范志红
要安装接地线国家规定,一类电器在使用时必须接地.这是因为,一类电器一般都是强电,如果绝缘性失效,而家中的电源又没有有效的漏电、过载保护,不能自动断电,就会造成危险.因此冰箱作为一类电器,必须要有可靠接地,否则一旦它本身具有的绝缘性能失效,就有触电的危险.在使用时,请不要将电源线的接地插脚去掉,安装接地线是非常必要的.
作者： 刊期： 2015年第02期
骨质疏松症是一种常见的疾病,多见于中老年人,很多人认为骨质疏松是正常的生理老化现象,并且无法逆转而放弃治疗.有报告显示,目前有80％的骨质疏松症患者没有接受治疗.而正确的做法是,尽早采取正规治疗,不仅可以缓解腰酸背痛的症状,延缓骨质丢失,增加骨密度,还可以间接减少发生骨折的危险性.双膦酸盐类药物是近20年来发展起来的抗代谢性骨病的一类新药,并且是目前全球(也是我国)应用为广泛的一线防治骨质疏松症的药物,可用于治疗骨质疏松症、变形性骨炎、恶性肿瘤骨转移引起的高钙血症和骨痛症等,特别是“以骨质减少和骨结构破坏为特征而导致骨脆性和骨折率增加”的骨质疏松症.
作者：蒋肖男 刊期： 2015年第02期
压力的定义压力早是物理学中的一个概念,是指施加在物体上的力量.而将压力描述为一种人类状态的说法始于上个世纪30年代生理学家汉斯的《生活中的压力》一书.该书阐述了人在慢性压力下的生理反应及其与疾病的关系.在当代,“压力”一词有多种含义与界定,在东方哲学中,压力被认为是内心平和的缺失;在西方文化中,压力则是一种失去控制的表现.目前公认的对“压力”的科学的描述为:它是个体对“觉知到”的(真实存在或想象中的)对自身的心理、生理、情绪及精神威胁时的体验,进而导致的一系列生理性反应及适应.这里所说的“觉知到”这个词,举个例子就很明白了——比如老师请学生回答问题时,有的学生会表现得泰然自若、落落大方;而有的学生则会表现出诚惶诚恐、焦虑不安.可见不同学生对回答问题这件事情的不同“觉知”决定了他们的压力表现大不一样.
作者：西英俊 刊期： 2015年第02期
世界上著名的节食者奥普拉·温弗瑞在刚刚做新闻主播时,体重从56千克增加到了63千克,于是她去看医生,医生给她制订了一个每天消耗1200卡路里的计划.她执行了这个计划,第一周成功减掉了3千克,一个月内减到了初的56千克.但是后来,她又渐渐胖了起来,竟然长到了95千克.于是她决定采取4个月不吃固食,只吃流食的方法,结果体重降到了66千克.过了几年,她又变得比以往任何时候都胖,达到了106千克.她的日记里满是对减肥成功和瘦身的希望.她在获得艾美奖提名时说,当时她多么希望获奖的是自己的对手——脱口秀主持人菲尔·多纳休,“那样的话,我就不用摇着我肥肥的屁股从座位沿着过道走上讲台让自己尴尬”.可见,当时的她是多么地自卑.
作者：小磊 刊期： 2015年第02期
孕前期均衡营养打好基础(计划怀孕的前3～6个月)膳食建议:孕前应调整自身的营养、健康状况和生活习惯,使准妈妈处在自己的佳状态.要多摄入富含叶酸的食物,如动物肝脏、深色蔬菜及豆类,还可每天服用膳食补充剂来补充叶酸.建议在计划怀孕前3个月起就开始补充叶酸,并持续整个孕期.膳食中也要注意铁和碘的摄入,预防贫血和碘缺乏.禁忌:夫妻双方在计划怀孕前3～6个月都应停止吸烟、饮酒,计划怀孕的女性还要远离吸烟的环境,减少被动吸烟的伤害.建议孕前对牙齿进行检查,避免孕期拔牙和接受放射性检查.
作者：王提 刊期： 2015年第02期
《新华字典》给“幸福”下了一个定义:生活、境遇愉快美满.一个人的幸福应该是由三方面因素决定的:美满的生活、愉悦的身心和和谐的人际关系.但生活中我们难免会遇到不如意的事情,导致情绪低落,失去幸福感.这时,如何赶走不良情绪,将自己调整至更好的生活状态尤为重要.一位哲学家讲过,生活像照镜子,你笑它就笑,你哭它就哭.不善于驾驭自己情绪的人总会有所失.有的人经常发脾气,结果他没什么朋友,因为对别人发脾气,就是对别人的一种伤害.这时,如果能够建立合理的心理防御机制,就使我们能够更好地面对问题,控制情绪.下面介绍几种具体方法——
作者：杨甫德 刊期： 2015年第02期
宝宝湿疹是一种常见的变态反应性皮肤病.常见于1～3个月的宝宝,6个月后症状逐渐减轻,1岁半后大部分可自愈.此病主要表现为发际、面部、四肢及臀部皮肤出现红色斑丘疹,继之糜烂、渗液、结痂.如发生在头皮,表现为黄色脂溢性痂皮或白色鳞屑.严重时可波及胸、肩、背部.湿疹引起的瘙痒为阵发性的,患儿常不时哭闹不安,搔抓摩擦.由于抵抗力低,破溃处容易并发感染,严重者甚至会发生败血症.患过湿疹的宝宝以后容易患其他过敏性疾病,如哮喘、过敏性鼻炎、过敏性结膜炎等.因此必须引起重视,加强预防和治疗.
作者：郭旭光 刊期： 2015年第02期
Q近家里接连发生的几件事,让我很生气——我教孩子说几句英语,先生就在旁边冷嘲热讽,“你妈的发音带着一股乡土味”;早上我起床做完早饭,叫孩子起床,孩子一直磨蹭,结果上幼儿园晚了,他就质问我“起那么早干什么去了,为什么不让孩子早起床”;发现家里一个西瓜烂了,他怪我“为什么不早吃了,还能指望你什么”…都是鸡毛蒜皮的事,可是我觉得很委屈.一直以来,我觉得我为这个家付出得比他多,每天做饭、洗衣服、干家务、辅导孩子功课等.家里大事小情,都是我跑前忙后,可他却总是挑剔我,出了点小差错就指责我.
作者： 刊期： 2015年第02期
使用安抚奶嘴利大于弊任何事物的好与坏都不是绝对的.其实,安抚奶嘴在国外已被使用多年,受到不少医学专家和家庭的肯定.至于使用安抚奶嘴可能产生的一些不良后果,主要与使用不当有关.如果合理、正确地使用,是可以扬长避短,并且利大于弊的.如何正确使用安抚奶嘴?
作者：蒲昭和 刊期： 2015年第02期
近网上流传一种除螨虫的方法,即将被子的外面套上黑色塑料袋,在阳光下曝晒1～2个小时,便可杀死尘螨.这种方法可靠吗?实验人员找来一个用了3个月的被子,放在显微镜下观察3分钟,检测结果显示,被子上约有百万只螨虫.实验人员将这床被子装进黑塑料袋中,在阳光下曝晒.2小时后,取出被子再用显微镜观察,发现被子中仍有不少螨虫,也就是说被子上的螨虫并没有被完全杀死.专家介绍,高温下晒被子确实对除螨有帮助,但如此短的时间不足已杀死的做法并不科学.
作者：会仙 刊期： 2015年第02期
何为“阴道紧缩术”“阴道紧缩术”这个名词在权威的、经典的手术学中是没有的.从医疗角度讲,它归为“盆底支持组织缺陷”所引起的疾病的一种矫治手术.其中一种所说的是,针对中老年妇女中常见的子宫脱垂、阴道膨出等疾病进行的子宫悬吊术或会阴修补术;另一种所说的“阴道紧缩术”即是指产后阴道松弛的修复整形.的确,由于胎儿自阴道娩出,产后出现阴道松弛,性生活时紧握感减弱或消失,但如果分娩没有造成盆底肌肉群的损伤,并且注意产后恢复锻炼,一般产后3～6个月会逐渐恢复原状,并不会影响正常性生活的质量.
作者：常怡勇 刊期： 2015年第02期
研究表明:体内钾、钙离子的含量与原发性高血压有较为密切的关系,即体内缺乏钾、钙,是原发性高血压的发病原因之一.合理补钙可降低外周血管的阻力,并使外周血管扩张.钙还有利尿作用,能间接降压,对轻型高血压病的降压作用较为明显,因为多食钙有助于钠的排出.研究还显示:当人体缺钙时,甲状旁腺激素(PTH)分泌增多,使骨质里的钙离子释放出来,这不但易形成骨质疏松,而且易导致血压上升.PTH还可使细胞膜对钙离子的通透性增加,促使细胞外液中的钙离子进入细胞内,再经一系列复杂的变化而使血压升高.故缺钙可导致血压升高.
作者：陆基宗 刊期： 2015年第02期
肌肉的美容主要分两种:一种是使松弛的肌肉变得结实和富有弹性;另一种是使僵硬的肌肉变得柔软.下面就分别谈谈这两种肌肉美容法.肌肉处于松弛状态的人多为30～45岁的女性,这些人或常年熬夜,或饮酒抽烟,或饮食不规律,因此,眼部周围有较多细碎的皱纹,下巴及身上的肌肉会出现不同程度的松弛.要想使肌肉恢复弹性,首先要改变不良的生活习惯,同时配合运动.肌肉僵硬的情况多出现在35岁以上的女性中,这与日常缺少运动、饮食不规律以及长期操劳家务有关.肌肉僵硬不仅使身体失去曲线美,而且还会发生一系列的身体不良反应,如韧带变僵硬,血液循环减慢,肌肉疼痛,甚至发生内脏病变.
作者：皓月 刊期： 2015年第02期
误区一:活鱼比冷冻鱼更好餐馆水缸里活蹦乱跳的鱼让人感觉非常新鲜.事实却是,你极有可能吃到的是生病的鱼.因为不同品种、不同海域和生长环境的鱼养在同一个水缸里,只会把鱼越养越瘦,而且非常容易生病.为了防止高价空运来的鱼一命呜呼,许多商家会在水里投药来增加鱼的抵抗力和活力,使鱼看起来很新鲜.因此,大家在外就餐时尽量不吃混合水养的鱼,如果非要吃的话,应注意以下几点——1.观察水缸里的环境是否干净;2.判断鱼是否新鲜:①新鲜鱼的眼球饱满凸出,角膜透明清亮,富有弹性;
作者：邱欣晔 刊期： 2015年第02期
专家指出,现在越来越多的化学毒素经皮肤或者呼吸道黏膜进入人体,而且大多都是在无形中侵入的.过去说“病从口入”;而今,要当心“病从皮入”.“病从皮入”的途径不少劣质牛仔裤含有甲醛及致癌物劣质牛仔裤在染色、漂白过程中会使用含有较高浓度甲醛的洗涤剂,穿上它后,甲醛可通过人的皮肤侵入体内,甚至侵入女性的私处.如侵入女性的私处,有害化学物质就可能扰乱女性月经周期,并造成内分泌紊乱,从而引发子宫内膜炎和子宫肌瘤,甚至还可能造成女性不孕.为保证安全,建议刚买回来的牛仔裤不要立即就穿,要拿到太阳下曝晒两天,让其中的甲醛气体挥发出去.
作者：谭敦民 刊期： 2015年第02期
——“父亲临终前说想去美国”——今年70岁的杜雪琪退休之前是北京一家医院的行政人员;杜雪琪的母亲是一位“老革命”,是抗美援朝战场上为数不多的战地女记者.离休之前,她已是中国人民大学民法教研室主任,是我国第一代婚姻法专家.杜雪琪说:“可能是因为在医院工作,经历了太多的死亡场面,看到许多生前很有钱或者很有成就的人,甭管男女,去世时都是光着身子,插着尿管,身上只盖一条白被单,没有一点尊严.每次看到我都会想,谁都会有这么一天.退休后,我一定要带家人把没去过的地方都走遍,别让人生留下遗憾.”然而,杜雪琪带着家人去旅行的梦想还没有实施,相濡以沫的丈夫就匆匆离世.
作者：李罡 刊期： 2015年第02期
我们先来了解一下阿莫西林的作用.阿莫西林是青霉素类抗生素,可以治疗溶血性链球菌、肺炎链球菌等所致的中耳炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎、支气管炎等症.我们去药店买药的时候,售货员都会询问“对抗生素过不过敏”.像阿莫西林等青霉素类抗生素,青霉素过敏者是万万不能服用的,否则有可能发生过敏性休克.那么,对青霉素不过敏的人服用阿莫西林就能起到治疗感冒咳嗽的作用了吗?答案是,阿莫西林并不能直接治疗咳嗽.抗生素可以杀灭细菌,因而细菌所致的感染症状——咳嗽也就随之好转了.
作者：薛惠文 刊期： 2015年第02期
血糖控制绝不仅仅是糖尿病患者的事情,很多空腹血糖正常的人餐后血糖也会过高,而长期餐后高血糖水平会升高糖化血红蛋白水平,大幅度提高患糖尿病、冠心病的危险,也会增加患某些癌症的风险.同时,把餐后血糖控制在正常范围里,也是减肥和预防肥胖的重要措施.研究表明,那些餐后血糖控制不好的人,实施同样的节食措施时,减肥难度会比别人更大.要想控制好餐后血糖的水平,就要弄清楚血糖上升到底和什么有关系.下面就是除了药物和胰岛素之外,在日常生活中和控制血糖有关的五大要点:
作者：范志红 刊期： 2015年第02期
行走落基山印下探寻的足迹横跨卑诗省与阿尔伯塔省的落基山脉上散布着许多国家公园.长年积雪的山峰,幽深宁静的湖泊,以及美丽的高山草甸,既是无数野生动物的乐园,也是无数人梦中的天堂.山间路旁 动物为伴落基山是野生动物的家园.行走在山间,你会发现不知从哪里窜出来的小田鼠或山鼠正伏在大石头上注视你,它们的嘴里叼着花茎,准备搬回去做窝;你也可能与一只山羊四目相对,它见了你并不逃遁,只是和你保持着一段距离,警惕地打量着你;如果看到黑熊,也不要害怕,多数情况下它并不伤人.看到这些野生动物自由自在地生活,你也会忘掉烦恼,享受自然带给你的快乐.
作者：李芭乐 刊期： 2015年第02期
调查数据显示,我国40岁以上的男性中有8000万人患有不同程度的男性勃起功能障碍(E D),而到医院就医的却不足10％,许多病人都是花大钱买补肾保健品,或到街头药店买壮阳保健品吃.在我国成年男性中,患有不同程度性功能减退的达1亿多人.一些不法分子利用人们传统观念上的误区,将阳痿、早泄、肾虚等概念混为一谈,大量散布虚假、带有欺诈性质的广告宣传,误导患者,以达到牟取暴利之目的.
作者：常虹 刊期： 2015年第02期
健康杂志
主管:北京市卫生局
主办：北京市疾病预防控制中心
