运动防驼背

夫妻相处“心”艺术

近,“王宝强离婚案”吸引了众多网友的眼球,演化成了大众舆论的热点.众说纷纭中,人们大都从道德上来讨论当事人的谁是谁非,却忘了在这样的事件中我们应该从心理上收获什么.可以肯定地说,任何婚姻的失败,究其原因,都有当事人在经营婚姻时心理上的失策.由此说来,要想夫妻和谐相处,不可不讲究必要的心理艺术.

作者：马志国 刊期： 2016年第12期

另一种美味——鳝鱼

说起美食经,恐怕很少有能胜过中国人的,天上飞的,地上跑的,水里游的,大自然恩赐的各种资源差不多都被开发出美食.专用于形容味美之极的汉字“鲜”,就是“鱼”、“羊”的合体字,可见鱼类自古就是餐桌上的重要食材,而这里给大家介绍的是一种外形奇特不似鱼却营养极佳的鱼类——鳝鱼.

作者：李心平 刊期： 2016年第12期

绿小米+人参菜

小米家族的另一位新贵——绿小米说到小米,大家耳熟能详的故事莫过于那个流传已久“黄粱梦”,可谓家喻户晓.唐代沈既济在《枕中记》中说,卢生在邯郸旅店住宿,入睡后做了一场享尽荣华富贵的好梦,醒来的时候小米饭还没有熟,因有所悟.

作者：王云 刊期： 2016年第12期

冬天泡脚放点姜片/严冬话食补:萝卜要常吃/哮喘患者试试慢节奏运动/健康家居 留意细节

作者： 刊期： 2016年第12期

老年“猴行操”(上)

老年养生学“猴行”,身手灵活不得病;童心未泯防衰老,健康长寿百岁翁.要想人老心不老,就要勤于思考、勤于锻炼,随时活动筋骨.运动才是健康之本.多动是猴子的天性,人当学之.但要做到猴行,必须有健康的心脏、良好的体力和天真的童心.有了这些基本条件,放下年龄包袱,轻装上阵,就会拥有不老的身心.中老年人坚持习练“猴行操”,才能保持童心和灵动的体魄,延缓衰老的进程.下面,我将自己坚持习练几十年的“猴行操”贡献给读者朋友,是以“猿功拳术”精选动作创编.

作者：许笑天 刊期： 2016年第12期

健康饮食背后的科学

腌肉有致癌风险吗?脂肪真的对您有害吗?我们应该少吃盐吗?胆固醇的真相是什么?让我们来了解一下健康饮食背后的科学.减肥误区和加工食品的“陷阱”为什么有些人似乎永远处于时断时续的减肥循环之中?一些体重超重者存放在冰箱里的大量低脂蛋黄酱真能帮助减肥吗?大多数加工食品都会贴上“减肥、低脂”等标签,但如果仔细看一下那一长列的营养成分列表,也许您就会明白,这些食品并不像商家吹嘘得那么好.

作者：方陵生 刊期： 2016年第12期

基因疗法可治疗阿尔茨海默病/生气时锻炼对健康有害/常喝酸奶防抑郁

作者： 刊期： 2016年第12期

百岁教授杨敬年

2016年9月4日,杨敬年教授去世,享年108岁.这位高龄的著名经济学家86岁告别大学讲台,93岁翻译《国富论》,100岁还在电话里给学生讲哲学课.他70岁之后撰写的论著超过150万字,百岁之年还出版了27万字的自传.学生们送他一块匾额“生命从百岁开始.”那么,这位年过百岁仍坚持每天工作的可敬学者究竟有什么长寿秘诀,才能维持这样健康的身体和旺盛的精力?

作者：唐莹莹 刊期： 2016年第12期

巧用古方化危机(一)——六味地黄丸与糖尿病性视网膜病变

六味地黄丸是一个很经典的古方,由六味药组成.它早源于宋代名医钱乙的《小儿要证直诀》,治疗小儿先天肝肾不足、发育不良、肝气不旺、肾气不盛.而今这个古方适用于肝肾不足的患者,用于很多慢性疾病的扶正剂和老年人的补养剂.用此方目的防重于治,考虑很多慢性病都是久病必虚,就可以用它补养和调理,因此,如果说古方今用,此方应是时髦、受欢迎的古方.

作者：金明 刊期： 2016年第12期

《“健康中国2030”规划纲要》摘要

中共中央、国务院10月25日印发了《“健康中国2030”规划纲要》.根据这一健康中国建设的宏伟蓝图和行动纲领,2030年中国的健康指数将发生哪些变化?这些变化又将给公众的生活带来哪些影响?本刊选摘了一些内容,以飨读者.

作者：心洁 刊期： 2016年第12期

掌握运动的宜和忌

早在2500年前,医学之父古希腊名医希波克拉底就讲过:“阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉.“因此,运动是非常值得推崇的.尤其是中老年人,随着年龄的增长,很多病痛就会开始缠身,适当运动不仅能强身健体、增强免疫力,在一定程度上还能使人心情更愉悦、心态更平和自然,这对养生来说也是一大好事.

作者：李志峰 刊期： 2016年第12期

“巢”空,心不空

董薇老师:您好!今年9月份我儿子去外地上大学了.我儿子从小是我妈一手带大的,所以我儿子上大学离开家我妈也是难过的.开始我觉得她心情不好也可以理解,想着过段时间就好了,可我发现她越来越不对劲.以前我和爱人白天上班不在家,买菜、做饭、收拾房间,这些家务活基本上都是我妈做,整天忙得不亦乐乎.可自从我儿子走后,她整个人似乎都变“懒”了,什么都不想干,整天说没意思.

作者：董薇 刊期： 2016年第12期

中华民族发祥之地——古汉中

您了解“漢”的原意吗?您知道“汉”的历史和源头吗?我们想,作为今天的中国人,很有必要知道自己的“根”在哪里,也很有必要知道中华民族的发祥之地.

作者：樊玲玲；兰传青 刊期： 2016年第12期

肛肠疾病问答

近代中医学对痔疮治疗的主要贡献是什么?近代中医学对痔疮治疗的主要贡献是注射疗法.自1860年英国学者Morgan首先把硫酸亚铁溶液注入痔核用来治疗痔疮以来,已有百余年的历史.注射疗法是通过药物的局部作用使痔核坏死或硬化萎缩,与手术比较,操作简便、痛苦小、疗程短.

作者：范学顺 刊期： 2016年第12期

老年人的亚临床甲状腺功能减退

甲状腺功能减退症,简称甲减,是指甲状腺激素的合成、分泌减少或组织利用不足所致的一种内分泌疾病,在65岁以上老年人中,甲减的患病率为2％～ 5％.亚临床甲减(SCH)是指甲减临床表现在程度上较轻的一种类型,可以看作为甲减的前期表现,故又称为临床前期甲减、潜伏性甲减.应该指出的是,亚临床甲减可以演变为临床甲减,但并不是说临床甲减都是由亚临床甲减进展而成的.

作者：丁关庆 刊期： 2016年第12期

骨鲠在喉

成语“骨鲠在喉”解释:骨鲠,即鱼刺、鱼骨;喉,即嗓子.原意是鱼骨头卡在喉咙里;可用来形容心里有话没有说出来,非常难受.成语“骨鲠在喉”出处有几.汉·许慎《说文解字》:“鲠,食骨留咽中也.”段玉裁注:“韦日,‘骨所以鲠,刺人也.’忠言逆耳,如食骨在喉,故云骨鲠之臣.《汉书》以下皆作骨鲠,字从鱼,谓留咽者鱼骨较多也.”清·袁枚《小仓山房尺牍·四·与金匮令》:“仆明知成事不说,既往不咎,而无如闻不慊心事,如骨鲠在喉,必吐之而后快.”

作者：柴枝楠 刊期： 2016年第12期

冠心病患者的饮食治疗

冠状动脉硬化性心脏病,简称冠心病.冠状动脉是供应心脏血液的动脉,当它发生粥样硬化后,由于管腔狭窄甚至闭塞,使心肌血液供给不足,因此产生疼痛,表现为心绞痛、心肌梗死、心力衰竭和心律失常等.冠心病与饮食的关系是较明显的,常吃高胆固醇、高脂肪饮食的人比正常饮食的人发病率高3倍,多食动物脂肪比少食动物脂肪者发病率高.此外,高血压患者患心血管病的几率比血压正常者要高,肥胖的人患冠心病的几率比正常体重者要高,吸烟、遗传和缺乏体力活动等与冠心病的发病也有一定关系.

作者：于康 刊期： 2016年第12期

心梗?脑梗?都是颈动脉惹的祸

什么是冠心病?心脏像一个泵,把血液送到全身,供给人体需要的营养.但心脏本身也需要氧气和营养物质,是通过包围着心脏的血管——冠状动脉来滋养的.冠状动脉发生粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病就称为冠心病.

作者：刘鹏 刊期： 2016年第12期

运动防驼背

人们常说年纪大了之后容易腰弯背驼,原先年轻时挺拔的身躯变得弯垂,精气神也大不如前.那么老年人容易驼背的主要原因是什么呢?驼背其实是脊椎的变形所导致.人体的脊椎是由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎加尾椎,5个部分共26节构成,从侧面看的话有4个弯曲,颈椎和腰椎的弯曲向前,而胸椎和骶椎的弯曲向后.随着年龄的增长,胸椎的弯曲向后突出,变得更加弯曲,就形成了驼背.

作者：梁丹丹 刊期： 2016年第12期

喝咖啡降低痴呆症风险/干细胞移植或可治疗晚期肝硬化/保持锻炼有助降低2型糖尿病风险

作者： 刊期： 2016年第12期