,穿过房间,以及保持平衡.

作者：李楚芬刊期： 2015年第01期
改善心脏健康同样有益于大脑

为了心脏健康采取的措施,如健康饮食、多运动、减少应激,同样有益于大脑.长久以来,哲学家们一直在思索心和脑的神秘.现在,科学家们正努力揭开心血管系统与大脑的血肉关系.他们发现强健心脏的秘诀从根本上来说同样适用于塑造精锐头脑.

作者：严正飞刊期： 2015年第01期
在老年享受性爱

如果保持性生活变得困难,有多种方法可能有所帮助.性满足取决于几个方面:性欲、性兴奋、无痛以及达到性高潮的能力.绝经后,性欲下降以及生理变化导致性兴奋困难、性交疼痛以及无法达到高潮,导致性生活不满意,因而经常避免性行为.

作者：贺司惠刊期： 2015年第01期
黑木耳鲜为人知4大功效

黑木耳被誉为“素中之王”,具有很高的营养价值.黑木耳味甘性平,有排毒解毒、清胃涤肠、凝血止血等功效.黑木耳含有丰富的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、维生素等营养物质,营养价值极高.同时,黑木耳含有丰富的植物胶原成分,具有很强的吸附作用,对无意食下的难以消化的谷壳、头发、沙子等异物具有溶解和氧化作用.因此,常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用,特别是对从事矿石开采、冶金、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人来说,经常食用黑木耳能起到良好的保健作用.

作者：刊期： 2015年第01期