黄连珍
2015年6月1日起,北京实行严戒烟令:禁止在公共场所吸烟,如酒吧、餐馆、酒店、写字楼、车辆和学校、医院、体育场馆等室外区域.违反者将被处以高罚款200元.酒吧和餐厅业主未能竖起禁止吸烟标志或允许客户抽烟,将被罚款2 000元到10 000元.警察和城管人员将执行监管.还将实行禁止香烟广告和禁止烟草公司赞助的活动.这则新闻让我不禁想起自己的吸烟史,我16岁左右接触了第一支香烟,那时青春期的叛逆、电视中的抽烟片段、生活中成人的影响、学习的压力都是抽烟的原因.从无到有,从少到多,我渐渐染上了烟瘾.
作者：范志伟 刊期： 2015年第09期
随着人们对自身健康的关注和对医药知识的了解,越来越多的家庭开始配备家庭小药箱.但如何让“家庭小药箱”成为全家人的健康“守护神”,是每个家庭面临的问题.一、备药量不宜过多家庭配备药品需根据家庭成员的组成及健康状况选择适当的药品.特别是有小孩的家庭,一定要选择适合儿童服用的剂型,如滴剂、口服液、冲剂等,不可将成人用药减量给儿童服用.一般,家庭小药箱应包括以下药品:
作者：闫雪莲；梅丹 刊期： 2015年第09期
这位读者所说土三七消肿止痛治伤,是药对症情,故药到病除.土三七还可治其他多种疾患,但“补虚”之说不可靠.土三七是菊科多年生草本植物,又叫菊三七、天青地红、蟠龙七等.根肉质肥大,上有瘤状突起,土褐色,是为入药部分.土三七性温味苦,有毒.功能止血散瘀、消肿止痛,主治跌打损伤、淤积肿痛、痈疮肿疡,临床还用于吐血、鼻出血、外伤出血、无名肿毒、乳腺炎等.
作者：葛德宏 刊期： 2015年第09期
太极拳是根据我国古代阴阳哲学的原理而命名的拳术,将古代健身运动的精华与中医养生理念紧密相连,有平衡阴阳、调理脏腑、疏通经络等作用.不少老年人将其作为强身健体的首选运动.练习太极拳的人大致清楚招式,却常常困惑于拳派,拘泥于形式,忽略至关重要的习练要诀.而只有在练习过程中遵循太极拳的运动规律,掌握要诀,做到科学化、生活化,才能达到良好的健身效果.
作者：陆松廷 刊期： 2015年第09期
生病看医生,有病吃药,似乎是天经地义的,但不一定!有时,你可以不吃药;有时,你可以少配药;有时,你不一定要到医院配药.这些不仅涉及药物安全问题,还涉及经济学问题.一、某些病可以不吃药 感冒可以不吃药;某些腹泻病也可以不吃药;工作劳累后的头痛失眠,也不一定要吃药.感冒发热后,大多数人会要求医生退热、“吊水”,甚至还要求“消炎”(用抗生素),于是半夜赶到医院,排队、挂号、看医生、验血、拍片、配药、注射,呆在通气不良、人员拥挤的急诊留观室,“吊”到次日天明,家人还得陪着熬夜.实际上,过半数的此类“吊水”是不必要的!
作者：缪晓辉 刊期： 2015年第09期
“问题实验”简介简单来说,这项实验采用鲶鱼为原料,分别测定铁架烧烤鱼、清蒸、红烧、微波、水煮、油炸六种方式烹调后,鱼肉中各种维生素和矿物质的保存率.结果按照各种烹调方法对应营养素的变化情况,进行健康烹调方法的排名:第一名为烧烤鱼,因为鱼肉中的维生素B2、维生素B6、维生素A和维生素E的损失很小,钙、钾、镁含量显著提高;
作者：姜明霞；郑锦锋 刊期： 2015年第09期
生活实例别人丈夫是位“暖男”阿云和丈夫宇杰结婚3年,虽然时常也会有些争执,但总体来说生活还是比较和睦.可近两个月来,阿云情绪出现了很大变化,经常动不动就因琐事和宇杰吵架,总说他不照顾和体谅她.对此宇杰很是恼火,他觉得自己结婚以来一直都是这样的.于是两人的矛盾就不断加深.为此,阿云找到了心理咨询师.交谈中,咨询师了解到:阿云办公室有一位女同事小玲.小玲和阿云同龄,相貌平平,家境也很普通.
作者：陈建萍；傅安球 刊期： 2015年第09期
“要是没有洪专医生,我现在肯定得胃癌了.”这是母亲经常念叨的一句话.割而复长的息肉,让全家人担忧几年前,外公因癌症去世,舅舅被查出胃癌晚期,全家笼罩在一片阴影中.想到母亲平日里总提到胃部不舒服,我立刻带她去医院检查,结果发现她的胃里长满了息肉,随即医生便实行了手术割除.可是2年后,母亲的息肉如同“雨后春笋”般疯长,割得快,长得也快.半年不到,息肉又长满,而且越来越严重.原本性格开朗的她,胃口越来越差、精神也很萎靡.她总说:“家族的基因如此,我也很快会得胃癌的,这是命啊!”全家人为此担心焦急.
作者：黄荣琴 刊期： 2015年第09期
缺铁性贫血是常见的贫血,当机体对铁的需求增加而铁摄入不足时容易发生,多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女,以及慢性便血、女性月经量过多、消化道手术后(如胃大部切除术)胃酸减少、腹泻、慢性肠炎等患者.然而,有些人明知缺铁可以防治,却不得其法,或者明明补了铁却终功亏一篑.我们究竟应该怎样高效地补铁,不让所补的铁白白流失?请记住这两招:“聪明补”和“刻意躲”.
作者：肖月；施咏梅 刊期： 2015年第09期
他们在歌唱、舞蹈、朗诵,他们在学习科学生活方式、交流各自心得,他们在宣传健康知识、发放科普资料……在上海市青浦区夏阳街道青城社区,有这样一个健康自我管理小组,在2009年创立之初就组建了青枫艺术团,用艺术的形式学习并传播健康知识,在快乐中追求健康和幸福.组长:健康艺术带头人青城社区健康自我管理小组组长、青枫艺术团团长沈蔚麟年逾七十,是一位老党员、老教师,他“人老心不老,人退志不退”,积极参加社区活动,逐渐成为健康自我管理小组及艺术团的骨干和灵魂.
作者：王丽云 刊期： 2015年第09期
原因一:秋瓜寒凉,容易伤脾胃真相:关键不在季节,而在于个人体质和食用量夏季的高气温导致食欲变差,人们会大量进食瓜果、冷饮等寒性食物以达到防暑降温的目的.如果过多摄入冷食,经过一个夏季,脾胃就会受到一定的影响,人体处于虚弱的状态,身体抵抗力随之降低.进入秋季,气温逐渐降低,可是脾胃功能还没有得到恢复,加上气候比较干燥,大量上市的瓜果便成为大家秋季补水的选择.常见的可以生吃的瓜果包括西瓜、香瓜(甜瓜)、黄瓜、菜瓜等,一般熟吃的有苦瓜、冬瓜、丝瓜等,均属寒凉性质.
作者：黄连珍 刊期： 2015年第09期
20世纪80年代以前,我国东北地区克山县发现多人莫明其妙地发生心脏猝死,而且大多是女性,10万人口中的年发病率超过50人,病死率高达98％,更多的人有慢性心功能严重损害,一时人心惶惶.后经流行病学调查证实,该病与当地居民长期摄入缺硒土壤生长的粮食、果蔬及饲养的家禽有密切关系;当地居民每天硒摄入量为11微克,仅为正常需要量的1/5.
作者：顾文霞；杜国光 刊期： 2015年第09期
骗术1:夸大疗效,包治百病这一伎俩超级简单,就是通过打广告、造谣言,号称有神医神药、包治百病,利用患者及其家属有病乱投医的心理,引人上当.科学发展至今,人类对大多数疾病的治疗只能起到缓解控制作用而无法治愈去根,这是残酷的现实,更是铁的事实.目前,高血压、糖尿病等慢性病要坚持终身服药,癌症有一定的复发转移概率,慢性乙型肝炎、偏头痛、腰背痛、骨质增生、前列腺增生等很多慢性病都是很难治愈的.面对这些正规大医院都说难治、无法攻克的难题,民间却有人声称可以根治.
作者：吴春晓 刊期： 2015年第09期
低氘水,简称为DDW,是采用先进的“分离”制造技术降低天然水中氘含量的水,也称为超轻水或贫氘水.自然界中的水由2个氢原子和1个氧原子组成(H20),而氢元素有氕、氘两种稳定性同位素和氚一种放射性同位素,由于氢原子同位素的质量数不同,质量数为1的氕和氧组成的水(H2O)称为轻水;质量数为2的氘(D)与氧组成的水(D2O)称为重水.天然水中氘天然丰度很低,一般为150ppm,氘含量＜150ppm的水,称为低氘水.
作者：肖斌；秦川江 刊期： 2015年第09期
在临床上,常常有病人抱怨药品说明书用了太多的专业术语,看不懂,以致对药品说明书望而生畏,拒之门外.其实,药品说明书对用药治病大有帮助.因此,每个病人都应当仔细阅读药品说明书,对药品说明书中的“宜”“忌”有一些了解,以确保安全用药,维护身体健康.验明药物正身,症状、用量要“相宜”1.性状和规格 药品性状提示了该药物制剂在正常保质期中应有的物理特征或形态,主要包括三个方面:外形与颜色,嗅与味,状态或剂型.一般,片剂要求外观完整光洁、色泽均匀;胶囊剂要求整洁,不得有黏结、变形或破裂现象发生;无臭味、异味.此外,药品规格表示的是该药物的特定剂型的单位剂量、浓度、溶剂.用药前,病人要仔细看清楚药品规格,以免药物过量或用量不足.
作者：邓昂；陆进 刊期： 2015年第09期
有数据显示,我国每年死于药物不良反应者近20万人,老年人、妇女、儿童,过敏体质以及患有肝脏、肾脏、心血管系统等方面疾病的人,容易发生药物不良反应.那么,应该如何识别和正确处理药物不良反应,才能安全、有效地使用药物呢?服药后出现不适,要考虑药物不良反应在日常生活中,为保障他人和自身用药安全,我们需要通过症状、发生时间等对药物不良反应进行初步识别.
作者：方建国；陈婧 刊期： 2015年第09期
肥胖已成为现代人的一大困扰,“喝水也会胖”是众多肥胖人士的共同感慨.许多人即使采取节食的减肥方法,体重仍有增无减.中医认为,肥胖的根源在于“膏脂”,即一种肝、脾、肾气化功能异常所致的病理产物.膏脂异常可阻滞气机,导致脏腑气化功能异常,日久化毒,伤阴伤津.因此,减肥也可从传统中医方法着手,通过调理脏腑功能,达到控制体重的目的.
作者：魏睦新；郭亚云 刊期： 2015年第09期
TA的擅长各种良恶性妇科肿瘤,子宫颈病变,子宫内膜异位症.TA的座右铭好好做医生做名好医生谭先杰二○一三年秋TA的科普绝经后阴道出血:要重视,不要恐惧绝经后出血指女性完全停经1年以后,再次出现阴道出血.任何绝经后出血,不论出血次数、出血量、出血时间,都应该重视,因为它是子宫内膜癌有价值的危险信号.不过,重视并不等于恐惧,因为并非所有的绝经后出血都表示子宫内膜癌,80％以上可能是子宫内膜和宫颈的良性疾病,甚至老年性阴道炎.后者是因为女性随着年龄增加,雌激素水平下降,皮肤和黏膜变薄变脆,容易引起感染而形成的阴道炎.
作者： 刊期： 2015年第09期
张世娜是上海市虹口区广中路街道社区卫生服务中心的一名家庭医生,十多年来,她以过硬的专业知识、人性化的服务与居民建立了起互尊互信的服务关系,被公认为“春风拂面暖人心的社区好医生”.她是虹口区卫计委重点课题“高血压家庭管理项目”负责人,她曾获“上海市家庭医生临床技能培训”优秀学员奖、“上海市十佳家庭医生”,她还是2015年上海市首届健康演说家之一.
作者：王丽云 刊期： 2015年第09期
葡萄富含葡萄糖、果糖、钾、钙、镁和维生素c等营养素,尤其是其果皮及葡萄籽含有特殊营养成分和植物化合物,具有一定的保健功效,制成葡萄干后有益作用更为放大,成为一种价廉物美的天然保健食品.
作者：蒋家(騉) 刊期： 2015年第09期
大众医学杂志
主管:上海世纪出版股份有限公司
主办：上海世纪出版股份有限公司，科学技术出版社
