平安度夏,护心养脾胃

韩江峰

关键词：

摘要：祖国医学经常强调:大病要康复,关键是养心.因为心为五脏六腑之主,心和则五脏六腑皆和.从中医来看,五脏各对应于一个季节,每个时节都需要养不同的脏器.因此,有“春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬养肾”之说.入夏之后,天气渐趋炎热.夏气通于心脾,故夏季养心养脾,当其时.中医认为,心为阳脏,主阳气.心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动.心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能,而且对全身有温养作用,人体的水液代谢、汗液调节等,都与心阳的重要作用分不开.

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平安度夏,护心养脾胃

祖国医学经常强调:大病要康复,关键是养心.因为心为五脏六腑之主,心和则五脏六腑皆和.从中医来看,五脏各对应于一个季节,每个时节都需要养不同的脏器.因此,有“春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺,冬养肾”之说.入夏之后,天气渐趋炎热.夏气通于心脾,故夏季养心养脾,当其时.中医认为,心为阳脏,主阳气.心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动.心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能,而且对全身有温养作用,人体的水液代谢、汗液调节等,都与心阳的重要作用分不开.

作者：韩江峰刊期： 2018年第05期
排便的黄金时间您知道吗

大便的后旅程大便形成后,通过结肠肌肉的袋状、分节、多袋等多种形式收缩和蠕动,将大便缓慢地由升结肠推向横结肠、降结肠,后临时贮存在乙状结肠内.粪便在大肠内停留9～ 16个小时,水分和电解质等被逐渐吸收,由糊状残渣转变为成形的大便.

作者：孙峰刊期： 2018年第05期
适度晚睡,但别错过子午觉

入夏后,昼长夜短,人们容易入睡晚而醒来早.那么炎炎夏日,怎么顺应时宜睡出高质量的觉呢?中医讲究“顺四时而适寒暑”.首先我们先从心理上接受昼长夜短的变化,相对地“晚睡早起”,这是正常的,不用过于忧虑,从心态上放轻松,就是“顺和适”.睡眠好坏不只是看睡眠时间,还要看睡眠质量.需要提醒的是,这里的“晚睡早起”可不是没边没沿儿的晚,而是要尽可能地遵循“睡子午觉”原则,即子时入睡.

作者：韩江峰刊期： 2018年第05期
衣原体疾病——心中永远的痛

那一年我28岁,多年飘荡纷乱的生活让我觉得十分疲倦.我决心和过去的游戏人生彻底告别.后来,我遇到了憨厚老实的他,很快结了婚.我很想快点有个宝宝,那样一个家才真正完整,然而老天好像是存心和我作对,两年过去了,我的肚子毫无动静.老公去医院检查一切正常,看来问题出在我身上.

作者：陈岑刊期： 2018年第05期
为孩子买的保险,离婚时如何分割

保险不仅是一种投资,而且是一种“资产”,属于夫妻共同财产,离婚时夫妻有权要求予以分割.分割时应适用《中华人民共和国婚姻法》(以下简称婚姻法)第三十九条的规定:离婚时,夫妻的共同财产由双方协议处理;协议不成时,由人民法院根据财产的具体情况,照顾子女和女方权益的原则判决.而根据《中华人民共和国保险法》(以下简称保险法)第十五条、第四十七条明确规定:除保险法另有规定或者保险合同另有约定外,保险合同成立后,投保人可以解除保险合同.投保人解除合同的,保险人应当自收到解除合同通知之日起三十日内,按照合同约定退还保险单的现金价值.也就是说,要分割上述各类保险,可以采用退保的方式,夫妻分割退回的保险金.

作者：赵琳刊期： 2018年第05期
一位老烟民的戒烟之路

完全戒断第1天昨天是我的戒烟日,我正式开始不抽烟了.按医生要求,我处理了烟和烟具,不买烟,宣布戒烟,避免和吸烟的人待在一起.除了吃完饭有点儿想抽,但忍住没抽外,其他时间还好.想请教一下医生:药物的作用机制是让人不想抽,还是抽了以后不舒服?医生解答:畅沛是尼古丁受体部分拮抗剂,既能减少吸烟时的快感,让吸烟不再舒服,也能减少戒烟后的痛苦,比如渴望吸烟、烦躁、坐立不安等.

作者：景行；梁立荣刊期： 2018年第05期
4招帮您摆脱“过劳肥”

第1招保证充足的睡眠研究表明,每天睡眠少于6小时,身体容易积累脂肪.再加上熬夜加班,总忍不住想点个宵夜,这样一来想不胖都难.因此要想摆脱“过劳肥”,第一招就是要养成良好的作息,每天保证6小时～8小时的睡眠.如果担心睡眠不好,可以在晚餐选择喝一些粗粮粥,因为粗粮中含有的维生素B1和谷维素可以很好的调节睡眠.

作者：钱多多刊期： 2018年第05期
我的平衡膳食养生经

谷类为主粗细配,薯类杂豆也尝尝我们的一日三餐中,都要有主食.米饭、面条、杂粮中所含的碳水化合物并不相同,有些容易消化,可以在短时间内为人体提供能量;有些消化速度慢,但可以稳定血糖,使人不容易感觉到饿.一般来说,早餐好进食容易消化的发面食品,如馒头、花卷、面包等;中午可以来点米饭或面条;到了晚上,低热量的红薯、玉米、土豆、杂豆(红小豆、绿豆、芸豆)等是很好的选择,它们富含的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,保证第二天排便顺畅.

作者：何丽刊期： 2018年第05期
“三手烟”你了解吗

三手烟的概念是波士顿“麻州儿童综合医院”医师群率先发明使用的.美国的一项电话调查结果显示,84％的吸烟者和95％的非吸烟者已经意识到“二手烟”的危害,但是仅仅有43％的吸烟者和65％的非吸烟者意识到“三手烟”的危害.而目前在国内,“三手烟”仍然是一个新名词.

作者：张迪刊期： 2018年第05期
B型性格好不好

Q我今年40岁,正是人们常说的年富力强的时候,可是我却感觉自己有点缺乏事业心.跟我同龄的人,科级的科级、副处的副处,下海开公司的也都发了,可我还是一个小科员.为这,家人没少说我,批评我贪图安逸、不求进取,甚至说我不可救药.可我自己并不觉得有什么不好.那天和朋友聊天,有人说我这样的人属于B型性格.请问什么是B型性格,B型性格究竟好不好?

作者：马志国刊期： 2018年第05期
早诊早治,远离结核危害

说起肺结核,鲁迅先生的小说《药》曾有这样的描述:在旧社会有一个人的儿子得了“痨病”,就是现在所说的肺结核,他的父亲听说吃了带人血的馒头可以医治肺结核,于是花钱买了一个人血馒头,结果儿子还是去世了.19世纪,欧洲的小说和戏剧中常会出现这样的描述:面色苍白、身体消瘦、一阵阵撕心裂肺地咳嗽……而造成如此惨状的罪魁祸首就是被称为“白色瘟疫”的肺结核.顾名思义:白色——面无血色;瘟疫——传染性强、死亡率高.可见,肺结核在当时给人类带来了极大的恐慌.

作者：高汉青刊期： 2018年第05期
咳嗽有时可能是哮喘

哮喘,顾名思义有喘的表现.而有一种特殊的哮喘,却没有喘的表现,只有咳嗽症状,临床上称之为咳嗽变异性哮喘.哮喘的典型表现有以下几点:1咳嗽、喘息、气短、胸闷是反复性发作的,多与接触变应原、冷空气、理化因素刺激、上呼吸道病毒感染、运动等有关,通常在夜间及凌晨发作或症状加重;2呼气时有哮鸣音,呼气相延长;3 上述情况可以自行缓解或经治疗后缓解.

作者：曾悦刊期： 2018年第05期
经典石锅拌饭

原料热米饭1碗,鸡蛋1个,牛里脊肉或者猪里脊肉50克,水发蕨菜30克,菠菜40克,彩椒30克,香菇3朵,黄豆芽30克,紫甘蓝30克,辣椒酱2大勺,葱花1小勺,蒜末1/2小勺,酱油1大勺,香油1大勺,盐1/2小勺,熟芝麻1大勺,白糖少许制作

作者：浓咖啡淡心情刊期： 2018年第05期
老年人也有着一颗少女心

近,网络上流行一个词叫做“中年少女”,表现是:喜欢粉色、爱上网购物、认真护肤、注重品质……从她们身上我们能够看到一颗颗努力的少女心,其实不独中年人,很多老年人也有着一颗少女心.衣柜里永远少了一件衣服张阿姨已经70多岁了,大半辈子住在农村,后来随儿子住在城里.从年轻的时候起张阿姨对漂亮衣服就“情有独钟”.平时她就喜欢逛街,看看漂亮衣服,哪怕不买也很快乐.“以前受到生活条件的限制,住在农村,都是赶集或者过年的时候,到镇上去买,那个时候的衣服哪有现在的好看,基本上都是黑色、暗红色,或者灰色,以及各种格子.”

作者：李艳鸣刊期： 2018年第05期
香菇枸杞烧萝卜

原料干香菇5朵,白萝卜300克,枸杞约15粒,葱姜末各1小勺,香菜末1人勺,蚝油1/2大勺,酱油1大勺,白糖1/2小勺,盐、味精、五香粉适量制作1香菇用水泡发、洗净备用;2将白萝卜洗净后切成约1厘米见方的块,香菇切片;3炒锅烧热倒油,油热后放入葱姜末爆香,再放入香菇和五香粉炒出香味;4放入萝卜块翻炒几下,加入酱油继续炒约半分钟,加入约1/2小碗清水;5再放入枸杞,用小火炖至萝卜软烂,剩余少许汤汁;6然后加入蚝油、糖、盐翻炒均匀后大火收汁;7起锅前加入香菜末和味精调味即可食用.

作者：浓咖啡淡心情刊期： 2018年第05期
谨防肌肉疲劳引起的腰背痛

1什么是肌肉疲劳肌肉疲劳是肌肉经过长期和强烈收缩之后所出现的状态,主观感觉为能量的耗尽,客观上则表现为运动效率的降低、大主动收缩力量的下降和速度的减缓,以及肌肉松驰的减慢.2什么样的动作容易引起肌肉疲劳肌肉疲劳是肌肉在长期或剧烈收缩后发生的生理现象,其发生的时间和程度及恢复过程受到年龄、性别、肌肉的收缩方式等诸多因素的影响.腰部肌群互相协调地收缩、放松,在保持腰椎稳定和运动中起到重要作用.小的肌群在长时间、低负荷收缩后更容易诱发肌肉疲劳,越小的肌肉越容易疲劳.

作者：张非若刊期： 2018年第05期
面对“失语婚姻”我们该如何挽救

当代中国人,尤其是都市人,在家庭生活中所花的时间变得越来越少一份调查指出,七成以上的女性因为长期缺少陪伴而缺乏幸福感,50％的人住忙碌过后面对伴侣时表示不想说话……由于长期缺乏沟通,夫妻之间交流越来越少,于是,“火语婚姻”这个词诞生了.实例1曾经的激情恋人,如今却相敬如“冰半年前,一对40多岁的中年夫妻来到心理咨询中心.女人面容姣好,男人儒雅帅气,他们结婚已近20年,孩子都上大学了.他们不是因为外遇,纯粹因为失语多年,到了双方难忍的地步.他们担心,再这样冷下去,婚姻就继续不下去了.

作者：周一海刊期： 2018年第05期
早防治,老年性耳聋能延缓

随着年龄的增加,人体器官的衰老是不可逆转的自然规律.步入60岁后,通常人的听力就开始出现衰退,一般70岁是听力出现严重障碍的高发阶段.但因为个人体质不同,出现阶段也会有变化,例如有高血压病、糖尿病、肾病的人群会提前,身体健康的人则会推迟.作为家人应多关注老年人的听力健康,如出现听力下降、语言分辨力差、总“打岔”的情况应及时到医院进行检查.

作者：张洪军刊期： 2018年第05期
丝绸之路第八站——『人类文明的摇篮』伊朗

解读伊朗伊朗位于亚洲西部,属于中东国家.它是一个高原山地国家,南濒波斯湾和阿曼湾,北接里海,一望无垠的沙漠中,点缀着片片绿洲……伊朗绝大部分的国土在伊朗高原上,海拔在900米～ 1500米之间.主要河流有卡流伦河与塞菲德里海是世界大的咸水湖,南岸属伊朗.伊朗是著名的文明古国之一.几千年来,勤劳、勇敢的伊朗人民创造了辉煌灿烂的文化.

作者：李芭乐刊期： 2018年第05期
夏季严防四种病

中暑引起中暑的原因是:人在高温环境中体温调节失去平衡,机体热量过度蓄积,水盐代谢紊乱造成.中暑易发生在高温同时伴有高湿的环境中,症状轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等反应,严重的会出现痉挛或昏厥,威胁生命.中暑有时症状表现不明显,容易被忽视,这点一定要引起重视.一旦发现自己或他人在夏天有上述提到的任何一种表现时,都要迅速搭上中暑这根弦儿,迅速离开高温环境,到阴凉通风的地方休息,同时多饮用淡盐水,还可以在额头涂抹清凉油、风油精等,或服用十滴水等中药.如果出现血压降低、虚脱等症状,一分钟都不能耽误,要马上去医院.切记中暑不是小事儿,有威胁生命的可能.

作者：李婷刊期： 2018年第05期