如何记住更多东西?

张园

关键词：

摘要：排除妨碍记忆的因素疲劳和身体不适会削弱脑细胞的活动,使大脑在接受、理解和记忆信息时变得迟钝.因此,要尽量使身体经常维持在佳状态,不在疲劳、生病、空腹、过饱等状态下用脑.

心理与健康杂志相关文献

我们一定能战胜抑郁症

抑郁症的症状表现多样,包括情绪低落、思维迟缓、活动减少、兴趣减退等心理行为症状,睡眠障碍、疼痛、心悸、胸闷、胃肠不适及性功能障碍等躯体症状,以及便秘、食欲下降及体重减轻等表现.其中,睡眠障碍是为普遍、也是容易被病人和家属忽视的症状.在一般人眼中,睡眠不好与抑郁症似乎毫无关系,大部分人往往只是简单选择服用安眠药来改善睡眠.其实,单一使用安眠药犹如扬汤止沸,长此以往不但睡眠状况得不到根本改善,病人的抑郁症也会因为缺乏对症治疗而越来越严重,甚至产生药物依赖或成瘾.

作者：李清伟刊期： 2012年第05期
哪种男人适合你?

女孩选择男朋友会有很多条件,比如,要有钱、要帅气、要有情趣、要疼惜自己......嘿嘿,以我已婚的身份告诉你,集这些优点于一身的男人,好像太少了!咱啊,还是现实点,只找对的,不强求好的.

作者：篱笆听雨刊期： 2012年第05期
八旬老翁爱打工

前不久回老家,得知杠二爷又去打工了.“又去了?这次,还没被撵回来?”听到杠二爷又去打工,不由想起他的打工经历.杠二爷是村上的乡亲,今年七十有九,若按虚岁算,都80岁了.杠二爷脾气大力气大在全村出了名,一辈子争强好胜不服输,年轻时好跟人抬杠,就落得个绰号“杠二爷”.眼下虽说一把年纪了,可身体倍儿棒,性子不减当年,模样也不显那么老.杠二爷勤快,爱劳动,孩子们个个有出息,家里根本不缺钱花,可看到年轻人都出门打工,他也不敢落后,一次次地“出征”.

作者：李宝莲刊期： 2012年第05期
关爱被精神病折磨的家庭

广义上对一个人的生活质量进行评估,也包括不同的病人与照顾者,都要看其客观的、物质方面的生活质量,以及他自己主观的感受或自我评估的生活质量.客观方面的评估要找到几个有影响力的具体指标来衡量你的生活好不好,包括哪些具体内容呢?●大部分人会先想到收入.收入多少,有固定可靠的来源(如有一技之长)而经济负担少(家中的未成年人与老人少).

作者：杨德森刊期： 2012年第05期
“家暴”,出没,请注意!

从《不要和陌生人说话》等艺术作品到李阳家暴的真实事件,家庭暴力似乎从未离开过公众的视线,它或远或近地存在于这个社会之中,给人们原本祥和的生活涂抹上一层灰暗阴郁又带有一丝血腥的色彩.看着李阳妻子Kim在微博上展示的累累伤痕,人们不禁感叹,家庭何时不再是我们栖身怡情的港湾,转而成为暴力的前沿?!家暴不仅摧残着伤者的身体,也蹂躏着家庭所有成员的心灵.难怪有网友称:“宁可找一个穷鬼,也不能嫁给暴力君.”

作者：闻心刊期： 2012年第05期
爱的账本

情人节这天,父亲对母亲说:“我们都老了,我也不给你送玫瑰花了.”母亲笑着说:“行,我们不赶时髦.但是你总得想个法子,让我在爱的账本上又存入一笔.”父亲说:“陪你下跳棋,三餐我来弄,给你做田螺鸡,怎么样?”母亲乐呵呵地说:“行!”

作者：柏兴武刊期： 2012年第05期
收起你的坏情绪

女儿有个习惯,每天从学校回来都喜欢喋喋不休地向我报告在学校的所见所闻,今天也是,女儿说:“今天有画画课,同桌又没带水彩笔,于是我把我的借给他用了;今天带的牛奶全喝光了,我怕凉没喝,是小依一口气喝了个精光,她说冰冰凉凉的,那才喝着舒服……”

作者：管洪芬刊期： 2012年第05期
林书豪的成功启示

近,美国NBA华裔球员林书豪横空出世,凭借在球场上的惊艳表现,一下从默默无闻的替补球员成为炙手可热的篮球新星,被整个美国甚至全世界所关注.如果说NBA是一个竞争激烈的大职场,这个年轻人的努力和成功,我们都可以看到一点自己的影子,那“职员”林书豪给了我们哪些启示呢?

作者：吕清明刊期： 2012年第05期
感恩之心

一次到朋友家玩,看到她在和5岁的女儿一起写字,每张正方形卡片上都写着简单的一句话:“今天爸爸给我讲了一个故事”、“妈妈给我做的南瓜小饼很好吃”等.小姑娘用稚嫩的语气告诉我:“这是我的感谢信,我每天都要写的.”

作者：张月丽刊期： 2012年第05期
你是谁的宝贝?

她是个时尚的女孩,大学毕业后,相了很多次亲,遇见了他,28岁,正是拼搏的大好时期,长得帅气,嘴巴又甜,—下子就俘虏了她的心,她从来没有这么执著地喜欢过一个男孩子.当然,是单方面的喜欢.但她相信,只要努力,一定能打动她所喜欢的人.她每天都会给他发信息,嘘寒问暖,抑或想方设法去接近他的圈子,迎合他的口味.他喜欢看电影,她就早早地去电影院买票;他喜欢吃海鲜,她愿意亲手为他做满桌子的海鲜,但她却一筷子都没动,因为她不喜欢.

作者：王国民刊期： 2012年第05期
请往前走一步

刚毕业那年,我到南京找工作.我在学校学的是计算机专业,但我想找一份销售方面的工作.我抱着简历在人才市场里转了好几天,却没有找到一家合适的,就在我心灰意冷之时,看到对面有一家软件公司正在招聘业务员,招聘条件写着要求:重点大学毕业,且有一年以上本行业销售工作经验.

作者：唐高能刊期： 2012年第05期
“一碗汤”的距离

刚结婚时,婆婆拉着我的手说“小青,你过门了,是我的儿媳妇,也是我的女儿,我们都会好好待你的.”听得我心里暖洋洋的,也打定了主意把婆婆当成妈妈一样.但没过久,我们心里都犯了嘀咕,生出了隔膜.

作者：李漫青刊期： 2012年第05期
如何记住更多东西?

排除妨碍记忆的因素疲劳和身体不适会削弱脑细胞的活动,使大脑在接受、理解和记忆信息时变得迟钝.因此,要尽量使身体经常维持在佳状态,不在疲劳、生病、空腹、过饱等状态下用脑.

作者：张园刊期： 2012年第05期
“拼命三娘”杨幂

要说2011年具人气的内地女星,当属杨幂.郭襄、晴雯、莫雪鸢、洛晴川这些不同的角色都被她诠释得有血有肉,极富个性.从四岁出道,她已经在娱乐圈里零零碎碎地混了二十几年,一部《宫》让她一剧成名,跻身四小花旦,从小演员到大明星,她走过的星途充斥着流言飞语,也品尝着甜酸苦辣.她就像一只拼命、勤奋的小蜜蜂,为自己酿造甜蜜的蜂蜜.有人认为,杨幂的成功来得太快太突然,可是只有她自己知道,自己是“从滚滚黄沙挣扎到艳阳高照”,一步一步走出来的.

作者：张帮俊刊期： 2012年第05期
别做爱折腾的家长

同事木玲的女儿婉君和我的儿子都是腊月出生,去年9月开学的时候,还没满6周岁.按国家政策,是不能上一年级的.但她父母硬是神通广大,风风火火回湖南老家,弄来了证明,让婉君顺利上了一年级.我的儿子羡慕得不得了.

作者：飞飞刊期： 2012年第05期
追逐奢侈品的背后

渴望融入城市的诉求经历了一番摸爬滚打,农民工朋友们的腰包里或多或少有了一些积蓄.在各商家广告的“狂轰滥炸”下,农民工朋友们也很难抵挡这种诱惑,有些人更是风风火火,对那些自己之前从未涉足过的奢侈品,也愿意花血本买下.有人曾说,在消费社会中,商品的意义不仅在于对人的实用性,更在于对人的某种潜在需要的满足.对于一些农民工朋友而言,消费是一种让自身实现社会认同的重要手段.

作者：王卫红；肖婧刊期： 2012年第05期
“我们也需要尊重”

提高能力才能赢得尊重一个人只身在外,却要忍受别人歧视的眼光,过着单调的生活,对家人的思念,以及美好幻想的破灭……所有这些叠加在一起,确实会让人崩溃.该怎么做才能改变目前的状况呢?首先,要保持一种自信的生活态度.不管别人怎么看,生活还是自己在过,过分在意别人的态度是对自己的一种惩罚.

作者：黄春瑜；魏华林刊期： 2012年第05期
“明星老爸”的长寿经

朋友打电话告诉我:“去年有一家刊物封面上的照片是你父亲;中央电视台第9频道播放的《我的抗战》,每集的片头有时也有你父亲,他老人家都算半个‘明星’了啊!老人家今年96岁了,还那么精神,得空时你问一问,老人家究竟有什么健康长寿之道?”

作者：蒋光宇刊期： 2012年第05期
爱一世

早上七点钟,闹钟只向了一下,就很快被老公按停了,接着,他轻手轻脚地起床了,听着他刷牙洗脸的细微声响,我一直佯装熟睡.因为昨晚,我和他发生了激烈的争吵,虽然事情经过了一个晚上,但我还是无法消气.

作者：文朵刊期： 2012年第05期
老伴儿,等着你回家

刘老先生60岁出头,他本不想来做心理咨询,但自两个月前其老伴去世后,他每天都郁郁寡欠,茶饭不思,以前感兴趣的事情也不愿意做了.渐渐的,他开始觉得不舒服,胃肠不适,全身多处疼痛.儿女担心他得了心病,所以强拉硬拽带着他来到心理科.

作者：李雅文刊期： 2012年第05期