黄荣琴
小儿咳嗽缠绵不断,家人万分紧张,又不知治疗重点在哪里;中年人咳嗽,总以为和感冒一样常见,扛扛就过去了,常导致病情迁延;老年人喉咙里似乎总有痰咳不净,其实,痰多也是衰老的产物之一,建议老年人不过分纠缠有没有痰的同时,也请老年人莫忽视了咳痰治疗的必要性,因为它可能会进展为肺炎,进而引发其他基础疾病的加重,后果很严重.本期锦囊,我们将从年龄层的不同特点着手,细细展开关于咳嗽与止咳的话题.
作者: 刊期: 2015年第09期
随着人们对自身健康的关注和对医药知识的了解,越来越多的家庭开始配备家庭小药箱.但如何让“家庭小药箱”成为全家人的健康“守护神”,是每个家庭面临的问题.一、备药量不宜过多家庭配备药品需根据家庭成员的组成及健康状况选择适当的药品.特别是有小孩的家庭,一定要选择适合儿童服用的剂型,如滴剂、口服液、冲剂等,不可将成人用药减量给儿童服用.一般,家庭小药箱应包括以下药品:
作者:闫雪莲;梅丹 刊期: 2015年第09期
亚健康失眠众生相人体如果一两天睡眠不足,会对注意力和体力产生一定影响.如果长期睡眠不足,会出现一系列健康问题,出现亚健康失眠众生相——·感知方面变化 长期处于睡眠不足状态,会引起感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退等.·认知和性格变化 记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变.有些人失眠后会陷入焦虑情绪,还没到晚上就开始害怕:今天不要又睡不着.越是紧张,越难以入眠,由此进入恶性循环.
作者:叶锦先 刊期: 2015年第09期
2015年6月1日起,北京实行严戒烟令:禁止在公共场所吸烟,如酒吧、餐馆、酒店、写字楼、车辆和学校、医院、体育场馆等室外区域.违反者将被处以高罚款200元.酒吧和餐厅业主未能竖起禁止吸烟标志或允许客户抽烟,将被罚款2 000元到10 000元.警察和城管人员将执行监管.还将实行禁止香烟广告和禁止烟草公司赞助的活动.这则新闻让我不禁想起自己的吸烟史,我16岁左右接触了第一支香烟,那时青春期的叛逆、电视中的抽烟片段、生活中成人的影响、学习的压力都是抽烟的原因.从无到有,从少到多,我渐渐染上了烟瘾.
作者:范志伟 刊期: 2015年第09期
低氘水,简称为DDW,是采用先进的“分离”制造技术降低天然水中氘含量的水,也称为超轻水或贫氘水.自然界中的水由2个氢原子和1个氧原子组成(H20),而氢元素有氕、氘两种稳定性同位素和氚一种放射性同位素,由于氢原子同位素的质量数不同,质量数为1的氕和氧组成的水(H2O)称为轻水;质量数为2的氘(D)与氧组成的水(D2O)称为重水.天然水中氘天然丰度很低,一般为150ppm,氘含量<150ppm的水,称为低氘水.
作者:肖斌;秦川江 刊期: 2015年第09期
缺铁性贫血是常见的贫血,当机体对铁的需求增加而铁摄入不足时容易发生,多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女,以及慢性便血、女性月经量过多、消化道手术后(如胃大部切除术)胃酸减少、腹泻、慢性肠炎等患者.然而,有些人明知缺铁可以防治,却不得其法,或者明明补了铁却终功亏一篑.我们究竟应该怎样高效地补铁,不让所补的铁白白流失?请记住这两招:“聪明补”和“刻意躲”.
作者:肖月;施咏梅 刊期: 2015年第09期
传统影像学检查方法有3种实时超声(B超)、电子计算机断层扫描(CT)、磁共振成像(MRI)可判断脂肪肝的有无和肝内脂肪分布类型,明确有无明显肝硬化、肝内占位(如囊肿、血管瘤、肝癌)、胆囊炎和胆石症,以及肝脾肿大和腹水等情况.B超对弥漫性脂肪肝的诊断敏感性较高.CT诊断脂肪肝的特异性可能高于B超,但价格贵,且患者在检查时不可避免地需要接触X线.MRI检查价格贵,且对弥漫性脂肪肝的诊断价值并不优于B超.因此,临床上主要依靠B超来发现及随访脂肪肝.
作者:黄薏 刊期: 2015年第09期
近年来,随着生活方式与习惯的改变,中青年癌症发病率正在逐渐上升,需要引起大家的重视.世界卫生组织在《全球行动、抗击癌症》中指出,43%的癌症死亡是由于烟草、饮食和感染引起的.烟草中含有7 000多种化学物质,包括60多种致癌物,如尼古丁、焦油、氮氧化物等.除直接导致口腔、咽喉和肺癌外,这些致癌物经肺吸收后,还会增加全身其他部位如食管、胃、肝和胰腺的癌症风险.更重要的是,吸烟不但威胁吸烟者的健康,还会污染空气和危害他人(吸二手烟被发现显著增加肺癌等癌症的发病风险).减少烟草使用已经被确定为全球有效的预防癌症方法之一.对吸烟者来说,戒比不戒好,早戒比晚戒好;对待在公共场所吸烟的烟民,不吸烟者要勇于说“不”!
作者:武鸣 刊期: 2015年第09期
“问题实验”简介简单来说,这项实验采用鲶鱼为原料,分别测定铁架烧烤鱼、清蒸、红烧、微波、水煮、油炸六种方式烹调后,鱼肉中各种维生素和矿物质的保存率.结果按照各种烹调方法对应营养素的变化情况,进行健康烹调方法的排名:第一名为烧烤鱼,因为鱼肉中的维生素B2、维生素B6、维生素A和维生素E的损失很小,钙、钾、镁含量显著提高;
作者:姜明霞;郑锦锋 刊期: 2015年第09期
生活实例王先生,37岁,工作不错,车房都有,家庭和谐,在同龄人眼中算是一个成功人士.然而,面对目前自己拥有的一切,王先生总是开心不起来.不知道下一步努力的目标是什么,感到生活的茫然,人整天无精打采.妻子因此有些不满,王先生也觉得自己不像年轻时那么有激情,生活似乎平淡了很多.这种对生活平淡的感觉,反过来让他更加茫然、无趣.他觉得自己可能心理有问题,于是便找心理医生咨询.
作者:刘明矾 刊期: 2015年第09期
原因一:秋瓜寒凉,容易伤脾胃真相:关键不在季节,而在于个人体质和食用量夏季的高气温导致食欲变差,人们会大量进食瓜果、冷饮等寒性食物以达到防暑降温的目的.如果过多摄入冷食,经过一个夏季,脾胃就会受到一定的影响,人体处于虚弱的状态,身体抵抗力随之降低.进入秋季,气温逐渐降低,可是脾胃功能还没有得到恢复,加上气候比较干燥,大量上市的瓜果便成为大家秋季补水的选择.常见的可以生吃的瓜果包括西瓜、香瓜(甜瓜)、黄瓜、菜瓜等,一般熟吃的有苦瓜、冬瓜、丝瓜等,均属寒凉性质.
作者:黄连珍 刊期: 2015年第09期
肥胖已成为现代人的一大困扰,“喝水也会胖”是众多肥胖人士的共同感慨.许多人即使采取节食的减肥方法,体重仍有增无减.中医认为,肥胖的根源在于“膏脂”,即一种肝、脾、肾气化功能异常所致的病理产物.膏脂异常可阻滞气机,导致脏腑气化功能异常,日久化毒,伤阴伤津.因此,减肥也可从传统中医方法着手,通过调理脏腑功能,达到控制体重的目的.
作者:魏睦新;郭亚云 刊期: 2015年第09期
他们在歌唱、舞蹈、朗诵,他们在学习科学生活方式、交流各自心得,他们在宣传健康知识、发放科普资料……在上海市青浦区夏阳街道青城社区,有这样一个健康自我管理小组,在2009年创立之初就组建了青枫艺术团,用艺术的形式学习并传播健康知识,在快乐中追求健康和幸福.组长:健康艺术带头人青城社区健康自我管理小组组长、青枫艺术团团长沈蔚麟年逾七十,是一位老党员、老教师,他“人老心不老,人退志不退”,积极参加社区活动,逐渐成为健康自我管理小组及艺术团的骨干和灵魂.
作者:王丽云 刊期: 2015年第09期
张世娜是上海市虹口区广中路街道社区卫生服务中心的一名家庭医生,十多年来,她以过硬的专业知识、人性化的服务与居民建立了起互尊互信的服务关系,被公认为“春风拂面暖人心的社区好医生”.她是虹口区卫计委重点课题“高血压家庭管理项目”负责人,她曾获“上海市家庭医生临床技能培训”优秀学员奖、“上海市十佳家庭医生”,她还是2015年上海市首届健康演说家之一.
作者:王丽云 刊期: 2015年第09期
古方方名:生姜煎(宋《太平圣惠方》)组成:生姜半斤(研取汁),人参四两,白蜜十两制法:同以文火熬成膏服法:每服一匙,热粥汤调下主治:益气、健脾、开胃(古法一两约合30克)DIY 制作、拍摄/家庭真验方改良做法1.改人参为党参,价廉物美2.党参切段,用粉碎机研末;生姜切片,便于取汁3.用榨汁机榨取生姜汁,和党参一起煎煮,蜂蜜后入收膏4.成品生姜膏,可用粥汤冲服,就这样吃滋味也不错
作者:达美君 刊期: 2015年第09期
目前,使用非处方药(OTC)进行自我药疗在发达国家已非常普遍.美国有关方面统计表明,对日常小病的处理,只有9%的人选择去看医生,选择自我药疗的占60%.我国居民长久以来即有“自我药疗”的习惯,很多人出现身体不适时,会选择去社会药房购药进行自我药疗,即“小病进药房”.需要说明的是,这里指的是“小病”而不是“大病”;这里所说的去社会药房买药,指的是购买非处方药而不是处方药.合理正确使用非处方药是自我药疗成功的关键.
作者:夏东胜 刊期: 2015年第09期
20世纪80年代以前,我国东北地区克山县发现多人莫明其妙地发生心脏猝死,而且大多是女性,10万人口中的年发病率超过50人,病死率高达98%,更多的人有慢性心功能严重损害,一时人心惶惶.后经流行病学调查证实,该病与当地居民长期摄入缺硒土壤生长的粮食、果蔬及饲养的家禽有密切关系;当地居民每天硒摄入量为11微克,仅为正常需要量的1/5.
作者:顾文霞;杜国光 刊期: 2015年第09期
粉尘爆炸,以前主要发生在工矿企业.近年来,由于国内外大城市中彩色派对、彩色跑等活动频频举行,并在活动中使用玉米粉等彩粉,从而把粉尘爆炸的危险带入公共娱乐场所.什么是粉尘爆炸粉尘爆炸,指粉尘在爆炸极限范围内,遇到热源(明火或温度),迅速燃烧和传播,具有很强的破坏力.
作者:范强强 刊期: 2015年第09期
一次全国学术研讨论上,有学者与我讨论:“那些极其困难的患者,尤其是几乎没有任何治疗价值的男性不育患者,例如睾丸发育不良且促卵泡激素(FSH)特别高的无精子症患者,是否还要给予治疗?而许多这类患者都坚持要治疗、不放弃……”医生放弃一个困难患者,很容易也很简单.反而,如果给这些患者施以种类繁多的高费用有创治疗,往往徒劳无功,甚至还会被误认为是欺骗患者的钱财.然而对于具体的患者来说,医生放弃了努力,就等于他全部希望破灭了.让一个年轻气盛的男人轻言放弃是难以接受的,努力一下的想法并不过分.进退两难之间如何权衡利与弊,患者和医生都值得深思.
作者:李宏军 刊期: 2015年第09期
在临床上,常常有病人抱怨药品说明书用了太多的专业术语,看不懂,以致对药品说明书望而生畏,拒之门外.其实,药品说明书对用药治病大有帮助.因此,每个病人都应当仔细阅读药品说明书,对药品说明书中的“宜”“忌”有一些了解,以确保安全用药,维护身体健康.验明药物正身,症状、用量要“相宜”1.性状和规格 药品性状提示了该药物制剂在正常保质期中应有的物理特征或形态,主要包括三个方面:外形与颜色,嗅与味,状态或剂型.一般,片剂要求外观完整光洁、色泽均匀;胶囊剂要求整洁,不得有黏结、变形或破裂现象发生;无臭味、异味.此外,药品规格表示的是该药物的特定剂型的单位剂量、浓度、溶剂.用药前,病人要仔细看清楚药品规格,以免药物过量或用量不足.
作者:邓昂;陆进 刊期: 2015年第09期