以茶为友,保健新思路

伍佩英

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摘要：■茶的传统价值茶是大自然赋予人类的一种宝物.茶生长在名山大川、青山绿水之间,给人以清雅、翠绿的外观.茶的鲜叶经过加工后,形成千姿百态的外形,并散发出馥郁芬芳、沁人心脾的香气.经过冲泡,明亮清澈的汤色,或绿或红,或金黄或琥珀;抿一口茶,滋味又是那么鲜爽、醇和、回甘.品茶中,优雅的环境和冲泡的技艺也给生活增添了不少乐趣.人类发现、利用茶已有五千多年,古人给予茶极高的评价:“日遇七十二毒,得茶而解之.”后来,人们还将茶的功效比作为“万病之药”,并将茶的作用延伸到精神领域,如“致清导和”“友谊桥梁”“和谐载体”等,为人类和平、社会和谐做出了重要贡献.

大众医学杂志相关文献

我为什么要戒烟,给你们的一些启示

2015年6月1日起,北京实行严戒烟令:禁止在公共场所吸烟,如酒吧、餐馆、酒店、写字楼、车辆和学校、医院、体育场馆等室外区域.违反者将被处以高罚款200元.酒吧和餐厅业主未能竖起禁止吸烟标志或允许客户抽烟,将被罚款2 000元到10 000元.警察和城管人员将执行监管.还将实行禁止香烟广告和禁止烟草公司赞助的活动.这则新闻让我不禁想起自己的吸烟史,我16岁左右接触了第一支香烟,那时青春期的叛逆、电视中的抽烟片段、生活中成人的影响、学习的压力都是抽烟的原因.从无到有,从少到多,我渐渐染上了烟瘾.

作者：范志伟刊期： 2015年第09期
“七宗罪”走上“拼颜值”歧路

作为一名整形外科医生,我自然见过形形色色要求整形美容的患者,这其中不乏为了“拼颜值”而“不顾一切”改变自己的患者,他们种种极端的做法往往是因为极端的心态造成的.我将他们的极端心态归纳为“七宗罪”,请各位求美者对照检查,自己是否曾经犯过类似的错误,是否在“拼颜值”的道路上剑走偏锋.

作者：李战强刊期： 2015年第09期
中青年防癌提高防癌意识+定期体检

近年来,随着生活方式与习惯的改变,中青年癌症发病率正在逐渐上升,需要引起大家的重视.世界卫生组织在《全球行动、抗击癌症》中指出,43％的癌症死亡是由于烟草、饮食和感染引起的.烟草中含有7 000多种化学物质,包括60多种致癌物,如尼古丁、焦油、氮氧化物等.除直接导致口腔、咽喉和肺癌外,这些致癌物经肺吸收后,还会增加全身其他部位如食管、胃、肝和胰腺的癌症风险.更重要的是,吸烟不但威胁吸烟者的健康,还会污染空气和危害他人(吸二手烟被发现显著增加肺癌等癌症的发病风险).减少烟草使用已经被确定为全球有效的预防癌症方法之一.对吸烟者来说,戒比不戒好,早戒比晚戒好;对待在公共场所吸烟的烟民,不吸烟者要勇于说“不”!

作者：武鸣刊期： 2015年第09期
蔬果原汁可否兼顾美味健康

两年前,我在果汁店喝到了一杯味道浓郁又顺滑的果汁,自觉特别美味.老板介绍说是用原汁机压榨的,所以味道特别好.回去细细研究,原来,原汁机用慢慢挤压的石磨原理提取果汁,材料不会受到冲击,才能得到营养元素没有被破坏的100%纯天然新鲜原汁.我颇为心动,马上人了一台代替之前的榨汁机.一晃两年过去了,不知不觉中,原汁机已经成为我家小厨房的必需品了,几乎每天都要用到它.

作者：张智星刊期： 2015年第09期
能明了药品说明书的“宜”和“忌”

在临床上,常常有病人抱怨药品说明书用了太多的专业术语,看不懂,以致对药品说明书望而生畏,拒之门外.其实,药品说明书对用药治病大有帮助.因此,每个病人都应当仔细阅读药品说明书,对药品说明书中的“宜”“忌”有一些了解,以确保安全用药,维护身体健康.验明药物正身,症状、用量要“相宜”1.性状和规格药品性状提示了该药物制剂在正常保质期中应有的物理特征或形态,主要包括三个方面:外形与颜色,嗅与味,状态或剂型.一般,片剂要求外观完整光洁、色泽均匀;胶囊剂要求整洁,不得有黏结、变形或破裂现象发生;无臭味、异味.此外,药品规格表示的是该药物的特定剂型的单位剂量、浓度、溶剂.用药前,病人要仔细看清楚药品规格,以免药物过量或用量不足.

作者：邓昂；陆进刊期： 2015年第09期
绝经后出血“不多”也要就医

绝经后出血是指自然闭经12个月以上发生的阴道流血,是绝经期妇女常见症状之一.通常,更年期妇女后一次行经后,一年以上再没有来月经,即可认为是绝经.一般绝经后不应该再发生阴道出血.此时若再有出血,则不论出血量多少和出血持续时间长短,都应视为异常,应及时去医院就诊、检查.

作者：艾星子·艾里刊期： 2015年第09期
干果:休闲小食品营养又保健(二)葡萄干

葡萄富含葡萄糖、果糖、钾、钙、镁和维生素c等营养素,尤其是其果皮及葡萄籽含有特殊营养成分和植物化合物,具有一定的保健功效,制成葡萄干后有益作用更为放大,成为一种价廉物美的天然保健食品.

作者：蒋家(騉) 刊期： 2015年第09期
“秋瓜坏肚”的真相

原因一:秋瓜寒凉,容易伤脾胃真相:关键不在季节,而在于个人体质和食用量夏季的高气温导致食欲变差,人们会大量进食瓜果、冷饮等寒性食物以达到防暑降温的目的.如果过多摄入冷食,经过一个夏季,脾胃就会受到一定的影响,人体处于虚弱的状态,身体抵抗力随之降低.进入秋季,气温逐渐降低,可是脾胃功能还没有得到恢复,加上气候比较干燥,大量上市的瓜果便成为大家秋季补水的选择.常见的可以生吃的瓜果包括西瓜、香瓜(甜瓜)、黄瓜、菜瓜等,一般熟吃的有苦瓜、冬瓜、丝瓜等,均属寒凉性质.

作者：黄连珍刊期： 2015年第09期
健康话题低氘水

低氘水,简称为DDW,是采用先进的“分离”制造技术降低天然水中氘含量的水,也称为超轻水或贫氘水.自然界中的水由2个氢原子和1个氧原子组成(H20),而氢元素有氕、氘两种稳定性同位素和氚一种放射性同位素,由于氢原子同位素的质量数不同,质量数为1的氕和氧组成的水(H2O)称为轻水;质量数为2的氘(D)与氧组成的水(D2O)称为重水.天然水中氘天然丰度很低,一般为150ppm,氘含量＜150ppm的水,称为低氘水.

作者：肖斌；秦川江刊期： 2015年第09期
拳派、要诀、精神……练习太极拳的困惑

太极拳是根据我国古代阴阳哲学的原理而命名的拳术,将古代健身运动的精华与中医养生理念紧密相连,有平衡阴阳、调理脏腑、疏通经络等作用.不少老年人将其作为强身健体的首选运动.练习太极拳的人大致清楚招式,却常常困惑于拳派,拘泥于形式,忽略至关重要的习练要诀.而只有在练习过程中遵循太极拳的运动规律,掌握要诀,做到科学化、生活化,才能达到良好的健身效果.

作者：陆松廷刊期： 2015年第09期
能识别和处理药物不良反应

有数据显示,我国每年死于药物不良反应者近20万人,老年人、妇女、儿童,过敏体质以及患有肝脏、肾脏、心血管系统等方面疾病的人,容易发生药物不良反应.那么,应该如何识别和正确处理药物不良反应,才能安全、有效地使用药物呢?服药后出现不适,要考虑药物不良反应在日常生活中,为保障他人和自身用药安全,我们需要通过症状、发生时间等对药物不良反应进行初步识别.

作者：方建国；陈婧刊期： 2015年第09期
“拥有一切”为什么却不快乐

生活实例王先生,37岁,工作不错,车房都有,家庭和谐,在同龄人眼中算是一个成功人士.然而,面对目前自己拥有的一切,王先生总是开心不起来.不知道下一步努力的目标是什么,感到生活的茫然,人整天无精打采.妻子因此有些不满,王先生也觉得自己不像年轻时那么有激情,生活似乎平淡了很多.这种对生活平淡的感觉,反过来让他更加茫然、无趣.他觉得自己可能心理有问题,于是便找心理医生咨询.

作者：刘明矾刊期： 2015年第09期
白内障食补试试十种“养眼”食物

治疗白内障,目前没有特效药物.不过,还是有一些方法可以预防和延缓老年性白内障的发生、发展.除了养成良好的生活、饮食(戒烟)和用眼习惯外,特别注意不要长期暴露在强烈的阳光下.研究还表明,身体内自由基产生过多,可以攻击和破坏晶状体的蛋白质,使之发生变性和混浊.不过,有许多食物可以遏制体内自由基的过度产生,协调晶状体的正常代谢.其中,有十大“养眼”食物可以减轻自由基和光线对晶状体的损害,预防和减缓白内障的发生和发展.

作者：王一心刊期： 2015年第09期
土三七非三七,不补虚不入膳

这位读者所说土三七消肿止痛治伤,是药对症情,故药到病除.土三七还可治其他多种疾患,但“补虚”之说不可靠.土三七是菊科多年生草本植物,又叫菊三七、天青地红、蟠龙七等.根肉质肥大,上有瘤状突起,土褐色,是为入药部分.土三七性温味苦,有毒.功能止血散瘀、消肿止痛,主治跌打损伤、淤积肿痛、痈疮肿疡,临床还用于吐血、鼻出血、外伤出血、无名肿毒、乳腺炎等.

作者：葛德宏刊期： 2015年第09期
喝水也会胖那别节食,来美食

肥胖已成为现代人的一大困扰,“喝水也会胖”是众多肥胖人士的共同感慨.许多人即使采取节食的减肥方法,体重仍有增无减.中医认为,肥胖的根源在于“膏脂”,即一种肝、脾、肾气化功能异常所致的病理产物.膏脂异常可阻滞气机,导致脏腑气化功能异常,日久化毒,伤阴伤津.因此,减肥也可从传统中医方法着手,通过调理脏腑功能,达到控制体重的目的.

作者：魏睦新；郭亚云刊期： 2015年第09期
《大众医学》健康锦囊(五十七)科学止咳舒坦呼吸

小儿咳嗽缠绵不断,家人万分紧张,又不知治疗重点在哪里;中年人咳嗽,总以为和感冒一样常见,扛扛就过去了,常导致病情迁延;老年人喉咙里似乎总有痰咳不净,其实,痰多也是衰老的产物之一,建议老年人不过分纠缠有没有痰的同时,也请老年人莫忽视了咳痰治疗的必要性,因为它可能会进展为肺炎,进而引发其他基础疾病的加重,后果很严重.本期锦囊,我们将从年龄层的不同特点着手,细细展开关于咳嗽与止咳的话题.

作者：刊期： 2015年第09期
“实验烤鱼”养生为什么不能信?

“问题实验”简介简单来说,这项实验采用鲶鱼为原料,分别测定铁架烧烤鱼、清蒸、红烧、微波、水煮、油炸六种方式烹调后,鱼肉中各种维生素和矿物质的保存率.结果按照各种烹调方法对应营养素的变化情况,进行健康烹调方法的排名:第一名为烧烤鱼,因为鱼肉中的维生素B2、维生素B6、维生素A和维生素E的损失很小,钙、钾、镁含量显著提高;

作者：姜明霞；郑锦锋刊期： 2015年第09期
“母爱”催化的克山病

20世纪80年代以前,我国东北地区克山县发现多人莫明其妙地发生心脏猝死,而且大多是女性,10万人口中的年发病率超过50人,病死率高达98％,更多的人有慢性心功能严重损害,一时人心惶惶.后经流行病学调查证实,该病与当地居民长期摄入缺硒土壤生长的粮食、果蔬及饲养的家禽有密切关系;当地居民每天硒摄入量为11微克,仅为正常需要量的1/5.

作者：顾文霞；杜国光刊期： 2015年第09期
从保健入手让睡眠更香

亚健康失眠众生相人体如果一两天睡眠不足,会对注意力和体力产生一定影响.如果长期睡眠不足,会出现一系列健康问题,出现亚健康失眠众生相——·感知方面变化长期处于睡眠不足状态,会引起感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退等.·认知和性格变化记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变.有些人失眠后会陷入焦虑情绪,还没到晚上就开始害怕:今天不要又睡不着.越是紧张,越难以入眠,由此进入恶性循环.

作者：叶锦先刊期： 2015年第09期
能轻松应对“一药多名”

在临床上,常见的西药名称通常有三种:通用名、英文名、商品名.其中,药物的通用名是由我国药典委员会按照“药品通用名称命名原则”组织制定并报我国卫计委备案的药品的法定名称,是同一种成分或相同配方组成的药品在中国境内的通用名称,具有强制性和约束性.采用通用名,可以轻松解决“一药多名”的混乱,各国都是如此.因此病人不要去管药物的商品名,只需要认准唯一的通用名即可.

作者：徐正刊期： 2015年第09期