孙峰
在现实生活中,我们会遇到各种各样的坎坷与困难,如果不懂得适时放下,只会满身是伤,陷入困境而无法摆脱.事实上,对一个面临波折和困境的人而言,只有放下包袱才可轻装上阵,继续前行.放下不是放弃,更不是止步不前,而是为人生物色下一个落脚点.记得棱罗曾说过;“一个人越是有许多事情能够放下,他就越是富有.”一直以来,很多心灵鸡汤类的文章都是倡导人们面对挫折一定要坚持,认为只有坚持才能走向希望,迎来自己向往的目标.但在笔者看来,人一旦遇到挫折和困境,其实放下也是一种勇气的凝结,一种人生的智慧,一种笑对生活的美好.
作者：卞文志 刊期： 2018年第05期
哮喘,顾名思义有喘的表现.而有一种特殊的哮喘,却没有喘的表现,只有咳嗽症状,临床上称之为咳嗽变异性哮喘.哮喘的典型表现有以下几点:1咳嗽、喘息、气短、胸闷是反复性发作的,多与接触变应原、冷空气、理化因素刺激、上呼吸道病毒感染、运动等有关,通常在夜间及凌晨发作或症状加重;2呼气时有哮鸣音,呼气相延长;3 上述情况可以自行缓解或经治疗后缓解.
作者：曾悦 刊期： 2018年第05期
Q王女士今年30岁,5年前分娩后不久,就感到手指关节酸痛,一直持续到现在.每到天气转阴或气候寒冷时症状就加重.张太太快50岁了,足跟疼痛的毛病也是生孩子时落下的.检查时疼痛部位外观与常人无异,关节不红也不肿.X线照射以及CT或MRI检查,虽然发现有骨质增生,但并不严重.请问产后为何会出现关节痛?
作者：徐栋华 刊期： 2018年第05期
玉米须又叫玉麦须、玉米胡子、玉米穗丝,是玉米雌花的花柱.目前中国的玉米产量世界第二,年产超过2亿吨,以此估算,玉米须大约有百万吨之巨.过去玉米须、玉米芯基本上都被扔掉或烧掉,但后来科学研究发现它们还有利用价值,比如玉米须就可以作为食品资源开发.玉米须能吃吗?玉米须能不能吃?国内外的观点基本一致.美国食品药品监督管理局(FDA)认为玉米须是安全无毒的食物,以玉米须提取物制作的药品是非处方药.在日本、韩国、中国台湾、中国香港等东亚国家和地区,玉米须也有作为传统食物的历史.原中国卫生部曾就此问题做出正式回复:玉米须在我国有一定的食用历史,未发现安全性问题,可作为普通食品管理.此外中国的国家标准规定,玉米须可以作为天然香料用于各种食品.因此蒸煮玉米的时候保留玉米须和玉米的外衣,能够更好的保留玉米的清香.
作者：钟凯 刊期： 2018年第05期
Q体检结果显示我的尿糖有3个加号,但报告上又说血糖正常.请问这种情况究竟是不是糖尿病呢?湖南 易露湘A之所以称为糖尿病,在初的时候,就是因为发现患者的尿液中有葡萄糖.但是随着医学科技的进步,糖尿病的诊断有了更加明确的标准.目前,尿糖只是糖尿病的指征之一,不再作为糖尿病的诊断标准.诊断糖尿病应以血糖为准,且必须是静脉血的血糖值,糖友扎手指所测的血糖值也不能作为诊断糖尿病的标准.
作者：吕若琦 刊期： 2018年第05期
1什么是肌肉疲劳肌肉疲劳是肌肉经过长期和强烈收缩之后所出现的状态,主观感觉为能量的耗尽,客观上则表现为运动效率的降低、大主动收缩力量的下降和速度的减缓,以及肌肉松驰的减慢.2什么样的动作容易引起肌肉疲劳肌肉疲劳是肌肉在长期或剧烈收缩后发生的生理现象,其发生的时间和程度及恢复过程受到年龄、性别、肌肉的收缩方式等诸多因素的影响.腰部肌群互相协调地收缩、放松,在保持腰椎稳定和运动中起到重要作用.小的肌群在长时间、低负荷收缩后更容易诱发肌肉疲劳,越小的肌肉越容易疲劳.
作者：张非若 刊期： 2018年第05期
当代中国人,尤其是都市人,在家庭生活中所花的时间变得越来越少 一份调查指出,七成以上的女性因为长期缺少陪伴而缺乏幸福感,50％的人住忙碌过后面对伴侣时表示不想说话……由于长期缺乏沟通,夫妻之间交流越来越少,于是,“火语婚姻”这个词诞生了.实例1曾经的激情恋人,如今却相敬如“冰半年前,一对40多岁的中年夫妻来到心理咨询中心.女人面容姣好,男人儒雅帅气,他们结婚已近20年,孩子都上大学了.他们不是因为外遇,纯粹因为失语多年,到了双方难忍的地步.他们担心,再这样冷下去,婚姻就继续不下去了.
作者：周一海 刊期： 2018年第05期
人到老年,身体各个器官逐渐老化,功能减退,食管下端括约肌的肌力减弱,食管的蠕动变慢,当胃内压力升高时,胃内容物就容易反流入食管.食管黏膜被胃酸、胃蛋白酶损伤,就会导致反流性食管炎.反流性食管炎的症状主要表现为餐后1小时左右出现烧心感和反胃.烧心感又常常被患者描述为胸骨后的烧灼痛,常伴有反酸味或苦味的液体.有的患者则自述进食后不久出现反胃,并呕吐少量食物.也有患者烧心感不明显,而表现为进食固体食物如米饭、肉类、水果、面包后出现心窝部疼痛或堵塞感.
作者：郭旭光 刊期： 2018年第05期
那一年我28岁,多年飘荡纷乱的生活让我觉得十分疲倦.我决心和过去的游戏人生彻底告别.后来,我遇到了憨厚老实的他,很快结了婚.我很想快点有个宝宝,那样一个家才真正完整,然而老天好像是存心和我作对,两年过去了,我的肚子毫无动静.老公去医院检查一切正常,看来问题出在我身上.
作者：陈岑 刊期： 2018年第05期
祖国医学经常强调:大病要康复,关键是养心.因为心为五脏六腑之主,心和则五脏六腑皆和.从中医来看,五脏各对应于一个季节,每个时节都需要养不同的脏器.因此,有“春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬养肾”之说.入夏之后,天气渐趋炎热.夏气通于心脾,故夏季养心养脾,当其时.中医认为,心为阳脏,主阳气.心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动.心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能,而且对全身有温养作用,人体的水液代谢、汗液调节等,都与心阳的重要作用分不开.
作者：韩江峰 刊期： 2018年第05期
第1招保证充足的睡眠研究表明,每天睡眠少于6小时,身体容易积累脂肪.再加上熬夜加班,总忍不住想点个宵夜,这样一来想不胖都难.因此要想摆脱“过劳肥”,第一招就是要养成良好的作息,每天保证6小时～8小时的睡眠.如果担心睡眠不好,可以在晚餐选择喝一些粗粮粥,因为粗粮中含有的维生素B1和谷维素可以很好的调节睡眠.
作者：钱多多 刊期： 2018年第05期
中暑引起中暑的原因是:人在高温环境中体温调节失去平衡,机体热量过度蓄积,水盐代谢紊乱造成.中暑易发生在高温同时伴有高湿的环境中,症状轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等反应,严重的会出现痉挛或昏厥,威胁生命.中暑有时症状表现不明显,容易被忽视,这点一定要引起重视.一旦发现自己或他人在夏天有上述提到的任何一种表现时,都要迅速搭上中暑这根弦儿,迅速离开高温环境,到阴凉通风的地方休息,同时多饮用淡盐水,还可以在额头涂抹清凉油、风油精等,或服用十滴水等中药.如果出现血压降低、虚脱等症状,一分钟都不能耽误,要马上去医院.切记中暑不是小事儿,有威胁生命的可能.
作者：李婷 刊期： 2018年第05期
话剧《恋爱中的犀牛》有句台词:早上刷牙,出门体面.你看,现代人刷牙都能刷出生活品质了.确实如某个广告说的那样,牙好才能吃嘛嘛香.牙好,光靠牙刷和牙膏可不够,如果刷牙方法不对,多贵的牙膏和牙刷也给不了你想要的品质生活.
作者：张杰 刊期： 2018年第05期
大便的后旅程大便形成后,通过结肠肌肉的袋状、分节、多袋等多种形式收缩和蠕动,将大便缓慢地由升结肠推向横结肠、降结肠,后临时贮存在乙状结肠内.粪便在大肠内停留9～ 16个小时,水分和电解质等被逐渐吸收,由糊状残渣转变为成形的大便.
作者：孙峰 刊期： 2018年第05期
据2018年全国马拉松赛事表显示,五、六两个月里,全国将举办10场马拉松比赛.翻看朋友圈,参加马拉松活动的人越来越多,渐渐地成为一种时尚.然而,跑马拉松的人听到多的一句忠告就是“跑步伤膝盖”.跑步伤膝到底存不存在?关于这个话题,不少人言之凿凿,更有”跑步者膝”一词,顾名思义,它是指在跑步爱好者中易出现的膝关节问题.常见的症状是膝盖骨(髌骨)周围疼痛,也称为“髌骨关节疼痛综合征”.据了解,这种疼痛的痛点一般位于膝盖下部,在上下楼、做下蹲动作或者登山远足时疼痛感会加重,下山会比上山更疼,因为下山的时候膝关节承受的压力更大.
作者：李婷 刊期： 2018年第05期
解读伊朗伊朗位于亚洲西部,属于中东国家.它是一个高原山地国家,南濒波斯湾和阿曼湾,北接里海,一望无垠的沙漠中,点缀着片片绿洲……伊朗绝大部分的国土在伊朗高原上,海拔在900米～ 1500米之间.主要河流有卡流伦河与塞菲德里海是世界大的咸水湖,南岸属伊朗.伊朗是著名的文明古国之一.几千年来,勤劳、勇敢的伊朗人民创造了辉煌灿烂的文化.
作者：李芭乐 刊期： 2018年第05期
谷类为主粗细配,薯类杂豆也尝尝我们的一日三餐中,都要有主食.米饭、面条、杂粮中所含的碳水化合物并不相同,有些容易消化,可以在短时间内为人体提供能量;有些消化速度慢,但可以稳定血糖,使人不容易感觉到饿.一般来说,早餐好进食容易消化的发面食品,如馒头、花卷、面包等;中午可以来点米饭或面条;到了晚上,低热量的红薯、玉米、土豆、杂豆(红小豆、绿豆、芸豆)等是很好的选择,它们富含的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,保证第二天排便顺畅.
作者：何丽 刊期： 2018年第05期
保险不仅是一种投资,而且是一种“资产”,属于夫妻共同财产,离婚时夫妻有权要求予以分割.分割时应适用《中华人民共和国婚姻法》(以下简称婚姻法)第三十九条的规定:离婚时,夫妻的共同财产由双方协议处理;协议不成时,由人民法院根据财产的具体情况,照顾子女和女方权益的原则判决.而根据《中华人民共和国保险法》(以下简称保险法)第十五条、第四十七条明确规定:除保险法另有规定或者保险合同另有约定外,保险合同成立后,投保人可以解除保险合同.投保人解除合同的,保险人应当自收到解除合同通知之日起三十日内,按照合同约定退还保险单的现金价值.也就是说,要分割上述各类保险,可以采用退保的方式,夫妻分割退回的保险金.
作者：赵琳 刊期： 2018年第05期
完全戒断第1天昨天是我的戒烟日,我正式开始不抽烟了.按医生要求,我处理了烟和烟具,不买烟,宣布戒烟,避免和吸烟的人待在一起.除了吃完饭有点儿想抽,但忍住没抽外,其他时间还好.想请教一下医生:药物的作用机制是让人不想抽,还是抽了以后不舒服?医生解答:畅沛是尼古丁受体部分拮抗剂,既能减少吸烟时的快感,让吸烟不再舒服,也能减少戒烟后的痛苦,比如渴望吸烟、烦躁、坐立不安等.
作者：景行；梁立荣 刊期： 2018年第05期
入夏后,昼长夜短,人们容易入睡晚而醒来早.那么炎炎夏日,怎么顺应时宜睡出高质量的觉呢?中医讲究“顺四时而适寒暑”.首先我们先从心理上接受昼长夜短的变化,相对地“晚睡早起”,这是正常的,不用过于忧虑,从心态上放轻松,就是“顺和适”.睡眠好坏不只是看睡眠时间,还要看睡眠质量.需要提醒的是,这里的“晚睡早起”可不是没边没沿儿的晚,而是要尽可能地遵循“睡子午觉”原则,即子时入睡.
作者：韩江峰 刊期： 2018年第05期
健康杂志
主管:北京市卫生局
主办：北京市疾病预防控制中心
