喝水也会胖那别节食,来美食

魏睦新；郭亚云

关键词：

摘要：肥胖已成为现代人的一大困扰,“喝水也会胖”是众多肥胖人士的共同感慨.许多人即使采取节食的减肥方法,体重仍有增无减.中医认为,肥胖的根源在于“膏脂”,即一种肝、脾、肾气化功能异常所致的病理产物.膏脂异常可阻滞气机,导致脏腑气化功能异常,日久化毒,伤阴伤津.因此,减肥也可从传统中医方法着手,通过调理脏腑功能,达到控制体重的目的.

大众医学杂志相关文献

“上海市十佳家庭医生”张世娜扎根社区青春无悔

张世娜是上海市虹口区广中路街道社区卫生服务中心的一名家庭医生,十多年来,她以过硬的专业知识、人性化的服务与居民建立了起互尊互信的服务关系,被公认为“春风拂面暖人心的社区好医生”.她是虹口区卫计委重点课题“高血压家庭管理项目”负责人,她曾获“上海市家庭医生临床技能培训”优秀学员奖、“上海市十佳家庭医生”,她还是2015年上海市首届健康演说家之一.

作者：王丽云刊期： 2015年第09期
能管理和用好“家庭小药箱”

随着人们对自身健康的关注和对医药知识的了解,越来越多的家庭开始配备家庭小药箱.但如何让“家庭小药箱”成为全家人的健康“守护神”,是每个家庭面临的问题.一、备药量不宜过多家庭配备药品需根据家庭成员的组成及健康状况选择适当的药品.特别是有小孩的家庭,一定要选择适合儿童服用的剂型,如滴剂、口服液、冲剂等,不可将成人用药减量给儿童服用.一般,家庭小药箱应包括以下药品:

作者：闫雪莲；梅丹刊期： 2015年第09期
我为什么要戒烟,给你们的一些启示

2015年6月1日起,北京实行严戒烟令:禁止在公共场所吸烟,如酒吧、餐馆、酒店、写字楼、车辆和学校、医院、体育场馆等室外区域.违反者将被处以高罚款200元.酒吧和餐厅业主未能竖起禁止吸烟标志或允许客户抽烟,将被罚款2 000元到10 000元.警察和城管人员将执行监管.还将实行禁止香烟广告和禁止烟草公司赞助的活动.这则新闻让我不禁想起自己的吸烟史,我16岁左右接触了第一支香烟,那时青春期的叛逆、电视中的抽烟片段、生活中成人的影响、学习的压力都是抽烟的原因.从无到有,从少到多,我渐渐染上了烟瘾.

作者：范志伟刊期： 2015年第09期
能轻松应对“一药多名”

在临床上,常见的西药名称通常有三种:通用名、英文名、商品名.其中,药物的通用名是由我国药典委员会按照“药品通用名称命名原则”组织制定并报我国卫计委备案的药品的法定名称,是同一种成分或相同配方组成的药品在中国境内的通用名称,具有强制性和约束性.采用通用名,可以轻松解决“一药多名”的混乱,各国都是如此.因此病人不要去管药物的商品名,只需要认准唯一的通用名即可.

作者：徐正刊期： 2015年第09期
白内障食补试试十种“养眼”食物

治疗白内障,目前没有特效药物.不过,还是有一些方法可以预防和延缓老年性白内障的发生、发展.除了养成良好的生活、饮食(戒烟)和用眼习惯外,特别注意不要长期暴露在强烈的阳光下.研究还表明,身体内自由基产生过多,可以攻击和破坏晶状体的蛋白质,使之发生变性和混浊.不过,有许多食物可以遏制体内自由基的过度产生,协调晶状体的正常代谢.其中,有十大“养眼”食物可以减轻自由基和光线对晶状体的损害,预防和减缓白内障的发生和发展.

作者：王一心刊期： 2015年第09期
我心目中的好医生他把患者当亲人

“要是没有洪专医生,我现在肯定得胃癌了.”这是母亲经常念叨的一句话.割而复长的息肉,让全家人担忧几年前,外公因癌症去世,舅舅被查出胃癌晚期,全家笼罩在一片阴影中.想到母亲平日里总提到胃部不舒服,我立刻带她去医院检查,结果发现她的胃里长满了息肉,随即医生便实行了手术割除.可是2年后,母亲的息肉如同“雨后春笋”般疯长,割得快,长得也快.半年不到,息肉又长满,而且越来越严重.原本性格开朗的她,胃口越来越差、精神也很萎靡.她总说:“家族的基因如此,我也很快会得胃癌的,这是命啊!”全家人为此担心焦急.

作者：黄荣琴刊期： 2015年第09期
从彩色派对到粉尘爆炸

粉尘爆炸,以前主要发生在工矿企业.近年来,由于国内外大城市中彩色派对、彩色跑等活动频频举行,并在活动中使用玉米粉等彩粉,从而把粉尘爆炸的危险带入公共娱乐场所.什么是粉尘爆炸粉尘爆炸,指粉尘在爆炸极限范围内,遇到热源(明火或温度),迅速燃烧和传播,具有很强的破坏力.

作者：范强强刊期： 2015年第09期
蔬果原汁可否兼顾美味健康

两年前,我在果汁店喝到了一杯味道浓郁又顺滑的果汁,自觉特别美味.老板介绍说是用原汁机压榨的,所以味道特别好.回去细细研究,原来,原汁机用慢慢挤压的石磨原理提取果汁,材料不会受到冲击,才能得到营养元素没有被破坏的100%纯天然新鲜原汁.我颇为心动,马上人了一台代替之前的榨汁机.一晃两年过去了,不知不觉中,原汁机已经成为我家小厨房的必需品了,几乎每天都要用到它.

作者：张智星刊期： 2015年第09期
能不被虚假药品广告忽悠

药品的非法广告,已经成了公害,屡禁不绝.而相信虚假药品广告购药吃药,轻则贻误病情,重则受害于毒副反应,甚至引起药源性疾病.危害甚多,不得不防.那么,如何避免被虚假药品广告忽悠?下面4招有助于大家提高识别虚假药品广告的能力,避免上当受骗.招式一明辨处方药不能在大众媒体上发布广告药品是特殊商品,国家实行处方药和非处方药(OTC)分类管理.

作者：徐正刊期： 2015年第09期
真人“暖男”在哪里

生活实例别人丈夫是位“暖男”阿云和丈夫宇杰结婚3年,虽然时常也会有些争执,但总体来说生活还是比较和睦.可近两个月来,阿云情绪出现了很大变化,经常动不动就因琐事和宇杰吵架,总说他不照顾和体谅她.对此宇杰很是恼火,他觉得自己结婚以来一直都是这样的.于是两人的矛盾就不断加深.为此,阿云找到了心理咨询师.交谈中,咨询师了解到:阿云办公室有一位女同事小玲.小玲和阿云同龄,相貌平平,家境也很普通.

作者：陈建萍；傅安球刊期： 2015年第09期
健康话题低氘水

低氘水,简称为DDW,是采用先进的“分离”制造技术降低天然水中氘含量的水,也称为超轻水或贫氘水.自然界中的水由2个氢原子和1个氧原子组成(H20),而氢元素有氕、氘两种稳定性同位素和氚一种放射性同位素,由于氢原子同位素的质量数不同,质量数为1的氕和氧组成的水(H2O)称为轻水;质量数为2的氘(D)与氧组成的水(D2O)称为重水.天然水中氘天然丰度很低,一般为150ppm,氘含量＜150ppm的水,称为低氘水.

作者：肖斌；秦川江刊期： 2015年第09期
中青年防癌提高防癌意识+定期体检

近年来,随着生活方式与习惯的改变,中青年癌症发病率正在逐渐上升,需要引起大家的重视.世界卫生组织在《全球行动、抗击癌症》中指出,43％的癌症死亡是由于烟草、饮食和感染引起的.烟草中含有7 000多种化学物质,包括60多种致癌物,如尼古丁、焦油、氮氧化物等.除直接导致口腔、咽喉和肺癌外,这些致癌物经肺吸收后,还会增加全身其他部位如食管、胃、肝和胰腺的癌症风险.更重要的是,吸烟不但威胁吸烟者的健康,还会污染空气和危害他人(吸二手烟被发现显著增加肺癌等癌症的发病风险).减少烟草使用已经被确定为全球有效的预防癌症方法之一.对吸烟者来说,戒比不戒好,早戒比晚戒好;对待在公共场所吸烟的烟民,不吸烟者要勇于说“不”!

作者：武鸣刊期： 2015年第09期
中秋飘来美食香

每年农历八月十五日,是传统的中秋节,又称团圆节.佳节自然少不了美食相伴,除了吃月饼,全国各地的饮食习俗各有不同:南京人爱吃桂花鸭,上海人会用桂花蜜酒佐食,四川人偏好麻饼、蜜饼,广州人喜食田螺,也有很多地区的人喜欢在中秋食芋头以辟邪消灾……勤劳的人们用各种秋季盛产的食物制作出一道道美食,让中秋的餐桌更丰富,让中秋飘来阵阵美食香.

作者：刊期： 2015年第09期
拳派、要诀、精神……练习太极拳的困惑

太极拳是根据我国古代阴阳哲学的原理而命名的拳术,将古代健身运动的精华与中医养生理念紧密相连,有平衡阴阳、调理脏腑、疏通经络等作用.不少老年人将其作为强身健体的首选运动.练习太极拳的人大致清楚招式,却常常困惑于拳派,拘泥于形式,忽略至关重要的习练要诀.而只有在练习过程中遵循太极拳的运动规律,掌握要诀,做到科学化、生活化,才能达到良好的健身效果.

作者：陆松廷刊期： 2015年第09期
从保健入手让睡眠更香

亚健康失眠众生相人体如果一两天睡眠不足,会对注意力和体力产生一定影响.如果长期睡眠不足,会出现一系列健康问题,出现亚健康失眠众生相——·感知方面变化长期处于睡眠不足状态,会引起感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退等.·认知和性格变化记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变.有些人失眠后会陷入焦虑情绪,还没到晚上就开始害怕:今天不要又睡不着.越是紧张,越难以入眠,由此进入恶性循环.

作者：叶锦先刊期： 2015年第09期
以茶为友,保健新思路

■茶的传统价值茶是大自然赋予人类的一种宝物.茶生长在名山大川、青山绿水之间,给人以清雅、翠绿的外观.茶的鲜叶经过加工后,形成千姿百态的外形,并散发出馥郁芬芳、沁人心脾的香气.经过冲泡,明亮清澈的汤色,或绿或红,或金黄或琥珀;抿一口茶,滋味又是那么鲜爽、醇和、回甘.品茶中,优雅的环境和冲泡的技艺也给生活增添了不少乐趣.人类发现、利用茶已有五千多年,古人给予茶极高的评价:“日遇七十二毒,得茶而解之.”后来,人们还将茶的功效比作为“万病之药”,并将茶的作用延伸到精神领域,如“致清导和”“友谊桥梁”“和谐载体”等,为人类和平、社会和谐做出了重要贡献.

作者：伍佩英刊期： 2015年第09期
医学·人学——我的医道与追求

以文启理:从诗句中领悟医学创新之道从诗句中创新?乍听起来,大家是否觉得有点匪夷所思?诗怎么可能与创新、与外科手术技术联系在一起?我给大家讲一个故事:我曾经诊治过一名来自厦门的85岁老红军,患有腹主动脉瘤.这位老人的腹主动脉瘤呈“葫芦形”,在大的动脉瘤上方,还有一个小的动脉瘤.如果要从血管腔内去封堵这个大动脉瘤,其两端必须要有一段正常的血管作为“铆定区”,然而不巧的是,由于这位老人的动脉瘤呈葫芦形,一端是一个已经发生病变的小动脉瘤,没有可供“铆定”的正常血管,怎么办?为此,全科苦苦思索了两周,都没有想出好的办法.

作者：景在平刊期： 2015年第09期
生育机会很小要不要继续治疗

一次全国学术研讨论上,有学者与我讨论:“那些极其困难的患者,尤其是几乎没有任何治疗价值的男性不育患者,例如睾丸发育不良且促卵泡激素(FSH)特别高的无精子症患者,是否还要给予治疗?而许多这类患者都坚持要治疗、不放弃……”医生放弃一个困难患者,很容易也很简单.反而,如果给这些患者施以种类繁多的高费用有创治疗,往往徒劳无功,甚至还会被误认为是欺骗患者的钱财.然而对于具体的患者来说,医生放弃了努力,就等于他全部希望破灭了.让一个年轻气盛的男人轻言放弃是难以接受的,努力一下的想法并不过分.进退两难之间如何权衡利与弊,患者和医生都值得深思.

作者：李宏军刊期： 2015年第09期
能寻求到“临床药师”的帮助

不知道大家在就医过程中,有没有注意到一些医院门诊药房旁设置的“用药咨询”窗口,有些医院甚至还有药师和医师一起出诊的联合门诊,还有些医院会有药师与医师共同组成的联合治疗团队,每日一起查房交流,共同监护病人.这些活跃在医院特定部门、直接面对病人提供技术服务的药师,就是临床药师.

作者：周佳；王卓；高申刊期： 2015年第09期
健脾开胃『生姜膏』

古方方名:生姜煎(宋《太平圣惠方》)组成:生姜半斤(研取汁),人参四两,白蜜十两制法:同以文火熬成膏服法:每服一匙,热粥汤调下主治:益气、健脾、开胃(古法一两约合30克)DIY 制作、拍摄/家庭真验方改良做法1.改人参为党参,价廉物美2.党参切段,用粉碎机研末;生姜切片,便于取汁3.用榨汁机榨取生姜汁,和党参一起煎煮,蜂蜜后入收膏4.成品生姜膏,可用粥汤冲服,就这样吃滋味也不错

作者：达美君刊期： 2015年第09期