细胞缺水人渐衰,须知补水康复快

陆江

关键词：

摘要：人每天吃喝的营养和水生成血液,经毛细血管过滤成细胞组织液喂养细胞,细胞间组织液占体重15％.细胞膜上有糖通道、脂通通、水通道和离子通道.细胞是通过水通道喝水的.细胞是人的基本结构单位和功能单位.人类几千年来不知道细胞膜上的水通道仅有2纳米,这是德国科学家欧文·内尔和伯特·萨克曼研究发现的,荣获1991年诺贝尔生理学医学奖.细胞膜上的水通道大小有重要意义.

心血管病防治知识（科普版）杂志相关文献

日间嗜睡常是阻塞性睡眠呼吸暂停的症状

如果增加Z类药物依然无法缓解时不时发作的日间嗜睡,你可能患了一种称为阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的疾病.它使患者在睡眠期间间歇地停止呼吸.现许多人深受该疾病困扰.

作者：罗雨晴刊期： 2015年第01期
坚果、种子和豆类饮食有助健康

这件事没有想象中困难,这里有一些十分有用的资料:有越来越多的证据显示,富含水果、蔬菜、全麦以及健康植物油的以植物为主饮食可能有助于降低男性健康相关风险,其中包括心脏疾病、中风、糖尿病以及癌症.增加新鲜的水果和蔬菜是适应以植物为基础饮食的一件很容易的事,但是千万别忽略了坚果、种子和豆类.

作者：伍咏薇刊期： 2015年第01期
如何选择和使用心率监测器

无论你是刚加入日常运动行列,还是矢志不渝的健身爱好者,监测心率均有帮助.心率监测器可马上告诉你心跳地有多快,帮助你调整合适的运动强度.这些设备可帮助你安全地实现健身目标.

作者：张智新刊期： 2015年第01期
隆冬多喝羊肉汤增热暖身保健康

进入冬至以后,迎来了三九寒天.北风呼啸,冰雪交融,大自然露出了极其严酷的面容.在此时节,作为与天相应的人而言,亟待补充营养,增加热量,以此抵御严寒.在诸多食物中,能够温阳散寒,增热暖身的首推羊肉.

作者：宁蔚夏；王爱琴刊期： 2015年第01期
70岁以上长者是否需要服用他汀类药物

不少长者(年龄超70岁以上)虽没有心脏疾病症状,但不少医生会建议这类的群体服用一种他汀类普药.他们常常咨询服用这些他汀类药物能够获益吗?普药是否和品牌药一样好呢?

作者：赵先帆刊期： 2015年第01期
黑木耳鲜为人知4大功效

黑木耳被誉为“素中之王”,具有很高的营养价值.黑木耳味甘性平,有排毒解毒、清胃涤肠、凝血止血等功效.黑木耳含有丰富的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、维生素等营养物质,营养价值极高.同时,黑木耳含有丰富的植物胶原成分,具有很强的吸附作用,对无意食下的难以消化的谷壳、头发、沙子等异物具有溶解和氧化作用.因此,常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用,特别是对从事矿石开采、冶金、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人来说,经常食用黑木耳能起到良好的保健作用.

作者：刊期： 2015年第01期
“特别怕冷”,或许是“甲减”作祟

畏寒:原是“甲减”惹的祸寒冷是人们在冬季的自然感受,但若怕冷的感觉格外明显,就要当心可能是“甲减” (即甲减是甲状腺功能减退)使然.小张是我们医院的一位年轻护士.往年,即便在数九寒天,她也是长靴短裙,可谓美丽冻人,为此,同事还给她起了个外号叫“冰雪美人”.奇怪的是,今年初冬天气并不算冷,但小张护士却早早就穿上毛衣、毛裤,外面还裹上厚厚的羽绒服.

作者：王建华刊期： 2015年第01期
了解不同类型的动脉瘤

胸主动脉瘤和腹主动脉瘤有什么区别?主动脉瘤是一个主动脉血管壁中的薄弱部位,会引起膨胀或扩张.主动脉是将血液从心脏运送到身体其他部位的血管.一部分弯曲进入心脏,称为胸主动脉,其形状像拐杖糖.靠下面的部分是腹主动脉,垂直向下直通人体的中心.

作者：周玉成刊期： 2015年第01期
画笔下出寿星

与画笔终生结下不解之缘的画家、雕塑家、邮票设计师、美术工艺师、时装设计师等,其寿命多高于常人.如元黄公望85岁,明董其昌81岁,清吴昌硕83岁,现代朱屺瞻105岁、齐白石94岁、何香凝94岁、黄宾虹90岁、刘海粟98岁、宋美龄106岁等.此外,如张大干、李苦禅、钱松岩、陈权亮、关山月、孙传哲、刘昌潮、王兰若等都寿高80以上,有的至今仍健在.

作者：许家和刊期： 2015年第01期
在老年享受性爱

如果保持性生活变得困难,有多种方法可能有所帮助.性满足取决于几个方面:性欲、性兴奋、无痛以及达到性高潮的能力.绝经后,性欲下降以及生理变化导致性兴奋困难、性交疼痛以及无法达到高潮,导致性生活不满意,因而经常避免性行为.

作者：贺司惠刊期： 2015年第01期
寒冷的天气对健康的影响

天气寒冷时对你的免疫系统、皮肤、平衡能力和心脏可能受到影响.在冬季随着气温的下降,气候相关性疾病开始增多.寒冷的天气特别是对老年人带来了一些风险.下面列举了一些这个冬天你可能比较脆弱的方面,以及如何克服的方法.

作者：叶伟殷刊期： 2015年第01期
补镁一招克“三高”

现代医学研究发现,高血压、高血脂、高血糖是动脉粥样硬化形成和发展的主要易患因素,而动脉粥样硬化是导致心脑血管病的基础.因此,控制和预防高血压、高血脂和高血糖这“三高”症,即可减少心脑血管病的发病率和死亡率,从而促进健康,延长寿命.现已有许多手段可分别对付这“三高”症,但有没有同时对这“三高”症都有效果的措施呢?

作者：陈文贵刊期： 2015年第01期
年长者的高血压

控制血压仍然非常重要,但治疗目标随着年龄增长而变化.血压应控制在什么水平?对于一直努力控制血压的六旬老人,听到的答案可能互相矛盾.高血压全国联合委员会将目标设为150/90mmHg,但美国心脏协会和美国心脏病学会建议控制在140/90mmHg.

作者：梁义琼刊期： 2015年第01期
人造糖亦可能会增加血糖水平

一项发表在2014年9月17日《自然》杂志的报告证明,三种常见的增甜剂——糖精(发现在低脂糖中)、蔗糖素(三清蔗糖)和阿斯巴甜——亦可以增加葡萄糖的水平,其可能性是通过改变肠道细菌的组成.

作者：吕悦然刊期： 2015年第01期
中医解读:有解毒、排毒的食物

众所周知,人体好似一个工厂,为了维护人体各种机能,这个工厂必须通过各种新陈代谢产生对人体有益的物质,供人体所需,与此同时也会产生对人体无益且有害的“废物”,这些“废物”,也就是人们所说的“毒素”.各种媒体千方百计费了不少力气通过各种广告宣传:这种产品排毒解毒如何的好,那种产品又怎样的能排毒解毒……其实,殊不知,排毒解毒的东西,在我们身边满地皆是,关键在于选择和采用,专家就此在以下利用中医理论解读怎样选择和利用日常生活中的食材,才能值此目标.

作者：佘桂爵刊期： 2015年第01期
如何使体内钠盐水平保持于安全范围

简单的几个措施可以帮助你减少钠盐的摄入量,改善心脏得到健康.本周你的钠盐摄入量如何?大部分健康意识较强的男性已经认识到钠盐会引起血压升高,而高血压可使心脏病和中风发生的风险升高.很难说每个人从各种来源的食物中摄入了多少的钠盐.因为它没有像检测胆固醇一样类似的简单方法来确定需要摄入多少钠盐以保证你的钠盐水平处于安全范围.

作者：林向芝刊期： 2015年第01期
2014年10大心血管病的进展

亮点包括具有前景的心脏疾病和卒中预防及治疗新药、设备和手术.去年,在抗心脏疾病和卒中方面取得各种各样进展,有新药、新手术以及现有治疗的改进与新发现益处.1、新药降低一半胆固酵一种每月注射一次或两次的新类别药物,可将有害低密度脂蛋白(LDL)胆固醇水平减少一半.研究正在进行之中,以明确PCSK9抑制剂是否能预防心脏病发作或提高心脏疾病患者生存期.

作者：杨玉山刊期： 2015年第01期
他汀类药物使肌肉疼痛该怎么办?

编辑部医生:我今年61岁了,已经服用了10年阿托伐他汀都并没有出现任何问题.近我在服用常规阿托伐他汀和品牌产品立普妥时都出现功能缺失性肌肉疼痛.医生说我不能再继续服用他汀类药物了.自从我家人有中风的情况,我十分担心.有没有什么其他的办法可以降低中风的风险呢?读者:郭先生

作者：刊期： 2015年第01期
冬季多吃南瓜卷心菜养肠胃

天气转冷,寒气侵袭经常会引发肠胃不适,台湾营养师许云卿建议冬季多吃以下6种食材,有养护肠胃的功效.卷心菜:富含维生素K和维生素U,具有抗溃疡因子,可修复体内受伤组织,保护胃肠黏膜,但腹胀患者不要吃太多.南瓜:含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡.

作者：刊期： 2015年第01期
保持柔轫可保护你的活动性

拉伸锻炼可防止跌倒,并可保护行走和攀登能力.随着我们年龄的增长,我们的肌肉不仅会丧失力量,同时也会变得僵硬.肌肉的僵硬和无力一样可以影响你的活动能力.你需要肌肉的柔韧来伸长你的手臂和腿,穿过房间,以及保持平衡.

作者：李楚芬刊期： 2015年第01期