<南京日报>报社
三十八、长寿的6个微条件1、微胖现代人多以瘦为美,不喜欢胖.太胖果然会增加多种疾病风险,但过度追求骨感也是误区.衡量人体胖瘦,国际上通用指标为体质指数(BMI).BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方.《新英格兰医学杂志》一项研究发现,中国、日本、韩国等东亚人群的BMI在22.6至27.4时,死亡风险低,高于或低于这一范围的人,死于癌症、心脑血管疾病或其它疾病的风险将增加.美国一项针对600万人、长达40年的调查发现,超过标准体重10％至15％的人寿命长,死亡率低.
作者：徐南图 刊期： 2016年第12期
人们可能会认为突发性心脏病没有任何症状,但这种致命性的情况会发生在当心脏突然停止泵血.但是一项发表于2016年1月5日《内科学年鉴》的研究认为,警示的信号是常见但通常会被忽略.常见的警示信号是胸痛、呼吸急促、心悸、头晕或昏厥、恶心和呕吐.
作者：兰如冬 刊期： 2016年第12期
根据2015年10月26日《美国心脏病学会杂志》上的一项研究,60岁以前心脏病发作的女性与同年龄段的男性相比,接受重建心脏血流的救命手术(血管成形术联合支架)的可能性较低.支架是帮助保持动脉畅通的微小网状导管.
作者：孙小伟 刊期： 2016年第12期
对许多人来说构建强大的社会关系不太容易,但却是一个人能够更长久、更健康地生活的好的手段之一.社会关系对你的健康同适当的饮食和锻炼是一样重要的.研究发现,一个人的社会关系与更长的寿命、较低的抑郁和焦虑症的发生率,以及降低疾病的风险有关系.
作者：王慧 刊期： 2016年第12期
众所周知,人到老年期,身体器官及各项机能逐渐退化衰老,这客观规律,谁也不能阻挡,因为这样,各种疾病会不自觉地找上身来.疾病的预防,专家认为,重在平时的养生与保健,尤其健康的饮食在于平衡膳食.如果能做到平衡膳食,营养既不缺乏,也不过剩才是健康饮食的关键,如何达到这个目的呢?
作者：佘桂爵 刊期： 2016年第12期
人们常常忽略重要的交通方式以及保护独立能力的要素:双脚和脚踝的健康.也许你再也不能够着双脚,或者你将脚痛和脚踝痛归因于年纪增长.但是,忽略脚部或踝部问题可能导致本来可避免的长期伤残,包括失去平常的活动能力,例如开车、提东西或与小孩或孙子女在户外玩耍.哈佛附属麻省总医院足和踝外科主任Christopher DiGiovanni说道:“不幸的是,患者太晚就医是常常发生的事情,比我们能发挥实质性作用的治疗时机晚太多.”
作者：秦志楷 刊期： 2016年第12期
国际癌症研究机构(IARC)将致癌物的风险分为5级-1级:对人致癌;2A级:致癌可能性较高;2B级:致癌可能性较低;3级:致癌程度不确定;4级:可能不致癌.IARC将火腿、香肠、牛肉干等加工肉制品列为1级致癌物,牛肉、羊肉和猪肉等红肉类被归级为2A级致癌物.所谓红肉,指的是各种哺乳动物的肌肉,例如牛肉、羊肉、猪肉、马肉等.与红肉相关的癌症主要是结直肠癌,其次是胰腺癌和前列腺癌.
作者：杨名宇 刊期： 2016年第12期
编辑部医生:我的视力正在下降,但眼科医生告诉我,说我的眼部问题不严重.有没有什么维生素或补充剂可以用来保护我的眼睛?读者:乐女士翁女士:您好.根据新的研究结果表明,没有哪种复合维生素可防止视力减退.随着年龄的增长,常见的导致视力下降的原因是白内障和年龄相关性黄斑变性(AMD).
作者： 刊期： 2016年第12期
对老年人来说年度体格检查是很重要的.这里向你推荐一些如何能好地利用体检的方法.男性通常都不愿接受检查,而且在他们年老的时候这种抵触情绪也不会减弱.许多老年男性拖延检查,是因为他们害怕检查出患有什么疾病.另外,今天的许多在婴儿潮时期出生的人认为他们不会有什么与年龄有关的健康问题,因此对于像那些60多岁和小70岁的“小老儿”来说,去医院看医生是件很困难的事.
作者：鲁向楠 刊期： 2016年第12期
人们在烹制中会发现茄子比较吸油,现给大家推荐三种可减少茄子吸油的烹调方法:凉拌茄条将较长、较粗的茄子一分为二横切、竖切开,放置锅中蒸10分钟,取出控干水分,注意不要把茄子的汁液全部挤去,以免损失其中更多的营养素.再切成、好是手撕成条状,加入盐、醋、蒜泥、芝麻酱、香菜叶等凉拌均匀即可食用,芝麻酱可以调制得略稠一点,利于锁住茄子中多余的水分.
作者：<大众卫生报>报社 刊期： 2016年第12期
女性不仅比男性更可能会忽略心脏疾病的症状,还会在明确诊断后逃避治疗,即使在完整研究项目中显示治疗有助于降低26％的死亡风险.针对心脏事件康复的心脏复苏(CR4HER)研究设计用于测试三种类型的康复计划以确定哪一种更有效,对女性更有吸引力.研究人员随机分配169名患有心脏疾病的女性到三个康复计划中的其中之一,研究时间超过六个月分为24个部分.其中一组女性需要在家接受物理治疗师的探访并指导其之后需要独立完成的运动.另外的两组女性分别安排到康复机构中男女混合或全女性的项目中.
作者：莫菲欣 刊期： 2016年第12期
近对服用达比加群(泰毕全)的患者有一个令人振奋的消息,一种更新型的血液稀释剂在手术过程或意外的情况下甚少出现无法控制的出血副作用.在2015年10月,美国食品与药品监督管理局(FDA)批准这种称为idarucizumab(Praxbind)的逆转剂,这可能会消减达比加群的稀释血液作用.
作者：周智勇 刊期： 2016年第12期
冬天要通过经常进行保湿护理,并且避免用过热的水来保护皮肤.冬天寒冷、干燥的空气对皮肤是很有害的.如果你是一位老年人,就更难承受这种恶劣的天气.随着年龄的增长,通过皮肤会丧失更多的水分,肌肤屏障受损加重就成了问题.
作者：梁艾 刊期： 2016年第12期
现在开始行动起来,避免与孤独生活相关的潜在危险,例如冠状动脉疾病、中风和思维能力下降.无疑,老年人与老伴、朋友和家人欢度黄金时光的画面是美好的.但在现实中,许多老年人感到孤立和孤独.美国老年人理事会报告约六分之一以上65岁或以上的成人被孤立,无论是社会方面还是地理区域方面.2010年,美国退休者协会(AARP)的一项调查显示,70岁或以上年纪的受访者中有25％感到孤独.
作者：洪林森 刊期： 2016年第12期
作者： 刊期： 2016年第12期
采用简单解决方案尽可能降低风险,如避免用力过度,做好准备应对低温天气.随着天气开始下降,心脏病发作的风险开始上升.哈佛麻省总院一些心脏科专家称,有时候,寒冷天气是引发心血管疾病的风险因素.
作者：端木春 刊期： 2016年第12期
随着年纪的增长,我们的消化系统对一些食物和食物制作方法更为敏感.你也许曾吃过辣的食物而不流一滴泪.而现在,超辣咖喱鸡可能让你的消化系统吃不消,例如发生令人不适的水样腹泻.
作者：黎雪 刊期： 2016年第12期
对于服用抗凝药物如达比加群 (商品名:Pradaxa)的患者而言,在事故或紧急需要手术的情况下,可能发生罕见但危及生命且无法控制的出血.但是,在2015年10月份,美国批准了特异性逆转剂idarucizumab(商品名:Praxbind),可快速逆转达比加群的作用.通过静脉注射,该药物与达比加群结合,中和达比加群作用,使血液正常凝结.
作者：林博文 刊期： 2016年第12期
女人比男人拥有更好的记忆力.一篇发表在Menopause杂志上的研究称,年龄在45-55岁之间的女人,即使经历了更年期记忆力下降,仍然在所有记忆力测试中表现更好.大约75％的人在年老时会出现记忆问题,原因包括老年痴呆和阿兹海默病.女人比男人更容易受到阿兹海默病和老年痴呆的影响.
作者：生物谷 刊期： 2016年第12期
自古以来,人们就对白菜赞不绝口.大诗人苏东坡曾云:“白菘似羔豚,冒土出熊蹯”.竟将它与羔羊、乳猪和熊掌相媲美.在冬天,白菜是大众化的菜,但营养价值不低.它所含的各种维生素、矿物质及碳水化合物等都十分丰富,此外还含有特殊保健功能的微量元素锌、硒和钼等.
作者：<大众卫生报>报社 刊期： 2016年第12期
心血管病防治知识（科普版）杂志
主管:中国广东科学技术协会
主办：广东介入心脏学会 广东岭南心血管病研究所
