张非若
我们都知道夏天太热,人会中暑,那你知道情绪也会“中暑”吗?据心理学研究表明,人的情绪、心境和行为与季节变化有关.高温天气可以影响人体下丘脑的情绪调节中枢,从而给人们的心理和情绪带来负面影响,心理学家称之为“情绪中暑”,又称“夏季情感障碍”.一般来说,20℃的环境有利于人的精神稳定,一旦温度上升的变化幅度增大后,人的精神、情绪就会产生波动,不仅带来身体上的不适应,还会对心理和情绪产生负面影响.
作者：马文婧 刊期： 2018年第05期
据2018年全国马拉松赛事表显示,五、六两个月里,全国将举办10场马拉松比赛.翻看朋友圈,参加马拉松活动的人越来越多,渐渐地成为一种时尚.然而,跑马拉松的人听到多的一句忠告就是“跑步伤膝盖”.跑步伤膝到底存不存在?关于这个话题,不少人言之凿凿,更有”跑步者膝”一词,顾名思义,它是指在跑步爱好者中易出现的膝关节问题.常见的症状是膝盖骨(髌骨)周围疼痛,也称为“髌骨关节疼痛综合征”.据了解,这种疼痛的痛点一般位于膝盖下部,在上下楼、做下蹲动作或者登山远足时疼痛感会加重,下山会比上山更疼,因为下山的时候膝关节承受的压力更大.
作者：李婷 刊期： 2018年第05期
三手烟的概念是波士顿“麻州儿童综合医院”医师群率先发明使用的.美国的一项电话调查结果显示,84％的吸烟者和95％的非吸烟者已经意识到“二手烟”的危害,但是仅仅有43％的吸烟者和65％的非吸烟者意识到“三手烟”的危害.而目前在国内,“三手烟”仍然是一个新名词.
作者：张迪 刊期： 2018年第05期
中暑引起中暑的原因是:人在高温环境中体温调节失去平衡,机体热量过度蓄积,水盐代谢紊乱造成.中暑易发生在高温同时伴有高湿的环境中,症状轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等反应,严重的会出现痉挛或昏厥,威胁生命.中暑有时症状表现不明显,容易被忽视,这点一定要引起重视.一旦发现自己或他人在夏天有上述提到的任何一种表现时,都要迅速搭上中暑这根弦儿,迅速离开高温环境,到阴凉通风的地方休息,同时多饮用淡盐水,还可以在额头涂抹清凉油、风油精等,或服用十滴水等中药.如果出现血压降低、虚脱等症状,一分钟都不能耽误,要马上去医院.切记中暑不是小事儿,有威胁生命的可能.
作者：李婷 刊期： 2018年第05期
随着年龄的增加,人体器官的衰老是不可逆转的自然规律.步入60岁后,通常人的听力就开始出现衰退,一般70岁是听力出现严重障碍的高发阶段.但因为个人体质不同,出现阶段也会有变化,例如有高血压病、糖尿病、肾病的人群会提前,身体健康的人则会推迟.作为家人应多关注老年人的听力健康,如出现听力下降、语言分辨力差、总“打岔”的情况应及时到医院进行检查.
作者：张洪军 刊期： 2018年第05期
大便的后旅程大便形成后,通过结肠肌肉的袋状、分节、多袋等多种形式收缩和蠕动,将大便缓慢地由升结肠推向横结肠、降结肠,后临时贮存在乙状结肠内.粪便在大肠内停留9～ 16个小时,水分和电解质等被逐渐吸收,由糊状残渣转变为成形的大便.
作者：孙峰 刊期： 2018年第05期
1肚子剧烈疼痛.孩子不停地哭闹,平常再喜欢的玩具、再着迷的动画片都小能让宝贝分心,缓解哭闹.遇到这种情况可以先用开塞露帮孩子通个大便,如果便后还足疼痛,就去医院吧,特别是右下腹的疼痛,阑尾就在这个位置.2肚子疼,并且大便带血.如果足肛裂或痔疮引起的大便带血倒足小事,但肠套叠、过敏性紫癜、肠道感染等儿科患者特有的常见疾病也会大便带血、肚子疼,轻视不得,需要到医院进行检查.
作者：黄剑峰 刊期： 2018年第05期
了解了不同时辰中五脏六腑的睡眠养生之道,那我们再来谈谈夏季入睡的一些禁忌,帮助身体获得高质量的睡眠.禁忌一:睡觉裸露因为天热,为求凉快,男士容易裸露上身睡觉,这样很容易引起体内寒热不均,寒气入侵,导致习惯性腹泻.因此,可以穿一件纯棉的无袖背心入睡,防止受凉.
作者：韩江峰 刊期： 2018年第05期
话剧《恋爱中的犀牛》有句台词:早上刷牙,出门体面.你看,现代人刷牙都能刷出生活品质了.确实如某个广告说的那样,牙好才能吃嘛嘛香.牙好,光靠牙刷和牙膏可不够,如果刷牙方法不对,多贵的牙膏和牙刷也给不了你想要的品质生活.
作者：张杰 刊期： 2018年第05期
Q我患上了霉菌性阴道炎,医生给我开了硝呋太尔制霉菌素阴道软膏.请问如何正确使用呢?广西 韦楚楚A霉菌性阴道炎又称念珠菌性阴道炎,多见于生育年龄的女性.典型症状是外阴瘙痒、灼痛,白带稠厚,呈凝乳状或者豆腐渣状.用于治疗霉菌性阴道炎的药物有很多,如硝呋太尔制霉菌素阴道软膏、硝呋太尔制霉菌素阴道软膏、克霉唑阴道栓等.下面我来介绍一下硝呋太尔制霉菌素阴道软膏的使用方法.
作者：周一海 刊期： 2018年第05期
原料干香菇5朵,白萝卜300克,枸杞约15粒,葱姜末各1小勺,香菜末1人勺,蚝油1/2大勺,酱油1大勺,白糖1/2小勺,盐、味精、五香粉适量制作1香菇用水泡发、洗净备用;2将白萝卜洗净后切成约1厘米见方的块,香菇切片;3炒锅烧热倒油,油热后放入葱姜末爆香,再放入香菇和五香粉炒出香味;4放入萝卜块翻炒几下,加入酱油继续炒约半分钟,加入约1/2小碗清水;5再放入枸杞,用小火炖至萝卜软烂,剩余少许汤汁;6然后加入蚝油、糖、盐翻炒均匀后大火收汁;7起锅前加入香菜末和味精调味即可食用.
作者：浓咖啡淡心情 刊期： 2018年第05期
谷类为主粗细配,薯类杂豆也尝尝我们的一日三餐中,都要有主食.米饭、面条、杂粮中所含的碳水化合物并不相同,有些容易消化,可以在短时间内为人体提供能量;有些消化速度慢,但可以稳定血糖,使人不容易感觉到饿.一般来说,早餐好进食容易消化的发面食品,如馒头、花卷、面包等;中午可以来点米饭或面条;到了晚上,低热量的红薯、玉米、土豆、杂豆(红小豆、绿豆、芸豆)等是很好的选择,它们富含的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,保证第二天排便顺畅.
作者：何丽 刊期： 2018年第05期
入夏后,昼长夜短,人们容易入睡晚而醒来早.那么炎炎夏日,怎么顺应时宜睡出高质量的觉呢?中医讲究“顺四时而适寒暑”.首先我们先从心理上接受昼长夜短的变化,相对地“晚睡早起”,这是正常的,不用过于忧虑,从心态上放轻松,就是“顺和适”.睡眠好坏不只是看睡眠时间,还要看睡眠质量.需要提醒的是,这里的“晚睡早起”可不是没边没沿儿的晚,而是要尽可能地遵循“睡子午觉”原则,即子时入睡.
作者：韩江峰 刊期： 2018年第05期
保险不仅是一种投资,而且是一种“资产”,属于夫妻共同财产,离婚时夫妻有权要求予以分割.分割时应适用《中华人民共和国婚姻法》(以下简称婚姻法)第三十九条的规定:离婚时,夫妻的共同财产由双方协议处理;协议不成时,由人民法院根据财产的具体情况,照顾子女和女方权益的原则判决.而根据《中华人民共和国保险法》(以下简称保险法)第十五条、第四十七条明确规定:除保险法另有规定或者保险合同另有约定外,保险合同成立后,投保人可以解除保险合同.投保人解除合同的,保险人应当自收到解除合同通知之日起三十日内,按照合同约定退还保险单的现金价值.也就是说,要分割上述各类保险,可以采用退保的方式,夫妻分割退回的保险金.
作者：赵琳 刊期： 2018年第05期
Q体检结果显示我的尿糖有3个加号,但报告上又说血糖正常.请问这种情况究竟是不是糖尿病呢?湖南 易露湘A之所以称为糖尿病,在初的时候,就是因为发现患者的尿液中有葡萄糖.但是随着医学科技的进步,糖尿病的诊断有了更加明确的标准.目前,尿糖只是糖尿病的指征之一,不再作为糖尿病的诊断标准.诊断糖尿病应以血糖为准,且必须是静脉血的血糖值,糖友扎手指所测的血糖值也不能作为诊断糖尿病的标准.
作者：吕若琦 刊期： 2018年第05期
解读伊朗伊朗位于亚洲西部,属于中东国家.它是一个高原山地国家,南濒波斯湾和阿曼湾,北接里海,一望无垠的沙漠中,点缀着片片绿洲……伊朗绝大部分的国土在伊朗高原上,海拔在900米～ 1500米之间.主要河流有卡流伦河与塞菲德里海是世界大的咸水湖,南岸属伊朗.伊朗是著名的文明古国之一.几千年来,勤劳、勇敢的伊朗人民创造了辉煌灿烂的文化.
作者：李芭乐 刊期： 2018年第05期
人到老年,身体各个器官逐渐老化,功能减退,食管下端括约肌的肌力减弱,食管的蠕动变慢,当胃内压力升高时,胃内容物就容易反流入食管.食管黏膜被胃酸、胃蛋白酶损伤,就会导致反流性食管炎.反流性食管炎的症状主要表现为餐后1小时左右出现烧心感和反胃.烧心感又常常被患者描述为胸骨后的烧灼痛,常伴有反酸味或苦味的液体.有的患者则自述进食后不久出现反胃,并呕吐少量食物.也有患者烧心感不明显,而表现为进食固体食物如米饭、肉类、水果、面包后出现心窝部疼痛或堵塞感.
作者：郭旭光 刊期： 2018年第05期
平常,我们把搬家看做是“乔迁之喜”,亲朋搬家,都要祝贺乔迁之喜.可是对老年人来说,搬家不一定是喜事,还恐搬出毛病.北京市朝阳区某单位退休老两口住在东四环外,儿子住在南四环外.儿子觉得离着老人太远照顾不便,自己的孩子又刚上小学,也不宜搬到老人身边.于是就在自己居住的小区里为父母租了一套房子.年过花甲的父母去年底就搬了过去,老两口前脚刚把房子收拾停当,今年1月下旬,父亲就突发脑梗住院.经过医院诊疗,发现父亲脑梗是由于原本就有的糖尿病症状加重造成的.原来,父亲临搬家前,看到家里还有几个柿子,一向节俭的老人不舍得扔又怕带着麻烦,就把柿子吃了,且搬家后的一个多星期,因为做饭不便,外出吃饭增多,油脂和糖分的摄入过量,导致了血糖升高,从而引发了脑梗.
作者：张杰 刊期： 2018年第05期
祖国医学经常强调:大病要康复,关键是养心.因为心为五脏六腑之主,心和则五脏六腑皆和.从中医来看,五脏各对应于一个季节,每个时节都需要养不同的脏器.因此,有“春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬养肾”之说.入夏之后,天气渐趋炎热.夏气通于心脾,故夏季养心养脾,当其时.中医认为,心为阳脏,主阳气.心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动.心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能,而且对全身有温养作用,人体的水液代谢、汗液调节等,都与心阳的重要作用分不开.
作者：韩江峰 刊期： 2018年第05期
动物的异食癖其实异食癖不仅发生在人身上,在很多野生动物身上也能找到类似现象.一种解释是,动物通过异食行为来补充身体所需要的特定营养.比如一些野生动物会到特定的地点吃土、舔石头,因为那里有它们需要的微量元素或盐分.在养殖动物中,异食癖也是常见病,比如猪、牛、羊、鸡、兔等,尤其是圈养的动物.通常养殖业将异食癖归为两大类原因,一是营养缺乏,二是环境刺激.营养缺乏主要包括矿物质、维生素、氨基酸缺乏以及钙磷比失调等;环境刺激主要包括养殖密度过大、动物受到惊吓、光照过强等.
作者：钟凯 刊期： 2018年第05期
健康杂志
主管:北京市卫生局
主办：北京市疾病预防控制中心
