卢长庆
冠状动脉硬化性心脏病,简称冠心病.冠状动脉是供应心脏血液的动脉,当它发生粥样硬化后,由于管腔狭窄甚至闭塞,使心肌血液供给不足,因此产生疼痛,表现为心绞痛、心肌梗死、心力衰竭和心律失常等.冠心病与饮食的关系是较明显的,常吃高胆固醇、高脂肪饮食的人比正常饮食的人发病率高3倍,多食动物脂肪比少食动物脂肪者发病率高.此外,高血压患者患心血管病的几率比血压正常者要高,肥胖的人患冠心病的几率比正常体重者要高,吸烟、遗传和缺乏体力活动等与冠心病的发病也有一定关系.
作者：于康 刊期： 2016年第12期
大雪节气在阳历12月7日前后.“大者,盛也,至此而雪盛矣.”与小雪节气相比较,这时降雪开始多起来,鹅毛大雪将随时而至.到了阳历12月22日前后就是冬至.历代对冬至日都极其重视,古人曾将冬至日立为一年的开始,至今民间仍有“冬至大如年”的说法.冬至这天,太阳几乎直射南回归线,使北半球白天短,夜间长.不过冬至还不太冷.我国民间习惯从冬至起数九,每九天为一个小节,到“三九”前后天气冷,所以有“冷在三九”之说.
作者：一言 刊期： 2016年第12期
董薇老师:您好!我今年45岁,父母年事已高需要我照顾,平时单位工作也挺忙的,爱人常年在外地工作,家里的事情基本指望不上.特别是今年孩子进入高三之后,我忽然觉得工作、生活的压力特别大,时常会失眠,脾气也变得急躁、容易发火.我曾经怀疑自己得了甲亢,到医院检查没有问题,医生说要我注意饮食和休息,不要太过于劳累.请问您,从饮食方面怎样可以帮助我减压呢?江西 黄女士
作者：董薇 刊期： 2016年第12期
2016年9月4日,杨敬年教授去世,享年108岁.这位高龄的著名经济学家86岁告别大学讲台,93岁翻译《国富论》,100岁还在电话里给学生讲哲学课.他70岁之后撰写的论著超过150万字,百岁之年还出版了27万字的自传.学生们送他一块匾额“生命从百岁开始.”那么,这位年过百岁仍坚持每天工作的可敬学者究竟有什么长寿秘诀,才能维持这样健康的身体和旺盛的精力?
作者：唐莹莹 刊期： 2016年第12期
早在2500年前,医学之父古希腊名医希波克拉底就讲过:“阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉.“因此,运动是非常值得推崇的.尤其是中老年人,随着年龄的增长,很多病痛就会开始缠身,适当运动不仅能强身健体、增强免疫力,在一定程度上还能使人心情更愉悦、心态更平和自然,这对养生来说也是一大好事.
作者：李志峰 刊期： 2016年第12期
近代中医学对痔疮治疗的主要贡献是什么?近代中医学对痔疮治疗的主要贡献是注射疗法.自1860年英国学者Morgan首先把硫酸亚铁溶液注入痔核用来治疗痔疮以来,已有百余年的历史.注射疗法是通过药物的局部作用使痔核坏死或硬化萎缩,与手术比较,操作简便、痛苦小、疗程短.
作者：范学顺 刊期： 2016年第12期
说起美食经,恐怕很少有能胜过中国人的,天上飞的,地上跑的,水里游的,大自然恩赐的各种资源差不多都被开发出美食.专用于形容味美之极的汉字“鲜”,就是“鱼”、“羊”的合体字,可见鱼类自古就是餐桌上的重要食材,而这里给大家介绍的是一种外形奇特不似鱼却营养极佳的鱼类——鳝鱼.
作者：李心平 刊期： 2016年第12期
作者： 刊期： 2016年第12期
小米家族的另一位新贵——绿小米说到小米,大家耳熟能详的故事莫过于那个流传已久“黄粱梦”,可谓家喻户晓.唐代沈既济在《枕中记》中说,卢生在邯郸旅店住宿,入睡后做了一场享尽荣华富贵的好梦,醒来的时候小米饭还没有熟,因有所悟.
作者：王云 刊期： 2016年第12期
作者： 刊期： 2016年第12期
人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的.睡眠与清醒是“寐”与“寤”两者之间的转化.昼夜阴阳消长,影响人体阴阳变化,从而决定了寐与寤.寐与寤也受人体心神支配——神静则寐,神动则寤;心安志舒则易寐,情志过极则难寐.
作者：卢长庆 刊期： 2016年第12期
硒不仅是化学防癌剂,而且还具有保护心血管,预防心脑血管病、肝病、糖尿病,减弱病毒表达(繁殖)、延缓艾滋病进程等重要功能,是人体不可缺少的微量元素.更重要的是,硒是人体重要抗氧化酶——谷胱甘肽过氧化物酶的成分,具有重要的抗氧化功能.因此可以说,硒是人体延缓衰老、预防疾病、健康长寿的重要微量元素.
作者：傅善来 刊期： 2016年第12期
作者： 刊期： 2016年第12期
慢性腰背痛是影响人类生活质量的常见疾病.在美国,因腰背痛而到门诊就诊的人数仅次于呼吸道感染,排在第二位.我国体力劳动者众多,发病率更高.在腰背痛患者中,“椎间盘突出”是罪魁祸首.我国的一项关于椎间盘突出发病率的调查问卷显示:颈、腰椎间盘突出症人群发病率为12％,其中40～50岁的人群患病率为59％,50～60岁人群当中是71％,60岁以上人群则高达82％.
作者：樊碧发；王新星 刊期： 2016年第12期
2016年以来,北京工商朝阳分局以持续深化商事制度改革精神为引领,贯彻落实管理服务便利化、规范化、透明化工作,深化服务效能,深入挖掘服务资源供给,加快建立并完善与日益增长的公共服务需求相匹配的市场准入供给体系,出台了一系列拓宽延展服务手臂的政策措施,着力打通市场准入后一公里,让百姓少跑腿、好办事,让“办照”更轻松.
作者：朝阳工商分局信息档案中心 刊期： 2016年第12期
老年养生学“猴行”,身手灵活不得病;童心未泯防衰老,健康长寿百岁翁.要想人老心不老,就要勤于思考、勤于锻炼,随时活动筋骨.运动才是健康之本.多动是猴子的天性,人当学之.但要做到猴行,必须有健康的心脏、良好的体力和天真的童心.有了这些基本条件,放下年龄包袱,轻装上阵,就会拥有不老的身心.中老年人坚持习练“猴行操”,才能保持童心和灵动的体魄,延缓衰老的进程.下面,我将自己坚持习练几十年的“猴行操”贡献给读者朋友,是以“猿功拳术”精选动作创编.
作者：许笑天 刊期： 2016年第12期
人们常说年纪大了之后容易腰弯背驼,原先年轻时挺拔的身躯变得弯垂,精气神也大不如前.那么老年人容易驼背的主要原因是什么呢?驼背其实是脊椎的变形所导致.人体的脊椎是由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎加尾椎,5个部分共26节构成,从侧面看的话有4个弯曲,颈椎和腰椎的弯曲向前,而胸椎和骶椎的弯曲向后.随着年龄的增长,胸椎的弯曲向后突出,变得更加弯曲,就形成了驼背.
作者：梁丹丹 刊期： 2016年第12期
好消息突变坏消息1992年9月,高湘琴无意中摸到左侧乳房上方有一个黄豆大小的小包块,开始她并没有在意,心想也许过几天就没事了.没想到十几天之后,这个小包块长大了不少,她觉得可能出问题了.
作者：小轩 刊期： 2016年第12期
您了解“漢”的原意吗?您知道“汉”的历史和源头吗?我们想,作为今天的中国人,很有必要知道自己的“根”在哪里,也很有必要知道中华民族的发祥之地.
作者：樊玲玲；兰传青 刊期： 2016年第12期
甲状腺功能减退症,简称甲减,是指甲状腺激素的合成、分泌减少或组织利用不足所致的一种内分泌疾病,在65岁以上老年人中,甲减的患病率为2％～ 5％.亚临床甲减(SCH)是指甲减临床表现在程度上较轻的一种类型,可以看作为甲减的前期表现,故又称为临床前期甲减、潜伏性甲减.应该指出的是,亚临床甲减可以演变为临床甲减,但并不是说临床甲减都是由亚临床甲减进展而成的.
作者：丁关庆 刊期： 2016年第12期
中老年保健杂志
主管:中华人民卫共和国卫生部
主办：中日友好医院
